የኮኮናት ዘይት እንክብልን እንዴት እንደሚወስዱ
ይዘት
- የኮኮናት ዘይት እንክብል ምንድነው?
- የአመጋገብ መረጃ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- ዋጋ
- የጎንዮሽ ጉዳቶች
- እንክብልና ውስጥ የኮኮናት ዘይት Contraindications
እንደ ሎሪክ ፣ ማይሪስትሪክ እና ፓልምቲክ አሲዶች ካሉ አልሚ ንጥረነገሮች በተጨማሪ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ዘይቶችና ማዕድናት ያሉባቸው የኮኮናት pልፕ ዋና ንጥረ ነገር የኮኮናት ዘይት እንክብል ነው ፡፡ ይህ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመዋጋት, አንጀትን ለማሻሻል እና ለኮሌስትሮል ቁጥጥር አስተዋጽኦ ለማድረግ ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል.
እንዲሠራ በአጠቃላይ በቀን ከ 2 እስከ 4 1g ካፕል መውሰድ ይመከራል ፣ ከዋና ምግብ በፊት መወሰድ አለበት ፡፡ ነገር ግን ከኮኮናት ዘይት ካፕልሶች ጋር ህክምና ከመጀመርዎ በፊት የሚመከረው መጠን እንዲገለጽ ዶክተር ወይም አልሚ ባለሙያን እንዲያማክሩ ይመከራል ፣ ምክንያቱም በሽታዎችን ለመከላከልም ሆነ ለመፈወስ ውጤታማነቱ በቂ የሆነ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡
የኮኮናት ዘይት እንክብል ምንድነው?
የኮኮናት ዘይት እንክብል ከ 5 ዲግሪዎች በታች በሆነ የሙቀት መጠን ይጠናከራል ስለሆነም ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ ደመናማ ፣ ወይም በሚቀዘቅዝ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ጠጣር መልክአቸው የበለጠ ፈሳሽ ሊሆን ይችላል ፡፡
በምግብ ማሟያ ላቦራቶሪዎች መመሪያዎች መሠረት የኮኮናት ዘይት እንክብል ለ
- በተመጣጠነ ምግብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል የኮሌስትሮል እና ትሪግሊረሳይድ መጠንን ለመቀነስ ያግዙ;
- ፈንገሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቶዞአዎችን ለመዋጋት አስተዋፅኦ በማድረግ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል;
- የተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ሕክምናን በመርዳት የአንጀት እፅዋትን ስለሚከላከል የአንጀት መተላለፊያን ያሻሽሉ;
- በፀረ-ሙቀት አማቂዎች በተለይም በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ስለሆነ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ይከላከሉ;
- በሰውነት ውስጥ ከማንኛውም ዓይነት እብጠትን ጋር ይዋጉ ፣ ምክንያቱም ኮኮነ የ interleukins እርምጃን የሚጨምር ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ነው ፣
- የጉበት መከላከያ ውጤት በመኖሩ ምክንያት ጉበትን ከአልኮል መጠጦች አሉታዊ ውጤቶች ይከላከሉ ፡፡
ጥናቶች በብልቃጥ ውስጥ እና በእንስሳት ውስጥ በሰው አካል ውስጥ ያለው የሎረክ አሲድ በቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች እና ፕሮቶዞአዎች ላይ እንደሚሰራ ያረጋግጣሉ ፣ ይህም የኮኮናት ዘይት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጠናከር ችሎታ ይሰጣል ፡፡ ሆኖም የኮኮናት ዘይት ለምሳሌ የኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን መቀነስ ወይም ማሳደግ እንደሚችል ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ለዚህም ነው እነዚህ ጥቅሞች ናቸው የተባሉት እዚህ ያልተጠቀሱት ፡፡ የኮኮናት ዘይት ሌሎች ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡
የአመጋገብ መረጃ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የኮኮናት ዘይት እንክብል ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት እና እንክብል ከጀልቲን ፣ እርጥበትን ከ glycerin እና ከተጣራ ውሃ ጋር እንደ ንጥረ-ነገር ይዘዋል ፡፡ የሚከተለው ሰንጠረዥ ለእያንዳንዱ እንክብል የምግብ አመጋገሩን ያሳያል ፡፡
| መጠኑ: ድርሻ 4.0 ግራም = 4 እንክብል | ||
| በአንድ አገልግሎት መጠን | % ዕለታዊ የማጣቀሻ ዋጋዎች | |
| ኃይል | 36 Kcal = 151 ኪ.ሜ. | 2 % |
| ጠቅላላ ስብ | 4.0 ግ ፣ ከእነዚህ ውስጥ | 8 % |
| 3.0 ግራም የተመጣጠነ ስብ | 14 % | |
| 2.0 ግ ላውሪክ አሲድ | -- | |
| 1.0 ግ ሚራሚክ አሲድ | ** | |
| 0.1 ግራም የሞኖአንትሬትድ ቅባቶች | ** | |
| 1.0 ግ ኦሌይክ አሲድ | ** | |
| * * ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ትራንስ ስብ ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ሶዲየም አይጨምርም ፡፡ |
ዋጋ
በኩፍሎች ውስጥ ያለው የኮኮናት ዘይት እንደ የምርት ስያሜው ፣ እንደ ብዛታቸው እና እንደ ብዛታቸው መጠን በመመርኮዝ ከ 20 እስከ 50 ሬልሎች ይለያያል ፣ በፋርማሲዎች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ መደብሮች ሊገዛ ይችላል ፡፡
የጎንዮሽ ጉዳቶች
በካፒታል ውስጥ ከሚገኙት የኮኮናት ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል እንደ ማሳከክ ፣ መቅላት ፣ ቀይ እንክብሎች ወይም የቆዳ እብጠት የመሳሰሉ ምልክቶች ያሉባቸውን የአለርጂ ምላሾችን ሊያካትት ይችላል ፡፡
እንክብልና ውስጥ የኮኮናት ዘይት Contraindications
በ “እንክብል” ውስጥ የኮኮናት ዘይት ከማንኛውም የ ‹ፎርሙላ› አካላት ጋር አለርጂ ላለባቸው ህመምተኞች የተከለከለ ነው ፡፡ በተጨማሪም እርጉዝ ከሆኑ ፣ ጡት እያጠቡ ወይም ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት መድኃኒቱን መስጠት ከፈለጉ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡
ለእርስዎ መጣጥፎች
ኒምፎማኒያ ምንድን ነው እና ምልክቶቹን እንዴት ለይቶ ማወቅ
