አይ ፣ እርስዎ በልጅዎ የታሸገ የህፃን ምግብ ለመመገብ አሰቃቂ ወላጅ አይደሉም

ይዘት

• መሳሪያዎችዎን ሰብስቡ
• ቀላል እንዲሆን
• የቀዘቀዙትን ምግቦች መተላለፊያ ይምቱ
• የሕፃናት ምግብ ቅድመ ዝግጅት ያድርጉ
• ከማቀዝቀዣዎ ጋር ወዳጃዊ ይሁኑ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

በመደብሮች የተገዛ የህፃናት ምግብ መርዝ አይደለም ፣ ግን እነዚህ ምክሮች የራስዎ የሮኬት ሳይንስ አለመሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ ለእርስዎ የሚሰራውን ሚዛን ይፈልጉ ፡፡

የታሸገ የህፃን ምግብ በመሠረቱ ከመቼውም ጊዜ እጅግ የከፋው ነገር ነውን? አንዳንድ የቅርብ ጊዜ ዜናዎች ራስዎን አዎን ብለው እንዲያሳውቁዎት ያደርጉ ይሆናል - ከዚያ በኋላ ለልጅዎ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ንፁህ ነገሮችን ለማዋሃድ ሁልጊዜ ጊዜ ስለሌለው እንደ በጣም መጥፎ ወላጅ ይሰማዎታል ፡፡

በጣም ብዙ የታሸጉ የህፃናት ምግቦች እና ምግቦች እንደ አርሴኒክ ወይም እርሳስ ያሉ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከባድ ብረቶችን ይይዛሉ - በሩዝ ላይ የተመሰረቱ መክሰስ እና የህፃን እህሎች ፣ የጥርስ ብስኩቶች ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የተበላሹ ካሮቶች እና ጣፋጭ ድንች በጣም ጥፋተኞች ናቸው ፡፡ ሪፖርቱ ለትርፍ ያልተቋቋመ ጤናማ ሕፃናት ብሩህ የወደፊት ጊዜ ፡፡

በእርግጥ ፣ የሚያስደነግጥ። ግን በእውነት በጭራሽ በጭራሽ ለልጅዎ በመደብር የተገዛ ምግብ መስጠት አይችሉም ማለት ነው?

መልሱ አይሆንም ነው ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ የሕፃን ምግብ የብረት ይዘት በእውነቱ ከሌሎቹ የምግብ አዋቂዎች እና ትልልቅ ልጆች በየቀኑ ከሚመገቡት ሁሉ የበለጠ ከፍ ያለ አይደለም ፡፡ ወላጆች በዚህ ዜና በጣም ሊደናገጡ አይገባም ”ብለዋል የህብረተሰብ ጤና ባለሙያው እና የኬሚስትሪ ባለሙያ እና በምስክርነት ላይ የተመሠረተ እማማ ባለቤት የሆኑት ሳማንታ ራድፎርድ ፡፡

ከባድ ብረቶች በተፈጥሮው በአፈር ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና እንደ ሩዝና አትክልቶች ያሉ መሬት ውስጥ የሚበቅሉ ሰብሎች እነዚያን ብረቶች ወደ ላይ ከፍ ያደርጉታል ፡፡ የታሸገ የህፃን ምግብ ለማዘጋጀት ለሚጠቀሙት ሩዝ ፣ ካሮት ወይም ስኳር ድንች ይህ እውነት ነው ወይም ኦርጋኒክን ጨምሮ በመደብሩ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የሚገዙዋቸውን ንጥረ ነገሮች - ሩዝ እንደ ካሮት ወይም ስኳር ድንች ካሉ አትክልቶች የበለጠ ብረቶች ያሏታል ፡፡

ቢሆንም ፣ በሚችሉበት ጊዜ በቤት ሰራሽ መንገድ በመሄድ የቤተሰብዎን ተጋላጭነት ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ በእርግጥ ጠቃሚ ነው። “ህፃንዎን ለመመገብ እና ታዳጊዎ ምን መመገብ እንደሚቻል” የተባሉ ደራሲ ፒኤችዲ ኒኮል አቬና “ሩዝ ላይ የተመሰረቱ መክሰስ እና ሩዝ ያላቸውን የጠርሙስ ማጣሪያዎችን ለመቀነስ ምክር እሰጣለሁ” ብለዋል ፡፡

በተጨማሪም አቬና “በቤት ውስጥ ነገሮችን ለማጥራት በሚመርጡበት ጊዜ በውስጣቸው የሚሆነውን የበለጠ ይቆጣጠራሉ ፡፡”

የ ‹DIY› ን ነገር ማድረግም እብድ የተወሳሰበ ወይም ጊዜ የሚወስድ መሆን የለበትም ፡፡ እዚህ ፣ የራስዎን የህፃን ምግብ ማዘጋጀት እብድ አያደርግም ስለሆነም ሂደቱን የሚያስተካክሉ አንዳንድ ብልህ ምክሮች።

መሳሪያዎችዎን ሰብስቡ

አንድ ቢኖራችሁ አንድ የሚያምር የህፃን ምግብ ሰሪ ጥሩ ነው ፡፡ ግን ልዩ መሣሪያዎች በእርግጠኝነት የግድ አስፈላጊ አይደሉም ፡፡ ለትንሽ ልጅዎ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት በእውነቱ የሚፈልጉት የሚከተለው ነው-

• ለእንፋሎት የእንፋሎት ቅርጫት ወይም ኮልደር ፡፡ በፍጥነት በእንፋሎት በእንፋሎትዎ ቅርጫት ላይ አንድ ድስት ክዳን ያድርጉ። OXO ጥሩ መያዣዎችን ከማይዝግ ብረት የተሰራ የእንፋሎት ማራዘሚያ በተራዘመ እጀታ ይሞክሩ ፡፡
• ንጥረ ነገሮችን ለማጣራት ብሌንደር ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ። የኒንጃ ሜጋ ኪችን ስርዓት ብሌንደር / የምግብ ማቀነባበሪያን ይሞክሩ።
• የድንች ማደሪያ. ለማቅለጫ ወይም ለምግብ ማቀነባበሪያ እንደ ዝቅተኛ የቴክኖሎጂ አማራጭ ይጠቀሙበት ፣ ወይም ልጅዎ ትንሽ ዕድሜ ሲያድግ ጥቃቅን ማጣሪያዎችን ለማድረግ ያስቀምጡ ፡፡ የ KitchenAid Gourmet ከማይዝግ ብረት የተሰራ ሽቦ ማሽነሪ ይሞክሩ።
• አይስ ኪዩብ ትሪዎች። የግለሰቦችን ንፅህናዎች ለማቀዝቀዝ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብን ማቀዝቀዝ እንዲችሉ ክምር ይግዙ። OMorc Silicone Ice Cube Trays 4-Pack ን ይሞክሩ።
• ትልቅ መጋገሪያ ወረቀት። ይህ በጠፍጣፋው መሬት ላይ የጣት ምግቦችን ለማቀዝቀዝ ጠቃሚ ነው ስለሆነም በከረጢት ወይም በእቃ መያዥያ ውስጥ ከተከማቹ በማቀዝቀዣው ውስጥ አብረው አይጣበቁ ፡፡ የኖርዲክ ዋር የተፈጥሮ አልሙኒየም ንግድ ጋጋሪ ግማሽ ሉህ ይሞክሩ ፡፡
• የብራና ወረቀት የጣቶች ምግቦች ከማብሰያ ወረቀቶችዎ ጋር በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዳይጣበቁ ያደርጋቸዋል ፡፡
• የፕላስቲክ ዚፕ-ከላይ ከረጢቶች የቀዘቀዘ esቤ ኪዩቦችን ወይም የጣት ምግቦችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማከማቸት ሊያገለግል ይችላል ፡፡
• ቋሚ አመልካች ለመለያ ቁልፍ ነው ፣ ስለዚህ በእነዚያ ሻንጣዎች ውስጥ በትክክል ምን እንዳለ ያውቃሉ።

ቀላል እንዲሆን

በእርግጥ እነዚያን አነስተኛ ማክ እና አይብ ኩባያዎች ወይም በ ‹Instagram› ላይ ያዩዋቸው የቱርክ የስጋ ቅርፊቶች ሙፍኖች አስደሳች ይመስላሉ ፡፡ ግን እርስዎ አያደርጉም አላቸው ልጅዎን ትኩስ እና በቤት ውስጥ ምግብ ለመመገብ እንዲህ ዓይነቱን ጥረት ለማሳለፍ - በተለይም መጀመሪያ ላይ።

ትንሹ ልጅዎ ጠንከር ያለ የተንጠለጠለበት ሁኔታ እያገኘ ስለሆነ መሠረታዊ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከነጠላ ንጥረ ነገሮች ጋር በማፅዳት ላይ ያተኩሩ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፣ የበለጠ አስደሳች ጣዕም ያላቸው ውህዶች ለማግኘት - አተር እና ካሮት ፣ ወይም ፖም እና ፒር ያስቡ - ንፁህ ነገሮችን ማዋሃድ መጀመር ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም በቀላሉ የሚዘጋጁ የጣት ምግቦችን ዓለም ያስታውሱ-

• ሩብ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
• የተከተፈ ሙዝ
• አቮካዶ ፣ በቀላል የተፈጨ
• የተከተፉ ቤሪዎች
• ቀለል ያለ የተፈጨ ጫጩት ወይም ጥቁር ባቄላ
• የተጋገረ ቶፉ ወይም አይብ
• የተከተፈ የተጠበሰ ዶሮ ወይም የቱርክ ሥጋ
• የበሰለ የበሬ ሥጋ
• ጥቃቅን ሙፊኖች ወይም ፓንኬኮች
• በሃሙስ ፣ በሪኮታ ወይም በቀጭን የለውዝ ቅቤ የተሞሉ ሙሉ-እህል ቶስት ቁርጥራጮች ፡፡

የቀዘቀዙትን ምግቦች መተላለፊያ ይምቱ

የአከርካሪ እጢዎችን በማጠብ እና በማላቀቅ እና ሙሉውን የቅቤ ዱባ በመቁረጥ ጊዜዎ በጣም ውድ ነው። በምትኩ በፍጥነት ማይክሮዌቭ የሚያደርጉ እና ከሚወዱት ቅመማ ቅመም ጋር በቀጥታ ወደ ማደባለቅ ወይም ወደ ምግብ ማቀነባበሪያ ሊወጡ የሚችሉትን የቀዘቀዙ አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፡፡

እንደ ፖም ፣ ፒር ወይም ቢት ያሉ እንደ በረዶ የቀዘቀዙን ላያገኙዋቸው ምግቦች ብቻ የእንፋሎት ስራውን ይቆጥቡ ፡፡

የሕፃናት ምግብ ቅድመ ዝግጅት ያድርጉ

አዲስ ወላጅ እንደመሆንዎ መጠን (በአንጻራዊ ሁኔታ) ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስን ለራስዎ በማዘጋጀት ረገድ በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ለልጅዎ ምግብ ተመሳሳይ ሀሳብ ይተግብሩ ፡፡

በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም እንደዚያ ፣ ብዙ ንፁህ ነገሮችን ወይም የጣት ምግብን ለማዘጋጀት አንድ ሰዓት ይመድቡ ፡፡ የናፕ ጊዜ ወይም ትንሹ ልጅዎ ከተኛ በኋላ ለዚህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም እርስዎ 30 ጊዜ አይረበሹም ወይም አይስተጓጉሉም ፡፡

ነገር ግን እራስዎ ጥቂት ተጨማሪ ዕረፍት እንዲያገኙ የሕፃንዎን የማሸለብ ጊዜ ቢጠቀሙ ፣ ጓደኛዎ ወይም ሌላ ተንከባካቢዎ በሰላም ምግብ ማብሰል እንዲችሉ ከእንቅልፋቸው ለአንድ ሰዓት ልጅዎን እንዲወስዱ ያድርጉ ፡፡

ከማቀዝቀዣዎ ጋር ወዳጃዊ ይሁኑ

የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያዎችን ወደ አይስ ኩብ ትሪዎች ውስጥ በማቅለል በረዶ ያድርጓቸው ፣ ከዚያም ኩብሳዎቹን ብቅ ብለው በፍጥነት እና በቀላል ምግቦች በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ ያከማቹ ፡፡

እንደ ሙፊን ወይም ፓንኬኮች ያሉ የጣት ምግቦችን ማዘጋጀት? በሚቀዘቅዙበት ጊዜ አብረው እንዳይጣበቁ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ጠፍጣፋ ያድርጓቸው ፣ ከዚያ ሻንጣ ያድርጓቸው ፡፡

እና በትክክል እያንዳንዱን ሻንጣ መሰየሙን እርግጠኛ ይሁኑ ውስጡ በትክክል ምን እንደ ሆነ ማወቅ ፡፡ በጥቂት ሳምንቶች ውስጥ ለትንሽ ልጅዎ ጥሩ አማራጭ የምግብ አማራጮችን ገንብተዋል ፡፡ እና ዕድሉ ነው ፣ ያለ መለያዎች እነዛን አተር ከአረንጓዴ ባቄላዎች መለየት አይችሉም ፡፡

ሜሪግራሴ ቴይለር የጤና እና የወላጅ ፀሐፊ ናት ፣ የቀድሞው የኪአይአይአይ መጽሔት አዘጋጅ እና እናቴ ለኤሊ ፡፡ Marygracetaylor.com ላይ ይጎብኙ።