በቤት ውስጥ ቁርጭምጭሚትን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• ቁርጭምጭሚትን በፍጥነት ለማከም የሚረዱ እርምጃዎች
• ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል

የቁርጭምጭሚት መቆንጠጥ የተለመደ ሁኔታ ነው ፣ በቤት ውስጥ ሊፈታ ይችላል ፣ እናም ሰውየው ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ቀናት ውስጥ ይድናል ፣ በትንሽ ህመም እና እብጠት ፡፡ ነገር ግን ፣ ምልክቶችዎን በሚታዩበት ጊዜ ፣ ​​ለምሳሌ እግርዎን መሬት ላይ ለማስቀመጥ እና በእግር ለመጓዝ እንደ ችግር ፣ በፍጥነት ለማገገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ማድረግ ይመከራል ፡፡

እግርዎን በሚዞሩበት ጊዜ 'በተሳሳተ መንገድ' ምክንያት በቁርጭምጭሚት ጅማቶች ላይ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ቀለል ያሉ ጉዳቶች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ቢችሉም ፣ በእግር እና በፊት እግሩ ላይ ሐምራዊ ቀለምን የሚያሳዩ ጉዳቶች ፣ እንዲሁም በእግር መጓዝ ከባድ የአካል ብቃት ሕክምናን ያመለክታሉ ፡፡

ስለጉዳቱ ክብደት እና በጣም ከባድ ለሆኑ ጉዳዮች እንዴት እንደሚታከም የበለጠ ይወቁ።

ቁርጭምጭሚትን በፍጥነት ለማከም የሚረዱ እርምጃዎች

ምንም እንኳን የ 1 ኛ ክፍልን ቀላል ቁርጭምጭሚትን በቤት ውስጥ ማከም ቢቻልም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ጉዳቱን ለመገምገም እና በተለይም እንደ ጅማት ጉዳቶች ያሉ ችግሮች ሲኖሩ በጣም የተሻለው የመልሶ ማቋቋም ሁኔታን የሚያመለክት ባለሙያ ነው ፡፡

የሚከተሉት እርምጃዎች በቤት ውስጥ ከቁርጭምጭሚት መፈወስ ለማገገም ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያሳያሉ-

1. እግርዎ ከፍ እንዲል ያድርጉ, እብጠትን ለማስወገድ ወይም የከፋ ለማድረግ። ለምሳሌ በአልጋ ወይም በሶፋ ላይ ተኝተው ከእግርዎ በታች ከፍ ያለ ትራስ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
2. የበረዶ ጥቅል ይተግብሩ ወይም በተጎዳው አካባቢ ውስጥ የቀዘቀዘ አተር ለ 15 ደቂቃዎች እርምጃ እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ ቀዝቃዛው ቆዳውን እንዳያቃጥል ለመከላከል ቀጭን ፎጣ ወይም ዳይፐር በቆዳ እና በመጭመቂያው መካከል ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
3. ጣቶችዎን ያንቀሳቅሱ ማገገምን ለማመቻቸት እና እብጠትን ለመቀነስ;
4. ለስላሳ ዝርጋታዎችን ያድርጉ የደም ዝውውርን እና የእንቅስቃሴውን ክልል ለማሻሻል ከቁርጭምጭሚቱ ጋር።

በቁርጭምጭሚት መፍረስ ውስጥ በጣም የሚሠቃዩት ክፍሎች ጅማቶች ሲሆኑ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የአንዳንድ እግሮች ወይም የእግር አጥንቶች ስብራት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተሰነጠቁ ወይም በተጎዱ ጅማቶች ፣ ቁርጭምጭሚቱ የመረጋጋት አቅሙ አነስተኛ ስለሆነ በእግር ለመጓዝ አስቸጋሪ እና በአካባቢው ብዙ ሥቃይ ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳቶች ውስጥ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን የሚጠይቅ የቤት ውስጥ ሕክምና በቂ አይደለም ፡፡

ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል

በጣም ቀላል ጉዳቶች ሙሉ በሙሉ ለማገገም እስከ 5 ቀናት ድረስ ይወስዳሉ ፣ ግን በጣም ከባድ ጉዳቶች ባሉበት ፣ ከቀይ ፣ እብጠት እና በእግር ለመጓዝ ችግር ካለበት የመልሶ ማገገሚያ ጊዜ እስከ 1 ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል ፣ መልሶ ማገገም ያስፈልጋል ፡፡