ያለማድረግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ ማድረግ ይችላሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንዳንድ ቀናት ወደ ጂምናዚየም መድረስ በጣም ከባድ ነው - ምንም ያህል ቢፈልጉ። ስብሰባዎች እና ከስራ በኋላ እንቅስቃሴዎች ውድ ጊዜን ይወስዳሉ, ነገር ግን ይህ ማለት እርስዎ መስራት አይችሉም ማለት አይደለም. የሚወስዱትን እያንዳንዱን እርምጃ ወደ ዕለታዊ ልምምድ ማዞር ያስቡበት። እያንዳንዱን ግራ-ቀኝ ለመቁጠር Fitbit ን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በእርግጥ አስደሳች ጨዋታ ሊሆን ይችላል።

ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ በብሔራዊ የጤና ተቋም የሚመከር ቁጥር አስር ሺህ እርምጃዎች ነው። ይህ በጣም ብዙ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን አማካይ የከተማ እገዳ ወደ 200 ደረጃዎች ነው.በአንዳንድ ዕቅድ እና ትንሽ የመዝገብ አያያዝ-በዊንዶውስ ማከማቻ በኩል የሚገኘውን የ Fitbit ተጓዳኝ መተግበሪያ እንመክራለን-ያለ እርስዎ ምልክትዎን መምታት ይችላሉ ፣ በእርግጥ ጂም መምታቱን ያውቃሉ። [ሙሉ ታሪኩን በሪፊን 29 ላይ ያንብቡ!]

ግምገማ ለ