ምግብ ሳይጠጡ የሚጠጡ 5 መንገዶች

ይዘት

• 1. በእያንዳንዱ ብርጭቆ አልኮል መካከል አንድ ጣፋጭ ነገር ይብሉ
• 2. በሚጠጡበት ጊዜ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ይመገቡ
• 3. የተለያዩ መጠጦችን አይቀላቅሉ
• 4. በእያንዳንዱ ብርጭቆ አልኮል መካከል 1 ብርጭቆ ውሃ ውሰድ
• 5. የፀረ-ሀንጎንግ መድኃኒት ይውሰዱ
• ዳግመኛ በጭራሽ እንዴት እንደማትራብ

ከሐንጎር ጋር ላለመነቃቃት በጣም ጥሩው መንገድ በአልኮል መጠጦች በተጋነነ መንገድ አለመጠቀም ነው ፡፡ ሰውየው ከምግቡ ጋር በቀን 1 ሰዓት ብቻ የሚወስድ እስከሆነ ድረስ ወይን እና ቢራ እንኳን ለጤንነት ጥቅም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ግን ወደ አንድ ድግስ ሲሄዱ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ባርቤኪው ሲኖሩ ሊቀበሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ስልቶች አሉ ፡፡ ስለዚህ የአልኮል መጠጦችን ለመጠጥ እና ላለመጠጣት እና በዚህም ምክንያት ሀንጎር ላለማግኘት የሚከተሉትን ስልቶች መከተል ያስፈልግዎታል-

1. በእያንዳንዱ ብርጭቆ አልኮል መካከል አንድ ጣፋጭ ነገር ይብሉ

በሚቀጥለው ቀን ስካርን እና ሀንጎትን ለማስወገድ ጥሩው መንገድ በሚጠጡበት ጊዜ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መብላት ነው ፡፡ የፍራፍሬ ካፒሪንሃ ከተጣራ ካካና የተሻለ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ አልኮልን ለማቀናበር የሚረዳ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ስለሚያመጣ ፣ እና ፍራፍሬዎች አሁንም በሽንት በኩል የጠፋውን ፖታስየም ይሞላሉ ፡፡

ሌላው አማራጭ ደግሞ እንደ 1 ካሬ ጥቁር ቸኮሌት ያለ አንድ ከረሜላ መብላት ነው ፣ ምክንያቱም የስኳር ፍጆታ ሰውየው በሚቀጥለው ቀን ሰካራም ሆነ ሰካራም እንዳይሆን ስለሚያደርግ በሰውነት ውስጥ የአልኮሆል መጠጥን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ መመገብ ያለብዎት የጣፋጭ መጠን እርስዎ በሚመገቡት የአልኮል መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን በአማካይ ለእያንዳንዱ ብርጭቆ የአልኮል መጠጥ 1 ካሬ ቸኮሌት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

2. በሚጠጡበት ጊዜ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ይመገቡ

ሌላው በጣም ጥሩ ስትራቴጂ መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት 1 ምግብ መመገብ ነው ምክንያቱም በባዶ ሆድ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ በተጨማሪም እንደ ኦቾሎኒ ፣ ወይራ ፣ አይብ ወይም ፒስታስዮስ ያሉ ተፈጥሮአዊ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን በአልኮል መጠጥ መጠጣትም ጥሩ ስትራቴጂ ነው ምክንያቱም በ “ሙሉ” አንጀት ውስጥ አልኮሆል በጣም በዝግታ ስለሚጠጣ እንዲሁም በጉበት ላይ ብዙም አይነካም ፣ አደጋውን በመቀነስ ላይ ሰው ሰክሮ እና የፓርቲውን ደስታ ያበቃል ፡

3. የተለያዩ መጠጦችን አይቀላቅሉ

ሀንጎር ላለማግኘት ሌላ ውድ ጠቃሚ ምክር የተለያዩ መጠጦችን ማደባለቅ አይደለም ፣ ስለሆነም ፓርቲውን ቢራ የሚጠጣ ሁሉ ቢራ መጠጣቱን መተው አለበት ፣ ይህ ድብልቅ አልኮሆል እንዲለዋወጥ ስለሚያደርግ ሲፒሪንሃ ፣ ቮድካ ፣ ወይኖች ወይም አልኮሆል ያለበትን ማንኛውንም መጠጥ ይተው ፡ በፍጥነት በጉበት እንኳን ሰውየው በፍጥነት ይሰክራል ፡፡

4. በእያንዳንዱ ብርጭቆ አልኮል መካከል 1 ብርጭቆ ውሃ ውሰድ

ሀንጎትን ላለመያዝ የሚቻልበት ሌላው መንገድ ከእያንዳንዱ ብርጭቆ ብርጭቆ በኋላ ሁል ጊዜ 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ውሃ ካሎሪ አልያዘም እና ከቀደሙት ሁሉ በጣም ጤናማው አማራጭ ነው እናም የሚሠራው ምክንያቱም አልኮሆል ውሃ ስለሚጠጣ ውሃው እንደገና ይሞላል ፣ ሰውነትን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፣ በሚቀጥለው ቀን ሰው የማቅለሽለሽ እና ራስ ምታት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ሆኖም ፣ የአልኮል መጠጥ የሚወስዱ ከሆነ የሚያብረቀርቅ ውሃ ወይም ሶዳ ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ጋዙ ሰውነት በፍጥነት አልኮል እንዲወስድ ስለሚያደርግ እና ስለዚህ ሰውየው የመጠጥ እድሉ ሰፊ ነው። ከመተኛቱ በፊት በተጨማሪም 1 ሙሉ ብርጭቆ ውሃ መውሰድ ይመከራል ምክንያቱም በማግስቱ ጠዋት በሀንጎር የማንቃት እድልን ይቀንሳል ፡፡

5. የፀረ-ሀንጎንግ መድኃኒት ይውሰዱ

መጠጥ ከመጀመርዎ በፊት የኢንጅኖቭን 1 ጡባዊ መውሰድ እንዲሁ አልኮሆል ወደ ደም ፍሰት ውስጥ የሚገባውን መንገድ ለማዘግየት ይረዳል ፣ ሆኖም ይህ እስካልወደቀ ድረስ ለመጠጣት እንደ ሰበብ ሊወሰድ አይገባም ፣ ምክንያቱም በእርግጠኝነት አይሰራም ፡፡ በዚህ መድሃኒት አመላካቾች ውስጥ በማግስቱ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የአይን ህመም ፣ የማቅለሽለሽ ፣ የመረበሽ እና የመጋለጥ ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዳ መረጃ አለ ፡፡

ዳግመኛ በጭራሽ እንዴት እንደማትራብ

እዚህ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ሰክረው ሳይወስዱ አልኮል ለመጠጥ በጣም ጥሩ ምክሮችን ያገኛሉ ፡፡

ስካርዎን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የአልኮል መጠጦችን አለመጠጣት ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ አልኮል የመጠጣት ልማድ ካለዎት ወይም ሞቃት ስለሆነ ፣ ዝናብ ስለሚዘንብ ፣ ሀዘን ምክንያት የአልኮል መጠጦችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም ፈቃደኛ ስለሆኑ ብቻ እነዚህ የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ እናም ይህንን ሱስ ለማስወገድ እርዳታ ያስፈልግዎታል ፡ የአልኮል ሱሰኛን ለመለየት እና ይህን ሱስ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይወቁ።