የተመጣጠነ ምግብ ሰጭዎች-ምን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሆኑ እና ምን ሊሆኑ ይችላሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይዘት

• ለምንድን ነው
• በአልሚ ምግቦች እና በተግባራዊ ምግቦች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

አልትራቲዩቲካል ከምግብ ውስጥ የተወሰዱ እና ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ባዮአክቲቭ ውህዶች በውስጡ የያዘው የምግብ ማሟያ አይነት ሲሆን እንዲያውም ለማንኛውም በሽታ ህክምናውን ለማሟላት እንደ አንድ መንገድ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

አልትራቲዩቲካል የሚለው ቃል በምግብ ውስጥ የሚገኝ አንድ የተወሰነ ንጥረ-ነገር ለመሰየም ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም እንደ ሊኮፔን ያለ ምግብ ራሱም ሆነ እንደ መድኃኒት አይደለም ፣ ይህም በቲማቲም ፣ በፊቲስትሮል እና ሬቬራሮል ውስጥ ሊገኝ የሚችል ባዮአክቲቭ ውህድ ነው ፡ የወይን ቆዳ እና ወይን።

አልሚ ንጥረነገሮች በጤና ምግብ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ በኬፕል ፣ በጡባዊዎች ፣ በሻንጣዎች ፣ በምግብ ማሟያዎች ወይም በተዋሃዱ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ሆኖም የእርስዎ ፍጆታ በሀኪሙ ወይም በምግብ ባለሙያው መመራቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ውህድ ከምንጩ ምግብ ጋር ሲወዳደር የጤና መዘዞችን ያስከትላል ፡፡

ለምንድን ነው

የተመጣጠነ ምግብ ንጥረነገሮች የሰውነት ፍላጎቶችን ለማቅረብ የሚያገለግሉ ባዮአክቲቭ ውህዶች ሲሆኑ በአንዱ ካፕሱል ውስጥም አልሚ ንጥረ ነገሮችን በማጣመር ማግኘት ይቻላል ፡፡ በጣም ከተለመዱት አልሚ ንጥረነገሮች መካከል ኦሜጋ -3 ፣ ሊኮፔን ፣ ሬቭሬቶሮል ፣ ፊቲስትሮል ፣ ፕሮቲዮቲክስ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፋይበር ናቸው ፡፡

አልሚ ንጥረነገሮች በሰውነት ውስጥ በበርካታ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ ውህዶች በመሆናቸው በርካታ ጥቅሞች አሉት እና በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ዋናዎቹ

• የኮሌስትሮል መጠን ደንብ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች እድገት መከላከል;
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ደንብ ፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል የሚረዳ;
• የተሻሻለ የአንጀት ሥራ እና የጨጓራና የአንጀት ጤናን ማስተዋወቅ;
• የተሻሻለ የአጥንት ጤና;
• የደም ግፊት ደንብ;
• የታይሮይድ ሆርሞኖች ደንብ ፡፡

ምንም እንኳን በርካታ ምልክቶች ቢኖሩትም አልሚ ንጥረነገሮች መጠቀማቸው በተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው መመሪያ መሰረት መደረጉ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከሚመከረው በላይ መጠኖች መጠቀማቸው ለጤንነት የሚያስከትለውን መዘዝ ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አልሚ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብን በመሳሰሉ ጤናማ ልምዶች መታጀቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ መመገብ የሚያስገኘውን ጥቅም ይመልከቱ ፡፡

በአልሚ ምግቦች እና በተግባራዊ ምግቦች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

በሰውነት ተግባራት ላይ እርምጃ ቢወስዱም አልሚ ንጥረነገሮች ከተግባራዊ ምግቦች የተለዩ ናቸው ፡፡ የተግባራዊ ምግቦች ከምግብ ራሱ ጋር ይዛመዳሉ ፣ እሱም ቀድሞውኑ ለመበላት በራሱ መልክ ካለው ፣ አልሚ ምግቦች ግን ከምግብ ውስጥ የሚመጡ እና ለምሳሌ በክኒን ወይም በካፒታል መልክ የሚቀርቡ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡

በተጨማሪም አጠቃላይ ምግቦች እና ለሰውነት ያላቸውን ጥቅም ከፍ ለማድረግ ዓላማው የበለፀጉ ወይም የተሻሻሉ እንደ ተግባራዊ ምግቦች ይቆጠራሉ ፡፡ ስለ ተግባራዊ ምግቦች የበለጠ ይረዱ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የተመጣጠነ ምግብ ሰጭዎች በተፈጥሮ በምግብ ውስጥ ከሚገኘው የበለጠ ከፍተኛ ውህዶች አሏቸው ፣ ስለሆነም ያለ ሐኪሙ ወይም የምግብ ባለሙያው ምክር ሳይሰጡ ወይም ከሚመከረው በላይ ብዛትን አለመጠቀም የጤና መዘዞችን ያስከትላል።

ስለሆነም በሚመገበው አልሚ ንጥረ ነገር ላይ በመመርኮዝ የግቢው የመመረዝ ወይም የግለሰብ አለመቻቻል ፣ የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር እና የአካል ብልት የመያዝ አደጋ የመጨመር ፣ የጋዝ ምርትን የመጨመር ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ያለው ግንኙነት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ መነፋት ለምሳሌ ፡