ሁሉም በአካላችን ውስጥ ስላለው የጡንቻ ክሮች

ይዘት

• ዓይነቶች
• የአጥንት ጡንቻ
• ለስላሳ ጡንቻ
• የልብ ጡንቻ
• ተግባር
• ፈጣን-መንቀጥቀጥ በእኛ ቀርፋፋ
• ጉዳቶች እና ጉዳዮች
• የመጨረሻው መስመር

የጡንቻ ስርዓት የሰውነታችንን እና የውስጥ አካላትን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ይሠራል ፡፡ የጡንቻ ሕዋስ የጡንቻ ቃጫዎች የሚባለውን ነገር ይይዛል ፡፡

የጡንቻ ቃጫዎች አንድ የጡንቻ ሕዋስ ይይዛሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉትን አካላዊ ኃይሎች ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ አንድ ላይ ሲሰባሰቡ የአካል ክፍሎችዎን እና የሕብረ ሕዋሳትን የተደራጀ እንቅስቃሴን ያመቻቹልዎታል።

እያንዳንዳቸው የተለያዩ ባህሪዎች ያላቸው በርካታ የጡንቻዎች ፋይበር ዓይነቶች አሉ ፡፡ ስለ እነዚህ የተለያዩ ዓይነቶች ፣ ምን እንደሚሰሩ እና የበለጠ ለማወቅ የበለጠ ለማንበብ ይቀጥሉ ፡፡

ዓይነቶች

በሰውነትዎ ውስጥ ሦስት ዓይነት የጡንቻ ሕዋስ አለዎት ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአጥንት ጡንቻ
• ለስላሳ ጡንቻ
• የልብ ጡንቻ

እያንዳንዳቸው የዚህ ዓይነት የጡንቻ ሕዋስ የጡንቻ ቃጫዎች አሉት ፡፡ በእያንዳንዱ ዓይነት የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ወደ የጡንቻ ክሮች ጥልቀት ዘልቀን እንውሰድ.

የአጥንት ጡንቻ

እያንዳንዱ የአጥንት ጡንቻዎ ከመቶ እስከ ሺዎች የሚቆጠሩ የጡንቻ ቃጫዎችን በማገናኘት በተያያive ሕብረ ሕዋስ በጥብቅ ይጠመዳል ፡፡

እያንዳንዱ የጡንቻ ቃጫ ወፍራም እና ቀጭን ክሮች በመድገም የተሠሩ ትናንሽ ክፍሎችን ይይዛል ፡፡ ይህ የጡንቻ ህብረ ህዋሱ እንዲፈታ ወይም የጭረት መልክ እንዲኖረው ያደርገዋል።

የአጥንት ጡንቻ ክሮች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ-ዓይነት 1 እና ዓይነት 2. ዓይነት 2 የበለጠ ወደ ንዑስ ዓይነቶች ተከፋፍሏል ፡፡

• ዓይነት 1 እነዚህ ክሮች ለመንቀሳቀስ ኃይል ለማመንጨት ኦክስጅንን ይጠቀማሉ ፡፡ ዓይነት 1 ክሮች ሚቶኮንዲያ ተብሎ የሚጠራ ኃይል-የሚያመነጩ የአካል ክፍሎች ከፍተኛ ጥንካሬ አላቸው ፡፡ ይህ ጨለማ ያደርጋቸዋል ፡፡
• ዓይነት 2A. እንደ ዓይነት 1 ክሮች ሁሉ ዓይነት 2A ክሮች እንዲሁ ለመንቀሳቀስ ኃይል ለማመንጨት ኦክስጅንን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ አነስተኛ ሚቶኮንዲያ ይዘዋል ፣ እነሱን ቀላል ያደርጋቸዋል ፡፡
• ዓይነት 2 ቢ. ዓይነት 2 ቢ ክሮች ኃይል ለማመንጨት ኦክስጅንን አይጠቀሙም ፡፡ ይልቁንም ለአጭር ጊዜ የእንቅስቃሴ ፍንጣቂዎች የሚያገለግል ኃይል ያከማቻሉ ፡፡ ከ 2A ፋይበርዎች ያነሰ ሚቶኮንዲያንም ይይዛሉ እና ነጭ ሆነው ይታያሉ ፡፡

ለስላሳ ጡንቻ

ከአጥንት ጡንቻዎች በተለየ ፣ ለስላሳ ጡንቻዎች አይለቀቁም ፡፡ የእነሱ የበለጠ ወጥ የሆነ መልክ ስማቸውን ይሰጣቸዋል ፡፡

ለስላሳ የጡንቻ ቃጫዎች ልክ እንደ እግር ኳስ ያለ ሞላላ ቅርጽ አላቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ ከአጥንት ጡንቻ ክሮች በሺዎች እጥፍ ያነሱ ናቸው።

የልብ ጡንቻ

ከአጥንት ጡንቻዎች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ፣ የልብ ጡንቻዎች የተለጠጡ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚገኙት በልብ ውስጥ ብቻ ነው. የልብ ጡንቻ ክሮች አንዳንድ ልዩ ገጽታዎች አሏቸው ፡፡

የልብ ጡንቻ ክሮች የራሳቸው ምት አላቸው ፡፡ የልብ ምሰሶ ሴሎች የሚባሉት ልዩ ህዋሳት የልብ ጡንቻን እንዲቀንሱ የሚያደርጉ ግፊቶችን ያመነጫሉ ፡፡ ይህ በተለምዶ በቋሚ ፍጥነት ይከሰታል ፣ ግን እንደ አስፈላጊነቱ ፍጥነትን ወይም ፍጥነት መቀነስ ይችላል።

በሁለተኛ ደረጃ, የልብ ጡንቻ ክሮች ቅርንጫፎች እና እርስ በእርስ የተያያዙ ናቸው ፡፡ የልብ እንቅስቃሴ ሰሪ ህዋሳት ተነሳሽነት ሲፈጥሩ በተደራጀና እንደ ማዕበል ዓይነት ይሰራጫል ፣ ይህም የልብዎን ድብደባ ያመቻቻል ፡፡

ተግባር

የጡንቻ ሕዋስ ዓይነቶች በሰውነትዎ ውስጥ የተለያዩ ተግባራት አሏቸው-

• የአጥንት ጡንቻ. እነዚህ ጡንቻዎች በጅማቶች ከአፅምዎ ጋር ተያይዘው የሰውነትዎን የውዴታ እንቅስቃሴዎች ይቆጣጠራሉ ፡፡ ለምሳሌ በእግር መሄድ ፣ ጎንበስ ብሎ አንድ ነገር ማንሳት ይገኙበታል ፡፡
• ለስላሳ ጡንቻ. ለስላሳ ጡንቻዎች ያለፈቃዳቸው ናቸው ፣ እርስዎ እነሱን መቆጣጠር አይችሉም ማለት ነው። በውስጣቸው የውስጥ አካላት እና ዓይኖች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የአንዳንድ ተግባሮቻቸው ምሳሌዎች ምግብን በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ማንቀሳቀስ እና የተማሪዎን መጠኖች መለወጥ ያካትታሉ ፡፡
• የልብ ጡንቻ. የልብ ጡንቻ በልብዎ ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንደ ለስላሳ ጡንቻ ፣ እንዲሁ ያለፈቃድ ነው ፡፡ የልብ ጡንቻዎ እንዲመታ በተቀናጀ መንገድ የልብ ጡንቻ ኮንትራቶች ፡፡

የጡንቻ ክሮች እና ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ እንቅስቃሴን ለመፍጠር ይሰራሉ ​​፡፡ ግን ይህ እንዴት ይከሰታል? በትክክለኛው እና ለስላሳ ጡንቻዎች መካከል ትክክለኛው አሠራር የተለየ ቢሆንም መሠረታዊው ሂደት ተመሳሳይ ነው ፡፡

የሚከሰት የመጀመሪያው ነገር ዲፖላራይዜሽን ተብሎ የሚጠራ ነገር ነው ፡፡ ዲፕሎራይዜሽን በኤሌክትሪክ ክፍያ ላይ የሚደረግ ለውጥ ነው ፡፡ እንደ ነርቭ ተነሳሽነት ወይም በልብ ሁኔታ ፣ የልብ ምት ሰሪ ህዋሳት ባሉ አነቃቂ ግቤቶች ሊጀመር ይችላል።

ዲፕሎራይዜሽን በጡንቻ ክሮች ውስጥ ወደ ውስብስብ ሰንሰለት ምላሽ ይመራል ፡፡ ይህ በመጨረሻ የኃይል ልቀትን ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት የጡንቻ መኮማተር ያስከትላል። ጡንቻዎች የሚያነቃቃ ግብዓት መቀበል ሲያቆሙ ዘና ይላሉ ፡፡

ፈጣን-መንቀጥቀጥ በእኛ ቀርፋፋ

እንዲሁም ፈጣን-መንቀጥቀጥ (FT) እና ቀርፋፋ-መንቀጥቀጥ (ST) ጡንቻ ተብሎ ስለሚጠራው ነገር ሰምተው ይሆናል ፡፡ FT እና ST የሚያመለክቱት የአጥንት ጡንቻ ቃጫዎችን ነው ፡፡ ዓይነቶች 2A እና 2B እንደ FT ይቆጠራሉ እና ዓይነት 1 ክሮች ST ናቸው ፡፡

FT እና ST የሚያመለክቱት ጡንቻዎች ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀያየሩ ነው ፡፡ አንድ ጡንቻ የሚኮማተርበት ፍጥነት የሚወሰነው በኤቲፒ ላይ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሠራ ነው ፡፡ ኤቲፒ ሲሰበር ኃይል የሚለቀቅ ሞለኪውል ነው ፡፡ የ FT ቃጫዎች ከቲ.ቲ. ፋይበር ሁለት እጥፍ ያህል ፈጣን ATP ይሰብራሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ኦክስጅንን ከሚጠቀሙት ይልቅ በዝቅተኛ ፍጥነት የኃይል (ኤቲፒ) ድካምን ለማምረት የሚጠቀሙ ክሮች ፡፡ ስለዚህ እስከ ጽናት ድረስ ከከፍተኛው እስከ ዝቅተኛው የተዘረዘሩት የአጥንት ጡንቻዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ዓይነት 1
2. ዓይነት 2A
3. ዓይነት 2 ቢ

ST ክሮች ለረጅም ጊዜ ተግባራት ጥሩ ናቸው ፡፡ እነዚህ እንደ አቀማመጥ መያዝ እና አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ማረጋጋት ያሉ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ እንደ ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ባሉ ጽናት እንቅስቃሴዎች ውስጥም ያገለግላሉ ፡፡

FT ቃጫዎች አጭር ፣ የበለጠ የሚፈነዳ የኃይል ፍንዳታ ይፈጥራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የኃይል ወይም የጉልበት ፍንዳታን በሚያካትቱ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ናቸው ፡፡ ምሳሌዎች መሮጥን እና ክብደትን ማንሳት ያካትታሉ ፡፡

እያንዳንዱ ሰው በሰውነቱ ውስጥ የ FT እና የ ST ጡንቻዎች አሉት ፡፡ ሆኖም ፣ የእያንዳንዳቸው አጠቃላይ መጠን በግለሰቦች መካከል በጣም ይለያያል።

FT እና ST ጥንቅር በአትሌቲክስ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ ጽናት ያላቸው አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ብዙ የ “ST” ቃጫዎች አሏቸው ፣ እንደ አትሌቶች ወይም እንደ ኃይል-ማንሳት ያሉ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የበለጠ የ ‹FT› ፋይበር አላቸው ፡፡

ጉዳቶች እና ጉዳዮች

የጡንቻዎች ክሮች ችግሮችን ለማዳበር ይቻላል ፡፡ የዚህ አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ግን አይገደቡም

• ክራሞች አንድ የጡንቻ ጡንቻ ፋይበር ፣ ጡንቻ ወይም አጠቃላይ የጡንቻ ቡድን ያለፍላጎት ሲወጠር የጡንቻ መኮማተር ይከሰታል ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ህመም እና ለብዙ ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡
• የጡንቻ ቁስለት። ይህ የአጥንት ጡንቻ ክሮች ሲዘረጉ ወይም ሲቀደዱ ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የሚችለው አንድ ጡንቻ ከአቅሙ በላይ ሲዘረጋ ወይም በጣም ጠንከር ብሎ እንዲወጠር ሲደረግ ነው ፡፡ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል ስፖርቶች እና አደጋዎች ናቸው ፡፡
• ፓልሲ እነዚህ በእውነቱ ነርቮች ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሁኔታዎች ምክንያት ይከሰታሉ። እነዚህ ሁኔታዎች በአጥንት ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ድክመት ወይም ሽባነት ያስከትላል። ምሳሌዎች የቤልን ሽባ እና የጊዮን ቦይ ሲንድሮም ያካትታሉ ፡፡
• አስም. በአስም ውስጥ በአየር መተላለፊያ መንገዶችዎ ውስጥ ያለው ለስላሳ የጡንቻ ሕዋስ ለተለያዩ ምክንያቶች ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ይህ ወደ መተንፈሻ ቱቦዎች መጥበብ እና የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል ፡፡
• የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ (CAD). ይህ የሚሆነው የልብ ጡንቻዎ በቂ ኦክስጅንን የማያገኝ ሲሆን እንደ angina ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ CAD በልብዎ ሥራ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር የልብ ጡንቻ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
• የጡንቻ ዲስትሮፊስ። ይህ በጡንቻ ክሮች መበላሸት ተለይቶ የሚታወቅ የበሽታ ቡድን ሲሆን ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ የጡንቻን ብዛት እና ድክመት ያስከትላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም የጡንቻ ሕዋሶች የጡንቻ ቃጫዎችን ይይዛሉ። የጡንቻ ቃጫዎች ነጠላ የጡንቻ ሕዋሶች ናቸው ፡፡ አንድ ላይ ሲሰበሰቡ የሰውነትዎን እና የውስጥ አካላትዎን እንቅስቃሴ ለማመንጨት ይሰራሉ ​​፡፡

ሶስት ዓይነት የጡንቻ ሕዋስ አለዎት-አፅም ፣ ለስላሳ እና የልብ። በእነዚህ የሕብረ ሕዋስ ዓይነቶች ውስጥ ያሉት የጡንቻ ክሮች ሁሉም የተለያዩ ባህሪዎች እና ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

ለጡንቻዎች ክሮች ጉዳዮችን ለማዳበር ይቻላል ፡፡ ይህ እንደ ቀጥተኛ ጉዳት ፣ የነርቭ ሁኔታ ወይም ሌላ መሰረታዊ የጤና ሁኔታ ባሉ ነገሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የጡንቻ ቃጫዎችን የሚመለከቱ ሁኔታዎች በምላሹ የአንድ የተወሰነ የጡንቻ ወይም የጡንቻ ቡድን ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።