ጉንፋን በፍጥነት ለመፈወስ 5 ምርጥ ምግቦች

ይዘት

• 1. የአትክልት ሾርባ ወይም ሾርባ
• 2. ከእፅዋት ሻይ
• 3. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
• 4. እርጎ ወይም እርሾ ያለው ወተት
• 5. ተፈጥሯዊ ቅመሞች

በጉንፋን ወቅት ምን እንደሚመገቡ በደንብ መምረጥ ጤናን በእጅጉ ያሻሽላል ፣ እንደ ሰውነት ትኩሳት ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ የሰውነት ህመም እና የድካም ስሜት ያሉ አንዳንድ ምልክቶችን ለማስታገስ እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ በመሆኑ ሰውነቱ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

በጉንፋን ወቅት ሰውነታችን ቫይረሱን እንዲቋቋም ለማገዝ የካሎሪዎችን እና ፈሳሾችን መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው እንዲሁም ሊፈጠር የሚችል መርዛማ ንጥረ ነገር እንዲለቀቅ የሚያደርግ የሽንት መወገድን ይጨምራል ፡፡

በጉንፋን ወቅት በጣም የሚመከሩ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. የአትክልት ሾርባ ወይም ሾርባ

ሾርባ መብላት ምስጢሮችን እና ተስፋ ሰጭዎችን በቀላሉ ለማቅለል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ትኩስ ከሆኑ አትክልቶች ውስጥ ያለው እንፋሎት አፍንጫውን ለመግታትም ይረዳል ፡፡

የዶሮ ሾርባ ለጥሩ የጉንፋን ሾርባ ትልቅ ምሳሌ ነው ፣ ምክንያቱም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ እና ፕሮቲን ስላለው ሰውነታችን ጥንካሬን እንዲያገኝ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመቋቋም አቅም እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ሾርባው ትኩሳት ቢከሰት ጠቃሚ ሆኖ ሲገኝ የሰውነት ሙቀት መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳ ሶዲየም እና ፖታሲየም አለው ፡፡

2. ከእፅዋት ሻይ

ሻይ ለጉንፋን ትልቅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ምክንያቱም እርጥበታማ ከመሆኑ በተጨማሪ በሙቀት የሚወሰድ መጠጥ ስለሆነ እና እንፋሎት በአፍንጫው መጨናነቅን ይረዳል ፡፡ የሻይ ጥሩ ምሳሌ ካምሞሚል ፣ ኢቺንሳሳ ፣ ሚንት እና ጂንጄንግ ሻይ ሲሆን አፍንጫውን ለማራገፍ ሊረዳ ወይም ሊተነፍስ ይችላል ፡፡

እስትንፋስ በሚኖርበት ጊዜ ለዚህ ዓላማ በጣም ከሚመከሩት ሻይ ውስጥ የባህር ዛፍ እና እስትንፋሱን ለማከናወን ሻይውን ያዘጋጁ እና ጭንቅላቱን በኩሬው ላይ ዘንበል በማድረግ በእንፋሎት እየተነፈሰ ነው ፡፡

ከማር ጋር ያለው ቀረፋ ሻይም ለጉንፋን ሕክምና የሚረዱ ፀረ ተባይ እና ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ስላለው ትልቅ መፍትሔ ነው ፡፡ 1 ኩባያ ውሃ በ 1 ቀረፋ ዱላ ብቻ ቀቅለው ለ 5 ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ያጣሩ እና ከዚያ ይውሰዱ ፣ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ። ከ propolis ጋር ማር ወደ ጉሮሮ ለመቅባት እና ሳል ካለ ብግነት ለመቀነስ ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል ፡፡

3. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የውሃ ፣ የፋይበር እና የቫይታሚን ሲ ፣ ኤ እና ዚንክ መጠን እንዲጨምሩ ስለሚያደርግ ሰውነት ፀረ እንግዳ አካላትን በማምረት ረገድ ለቫይረሱ ምላሽ የመስጠት ብቃት አለው ፡፡ ደካማ ለሆነው አካል ጥሩ የኃይል ምንጭ መሆን ፡፡ በጣም ተስማሚ የሆኑት እንደ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ አናናስ እና ሎሚ ያሉ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክሩ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡

ጎመን ፣ ካሮት እና ቲማቲም የቤታ ካሮቲን ምንጮች ናቸው ፣ በበሽታዎች ላይ እርምጃ የሚወስዱ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡

የምግብ ፍላጎት እጥረት በበሽታው እንዲቀጥል የሚያደርገው በጉንፋን ውስጥ የተለመደ ምልክት ነው ለዚህም ነው ከላይ የተጠቀሱትን የመሰሉ በቀላሉ ለመፈጨት ቀላል እና በውሀ የበለፀጉ አልሚ ምግቦች ከጉንፋን ለማገገም የሚረዱት ፡፡

የጉንፋን በሽታን እንዴት ማፋጠን እንደሚቻል ለማወቅ ቪዲዮውን ይመልከቱ-

4. እርጎ ወይም እርሾ ያለው ወተት

በጉንፋን ወቅት ከፕሮቲዮቲክስ ጋር እርሾ ያለው የዩጎት እና የወተት መጠጦች የአንጀት እፅዋትን ለማሻሻል እና የሰውነትን የመከላከያ ሴሎችን ስለሚያንቀሳቅሱ የጉንፋን ጊዜውን ለማሳጠር ይረዳቸዋል ፡፡ ያክትል እና አክቲቪያ በላክቶባካሊ እና በቢፊዶባክቴሪያ የበለፀጉ እርጎ ጉንፋን ለመከላከል እና ለማከም የሚያገለግሉ ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡

5. ተፈጥሯዊ ቅመሞች

ነጭ ሽንኩርት ፣ ሰናፍጭ እና በርበሬ ትኩሳትን እና የሰውነት ህመምን ለመቀነስ ከማገዝ በተጨማሪ አፍንጫዎን ለማብረድ እና አክታን ለማሟሟት ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የተፈጥሮ ቅመሞች ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ ሮዝሜሪ ፣ ኦሮጋኖ እና ባሲል እንዲሁ ጉንፋን እና ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማጣፈጥ እና ለመዋጋት ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡

የኢንፍሉዌንዛ ምግብ ምን መምሰል እንዳለበት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-