ለ ADHD የወላጅ ምክሮች: - ማድረግ እና ማድረግ የለብዎትም

ይዘት

• የባህሪ አያያዝ ሕክምና መርሆዎች
• የትኞቹ ባህሪዎች ተቀባይነት እንዳላቸው እና እንደማይቀበሉ ቀድመው ይወስኑ
• ደንቦቹን ይግለጹ ፣ ግን የተወሰነ ተጣጣፊነትን ይፍቀዱ
• ጠበኝነትን ያስተዳድሩ
• ADHD ን ለመቋቋም ሌሎች “ያድርጉ”
• መዋቅር ይፍጠሩ
• ተግባሮችን ወደ ተቆጣጣሪ አካላት ይከፋፍሏቸው
• የልጅዎን ሕይወት ቀለል ያድርጉ እና ያደራጁ
• ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይገድቡ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታቱ
• የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ደንብ ያስተካክሉ
• ጮክ ብሎ ማሰብን ያበረታቱ
• የጥበቃ ጊዜን ያራምዱ
• በልጅዎ ይመኑ
• ግላዊ የሆነ የምክር አገልግሎት ያግኙ
• እረፍት ይውሰዱ
• ራስዎን ያረጋጉ
• ከኤ.ዲ.ኤች.ዲ ልጅ ጋር ለመገናኘት "አይገባም"
• ትናንሽ ነገሮችን ላብ አታድርጉ
• ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ድብደባ አያድርጉ
• አሉታዊ አትሁን
• ልጅዎ ወይም ሕመሙ እንዲቆጣጠር አይፍቀዱ

ለ ADHD የወላጅ ምክሮች

በ ADHD ልጅን ማሳደግ እንደ ተለመደው ልጅ መውለድ አይደለም ፡፡ በልጅዎ የሕመም ምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ላይ በመመርኮዝ መደበኛ ደንብ ማውጣት እና የቤት ውስጥ አሠራሮች ፈጽሞ የማይቻል ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የተለያዩ አካሄዶችን መቀበል ያስፈልግዎታል። በልጅዎ ኤ.ዲ.ኤች.ዲ. የሚመጡትን አንዳንድ ባህሪዎች መቋቋም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ህይወትን ቀላል የሚያደርጉ መንገዶች አሉ።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሕፃናት ከሌሎች ልጆች ጋር በተግባር የተለየ አዕምሮ ያላቸው መሆናቸውን ወላጆች መቀበል አለባቸው ፡፡ ኤ.ዲ.ኤች.ዲ (ADHD) ያላቸው ልጆች አሁንም ተቀባይነት ያለው እና የማይቀበለውን መማር ቢችሉም የእነሱ መታወክ ለስሜታዊ ባህሪ የተጋለጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

በ ADHD የህፃናትን እድገት ማጎልበት ማለት ባህሪዎን ማሻሻል እና የልጅዎን ባህሪ ማስተዳደር መማር ማለት ነው ፡፡ በልጅዎ ህክምና ውስጥ መድሃኒት የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የልጁን የ ADHD ምልክቶች ለመቆጣጠር የስነምግባር ዘዴዎች ሁል ጊዜ በቦታው መኖር አለባቸው። እነዚህን መመሪያዎች በመከተል አጥፊ ባህሪን መገደብ እና ልጅዎ በራስ መተማመንን እንዲያሸንፍ መርዳት ይችላሉ ፡፡

የባህሪ አያያዝ ሕክምና መርሆዎች

የባህሪ አያያዝ ቴራፒ ሁለት መሠረታዊ መርሆዎች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ጥሩ ባህሪን የሚያበረታታ እና የሚክስ ነው (አዎንታዊ ማጠናከሪያ) ፡፡ ሁለተኛው መጥፎ ባህሪን በተገቢው ውጤት በመከተል ሽልማቶችን ማስወገድ ነው ፣ ይህም መጥፎ ባህሪን ለማጥፋት (ቅጣት ፣ በባህሪያዊ አገላለጽ)። እነዚህን ሕጎች በመከተል ወይም ባለመታዘዝ ደንቦችን በማቋቋም እና ውጤቶችን በማፅዳት ድርጊቶች የሚያስከትሉት ውጤት መሆኑን እንዲገነዘቡ ያስተምራሉ ፡፡ እነዚህ መርሆዎች በእያንዳንዱ የሕፃን ህይወት ውስጥ መከተል አለባቸው ፡፡ ያ ማለት በቤት ውስጥ ፣ በክፍል ውስጥ እና በማኅበራዊ መድረክ ውስጥ ማለት ነው ፡፡

የትኞቹ ባህሪዎች ተቀባይነት እንዳላቸው እና እንደማይቀበሉ ቀድመው ይወስኑ

የባህሪ ማሻሻያ ግብ ልጅዎ አንድ ድርጊት የሚያስከትለውን ውጤት እንዲያስብ እና በእሱ ላይ የመገኘት ተነሳሽነት እንዲቆጣጠር ማገዝ ነው ፡፡ ይህ ርህራሄን ፣ ትዕግሥትን ፣ ፍቅርን ፣ ጉልበትን እና በወላጅ በኩል ጥንካሬን ይጠይቃል። ወላጆች በመጀመሪያ የትኞቹን ባህሪዎች እንደሚወስኑ እና እንደማይታገ decide መወሰን አለባቸው ፡፡ በእነዚህ መመሪያዎች ላይ መጣበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ቀን ባህሪን መቅጣት እና በሚቀጥለው መፍቀድ ለልጅ መሻሻል ጎጂ ነው ፡፡ አንዳንድ ባህሪዎች ሁል ጊዜ ተቀባይነት የሌላቸው መሆን አለባቸው ፣ ለምሳሌ አካላዊ ውዝግብ ፣ ጠዋት ለመነሳት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ወይም እንዲያደርግ ሲነገረው ቴሌቪዥኑን ለማጥፋት ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡

መመሪያዎትን ውስጣዊ ለማድረግ እና ተግባራዊ ለማድረግ ልጅዎ ይከብደው ይሆናል። ህጎች ቀላል እና ግልጽ መሆን አለባቸው ፣ እና ልጆች እነሱን በመከተላቸው ሽልማት ማግኘት አለባቸው ፡፡ ይህ የነጥቦችን ስርዓት በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ልጅዎን ገንዘብ በማጥፋት ፣ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ወይም በአዲሱ የቪዲዮ ጨዋታ ጊዜ ሊዋጁ የሚችሉትን ለመልካም ጠባይ ነጥቦችን እንዲያከማች ይፍቀዱለት። የቤት ህጎች ዝርዝር ካለዎት ይፃፉዋቸው እና በቀላሉ በሚታዩባቸው ቦታዎች ላይ ያኑሯቸው ፡፡ መደጋገም እና አዎንታዊ ማጠናከሪያ ልጅዎ ህጎችዎን በተሻለ እንዲገነዘብ ሊረዳው ይችላል ፡፡

ደንቦቹን ይግለጹ ፣ ግን የተወሰነ ተጣጣፊነትን ይፍቀዱ

በተከታታይ ጥሩ ባህሪያትን መሸለም እና አጥፊዎችን ተስፋ መቁረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከልጅዎ ጋር በጣም ጥብቅ መሆን የለብዎትም። ኤ.ዲ.ኤች.ዲ (ADHD) ያላቸው ልጆች እንደ ሌሎቹም ከለውጥ ጋር ላይጣጣሙ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ ልጅዎ በሚማርበት ጊዜ ስህተት እንዲሠራ መፍቀድ መማር አለብዎት። ለልጅዎ ወይም ለሌላ ሰው የማይጎዱ ያልተለመዱ ባህሪዎች እንደ ልጅዎ የግለሰባዊ ስብዕና አካል ተቀባይነት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ያልተለመዱ ናቸው ብለው ስለሚያስቡ ብቻ የሕፃናትን የማይረባ ባህሪዎች ተስፋ ለማስቆረጥ በመጨረሻ ጎጂ ነው ፡፡

ጠበኝነትን ያስተዳድሩ

ከኤች.ዲ.አይ.ዲ. ጋር በልጆች ላይ የሚመጣ ጠብ መነሳቱ የተለመደ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ “ጊዜ ማሳለፍ” እርስዎም ሆኑ ከመጠን በላይ ሥራ የሚሠሩትን ልጅዎን ለማረጋጋት ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ ልጅዎ በአደባባይ የሚንቀሳቀስ ከሆነ ወዲያውኑ በተረጋጋና ወሳኝ በሆነ ሁኔታ መወገድ አለባቸው። “ጊዜ ማሳለፍ” ለማቀዝቀዝ እና ስለአሳዩት መጥፎ ባህሪ ለማሰብ እንደ አንድ ጊዜ ለልጁ ማስረዳት አለበት ፡፡ ለልጅዎ የታሰበው ጉልበቱን ለመልቀቅ እንደ መለስተኛ ረብሻ ባህሪያትን ችላ ለማለት ይሞክሩ። ሆኖም እርስዎ ከሚያወጧቸው ህጎች ጋር የሚጋጭ አጥፊ ፣ ተሳዳቢ ወይም ሆን ተብሎ የሚረብሽ ባህሪ ሁል ጊዜ መቀጣት አለበት ፡፡

ADHD ን ለመቋቋም ሌሎች “ያድርጉ”

መዋቅር ይፍጠሩ

ለልጅዎ መደበኛ አሰራርን ያድርጉ እና በየቀኑ ከእሱ ጋር ይጣበቁ ፡፡ በምግብ ፣ በቤት ሥራ ፣ በጨዋታ ጊዜ እና በአልጋ ላይ ሥነ ሥርዓቶችን ያዘጋጁ ፡፡ ልጅዎ ለሚቀጥለው ቀን ልብሱን እንዲያወጣ ማድረግን የመሳሰሉ ቀላል ዕለታዊ ተግባራት አስፈላጊ መዋቅርን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

ተግባሮችን ወደ ተቆጣጣሪ አካላት ይከፋፍሏቸው

አንድ ልጅ ስለ ሥራው እንዲያስታውስ ለማገዝ አንድ ትልቅ የግድግዳ ቀን መቁጠሪያ ለመጠቀም ይሞክሩ። የቀለም ኮድ ሥራዎች እና የቤት ሥራዎች ልጅዎ በዕለት ተዕለት ሥራዎች እና በትምህርት ቤት ሥራዎች እንዳይደናገጥ ሊያግዱት ይችላሉ ፡፡ የጠዋት አሠራሮች እንኳን ወደ ተለዩ ተግባራት መከፋፈል አለባቸው ፡፡

የልጅዎን ሕይወት ቀለል ያድርጉ እና ያደራጁ

ልጅዎ እንዲያነብ ፣ የቤት ሥራ እንዲያከናውን እና ከዕለት ተዕለት ሕይወት ትርምስ እረፍት እንዲያደርግ ልዩ ፣ ጸጥ ያለ ቦታ ይፍጠሩ ፡፡ ልጅዎ ሁሉም ነገር ወዴት እንደሚሄድ እንዲያውቅ ቤትዎን በንጽህና እና የተደራጁ ያድርጉ ፡፡ ይህ አላስፈላጊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይገድቡ

የ ADHD በሽታ ያላቸው ልጆች በቀላሉ ተደራሽ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቀበላሉ ፡፡ ቴሌቪዥኖች ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች እና ኮምፒዩተሩ ግብታዊ ባህሪን ያበረታታሉ እናም ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል ፡፡ ከኤሌክትሮኒክስ ጋር ጊዜን በመቀነስ እና ከቤት ውጭ የሚሳተፉ ተግባሮችን በማከናወን ጊዜዎን በመጨመር ልጅዎ ለተገነባ ኃይል መውጫ ይኖረዋል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታቱ

አካላዊ እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ኃይልን በጤና መንገዶች ያቃጥላል። እንዲሁም አንድ ልጅ ትኩረታቸውን በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲያተኩር ይረዳል ፡፡ ይህ ውስጣዊ ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ትኩረትን ለማሻሻል ፣ ለድብርት እና ለጭንቀት የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ እንዲሁም አንጎልን ጤናማ በሆኑ መንገዶች ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ብዙ ባለሙያ አትሌቶች ADHD አላቸው ፡፡ ባለሙያዎቹ አትሌቲክስ በ ADHD የተያዘ ልጅ ፍላጎቱን ፣ ትኩረቱን እና ጉልበቱን ለማተኮር ገንቢ መንገድ እንዲያገኝ እንደሚረዳ ያምናሉ ፡፡

የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ደንብ ያስተካክሉ

በ ADHD ለሚሰቃዩ ሕፃናት በተለይ የመኝታ ሰዓት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ የእንቅልፍ እጦታ ግድየለሽነትን ፣ ከፍተኛ እንቅስቃሴን እና ግዴለሽነትን ያባብሳል ፡፡ ልጅዎ የተሻለ እንቅልፍ እንዲያገኝ ማገዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተሻለ እረፍት እንዲያገኙ ለመርዳት ፣ እንደ ስኳር እና ካፌይን ያሉ አነቃቂዎችን ያስወግዱ እና የቴሌቪዥን ሰዓትን ይቀንሱ ፡፡ ጤናማ ፣ የሚያረጋጋ የመኝታ ሰዓት ሥነ ሥርዓት ያዘጋጁ ፡፡

ጮክ ብሎ ማሰብን ያበረታቱ

ኤ.ዲ.ኤች.ዲ. ያሉ ሕፃናት ራስን መግዛትን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ ከማሰብ በፊት እንዲናገሩ እና እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ እርምጃ ለመውሰድ ሲነሳ ልጅዎ ሀሳባቸውን እና ምክንያታቸውን በቃላት እንዲናገር ይጠይቁ ፡፡ ልጅዎን ችላ ለማለት የሚረዱ ባህሪያትን ለመግታት እንዲረዳው የልጁን የአስተሳሰብ ሂደት መረዳቱ አስፈላጊ ነው።

የጥበቃ ጊዜን ያራምዱ

ከማሰብ በፊት የመናገርን ስሜት ለመቆጣጠር ሌላኛው መንገድ ልጅዎ ከመናገር ወይም መልስ ከመስጠቱ በፊት ትንሽ ቆም ብሎ እንዲያቆም ማስተማር ነው ፡፡ ልጅዎ የቤት ስራዎችን በመስጠት እና ስለ አንድ ተወዳጅ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ወይም መፅሃፍ በይነተገናኝ ጥያቄዎች በመጠየቅ የበለጠ አሳቢነት ያላቸውን ምላሾች ያበረታቱ ፡፡

በልጅዎ ይመኑ

ልጅዎ ሁኔታቸው ሊያስከትል የሚችለውን ጭንቀት ሳይገነዘብ አይቀርም። አዎንታዊ እና ማበረታቻ ሆኖ መቆየቱ አስፈላጊ ነው። የሆነ ነገር በትክክል መቼ እንደተከናወነ እንዲያውቁ የልጅዎን መልካም ባህሪ ያወድሱ። ልጅዎ አሁን ከ ADHD ጋር ሊታገል ይችላል ፣ ግን ለዘላለም አይቆይም። በልጅዎ ላይ እምነት ይኑሩ እና ስለወደፊታቸው አዎንታዊ ይሁኑ ፡፡

ግላዊ የሆነ የምክር አገልግሎት ያግኙ

ሁሉንም ማድረግ አይችሉም። ልጅዎ የእርስዎ ማበረታቻ ይፈልጋል ፣ ግን እነሱ ደግሞ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጋሉ። ከልጅዎ ጋር አብሮ የሚሠራ ቴራፒስት ይፈልጉ እና ለእነሱ ሌላ መውጫ ያቅርቡ። እርዳታ ከፈለጉ እርዳታ ለመፈለግ አይፍሩ ፡፡ ብዙ ወላጆች በልጆቻቸው ላይ በጣም ያተኮሩ በመሆናቸው የራሳቸውን የአእምሮ ፍላጎቶች ችላ ይላሉ ፡፡ አንድ ቴራፒስት ጭንቀትዎን እና ጭንቀትዎን እንዲሁም ልጅዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የአከባቢ የድጋፍ ቡድኖች ለወላጆችም ጠቃሚ መውጫ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እረፍት ይውሰዱ

ከ 100 ፐርሰንት ጊዜ ደጋፊ መሆን አይችሉም ፡፡ በራስዎ ወይም በልጅዎ መጨናነቅ ወይም ብስጭት መኖሩ የተለመደ ነው። ልጅዎ በሚያጠናበት ጊዜ እረፍት መውሰድ እንደሚያስፈልገው ሁሉ እርስዎም የራስዎ ዕረፍቶች ያስፈልጉዎታል ፡፡ ለማንኛውም ወላጅ ብቻውን የጊዜ ሰሌዳ ማውጣት አስፈላጊ ነው። ሞግዚት ለመቅጠር ያስቡበት ፡፡ ጥሩ የእረፍት አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእግር ለመሄድ መሄድ
• ወደ ጂምናዚየም መሄድ
• ዘና ያለ ገላ መታጠብ

ራስዎን ያረጋጉ

እርስዎ እራስዎ ከተባባሱ በችኮላ ልጅን መርዳት አይችሉም ፡፡ ልጆች በአካባቢያቸው የሚያዩትን ባህሪ ይኮርጃሉ ፣ ስለሆነም በችግር ወቅት እርስዎ የተዋቀሩ እና የሚቆጣጠሩ ከሆነ ልጅዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ይረዳዋል። ልጅዎን ለማረጋጋት ከመሞከርዎ በፊት ለመተንፈስ ፣ ለመዝናናት እና ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ እርስዎ የተረጋጉ ፣ ልጅዎ የተረጋጋ ይሆናል።

ከኤ.ዲ.ኤች.ዲ ልጅ ጋር ለመገናኘት "አይገባም"

ትናንሽ ነገሮችን ላብ አታድርጉ

ከልጅዎ ጋር አንዳንድ ስምምነቶችን ለማድረግ ፈቃደኛ ይሁኑ። ልጅዎ ከተመደቧቸው ሦስት ሥራዎች ሁለቱን ከፈጸመ ፣ ከሦስተኛው ጋር ባልተጠናቀቀው ሥራ ተጣጣፊ መሆንን ያስቡበት። የመማር ሂደት ነው እና ትናንሽ ደረጃዎች እንኳን ይቆጠራሉ።

ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ድብደባ አያድርጉ

ያስታውሱ የልጅዎ ባህሪ በብልሽት ምክንያት ነው። ኤ.ዲ.ኤች.ዲ. በውጭ በኩል ላይታይ ይችላል ፣ ግን አካል ጉዳተኛ ስለሆነ እንደዚያ መታከም አለበት ፡፡ ቁጣ ወይም ብስጭት ሊሰማዎት ሲጀምሩ ፣ ልጅዎ “ከሱ ውስጥ ወጥቶ ማለፍ” ወይም “በቃ መደበኛ መሆን” እንደማይችል ያስታውሱ።

አሉታዊ አትሁን

ቀለል ያለ ይመስላል ፣ ግን ነገሮችን አንድ በአንድ በአንድ ጊዜ ይውሰዱ እና ሁሉንም በአመለካከት ለማቆየት ያስታውሱ። ዛሬ የሚያስጨንቅ ወይም የሚያሳፍር ነገ ነገ ይደበዝዛል ፡፡

ልጅዎ ወይም ሕመሙ እንዲቆጣጠር አይፍቀዱ

ያስታውሱ እርስዎ ወላጅ እንደሆኑ እና በመጨረሻም በቤትዎ ውስጥ ተቀባይነት ላለው ባህሪ ደንቦችን ያወጣሉ። ታጋሽ እና ተንከባካቢ ይሁኑ ፣ ግን በልጅዎ ባህሪዎች ጉልበተኛ እንዲሆኑ ወይም እንዲሸበሩ አይፍቀዱ ፡፡