አትክልቶችን መውደድ ለመማር 7 ደረጃዎች

ይዘት

• 1. ጽናት ፣ ተስፋ አትቁረጥ
• 2. ደረሰኞቹን መለወጥ
• 3. በትንሽ መጠን ይጀምሩ
• 4. ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር ይቀላቅሉ
• 5. የሚያምሩ ምግቦችን ማዘጋጀት
• 6. ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዕፅዋት ያስቀምጡ
• 7. ከመጠን በላይ ጣፋጭ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ያስወግዱ

ሁሉንም ነገር እንዴት መመገብ እና የአመጋገብ ልማድን መቀየር እንደሚቻል ለመማር በጣም አስፈላጊው ነገር ተስፋ መቁረጥ እና እንደ ጣይቱ ፣ ዱባ ፣ ጅልዶ እና ብሮኮሊ ያሉ አዳዲስ ምግቦችን ለመለወጥ እና ለመቀበል የተወሰነ ጊዜ የሚወስድ መሆኑን ማወቅ አይደለም ፡፡ .

እንደ ጅሊሎ እና ብሮኮሊ ያሉ መጥፎ ምግቦች እንኳን ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ በመሆናቸው አመጋገቦችን መለዋወጥ እና ለአዳዲስ ጣዕሞች ተጋላጭነትን መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሁሉንም ነገር ለመብላት ለመማር ጠቃሚ ምክሮች

1. ጽናት ፣ ተስፋ አትቁረጥ

ምግብን መውደድ ለመቻል ቢያንስ ከ 10 እስከ 15 ጊዜ ያህል መቆየቱ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ጣፋጩ ጥቅም ላይ ይውላል እና ለምግብ ጠላቂነቱን ያጣል ፡፡ ምንም እንኳን ሰውዬው በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ጣዕሙ ቢወደውም ያንን ምግብ ከምግብ ውስጥ ማግለል አያስፈልገውም ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና መሞከር ይመከራል ፡፡

2. ደረሰኞቹን መለወጥ

ሌላ ጠቃሚ ምክር ምግቡን የማዘጋጀት ፣ ጣዕሙን እና ድብልቆቹን በቅመማ ቅመም እና በሌሎች ምግቦች ላይ በመመገቢያው ላይ መለወጥ ፣ ጣፋጩን ለመምታት እና ለማስደሰት ብዙ እድሎች ስላሉ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰውየው የበሰለ ቾይትን ካልወደደው ፣ ለምሳሌ የሸክላ ስጋን ሲሰሩ የቼይዮት ቁርጥራጮችን ለመጨመር መሞከር ይችላሉ ፡፡ በሰላጣው ውስጥ ጥሬውን ቢት ካልወደዱ በሰላጣው ውስጥ የበሰለ እና የቀዘቀዘውን ቢት ለመብላት ወይንም ከባቄላዎቹ ጋር ለማብሰል መሞከር ይችላሉ ፡፡

3. በትንሽ መጠን ይጀምሩ

አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር ወይም በተለምዶ የሚጠላዎትን ነገር ለመውደድ ለመሞከር በትንሽ መጠን ለመመገብ በመሞከር መጀመር አለብዎት ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ላይ መቆየቱ የበለጠ ውድቅነትን ስለሚጨምር ለመሞከር የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ቢት ወይም ብሮኮሊ አንድ ሳህኑ ላይ በሳጥኑ ላይ ማስቀመጥ በቂ ነው።ሌላው ጥሩ ምክር ደግሞ የአትክልቱን አንድ ቁራጭ ማስቀመጥ እና ማቀላቀያውን ለምሳሌ በብርቱካን ጭማቂ መምታት ነው ፡፡ ከዚያ ቀጥሎ ማጥራት እና መጠጣት ብቻ ፡፡

4. ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር ይቀላቅሉ

መጥፎ ምግብን ከጥሩ ምግብ ጋር መቀላቀል አዲሱን ጣዕም መውደድ ለመማር ትልቅ ምክር ነው ፡፡ የመጥፎው ምግብ ተቀባይነት እንዲጨምር በማድረግ ጣፋጩ ምግብ የዝግጅቱን ጣዕም ለመቀየር ይረዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወጥነት እንግዳ ሆኖ ስላገኘው የበሰለ ኤግፕላንን የማይወድ ከሆነ ጥቂት የእንቁላል ፍሬዎችን በላስዛና ውስጥ ለማስገባት መሞከር ይችላል ፡፡

5. የሚያምሩ ምግቦችን ማዘጋጀት

በጥሩ መልክ ምግብ ማዘጋጀት የመብላት ፍላጎትን እና ፍላጎትን ያነሳሳል ፡፡ ስለሆነም የምግቦቹን ገጽታ ለማሻሻል ጠቃሚ ምክር በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦችን ማዘጋጀት እና ቅርፀቱን በዝርዝር የያዘ እና የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ሰሃን ማከል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰላጣዎችን መውደድ ከባድ ከሆነ ፣ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ አሩጉላ ጋር አንድ ሳህን ለማዘጋጀት መሞከር እና ከዚያ በመረጡት መረቅ በመርጨት ሰውየው የሚወደውን የፍራፍሬ ቁርጥራጭ ይጨምሩ ፡፡ ቀስ በቀስ የወጭቱን ካሎሪ ለመቀነስ የስኳሩን መጠን ለመቀነስ እና ከአትክልቶች ጣዕም ጋር እንዲላመዱ ይመከራል ፡፡

6. ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዕፅዋት ያስቀምጡ

ጥሩ ከሚመስሉ በተጨማሪ እንደ ሎሚ ፣ ዝንጅብል ፣ ካሪ ፣ ፓስሌ ፣ ቺዝ ወይም ቆሎአደር ያሉ የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ ዕፅዋትንና ቅመሞችን በመጨመር በጥሩ መዓዛ ዝግጅት ለማድረግ መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩው መዓዛው የተሻለ ስለሚሆን በቦታው ላይ ለመሰብሰብ ተስማሚው እነዚህ እፅዋት በቤት ውስጥ መኖራቸው ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውየው ምግብ በሚበስልበት ጊዜ በጣም ጠረን ካሸተ ፣ የሚጠቀሙበትን መጠን ለመቀነስ መሞከር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ወሳኙ የመጨረሻ ውጤት ነው ፡፡

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ጥቅሞች እና እንዴት እንደሚያድጉ ይመልከቱ።

7. ከመጠን በላይ ጣፋጭ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ያስወግዱ

አዳዲስ ጣዕሞች ውድቅ እንዲሆኑ የሚያደርግ ጣፋጭ እና ቅባት ያላቸው ምግቦች በቀላሉ ለመወደድ እና ጣዕሙን ለመጨመር ቀላል ናቸው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው ለስላሳ መጠጦችን ከመጠቀም መቆጠብ አለበት ፣ ፈጣን ምግብ ጣፋጩ እምብዛም የማይጣፍጥ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች መውደድን ይማራል ፡፡

አንድ ልጅ ብስኩት እና ጥርት ብሎ እንዲወደው ማድረግ ቀላል ነው እናም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲመገቡ ማድረግ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል። ሆኖም እነዚህ ሁሉ ምክሮች ልጆች ጣዕማቸውን በማጣጣም ጤናማ እና ገንቢ እንዲሆኑ ለማገዝ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ፣ በበቂ ሁኔታ ከቀጠሉ በኋላ እንኳን ምግብ በምግብ ወቅት እምቢታውን ከቀጠለ እና በምግብ ወቅት ምቾት ማጣት የሚያስከትሉ ቢሆኑም ፣ ጤናማና ጤናማ በሆኑ ሌሎች ምግቦች ላይም ኢንቬስት ማድረግ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ጤናማ የመመገብ ምስጢር በብዙዎች ውስጥ ስለሆነ ፣ በሁለቱም ምርቶች ላይ ብቻ አይደለም ፡ .

ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ልጆች እና ጎልማሶች የማይወዱትን እንዲበሉ እና የተለያዩ ምግቦችን እንዲመገቡ ለማድረግ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡