ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች-10 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. ቀዝቃዛ ሙቀት
• 2. ውጥረት
• 3. ማጨስ
• 4. መጥፎ ስርጭት
• 5. የደም ማነስ
• 6. አተሮስክለሮሲስ
• 7. ከፍተኛ የደም ግፊት
• 8. ሃይፖታይሮይዲዝም
• 9. የልብ ድካም
• 10. የስኳር በሽታ
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

የቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች መሰማት በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ችግር ነው ፣ በተለይም በክረምት ወቅት ፣ የውጭው የሙቀት መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ፡፡ ሆኖም ይህ ምልክቱ በጣም የተለመደ በሚሆንበት ወይም በሚቀዘቅዝበት ጊዜም ቢሆን በሚታይበት ጊዜ እንደ ስኳር ፣ ደካማ የደም ዝውውር ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም እና ሌላው ቀርቶ የልብ ህመም ያሉ የከፋ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

እጆች ወይም እግሮች በጣም ብዙ ጊዜ እንደቀዘቀዙ ከተገነዘበ ወይም ይህ በሞቃት አካባቢዎች እንኳን ቢከሰት መንስኤውን ለመለየት እና በጣም ተገቢውን ህክምና ለመጀመር ወደ አጠቃላይ ባለሙያው መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

በጣም የተለመዱት መንስኤዎች

1. ቀዝቃዛ ሙቀት

የውጭው ሙቀት ከወትሮው በታች በሆነበት ጊዜ እጆችዎ እና እግሮችዎ ሊቀዘቅዙ ይችላሉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት የደም ሥሮችን በመገጣጠም ምላሽ ይሰጣል ፣ ይህም ማለት በእጆቹ ውስጥ አነስተኛ የደም ዝውውር ስለሚኖር የሙቀት መጠን መቀነስ እና የመደብዘዝ ስሜት ያስከትላል ፡፡

ቀዝቃዛዎቹ እጆች እና እግሮች የሚከሰቱት በዋነኝነት በልጆች ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ወይም አነስተኛ የጡንቻ መጠን ባላቸው ሰዎች ላይ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: - እንደ ጃኬቶች ፣ ጓንት እና ካልሲ ያሉ ሞቃታማ ልብሶችን መጠቀሙ ይመከራል ፣ ስለሆነም የሙቀት መጠኑ በጣም ከፍተኛ እንዳይሆን እና ስለሆነም እግሮችን እና እጆችን በተለመደው የሙቀት መጠን ማቆየት ይቻላል ፡፡ ትኩስ መጠጦችን መጠጣት ፣ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ እግርዎን እና እጅዎን በሞቀ ውሃ ማጠብ ወይም የሙቅ ውሃ ሻንጣዎችን መጠቀም እንዲሁ ዳርቻዎን ለማሞቅ እና የሰውነትዎን ሙቀት ለመጠበቅ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡

2. ውጥረት

ጭንቀት ኮርቲሶል ፣ አድሬናሊን እና ኖረፒንፊን ወደ ደም እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፣ ይህም በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን ጥብቅነት ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የደም ፍሰትን ያስከትላል። ይህ የሚከሰተው ግፊት በመጨመሩ ምክንያት እጆቹንና እግሮቹን እንዲቀዘቅዝ በማድረግ እጆቹንና እግሮቹን የሚደርስበትን የደም መጠን አነስተኛ ያደርገዋል ፡፡

ምን ይደረግእንደ መራመድ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መደነስ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ደህንነትን ለመጨመር ስለሚያስችል ደስታን የሚሰጥ ወይም አእምሮን የሚያጸዳ እንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ማከናወንም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሐኪሙ ሊያዝዘው የሚገባው እንደ አናሲዮቲክስ ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀሙ አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል የአእምሮ ሐኪሙን ማማከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ ፡፡

3. ማጨስ

ሲጋራዎች የመርከቦችን መቆራረጥን ያበረታታሉ እንዲሁም በደም ሥሮች ውስጥ የሰባ ሐውልቶች መከማቸትን ይጨምራሉ ፣ ይህም ደምን ለማለፍ አስቸጋሪ እና እንደ እጅ እና እግር ያሉ የሰውነት ዳርቻን ለመድረስ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም በረዶ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ምን ይደረግ: ማጨስን ማስወገድ ወይም ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው። ማጨስን ለማቆም አንዳንድ ስልቶችን ይመልከቱ ፡፡

4. መጥፎ ስርጭት

ደካማ የደም ዝውውር በደም ሥሮች ወይም በደም ሥሮች ውስጥ ለማለፍ ችግር ያለበት ሁኔታ በመሆኑ ደካማ የደም ዝውውር ካለ እጆቹና እግሮቻቸው ሊቀዘቅዙ ይችላሉ ፡፡

ከቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ እብጠት ፣ መንቀጥቀጥ እና በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ደረቅ ቆዳ ፡፡ ደካማ የደም ዝውውር መንስኤዎችን 10 እና ይህን ለመዋጋት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡

ምን ይደረግ: - የደም ዝውውርን ለማነቃቃት በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በእግር ከመራመድ በተጨማሪ ሰውነትን ለማጠጣት እና የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመልቀቅ ብዙ ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ ደካማ የደም ዝውውር ብዙ ምቾት የሚሰጥ ከሆነ ይበልጥ ተገቢ የሆነ ሕክምና ለመጀመር ሀኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ፣ ይህም የደም ዝውውርን ወይም ዲዩቲክን ለማሻሻል መድኃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

5. የደም ማነስ

የደም ማነስ በደም ውስጥ ያሉት የቀይ የደም ሴሎች ቅነሳ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ኦክስጅንን ለማጓጓዝ ኃላፊነት ያላቸው ሁሉም የሰውነት ክፍሎች እንዲደርሱ ያስችለዋል ፡፡ የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት ምልክቶች ድካምና ድክመት ፣ ራስ ምታት እና የቆዳ ቆዳ ወይም የቁርጭምጭሚት ከረጢት ፣ በታችኛው የዐይን ሽፋሽፍት ውስጠኛው ክፍል ውስጥ የሚገኝ ፣ ሐመር ነው ፡፡

ከባድ የደም ማነስ ችግር በሚኖርበት ጊዜ ኦክስጅንን ማጓጓዝ በተለመደው መንገድ ስለማይከናወን እንደ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች ያሉ ምልክቶች መኖራቸው የተለመደ ነው ፡፡ የደም ማነስ እና ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ ይወቁ።

ምን ይደረግየደም ማነስ ምልክቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ምልክቶቹን ለመመርመር ወደ አጠቃላይ ሐኪሙ መሄድ እና የቀይ የደም ሴሎች እና የሂሞግሎቢን መጠን የሚገመገምበት የደም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ማነስ ሕክምና እንደየአይነቱ ይለያያል ነገር ግን በአይነምድር የበለፀጉ ምግቦችን ፣ በአሁኑ ጊዜ ለምሳሌ በስጋ ውስጥ ፣ እንደ ጉበት ፣ እንደ እንቁላል ፣ እንደ ስፒናች እና አትክልቶች ባሉ አትክልቶች ውስጥ መመገብ የተለመደ ነው እንደ ሽምብራ ፣ ባቄላ እና ምስር ያሉ ጎመን ፣ ወይም በጥራጥሬዎች ውስጥ ፡

6. አተሮስክለሮሲስ

አተሮስክለሮሲስ በሽታ በደም ሥሮች ውስጥ የሰባ ቅርፊት በመከማቸቱ መርከቦቹ ይበልጥ እንዲጠነከሩ የሚያደርግ ሲሆን ይህም ደም ለማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ደሙ ለማለፍ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሆነ እንደ እጅ እና እግር ያሉ እጆችን ለመድረስ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሚሆን ቀዝቃዛ ይሆናል ፡፡

አተሮስክለሮሲስ ከቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች በተጨማሪ የደም ግፊትን ወይም የድካምን መጨመር ሊያስከትል የሚችል ሲሆን ዋና ዋናዎቹ የደም ግፊት ፣ ትምባሆ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ናቸው ፡፡

ምን ይደረግ: - የደም ምርመራ ለማድረግ እና እንደ atherosclerosis ያሉ በጤና ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ለመመርመር አዘውትሮ ወደ አጠቃላይ ባለሙያው መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ አተሮስክለሮሲስ በሽታ እንደ እስታቲን ባሉ ሐኪሙ በተጠቆሙ መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል ነገር ግን በአመጋገብ ባለሙያ ሊታይ የሚችል ጤናማ መመገብም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ኤቲሮስክሌሮሲስስ እንዴት እንደሚታከም ይረዱ ፡፡

7. ከፍተኛ የደም ግፊት

ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ከ 140/90 ሚሜ ኤችጂ በላይ በሆነ የደም ግፊት መጨመር የሚታወቅ ሲሆን ይህም ደሙን ለማሰራጨት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እጅና እግሮች ላይ የሚደርሰው የደም መጠን እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን ዳርቻው መቀዝቀዙ የተለመደ ነው ፡፡

ምን ይደረግየደም ግፊትን እሴቶች ፣ የጤና ታሪክን ለመገምገም እና ህክምናን ለማስተካከል አጠቃላይ ባለሙያን ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምናው ብዙውን ጊዜ በሐኪሙ የታዘዘውን የደም ግፊት መከላከያ መድኃኒቶችን በመጠቀም ነው ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ የጨው መጠን ያለው ጤናማ አመጋገብ እንዲኖር ይመከራል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ ፣ ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፣ አልኮሆል ይጠጡ እና አያጨሱ ፡፡ ግፊቱ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ ፡፡

8. ሃይፖታይሮይዲዝም

ሃይፖታይሮይዲዝም የሚከሰት የታይሮይድ ሆርሞኖች ዝቅተኛ ወይም ዜሮ ምርት ሲኖር ነው ፣ ይህም የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) መቀነስን ያስከትላል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ እንደ የልብ ምት መቀነስን ያስከትላል ፣ ይህም ከቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

ከሃይታይሮይዲዝም ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ሌሎች ምልክቶች ድካም ናቸው ፣ ጉንፋንን የመቋቋም ችግር ፣ ትኩረት ወይም የማስታወስ ወይም ክብደት መጨመር ችግሮች ናቸው ፡፡ ሌሎች ሃይፖታይሮይዲዝም ምልክቶች እና እንዴት ሕክምና እንደሚደረግ ይመልከቱ ፡፡

ምን ይደረግሕክምናው በኢንዶክሪኖሎጂስት መመራት አለበት ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ሆርሞኖችን ማምረት ለመቆጣጠር በሚረዱ መድኃኒቶች ነው ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም ሥር የሰደደ በሽታ ስለሚይዝ ለሕይወት መድኃኒት መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

9. የልብ ድካም

የልብ ድካም ልብ የሚፈልገው በሰውነት የሚፈልገውን ደም ለማፍሰስ ባለመቻሉ የሚታወቅ ከባድ ህመም ሲሆን ይህም ማለት ደሙ በቂ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን በተለይም እጆቹንና እግሮቹን ጥሎ በመሄድ ላይሆን ይችላል ፡፡ አይስ ክርም.

ከቀዝቃዛው እጆች እና እግሮች በተጨማሪ የልብ ድካም ምልክቶች በጣም የተለመዱ ምልክቶች ድካም ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ከፍ ያለ የልብ ምት ፣ በእግሮች ላይ እብጠት ወይም ማዞር ናቸው ፡፡ የልብ ድካም ምን እንደሆነ ፣ ምን ምልክቶች እና ህክምናዎች እንደሆኑ የበለጠ ይወቁ።

ምን ይደረግ: - የልብ ድካም ምልክቶች በየቀኑ የሚታዩ ከሆነ ምልክቶቹን ለመመርመር እና የደም ምርመራዎችን ፣ በኤሌክትሮካርዲዮግራም ፣ በኤሌክትሮክካሮግራም ወይም በደረት ኤክስሬይ አማካኝነት የልብ ሐኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምናው ብዙውን ጊዜ እንደ ሊሲኖፕሪል ፣ እንደ ዲጎክሲን ያሉ የልብ መድሃኒቶች ፣ ወይም እንደ furosemide ያሉ ዳይሬክቲክ መድኃኒቶችን የመሳሰሉ ግፊት-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ በተጨማሪም በሀኪሙ ምክሮች መሰረት ሲጋራ ማጨስ ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ይመከራል ፡፡

10. የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመጨመር የሚታወቅ በሽታ ሲሆን የደም ቧንቧዎችን ወደ መጥበብ የሚያመራ ሲሆን የደም ዝውውሩ ይበልጥ የተወሳሰበና እጆችንና እግሮቹን ለመድረስ አስቸጋሪ ስለሚሆን እንዲቀዘቅዝ ያደርጋል ፡፡

የስኳር በሽታ ምልክቶች እንደየአይታቸው ይለያያሉ ፣ ነገር ግን በጣም የተለመዱት የማሰብ ፣ የልብ ምታት ፣ የጩኸት ስሜት ፣ ብዙ ጊዜ የመሽናት ፍላጎት ፣ ጥማት እና የማያቋርጥ ረሃብ ወይም ድካም ናቸው ፡፡

ምን ይደረግየስኳር በሽታ ምልክቶች ካሉ የምርመራውን ውጤት ለማረጋገጥ እና ህክምናውን ለመጀመር አጠቃላይ ሀኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ፣ ይህም እንደ የስኳር በሽታ ዓይነት በቃል በስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ወይም በኢንሱሊን ሊከናወን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ምግብን ባለመመገብ ለምሳሌ ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ ይመከራል ፣ ለምሳሌ በምግብ ባለሙያው ሊታዘዙት የሚገቡ ምግቦች ፡፡ የስኳር ህመምተኛው ምን መብላት እንዳለበት እና ምን ማስወገድ እንዳለበት ይመልከቱ ፡፡

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

ከቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች ሲታዩ ሀኪም ማየት አስፈላጊ ነው-

• በአንዳንድ ቦታዎች እንደ “ቺልቢላንስ” በመባል የሚታወቁት በጣም ነጭ የጣት ጫፎች;
• ምስማሮች, የጣት ጫፎች ወይም አንጸባራቂ ከንፈሮች;
• እግሮች እና እግሮች እብጠት;
• በሰውነት ጫፎች ውስጥ የመጫጫን ስሜት;
• በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በጥጃዎች ላይ ህመም;
• ደካማ ስሜት;
• የልብ ምት መጨመር;
• ተደጋጋሚ ድካም.

የበሽታውን የከፋ ሁኔታ ለማስቀረት የዶክተሩ ግምገማ በተቻለ ፍጥነት እንዲከናወን ምልክቶቹን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪሙ ምልክቶቹን ከመረመረ በኋላ እንደ ዕድሜ እና የግል ታሪክ በመመርኮዝ አንዳንድ የደም ምርመራዎች ፣ ኤሌክትሮካርዲዮግራም ወይም ሌሎች ምርመራዎች ሊኖሩ ስለሚችለው ችግር የበለጠ የተሟላ ግምገማ እንዲያደርጉ ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

በቤተሰብ ውስጥ እንደ የልብ ድካም ፣ የደም ዝውውር ደካማ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ወይም የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች ካሉ የመታየት እድላቸው ሰፊ በመሆኑ ለጠቅላላ ሀኪሙ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡