የምግብ መጨናነቅ-ምንድነው ፣ ምልክቶች (+ 7 አፈ ታሪኮች እና እውነቶች)

ይዘት

• 1. ከተመገባችሁ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨናነቅ ያስከትላል
• 2. ሙቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መታጠብ መጨናነቅን ያስከትላል
• 3. ቀላል መራመጃዎች በምግብ መፍጨት ይረዳሉ
• 4. የምግብ መጨናነቅ ሊገድል ይችላል ፡፡
• 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚገባው ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓት በኋላ ብቻ ነው
• 6. ማንኛውም ጥረት የምግብ መጨናነቅን ሊያስከትል ይችላል
• 7. ደካማ የምግብ መፍጨት ታሪክ የመጨናነቅ አደጋን ይጨምራል ፡፡
• መጨናነቅን ለማስቆም ምን መደረግ አለበት

የምግብ መጨናነቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የተወሰነ ጥረት ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ሲደረግ የሚታየው በሰውነት ውስጥ ያለው ምቾት ነው ፡፡ ይህ ችግር በደንብ የሚታወቀው ለምሳሌ አንድ ሰው ምሳ ከበላ በኋላ ወደ ገንዳ ወይም ወደ ባህር ሲሄድ የመዋኘት ጥረት የምግብ መፈጨትን ስለሚረብሽ መጨናነቅ ምቾት ስለሚፈጥር ግን ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡ ወይም መሥራት.

መጨናነቅ እንዴት እንደሚከሰት በተሻለ ለመረዳት

1. ከተመገባችሁ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨናነቅ ያስከትላል

እውነት በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ምሳ ወይም እራት ካሉ ትልቅ ምግብ በኋላ የሚመጣ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አብዛኛው የደም ፍሰት በአንጀት ውስጥ ከመቆየት ይልቅ ወደ ጡንቻዎች እንዲሄድ ስለሚያደርግ የምግብ መፍጨት በጣም ቀርፋፋ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አብዛኛው ደም ወደ ጡንቻዎች ወይም ወደ አንጀት የሚመራ በመሆኑ አንጎል ጉዳት ይደርስበታል ፣ ከዚያ ምቾት ማጣት የሚመጣው በድክመት ፣ በማዞር ፣ በጩኸት እና በማስመለስ ምልክቶች ነው ፡፡

2. ሙቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መታጠብ መጨናነቅን ያስከትላል

አፈታሪክ። ቀዝቃዛ ውሃ የመጨናነቅ ምክንያት አይደለም ፣ ግን ከምግብ በኋላ አካላዊ ጥረት ነው ፡፡ በተጨማሪም በተለመደው መታጠቢያ ውስጥ የሚደረገው ጥረት በጣም ትንሽ ነው ፣ ምቾት ለመፍጠር በቂ አይደለም ፡፡ በልጆቹ ጉዳይ ላይ ግለሰቡ በውኃ ውስጥ ዝም ያለ ፣ መዋኘት እና መጫወት የማይችልበት መዋኛ ገንዳዎች ተመሳሳይ ነው ፡፡

3. ቀላል መራመጃዎች በምግብ መፍጨት ይረዳሉ

እውነት ለአጭር ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃ በእግር መሄድ በዝግተኛ ደረጃዎች የምግብ መፍጫውን (metabolism) የሚያነቃቃ እና የሆድ መነፋት ስሜትን ስለሚቀንስ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

4. የምግብ መጨናነቅ ሊገድል ይችላል ፡፡

አፈታሪክ። የምግብ መጨናነቅ ከፍተኛ ምቾት ብቻ ያስከትላል ፣ እና አልፎ አልፎም ራስን መሳትም ሊከሰት ይችላል። ከምግብ መጨናነቅ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱት ሞት ብዙውን ጊዜ በውኃ ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን የሚከሰቱት በምግብ መፍጨት ችግር ሳይሆን በመስመጥ ነው ፡፡ መጥፎ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ ግለሰቡ ደካማ እና ማዞር ይጀምራል ፣ አልፎ ተርፎም ሊዝል ይችላል ፣ ይህም በውሃ ውስጥ ከተከሰተ ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሆኖም በደረቅ መሬት ላይ ምቾት ማጣት ከጥቂት ደቂቃዎች እረፍት በኋላ ብዙም ሳይቆይ ያልፋል ፣ የሞት አደጋም የለውም ፡፡

5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚገባው ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓት በኋላ ብቻ ነው

እውነት እንደ ምሳ ካሉ ትልቅ ምግብ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ቢያንስ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ብቻ መተግበር አለበት ፣ ይህም የምግብ መፍጫውን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገው ጊዜ ነው ፡፡ ግለሰቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረጉ ከ 2 ሰዓታት በፊት መጠበቅ ካልቻለ ፣ ተስማሚው ቀለል ያሉ ምግቦችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ነጭ ስጋዎችን እና ነጭ አይቤዎችን በመያዝ በተለይም ቅባቶችን እና የተጠበሱ ምግቦችን በማስወገድ ነው ፡፡

6. ማንኛውም ጥረት የምግብ መጨናነቅን ሊያስከትል ይችላል

አፈታሪክ። እንደ መዋኘት ፣ መሮጥ ፣ እግር ኳስ መጫወት ወይም መሥራት የመሳሰሉት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብቻ አብዛኛውን ጊዜ የመረበሽ ፣ የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ምልክቶች ያሉባቸው ከባድ የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላሉ ፡፡ እንደ አጫጭር የእግር ጉዞዎች ወይም እንደ ማራዘሚያዎች ያሉ ቀላል የአካል እንቅስቃሴዎች ብዙ የጡንቻዎች ጫና የማይጠይቁ እና አንጀቱን በመደበኛነት እንዲጨርስ ስለሚያደርጉ ምቾት አይፈጥርም ፡፡

7. ደካማ የምግብ መፍጨት ታሪክ የመጨናነቅ አደጋን ይጨምራል ፡፡

እውነት በመደበኛነት አንዳንድ ጊዜ እንደ ልብ ማቃጠል ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ እና ሙሉ የሆድ ስሜት ያሉ አንዳንድ የምግብ መፍጨት ችግር ምልክቶች ያሉባቸው ሰዎች በተፈጥሮ አንጀታቸው በዝቅተኛ ፍጥነት እየሰራ ስለሆነ የመጨናነቅ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እንደ ክሮን በሽታ ፣ gastritis እና irritable bowel syndrome የመሳሰሉ የአንጀት ችግሮች ተመሳሳይ ነው ፡፡ ደካማ መፈጨትን የሚያመለክቱ ምልክቶችን ይመልከቱ።

መጨናነቅን ለማስቆም ምን መደረግ አለበት

የምግብ መጨናነቅ አያያዝ በእረፍት እና በትንሽ ውሃ ውስጥ ውሃ ለማጠጣት ብቻ ይከናወናል ፡፡ ስለሆነም አካላዊ ጥረቱን ወዲያውኑ ማቆም ፣ መቀመጥ ወይም መተኛት እና ህመሙ እስኪያልፍ መጠበቅ ያስፈልጋል። ማረፍ የደም ፍሰቱ እንደገና በአንጀት ውስጥ እንዲከማች ያደርገዋል ፣ እና የምግብ መፍጨት እንደገና ይጀምራል ፣ ምልክቶቹ በ 1 ሰዓት ውስጥ ያልፋሉ ፡፡

ከባድ የጤና እክል በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ​​ብዙ ጊዜ በማስመለስ ፣ የደም ግፊት ለውጦች እና ራስን በመሳት ፣ ተስማሚው ግለሰቡን ወደ ድንገተኛ ክፍል መውሰድ ለህክምና እርዳታ ነው ፡፡