ደጃፍ ላለመሆን ጥሩው የሴት ልጅ መመሪያ

ይዘት

• አቀማመጥዎን ፍጹም ያድርጉት
• ልምምድ ፍጹም ያደርጋል
• ኒክስ አሉታዊ ራስን ማውራት
• እምቢ በል
• ተናገር
• መናደድ
• ከሌሎች ጠንካራ ሴቶች ጋር እራስዎን ይዙሩ
• ግምገማ ለ

በሳምንቱ መጨረሻ ላይ እንድትመጣ አለቃህ የሚጠራው አንተ ነህ? እህትህ የምታለቅስበት ትከሻ ስትፈልግ የምትሄድ ሴት ነሽ? እርስዎ ሁል ጊዜ ጫፉን የሚሸፍኑ ፣ የተመደበው ሾፌር በመሆን ፣ የቡድን ስጦታዎችን የመግዛት ሃላፊነት እና የማንም ስሜት በሚጎዳበት በማንኛውም ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቅ ጓደኛ ነዎት? ልክ ነህ በጣም አሪፍ? እኛ ሴቶች እንደመሆናችን ሁል ጊዜ ተባባሪ ፣ ርኅሩኅ ፣ በቀላሉ የሚሄዱ እና ተስማሚ እንዲሆኑ ተምረናል። እነዚያ ሁሉም ሊኖራቸው የሚገባ ጥሩ ባህሪዎች ቢሆኑም ፣ እኛ የበለጠ የመጠቀም ዕድላችን ሰፊ ነው ማለት ነው። ግን ቆንጆ ልጅ በመሆኗ እና የበሩ በር በመሆን መካከል ሚዛን አለ።

የቀጥታ ትንሹ አሰልጣኝ የ Pscyhotherapist እና የሕይወት አሰልጣኝ ጃን ግርሃም ፣ ሴቶች የራስ ወዳድነት ስሜት ሳይሰማቸው ወይም የተፈጥሮ ስጦታዎቻችንን ለዲፕሎማሲ ፣ ለተለዋዋጭነት እና ለችሎታ “ማሸነፍ/ማሸነፍ” መፍትሄዎችን በማግኘት የበለጠ ጠንካራ መሆንን መማር እንደሚችሉ ይናገራሉ። "ጥሩ መሆን ምንም ስህተት የለውም!" እሷ “እኛ ስለእሱ የበለጠ ፣ ደህና ፣ ስልታዊ ማግኘት አለብን” ትላለች። ማንነትዎን ሳያጡ የሚፈልጉትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እነሆ-

አቀማመጥዎን ፍጹም ያድርጉት

iStockphoto/Getty

ይህ በጭንቅላትዎ ላይ መጽሐፍን ማመጣጠን ወይም በእርሳስ ቀሚስዎ ውስጥ ቀጫጭን ማየት ማለት አይደለም። ይህ በእርስዎ አቋም በኩል ኃይልዎን ስለማረጋገጥ ነው። በ TED ንግግሯ ውስጥ “የሰውነትሽ ቋንቋ ቅርጾች እነማን እንደሆኑ” የአካል ቋንቋ ባለሙያ ኤሚ ኩዲ ጥናቶች እንዳብራሩት ሴቶች “ከወንድ ጋር የምንገናኝበትን“ የኃይል አቀማመጥ ”በሚቀበሉበት ጊዜ እመቤቶች የበለጠ ሀይለኛ እንደሆኑ ብቻ አልተገነዘቡም ፣ ነገር ግን እነሱ ስለራሳቸው እንዲሁ እንደተሰማቸው።

ግራሃም ሴቶች በተቻለ መጠን ትንሽ ቦታ ለመያዝ ዓይንን እንዲገናኙ፣ ምክንያታዊ የሆነ በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲጠቀሙ እና እጆችዎን እና እግሮችዎን ለመሻገር ወይም ሰውነታችሁን ለመቧጨር ያለውን ፍላጎት እንዲቋቋሙ ይመክራል።

ልምምድ ፍጹም ያደርጋል

iStockphoto/Getty

ግትር መሆን ለአንዳንድ ሴቶች በተፈጥሮ ይመጣል ፣ ግን ለራስዎ የመቆም ሀሳብ ብቻ ለመተኛት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ይላል ግራሃም። "እራስህን ወደ ውጭ ለማውጣት እና ለራስህ ለመቆም ብዙ ጊዜ እራስህን ተቃወም, ነገር ግን ስልታዊ በሆነ መንገድ ለማድረግ - በሚያስጨንቅህ መንገድ አይደለም." ብዙውን ጊዜ ሥራ ላይ እንደዋለ የሚሰማዎት ከሆነ ከሥራ ባልደረባዎ ጋር በመቆም ይጀምሩ እና ከዚያ ከአለቃዎ ጋር ይስሩ። ስለዚህ የሥራ ባልደረባዎ የሠራችውን አንድ ነገር እንዲመለከቱ ከጠየቀዎት እንደዚህ ዓይነት ነገር ማለት ይችላሉ ፣ “ጂል ፣ አርብ ላይ ባለው አቀራረብ እና አዲሱን ምርታችንን በማስጀመር በጣም ተደስቻለሁ። በተቻለ መጠን በተቀላጠፈ ሁኔታ መሄዱን ለማረጋገጥ ፣ እኔ ኃይሌን ሁሉ እዚያ ላይ ማኖር አለበት-ግን በሚቀጥለው ሳምንት ወረቀትዎን በማየቴ ደስተኛ ነኝ። ዋናው ነገር ማድረግ በሚችሉት ላይ እንጂ በማትችሉት ላይ ማተኮር ነው።

ኒክስ አሉታዊ ራስን ማውራት

iStockphoto/Getty

ሁሌም ነበርክ ዓይናፋር። ይህንን ማድረግ አይችሉም። ማንም ሰው የእርስዎን ዲዳ ሃሳቦች መስማት አይፈልግም. አንዳንድ ጊዜ እኛ የራሳችን መጥፎ ጠላቶች ነን ፣ በተለይም ከራሳችን ጋር እንዴት እንደምንነጋገር። ግሬም “ብዙውን ጊዜ እኛ ከማንም በበለጠ ከፍ ባለ ደረጃዎች ራሳችንን እንደምንፈርድ በአዕምሯችን እናውቃለን ፣ ግን አሁንም ቢሆን ለራሳችን ጠንከር ያሉ ነገሮችን እንናገራለን። ይህ በእውነቱ ወደፊት ሊያራምዱን የሚችሉ ዕድሎችን እንድንወስድ ያስፈራናል” ብለዋል።

እምቢ በል

iStockphoto/Getty

ግሬም “ብዙ ሴቶች አንድ ሰው ሞገስ ከጠየቀ ነባሪው ትክክለኛው መልስ ሁል ጊዜ አዎ ነው ፣ ምንም እንኳን ሞገስ ምንም ይሁን ማን የሚጠይቀው ፣ እና እነሱ በራስ -ሰር ካልተስማሙ ራስ ወዳድ እየሆኑ ነው” ብለዋል። እምቢ ማለትን ለመማር አንዱ ብልሃት ለአንድ ነገር "አዎ" ማለት በቀጥታ "አይ" ማለት እንደሆነ ለብዙ ነገሮች ማለትም ለሚወዷቸው ሰዎች፣ የቤት እንስሳት ወይም ነፃ ጊዜ ማለት መሆኑን ማስታወስ ነው። እና በቀጥታ "አይ" ለማለት ከተቸገርህ ቢያንስ የማዘግየት ስልቶችን ተማር። ግራሃም በ"ምናልባት" እራስህን ሰበብ ብታደርግ እና እራስህን በእውነት ለመፈፀም እንደምትፈልግ ለመገምገም ብዙ ጊዜ ወስደህ መቆየቱ ምንም ችግር የለውም ብሏል። የእሷ ተወዳጅ? "እንደ እድል ይመስላል፣ ግን መጀመሪያ የቀን መቁጠሪያዬን መፈተሽ አለብኝ።"

ተናገር

iStockphoto/Getty

ከሌሎች ጋር በሚወያዩበት ጊዜ ተፈጥሮአዊ ጸጋዎን እና ዲፕሎማሲዎን እንደያዙ አሁንም ሀሳብዎን መናገር ይችላሉ። ግርሃም እንዲህ ብሏል፦ "ብልህ ወይም ባለጌ መሆን የለብህም፣ ነገር ግን በሁሉም ቦታህ ላይ በተደጋጋሚ ከሚያወሩ ወንዶች ጋር የምትገናኝ ከሆነ ልክ እነሱ እንደሚያደርጉት ማቋረጥ እንዳለብህ መማር ያስፈልግህ ይሆናል።"

መናደድ

ኢስቶክ / ጌቲ

ብዙ ጊዜ ንዴት ፍሬያማ እንዳልሆነ ተነግሮናል ነገርግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር እንድታደርግ ለማነሳሳት ትንሽ እሳት ያስፈልግሃል። ግሬም እንዲህ ይላል - ያለአግባብ ችላ ከተባሉ ፣ ከተናቁ ወይም ከተጠቀመብዎት ፣ ለአዘኔታ ወዳጃችሁ ወይም ለቤተሰብዎ ዝም ብለው አያጉረመርሙ ወይም አያጉረመርሙ። "እነዚያን ደስ የማይል ስሜቶች ውሰዱ፣ እና ከተጸደቁ፣ ከውስጥ ይልቅ ወደ ውጭ ያዙሯቸው" ትላለች። ለራስዎ የበለጠ ለመለጠፍ ሊያደርጉት የሚችሉት አንድ ትንሽ ነገር ዕቅድ ያውጡ። ለምሳሌ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ጓደኛዎ እራሷን ለእራት ስትጋብዝ ፣ ሌሎች ዕቅዶች እንዳሉዎት ያሳውቋት ነገር ግን በሚቀጥለው ሳምንት ለቁርስ ጊዜ ማዘጋጀት ይፈልጋሉ።

ከሌሎች ጠንካራ ሴቶች ጋር እራስዎን ይዙሩ

iStockphoto/Getty

’ግሬም ያብራራል ፣ አሁንም ሴቶች ከወንዶች በተለየ የሚዳኙበት ሁለት ደረጃ አለ።ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የ ‹ሴት ውሻ› መለያውን ለኃይለኛ ሴቶች ተግባራዊ የሚያደርጉት ራሳቸው ሴቶች ናቸው! እርስ በእርስ ከመወዳደር ይልቅ ሌሎች ጠንካራ ፣ በራስ መተማመን ያላቸው ሴቶች የሚያጣምሩበትን ያግኙ። ለራስዎ በመቆም የበለጠ ተፈጥሮአዊ እንዲሰማዎት ብቻ ይረዱዎታል ፣ ግን ምንም እንከን የለሽ ሌሎች ያንን ውርደት ብለው ቢጠሩት እርስዎም የመጠበቅ እድሉ አነስተኛ ይሆናል።

ግምገማ ለ