ደራሲ ደራሲ: Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን: 4 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 2 ሀምሌ 2025
Anonim
ያለማድረግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ ማድረግ ይችላሉ - የአኗኗር ዘይቤ
ያለማድረግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ ማድረግ ይችላሉ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

አንዳንድ ቀናት ወደ ጂምናዚየም መድረስ በጣም ከባድ ነው - ምንም ያህል ቢፈልጉ። ስብሰባዎች እና ከስራ በኋላ እንቅስቃሴዎች ውድ ጊዜን ይወስዳሉ, ነገር ግን ይህ ማለት እርስዎ መስራት አይችሉም ማለት አይደለም. የሚወስዱትን እያንዳንዱን እርምጃ ወደ ዕለታዊ ልምምድ ማዞር ያስቡበት። እያንዳንዱን ግራ-ቀኝ ለመቁጠር Fitbit ን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በእርግጥ አስደሳች ጨዋታ ሊሆን ይችላል።

ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ በብሔራዊ የጤና ተቋም የሚመከር ቁጥር አስር ሺህ እርምጃዎች ነው። ይህ በጣም ብዙ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን አማካይ የከተማ እገዳ ወደ 200 ደረጃዎች ነው.በአንዳንድ ዕቅድ እና ትንሽ የመዝገብ አያያዝ-በዊንዶውስ ማከማቻ በኩል የሚገኘውን የ Fitbit ተጓዳኝ መተግበሪያ እንመክራለን-ያለ እርስዎ ምልክትዎን መምታት ይችላሉ ፣ በእርግጥ ጂም መምታቱን ያውቃሉ። [ሙሉ ታሪኩን በሪፊን 29 ላይ ያንብቡ!]


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አዲስ ህትመቶች

የተለመዱ የአስም በሽታ አምጭዎች እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የተለመዱ የአስም በሽታ አምጭዎች እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የተለመዱ የአስም በሽታ መንስኤዎችየአስም ቀስቅሴዎች የአስም በሽታ ምልክቶችን የሚያባብሱ ወይም የአስም በሽታ መበራከት የሚያስከትሉ ቁሳቁሶች ፣ ሁኔታዎች ወይም እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡ አስም ቀስቅሴዎች የተለመዱ ናቸው ፣ በትክክል እነሱን በጣም ችግር እንዲፈጥሩ የሚያደርጋቸው ፡፡በአንዳንድ ሁኔታዎች የአስም በሽታ ...
የማይየፊብሮሲስ ችግሮች እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

የማይየፊብሮሲስ ችግሮች እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

ማይሎፊብሮሲስ (ኤምኤፍ) ሥር የሰደደ የደም ካንሰር በሽታ ሲሆን በአጥንቱ መቅኒ ውስጥ ያሉት ጠባሳዎች ጤናማ የደም ሴሎችን ማምረት ያዘገዩታል ፡፡ የደም ሕዋሶች እጥረት እንደ ኤምኤፍኤ ብዙ ምልክቶችን እና ውስብስቦችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ድካም ፣ ቀላል ድብደባ ፣ ትኩሳት ፣ የአጥንት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም።በበ...