ለ7ቱ ቻክራዎች የዮጊ ያልሆነ መመሪያ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርስዎ በዮጋ ትምህርት ውስጥ ከተካፈሉ ፣ “ቻክራ” የሚለውን ቃል ከሰሙ እና ከዚያ አስተማሪዎ በትክክል ምን እንደሚል ወዲያውኑ ወደ አጠቃላይ ግራ መጋባት ሁኔታ ከገቡ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። አታፍርም -ሁለቱም የእጆቼ ወደ ላይ ተነሱ። በየጊዜው ዮጋን ብቻ የሚሰራ ሰው እንደመሆኔ፣ እነዚህ "የኃይል ማእከሎች" የሚባሉት በሁሉም ደረጃዎች ለዮጋ ልምምድ መሰረት ቢሰጡም ሁልጊዜ ለእኔ ትልቅ እንቆቅልሽ ናቸው። (እንደ አስፈላጊነቱ፡ ማሰላሰል፡ ዜን ማግኘት ሊረዳዎ የሚችለውን ሁሉንም መንገዶች ይወቁ።)

በመጀመሪያ ፣ እውነታዎች -የኃይል ማእከል ሀሳብ ለእርስዎ ትንሽ ሆኪ ሊመስልዎት ይችላል ፣ ግን ቻካዎች በጥሩ ምክንያት ስማቸውን አግኝተዋል። “ሁሉም ዋና ዋና chakras የሚከሰቱት አካላዊ መሰሎቻቸው ፣ ዋና ዋና የደም ቧንቧዎች ፣ የደም ሥሮች እና የነርቮች ሥፍራዎች ቦታዎች ላይ ነው። ስለዚህ እነዚህ ቦታዎች በመገናኘት እና በማተኮር ለደም ፍሰት እና የነርቭ መጨረሻዎች ምስጋና ይግባቸውና እጅግ በጣም ብዙ ኃይልን ይይዛሉ። በኒውዮርክ ከተማ የY7 ዮጋ ስቱዲዮ መስራች ሳራ ሌቪ ገልጻለች።

በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ጥቃቅን የኃይል ፍሰቶች ቢኖሩም ፣ ሰባቱ ዋና ዋና ቻካዎች በአከርካሪ አምዳችን ላይ ይሮጣሉ ፣ ከጅራታችን አጥንት ጀምሮ እስከ ጭንቅላታችን አናት ድረስ በመሄድ በአካላዊ እና በስሜታዊ ደህንነታችን ላይ ትልቁን ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለእርስዎ እንከፋፍላቸዋለን፡-

ሥር Chakra: እዚህ ያለው ግብ ከምድር ጋር ግንኙነት ነው ይላል ሌቪ። ከእርስዎ በታች ያለውን መሬት እንደ ተራራ ፣ ዛፍ ፣ ወይም የትኛውም ተዋጊ ቦታዎችን በመሳሰሉ ስሜት ላይ ያተኮሩ አቀማመጦች ሰውነታችንን እንደገና ወደ መሃል እንዲገፋ በማድረግ ትኩረታችንን ወደ እኛ ልንቆጣጠራቸው ወደማንችላቸው ነገሮች በመሳብ ትኩረታችንን ወደ እኛ እንወስዳለን።

ሳክራል ቻክራ; ዳሌዎቻችንን እና የመራቢያ ስርዓታችንን በማነጣጠር ይህ ቻክራ በግማሽ እርግብ እና እንቁራሪት (ከሌሎች ታላላቅ የሂፕ መክፈቻ አቀማመጦች መካከል) ሊደረስበት ይችላል። የጭን መገጣጠሚያዎችን ስንከፍት ፣ እኛ ስለራሳችን ራስን የመግለፅ እና የስሜታዊ ፈጠራ አስተሳሰብን ለማሰብ እራሳችንን እንከፍታለን ፣ ለ CorePower ዮጋ የፕሮግራም ከፍተኛ ምክትል ፕሬዝዳንት ሄዘር ፒተርሰን።

የፀሐይ ፕሌክስ ቻክራ; በሆዱ ውስጥ ጥልቅ ሆኖ የተገኘው ፣ የፀሐይ ግግር (plexus) በተለይ ግዙፍ የነርቮችን መገናኛ ያመለክታል። እዚህ እኛ የግል ኃይላችንን እናገኛለን (“ከአንጀትህ ጋር ሂድ” የሚለውን ሐረግ አስብ) ይላል ሌቪ። በውጤቱም ፣ ያንን የሚፈታተኑ እና ዋናውን እንደ ጀልባ ፣ የጨረቃ ጨረቃ እና የመቀመጫ መጠምዘዣዎች ፣ ይህንን ቦታ ለመክፈት እና ወደ ኩላሊታችን እና አድሬናል እጢችን ውስጥ የደም ዝውውርን ወደነበረበት እንዲመለስ ያግዙታል (እነዚህም ለጠፍጣፋ Abs ምርጥ ዮጋ ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው) . እንደ ፒተርሰን ገለፃ ፣ የእኛ ሆርሞኖች ሚዛናዊ እንደመሆናቸው መጠን በዙሪያችን ያለውን ዓለም ደረጃ በደረጃ ፣ በራስ ወዳድነት ባነሰ አመለካከት የመቅረብ ችሎታችን እንዲሁ ነው።

የልብ ቻክራ; በማንኛውም የዮጋ ክፍል ውስጥ ለልብዎ ወይም ለልብ ቦታ ማጣቀሻዎችን ይሰማሉ ፣ ሀሳቡ ደረትን ሲከፍቱ ፣ እርስዎም በዙሪያዎ ያሉትን ለመውደድ እና እራስዎን ለመውደድ የበለጠ ክፍት ይሆናሉ። ደረታችን ፣ ትከሻችን እና እጃችን ሲጨናነቁ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ለመውደድ ያለን ፈቃደኝነት ይሰማናል ይላል ፒተርሰን። ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛ ላይ መቀመጥ ይህንን ቦታ ይዘጋዋል ፣ ስለዚህ ሚዛንን ለማግኘት እና የታፈነውን የደም ፍሰትን ለመለወጥ እንደ ጀርባ ፣ አከርካሪ እና የክንድ ሚዛኖች እንደ መንኮራኩር ፣ ቁራ እና የእጅ መያዣ ላይ ያተኩሩ።

የጉሮሮ ቻክራ; እዚህ ሁሉም ነገር ወደ መግባባት ይመለሳል። በሌሎች ላይ ብስጭት የሚሰማዎት ከሆነ በጉሮሮ ፣ በመንጋጋ ወይም በአፍ አካባቢዎች ውጥረት እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ይህንን ተቃውሞ ለመዋጋት ፣ አንገትን ለመዘርጋት የትከሻ አቋም ወይም የዓሳ አቀማመጥ ይሞክሩ።

ሦስተኛው የዓይን ቻክራ; ፒተርሰን ሦስተኛው ዓይንን ከአካላዊ ስሜቶች በላይ የሚያልፍ እና በእኛ ውስጣዊ ትኩረት ላይ እንድናተኩር የሚፈቅድ ቦታ እንደሆነ ይገልጻል። አስተዋይ ተፈጥሮአችንን ከእንቅስቃሴው ፣ ምክንያታዊ ከሆነው አንጎላችን ጋር በእውነት ለማስታረቅ ፣ በሎተስ ውስጥ እጆችን በመስቀል ተሞልተው ቁጭ ብለው ወይም ግንባሩን ወደ ጉልበቱ ለማስገባት።

የዘውድ ቻክራ ወደ ጭንቅላታችን ስንመጣ፣ በትልቁ ጉዞአችን መሳተፍ እና እራሳችንን ስለ ኢጎአችን እና ስለራሳችን ብቻ ከማሰብ መራቅ እንፈልጋለን ሲል ሌቪን ያበረታታል። በጣም ጥሩ ዜና፡ ሳቫሳና ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ነው፡ ለዚህም ነው ለእለቱ ኮርስዎን ለማዘጋጀት ልምምዱን በዚህ አቋም የሚያቆሙት። (ለጊዜ ከተጫኑ በዚህ ቀላል የዮጋ የዕለት ተዕለት ተግባር በ4 ደቂቃ ውስጥ ጭንቀትን ያስወግዱ።)

እያንዳንዱ ዮጊ እነዚህን አቀማመጦች እና ቻክራዎች በተለየ መንገድ ሲለማመዱ፣ የመጨረሻው ግቡ የደም ፍሰትን በመለወጥ እና በሰውነታችን ውስጥ አዳዲስ ክፍተቶችን በመክፈት እነዚህን የኃይል ማዕከሎች ማነቃቃት ነው። የዮጋ ሙያዊነት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን ፣ እርስዎ ይችላል ይህን አድርግ፣ እና በፍሰትህ ውስጥ ስትዘዋወር እና ዜንህን ስትፈልግ ስለእነዚህ ማዕከሎች በማሰብ ብቻ ተጨማሪ ሚዛን ታገኛለህ። የመጨረሻው መለቀቅ? በሳቫሳና ወቅት ያንን ጥንታዊ እና አስገራሚ የድህረ-ዮጋ ስሜት ይሰማዎታል።ያኔ የእርስዎ አቀማመጦች እና ቻካዎች በትክክል እየሰሩ መሆናቸውን ሲያውቁ ነው ”ይላል ፒተርሰን። ናምሳቴ!

ግምገማ ለ