ለ 7 ወር ሕፃናት የህፃናት ምግብ አዘገጃጀት
ይዘት
በ 7 ወሮች ውስጥ ሕፃናት ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፣ እና በምሳ ሰዓት ጨዋማ የሆነ የህፃን ምግብን ጨምሮ በቀን ውስጥ 3 ምግቦችን ከአዲስ ምግቦች ጋር ማካተት አለባቸው ፡፡
እያንዳንዱ አዲስ ምግብ በሕፃኑ ላይ አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ወይም እንደ ጋዝ ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ያሉ ችግሮችን ለመለየት ለማመቻቸት በ 3 ቀናት ገደማ ውስጥ ከምናሌው ጋር መተዋወቅ አለበት ፡፡ በተጨማሪም ጡት ማጥባት ወይም የሕፃን ቀመሮችን መጠቀም በዕለቱ ሌሎች ምግቦች ላይ መቆየት አለበት ፡፡ በእያንዳንዱ የሕፃን ሕይወት ደረጃ መመገብ ምን ያህል መሆን እንዳለበት ይመልከቱ ፡፡
ስለዚህ ፣ በ 7 ወር ዕድሜ ላይ ባለው ህፃን ተጨማሪ ምግብ ውስጥ ሊያገለግሉ የሚችሉ 4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
ጣፋጭ ፓፓያ ፓፓያ
መካከለኛ ቆንጆ የፓፓያ ወይም 2 የፓፓዬ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ይቁረጡ ፡፡ ትልልቅ ቁርጥራጮችን ወይም እብጠቶችን ለማስወገድ ጥንቃቄ በማድረግ ዘሩን ያስወግዱ እና የፍራፍሬውን ፍሬ ለህፃኑ ይላጩ ፡፡
አፕል እና ካሮት ገንፎ
ይህ የህፃን ምግብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ የደም ማነስን ለመከላከል እና አጥንትን ለማጠናከር ጠቃሚ ንጥረነገሮች በሆኑት ሲ እና ቢ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ግብዓቶች
- 1/2 ትንሽ ካሮት
- 1 የተላጠ ፖም
- 200 ሚሊ ሊትር የጡት ወተት ወይም የሕፃን ወተት
የዝግጅት ሁኔታ
ካሮት እና ፖም በደንብ ይታጠቡ ፣ ልጣጩን ያስወግዱ እና ካሮት በጣም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ወተቱን ለማብሰል ወስደው ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፡፡ ድብልቁን በእቃ መያዥያ ውስጥ ይክሉት ፣ ከሹካ ጋር ይደፍኑ እና ለህፃኑ ከማገልገልዎ በፊት እስኪቀዘቅዝ ይጠብቁ ፡፡
ድንች የሕፃናት ምግብ ፣ ሥጋ እና ብሩካሊ
የከርሰ ምድር ከብቶች እንደ ጡንቻ ፣ ለስላሳ እግር ፣ ጠንካራ እግር እና ሙሌት ካሉ ዘንበል ያሉ ቁርጥራጮች መደረግ አለባቸው ፡፡
ግብዓቶች
- 1 ትንሽ ድንች
- ½ ቢት
- 1 የሾርባ ማንኪያ የከብት ሥጋ
- 2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ብሩካሊ
- 1 የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት
- ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለመቅመስ
የዝግጅት ሁኔታ
በድስት ውስጥ ሽንኩርት እና የስጋውን መሬት በዘይት ይቅቡት እና ከዚያ ድንች እና ቢት ይጨምሩ ፡፡ በተጣራ ውሃ ይሸፍኑ እና ድስቱን ይሸፍኑ ፣ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጣም ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ እና በትንሽ ሾርባ እስኪበስል ድረስ ምግብ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ብሩካሊውን ይጨምሩ እና ለሌላው 5 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ ከሙቀት ያስወግዱ ፣ በሳህኑ ላይ ያስቀምጡ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በፎርፍ ያፍጩ ፣ ህፃኑ ሲሞቅ ያገለግሉት ፡፡
የማንዶኪንሃ ፓፓያ
ይህ የህፃን ምግብ በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ኢ እና ብረት የበለፀጉ የህፃናትን አይን ፣ አጥንት እና ቆዳ ጤና ለመጠበቅ እንዲሁም የደም ማነስን ለመከላከል የሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡
ግብዓቶች
- 1/2 መካከለኛ ካሳቫ
- 5 የውሃ ዉሃ ቅጠሎች
- 1 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ የዶሮ ጡት
- ½ የእንቁላል አስኳል
- 1 የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት
- Of ነጭ ሽንኩርት
- የዝግጅት ሁኔታ
ማንድዮኪንሃውን ይላጩ ፣ በኩብ የተቆራረጡ የውሃ ቆዳን ቅጠሎችን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ካሳቫ በጣም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እና ዶሮው እስኪበስል ድረስ በትንሽ ኩብ 1 የሾርባ ማንኪያ የዶሮ ጡት ውስጥ ይቁረጡ እና በሳባው ሽንኩርት እና በነጭ ሽንኩርት ለማብሰል ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዘው ይምጡ ፡፡
በሌላ ድስት ውስጥ ለማብሰል 1 እንቁላል ያስቀምጡ ፡፡ ምግቡ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ ዶሮውን ይቦጫጭቁ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀጠቅጡ ፣ እንዲሁም ግማሹን የእንቁላል አስኳል ይጨምሩ እና ለህፃኑ ፡፡
ለ 8 ወር ሕፃናት ህፃናት ምግብ ለማግኘት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ተጨማሪ ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡
አጋራ
ይህ የስነ-ምግብ አሰልጣኝ በምሽት ካርቦሃይድሬትን መመገብ ክብደትን እንደማይጨምር እንዲያውቁ ይፈልጋል