በክንድ ውስጥ የተቆነጠጠ ነርቭ መንስኤው እና እንዴት እንደሚይዘው

ይዘት

• በክንድ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭ ምን ሊያስከትል ይችላል?
• የተለመዱ ምክንያቶች
• መካከለኛ ነርቭ መጭመቅ
• የኡልታር ነርቭ መጭመቅ
• የጨረር ነርቭ መጭመቅ
• ራዲያል ዋሻ ሲንድሮም
• የኋላ የጀርባ በሽታ (ሲንድሮም)
• ያነሱ የተለመዱ ምክንያቶች
• Pronator syndrome
• የፊት መስተዋት ነርቭ ሲንድሮም
• የኡልናር ዋሻ ሲንድሮም
• ላዩን የስሜት ህዋሳት ነርቭ መጭመቅ
• በብብት ላይ የተቆንጠጠ ነርቭ ማግኘት ይችላሉ?
• በክንድዎ ላይ ከመተኛትዎ የተነሳ የተቆንጠጠ ነርቭ ማግኘት ይችላሉ?
• በክንድ ውስጥ የታመቀ ነርቭ ምልክቶች እና ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የስሜት ህዋሳት ምልክቶች
• የሞተር ነርቭ ምልክቶች
• የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች
• የኩቢል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች
• ራዲያል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች
• የኋላ የጀርባ በሽታ ምልክቶች
• የተቆረጠ ነርቭ እንዴት እንደሚመረመር?
• የተቆረጠ ነርቭ እንዴት ይታከማል?
• ማረፍ
• ከመጠን በላይ የሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት
• ሙቀት ወይም በረዶ
• ስፕሊን
• Corticosteroid መርፌ
• ቀዶ ጥገና
• በክንድ ውስጥ ከተቆንጠጠ ነርቭ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• በክንዱ ውስጥ የታመመ ነርቭን ለማስታገስ የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ዝርጋታዎች አሉ?
• በክንድዎ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭን ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?
• ውሰድ

የተቆነጠጠ ነርቭ ማለት በሰውነትዎ ውስጥ ወይም ውጭ በነርቭ ላይ የሚጫን ነገር ውጤት ነው ፡፡ ከዚያ የተጨመቀው ነርቭ ይቃጠላል ፣ ይህም ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

ለተቆነጠጠ ነርቭ የሕክምና ቃላት ነርቭ መጭመቅ ወይም የነርቭ መቆንጠጥ ናቸው።

የታጠፈ ነርቭ በሰውነትዎ ውስጥ በየትኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ሊከሰት ይችላል ፡፡ በጣም ከተለመዱት ቦታዎች አንዱ የእርስዎ ክንድ ነው ፡፡

በክንድዎ ላይ ስለ መቆንጠጥ ነርቭ የተለመዱ (እና ያልተለመዱ) ምክንያቶች ፣ እና እንዴት እንደሚመረመር እና እንዴት እንደሚታከም ለማንበብ ይቀጥሉ ፡፡ እንዲሁም የታጠፈውን ነርቭ እና እንዲሁም የመከላከያ ምክሮችን ለማስታገስ ወደሚረዱ አንዳንድ ልምምዶች እንጠቁማለን ፡፡

በክንድ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭ ምን ሊያስከትል ይችላል?

በክንድዎ ውስጥ ያሉት ሶስት ዋና ዋና ነርቮች እና ግምታዊ መንገዶቻቸው-

• በክንድዎ መሃል ላይ የሚያልፈው መካከለኛ ነርቭ
• ራዲያል ነርቭ ፣ በክንድዎ አውራ ጣት በኩል ይሮጣል
• በክንድዎ ትንሽ የጣት ጎን በኩል የሚያልፈው የኡልታር ነርቭ

እነዚህ ነርቮች ወይም ቅርንጫፎቻቸው በክንድዎ ላይ ሲጓዙ በበርካታ ቦታዎች መቆንጠጥ ይችላሉ ፡፡ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በክርንዎ ወይም በእጅ አንጓዎ አቅራቢያ ሲሆን አጥንቶች እና ሌሎች መዋቅሮች ዋሻዎች እና ትናንሽ መተላለፊያ መንገዶችዎ ነርቭዎ መጓዝ አለበት ፡፡

የተለመዱ ምክንያቶች

መካከለኛ ነርቭ መጭመቅ

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም (ሲቲኤስ) በጣም የተለመደ የነርቭ መጭመቅ ሲንድሮም ነው ፡፡ በእጅዎ አንጓ ውስጥ ባለው የካርፐል ዋሻ ውስጥ ሲጓዝ መካከለኛ ነርቭ ይጨመቃል።

የእጅዎን አንጓ ማራዘም እና ማጠፍ የዋሻውን መጠን በመቀነስ ወደ መጭመቅ ያስከትላል። ሲቲኤስ በተደጋጋሚ በእጅ አንጓዎችዎ እንቅስቃሴዎች ይከሰታል ፡፡

የኡልታር ነርቭ መጭመቅ

ሁለተኛው በጣም የተለመደው የነርቭ መጭመቂያ ሲንድሮም የኩብታል ዋሻ ሲንድሮም ነው ፡፡

የኡልታር ነርቭ በኩብል ዋሻ ወይም በክርንዎ ዙሪያ ሌላ ጠባብ ቦታን ሲያልፍ ሊጨመቅ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ክንድዎን ጎንበስ ብለው ሲጠብቁ ይከሰታል ፣ ለምሳሌ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ክንድዎን በመኪናዎ የመስኮት ጠርዝ ላይ ሲያርፉ ወይም በጠረጴዛው ላይ በክርንዎ ላይ ሲደገፉ ፡፡

የጨረር ነርቭ መጭመቅ

በክርንዎ አቅራቢያ ፣ ራዲያል ነርቭ ቅርንጫፎች ወደ ኋላ መስተጋብራዊ እና ላዩን ነርቮች ፡፡ ሁለቱም ቅርንጫፎች በተደጋጋሚ ክንድዎን በመጠምዘዝ በተለምዶ ሊጨመቁ ይችላሉ ፡፡

ራዲያል ዋሻ ሲንድሮም

የጨረር ነርቭ የላይኛው ቅርንጫፍ ራዲያል ዋሻ እና በክርንዎ ዙሪያ ብዙ ሌሎች ጥብቅ ነጥቦችን ይጨመቃል ፣ ይጨመቃል ፡፡

የኋላ የጀርባ በሽታ (ሲንድሮም)

የኋላ መስተጋብራዊ ነርቭ ራዲያል ዋሻንም ጨምሮ በክርንዎ አቅራቢያ በክንድዎ ውስጥ ባሉ በርካታ ጥብቅ ቦታዎች በኩል ያልፋል ፡፡ ከእነዚህ ቦታዎች በአንዱ በሚጓዙበት ጊዜ ሊጨመቅ ይችላል ፡፡

ያነሱ የተለመዱ ምክንያቶች

Pronator syndrome

መካከለኛ ነርቭ ከክርንዎ በታች በክንድዎ ውስጥ ባሉ ጡንቻዎች ሊጨመቅ ይችላል ፡፡

ምልክቶቹ ከ CTS ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ድንዛዜው ወደ መዳፍዎ ሊዘልቅ ካልሆነ በስተቀር ፣ እና በክንድዎ እና በክርንዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እንደ ሲፒኤስ ሳይሆን አብዛኛውን ጊዜ በምሽት ምልክቶችን አያመጣም ፡፡

የፊት መስተዋት ነርቭ ሲንድሮም

ይህ የሞተር ነርቭ የመካከለኛ ነርቭ ቅርንጫፍ ነው ፡፡ በክንድዎ ውስጥ በአንዱ ወይም በብዙ ጣቢያዎች ላይ መጭመቅ ይከሰታል ፡፡ በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት ላይ ድክመትን ያስከትላል ፣ እርሳስን ለመያዝ ወይም “እሺ” ምልክት ለማድረግ ከባድ ያደርገዋል።

ክንድዎን እና ግልጽ ያልሆነ የፊት ክንድዎን ሲያዞሩ ሌሎች ምልክቶች ድክመት ናቸው ፡፡

የኡልናር ዋሻ ሲንድሮም

ይህ ያልተለመደ ሁኔታ የሚከሰተው የኡልቫር ነርቭ በእጅ አንጓ ላይ ባለው የፒንኪ ጎን ላይ በሚገኝ ዋሻ ​​ውስጥ ሲጨመቅ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የኡልታር መ tunለኪያ ሲንድሮም በጋንግሊየን ሳይስት ወይም ሥር የሰደደ ተደጋጋሚ የእጅ አንጀት አሰቃቂ የአካል ጉዳት እንደ ብስክሌት ነጂ እጀታውን እንደ መያዝ።

በቀለበት ጣትዎ እና በፒንክኪዎ ውስጥ ያሉት ምልክቶች በመጭመቂያው ቦታ ላይ በመመርኮዝ ሞተር ፣ ስሜታዊ ወይም ሁለቱም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከኩቲታል ዋሻ ሲንድሮም ጋር እንደማይመሳሰል ፣ የእጅዎ ጀርባ አይነካም ፡፡

ላዩን የስሜት ህዋሳት ነርቭ መጭመቅ

ራዲያል ነርቭ ከእጅ አንጓዎ አጠገብ በጣም ላዩን ይሆናል። ምልክቶቹ በእጅዎ አውራ ጣት አናት ላይ መደንዘዝ እና መንቀጥቀጥ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ በክንድ እና በእጅ አንጓ ህመም።

በእጅ አንጓዎ ላይ በጥብቅ የሚገጠም ማንኛውም ነገር እንደ የእጅ መታጠቂያ ወይም ሰዓት ሊጨመቅ ይችላል ፡፡ በክንድዎ ላይ ለረጅም ጊዜ ዘንበል ማለት ሌላ ምክንያት ነው ፡፡

በብብት ላይ የተቆንጠጠ ነርቭ ማግኘት ይችላሉ?

አዎ ፣ በብብትዎ ውስጥ ነርቭ መቆንጠጥ ይችላሉ ፡፡

የላይኛው የክንድዎን አጥንት (ሆሜረስ) ከማቋረጥዎ በፊት የመጥረቢያ ነርቭዎ በአንገትዎ ይጀምራል እና በብብትዎ በኩል ይሮጣል ፡፡ ወደ ትከሻዎ ጡንቻዎች (deltoid and teres ጥቃቅን) እና ወደ ትከሻዎ የስሜት ህዋሳት ወደ ሞተር ነርቭ ቅርንጫፎች ይወጣል ፡፡

የአከርካሪ አጥንት ነርቭዎ በ

• የተቆራረጠ ትከሻ
• አንድ humerus ስብራት
• እንደ ክራንች ከመጠቀም ያለ የማያቋርጥ የብብት ግፊት
• እንደ ቤዝ ቦል ጫወታ ወይም ቮሊ ቦል መምታት የመሰለ የአናት እንቅስቃሴ
• በ rotator cuff ቀዶ ጥገና ወቅት በነርቭ ላይ ጉዳት

ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የትከሻ ህመም
• የላይኛው እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ የክንድ ጡንቻ ድካም
• ክንድዎን ለማንሳት ወይም ለማሽከርከር ችግር
• በላይኛው ክንድዎ ጎን እና ጀርባ ላይ መደንዘዝ እና መንቀጥቀጥ

በክንድዎ ላይ ከመተኛትዎ የተነሳ የተቆንጠጠ ነርቭ ማግኘት ይችላሉ?

አዎ ይችላሉ! ራስዎን በእጅ አንጓዎ ላይ ወይም በክርንዎ ላይ የማያቋርጥ ጫና በሚያሳድርበት ቦታ መተኛት የታመቀ ነርቭ ያስከትላል ፡፡ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ወደ ላይ ቅርብ ስለሆኑ በእጅዎ አንጓ ላይ ያለው መካከለኛ ነርቭ እና በክርንዎ ላይ ያለው የ ulnar ነርቭ በጣም የተጋለጡ ናቸው።

በክንድ ውስጥ የታመቀ ነርቭ ምልክቶች እና ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አንድ ነርቭ በሚቆረጥበት ጊዜ ይቃጠላል ፣ ይህም እንደ ነርቭ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የስሜት ህዋሳት ነርቮች ሰውነትዎ ስለሚሰማቸው ነገሮች መረጃ ወደ አንጎልዎ ይልካል ፡፡ የስሜት ህዋሳት በሚነኩበት ጊዜ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

የስሜት ህዋሳት ምልክቶች

• አንድ “ፒን እና መርፌዎች” የመደንዘዝ ስሜት
• ማቃጠል
• የስሜት ማጣት
• የመደንዘዝ ስሜት
• ህመም

የሞተር ነርቭ ምልክቶች

ለመረጃው እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለብዎት የሞተር ነርቮች ከአንጎልዎ ወደ ሰውነትዎ በተለይም ወደ ጡንቻዎ ምልክቶች ይልካሉ ፡፡ የተቆረጠ የሞተር ነርቭ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጡንቻ ድክመት
• እንቅስቃሴ ማጣት

አንዳንድ ነርቮች የስሜት ህዋሳት እና የሞተር ተግባራት አሏቸው ፡፡ እነዚህ በሚታጠቁበት ጊዜ የሁለቱም ዓይነቶች ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች

መካከለኛ ነርቭ ለ አውራ ጣት ፣ ለጠቋሚ እና ለመካከለኛ ጣቶችዎ እና ለግማሽ የቀለበት ጣትዎ የስሜት ህዋሳት ነርቭ ነው ፡፡

በእነዚህ አካባቢዎች ሲቲኤስ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ እና ህመም ያስከትላል ፡፡ ምልክቶቹ በክንድዎ እና በትከሻዎ ላይ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ ምልክቶቹ በምሽት በተደጋጋሚ የከፋ ናቸው ፡፡

መካከለኛ ነርቭ እንዲሁ ለአውራ ጣትዎ የሞተር ነርቭ ነው ፣ ስለሆነም ሲቲኤስ እንዲሁ የአውራ ጣት ድክመት እና ግራ መጋባትን ያስከትላል ፡፡ ይህ ነገሮችን መያዙን ከባድ ሊያደርገው ይችላል። ሲቲኤስ ይበልጥ እየጠነከረ ሲሄድ ፣ አውራ ጣትዎ (ከዚያ በኋላ ታዋቂነት) ስር ጡንቻ ሲባክን ያስተውላሉ ፡፡

የኩቢል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች

የኡልታር ነርቭ ለትንሽ ጣትዎ እና ለግማሽ የቀለበት ጣትዎ ስሜት እና ሞተር ይሰጣል።

መጭመቅ በእነዚያ ጣቶች ላይ መደንዘዝ እና መንቀጥቀጥ (ግን ህመም አይደለም) እና በእጅዎ ውስጥ ባሉ ትናንሽ ጡንቻዎች ላይ ድክመት ያስከትላል ፡፡ በመጨረሻም ጣቶችዎን ወደ ያልተለመዱ ቦታዎች በማንቀሳቀስ የጡንቻን መጥፋት ሊከሰት ይችላል ፡፡

ራዲያል ዋሻ ሲንድሮም ምልክቶች

የላይኛው ቅርንጫፍ የስሜት ህዋሳት ነርቭ ነው ፡፡ በጣም ጥልቅ አይደለም ፣ ስለሆነም በክንድዎ ላይ ጫና በሚፈጥር በማንኛውም ነገር በቀላሉ ይጨመቃል። ሲጨመቅ በክንድዎ ላይ እስከ ክርንዎ ድረስ ሊወርድ የሚችል ህመም ያስከትላል ፡፡

ምልክቶቹ ከቴኒስ ክርን (የጎን epicondylitis) ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው።

የኋላ የጀርባ በሽታ ምልክቶች

ይህ በጣቶችዎ ፣ በአውራ ጣት እና በእጅ አንገትዎ ላይ ያሉትን ትናንሽ ጡንቻዎች የሚያገለግል የሞተር ነርቭ ነው ፡፡ መጭመቅ ጣቶችዎን እና አውራ ጣትዎን ቀጥታ ለመዘርጋት አስቸጋሪ ያደርገዋል። እንዲሁም የእጅ አንጓዎን አውራ ጣት ወደ ክንድዎ የማዞር ችሎታዎን ይነካል።

የተቆረጠ ነርቭ እንዴት እንደሚመረመር?

በምልክትዎ እና በምርመራዎ ላይ ብቻ በመመርኮዝ አንድ ዶክተር እንደ ሲቲኤስ ያለ የጋራ መቆንጠጫ ነርቭ መመርመር ይችላል ፡፡

አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ዶክተር የምርመራውን ውጤት ለማጣራት ወይም ለማረጋገጥ ከሚከተሉት አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ምርመራዎችን ይጠቀማል ፡፡

• ኤክስሬይ. እነሱ ብዙ ጊዜ ጠቃሚ አይደሉም ነገር ግን እንደ ስብራት ሌላ ምርመራን ሊያሳዩ ይችላሉ።
• ኤምአርአይ. ይህ አልፎ አልፎ ምርመራን ለማብራራት ወይም እየተሻሻለ የመጣውን የታመቀ ነርቭ እንደገና ለመገምገም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
• ኤሌክትሮሜግራፊ. ይህ ሙከራ በጡንቻ ውስጥ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴን ያሳያል ፡፡
• የነርቭ ማስተላለፊያ ጥናት. ይህ ሙከራ የነርቭ ምልክቶችን ፍጥነት ያሳያል ፡፡
• አልትራሳውንድ. ይህ አንዳንድ ጊዜ ነርቭን ለመገምገም ይጠቅማል ፡፡

የተቆረጠ ነርቭ እንዴት ይታከማል?

ለተቆንጠጠ ነርቭ ወግ አጥባቂ ሕክምና ሁል ጊዜ በመጀመሪያ ህመምን ለመቀነስ እና ተግባሩን ለማሻሻል በሚደረገው ግብ ይሞክራል ፡፡

ማረፍ

ክንድዎ እንዲድን ለመፍቀድ በተቻለ መጠን ማረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ የሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት

እንደ ibuprofen (Advil) ወይም naproxen (Aleve) ያሉ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች በነርቭ ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ፣ ምልክቶችን ለማስታገስ ይችላሉ ፡፡

ሙቀት ወይም በረዶ

በ 20 ደቂቃ ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ በተቆንጠጠው ነርቭ ላይ የተተገበረው ሙቀት ወይም በረዶ ምልክቶችዎን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ስሜትዎ ከቀነሰ ቆዳዎን ላለማቃጠል ወይም ለማቀዝቀዝ ይጠንቀቁ ፡፡

ስፕሊን

አንድ አንጓ ፣ አንጓዎን ፣ ክንድዎን ወይም ክንድዎን ለማንቀሳቀስ ወይም ደካማ ጡንቻዎችን ለመርዳት ሊያገለግል ይችላል።

Corticosteroid መርፌ

እብጠትን ለመቀነስ እና በነርቭዎ ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ሲቲኤስ በአንድ ጊዜ ኮርቲሲስቶሮይድ መርፌ ሊታከም ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚሠራው ለአንድ ወር ያህል ብቻ ነው ፡፡

ቀዶ ጥገና

በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለመልቀቅ የቀዶ ጥገና ሥራ ለአብዛኛዎቹ የነርቭ መጭመቅ ምልክቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለቀዶ ጥገና ጥሩ እጩ ሊሆኑ ይችላሉ-

• ምልክቶች ከሶስት እስከ ስድስት ወር ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና ካደረጉ በኋላ አይሻሻሉም
• ምልክቶች ከባድ ናቸው
• የጡንቻ ብክነት ይከሰታል

በክንድ ውስጥ ከተቆንጠጠ ነርቭ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በበርካታ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የመልሶ ማግኛ ጊዜ ይለያያል

• የተጎዳውን ነርቭ
• የጉዳቱ ከባድነት
• ጉዳቱ ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና እንዴት እንደሚሰጥ
• የቀዶ ጥገና አስፈላጊነት
• የሚመለሷቸውን ሥራዎች ወይም እንቅስቃሴዎች

በ ላይ ላዩን ነርቭ ላይ ባለው ጊዜያዊ ግፊት የተነሳ የታጠፉ ነርቮች ብዙውን ጊዜ በሰዓታት ውስጥ በራሳቸው ይፈታሉ ፡፡ በጋንግሊየን ሳይስት ምክንያት የሚከሰቱት የቋጠሩ እስኪወገድ ድረስ አይሻሻሉም ፡፡

በክንዱ ውስጥ የታመመ ነርቭን ለማስታገስ የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ዝርጋታዎች አሉ?

ተጣጣፊነትን ለመጠበቅ ወይም የጡንቻ ጥንካሬን ለማቆየት ወይም ለመገንባት የሚረዱ ዘርፎች መቆንጠጫ የነርቭ ምልክትን ለማስታገስ ፣ ለመፈወስ እና ለመከላከል በጣም ይረዳሉ ፡፡

የሚከተሉት መጣጥፎች ለእጆችዎ እና ለእጅ አንጓዎችዎ የመለጠጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያብራራሉ-

• ለእጅ አንጓዎች እና ለእጆች ይለጠጣል
• የካርፐልን ዋሻ ለማከም የሚረዱ ልምዶች
• ለእጆችዎ 5 ጥሩ ዮጋ ይዘረጋል
• የኩላሊት ዋሻ ሲንድሮም ህመምን ለማስታገስ ልምምዶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተጨማሪ ጉዳት የማያመጣ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እንዲሁም ዶክተርዎ ለእርስዎ መደበኛ አሰራርን ወደ ሚፈቅድለት አካላዊ ቴራፒስት ሊልክዎ ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ምቾት ወይም ህመም የሚያስከትል ከሆነ ወዲያውኑ ያቁሙ ፡፡

በክንድዎ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭን ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

የተቆረጠ ነርቭ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ-

• የሚያስከትሉትን ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።
• ጉዳትዎ ከስራ ጋር የተዛመደ ቢሆን ኖሮ ስራዎን ለማከናወን እጆችዎን እና እጆችዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ መለወጥ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡
• ያለ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ስራዎን ማከናወን ካልቻሉ ስራዎችን ለመቀየር ማሰብ ያስፈልግዎ ይሆናል።
• እንቅስቃሴን በሚያከናውንበት ጊዜ የእጅዎን እና የክንድዎን አቀማመጥ ብዙ ጊዜ ይለውጡ ፡፡
• ለማረፍ ወይም የእጅ አንጓዎችዎን እና እጆችዎን ለመዘርጋት ብዙ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ።
• በአጉል ነርቮች ላይ ጫና የሚፈጥሩ ማናቸውንም እንቅስቃሴዎችን እና ቦታዎችን ያስወግዱ ፡፡
• በሚተኙበት ጊዜ በነርቭ ነርቮች ላይ ጫና እንደማይፈጽሙ ያረጋግጡ ፡፡
• እጆችዎን በተቻለ መጠን ቀኑን ሙሉ ያርፉ።

ውሰድ

በክንድዎ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ነርቮች በዙሪያው ባሉ ሕንፃዎች ከታመቁ መቆንጠጥ ይችላሉ ፡፡ ነርቭ በዋሻው ወይም በሌላ ትንሽ ቦታ በሚጓዝበት ቦታ በጣም የሚከሰት ነው ፡፡

ምልክቶቹ በነርቭ ዓይነት ላይ የተመረኮዙ ሲሆን የመደንዘዝ እና ህመም ፣ የጡንቻ ድክመት ወይም ሁለቱንም ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከነርቭ ላይ ግፊትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል።

የተቆረጠ ነርቭ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ መጀመሪያ ላይ ያደረሱትን እንቅስቃሴ ወይም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ነው ፡፡