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¿Por qué se me hinchan los pies? “Quር ሆንኩኝ? - ጤና
¿Por qué se me hinchan los pies? “Quር ሆንኩኝ? - ጤና

ይዘት

¿Debo preocuparme por esto? ደቦ ፕራኩፓር

Son varios los factores que pueden hacer que se hinchen los pies, como caminar mucho, una cirugía o el embarazo (ሶን ቫርዮስ ሎስ ሐክሶርስስስ pu pueden hacer que se hinchen los pies, como caminar mucho, una cirugía o el embarazo) “ሶር ቫርዮስ ሎስ ሐክታሬዝስ Normalmente es ጊዜያዊ y no es motivo de preocupación. ሲን ኢምባጎ ፣ ኮሞ edeዴ ሴር ኢንዶሞዶ ኢ ሞልስቶ ፣ ዴቤ ቶማር ሜዲዳስ ፓራ ባጃር ላ ሂንቻዞን። ዴ ኢስታ ሜናራ ፣ edዴስ reducir cualquier dolor que experimentes y reanudar tus actividades diarias.

ሲ ቱ ፓይስ ፐርማኒኬን ሂንቻዶስ ኦ ሴ ፕረስተን ኦትሮስ ሲንቶማስ ፣ ፖድሪያ ሳር ላ ሴል ደ ዌይ hay otra afección de salud Continúa leyendo para saber cómo puedes reducir la hinchazón en los pies y cuáles son las afecciones que esta podría indicar / ኮንቲኑአ ሊዬንዶ ፓራ ሳበር ኮሞ edዴስ ረሱዱር ላ ሂንቻዞን en los pies y cuáles son las afecciones que esta podría indicar.

Cuándo buscar atención médica de emergencia

አልጉኖስ ካሶስ ዴ ፒስ ሂንቻዶስ ረስኪረን ኪዳዶ አስቸኳይ ፡፡ ቡስካ አትንሺየን ሜዲካ inmediata si presentas los siguientes síntomas junto con los pies hinchaos:

  • hinchazón dolorosa e ግልፅ ያልሆነ ደ ሎስ ፒስ ኦ ላስ ፒርናስ
  • calor, enrojecimiento o inflamación en el área afectada / ካሎር ፣ እንሮጄሲሚየንቶ ኦ ኢንላሲዮን ኤን ኤሬአ አፌታዳ
  • ሂንቻዞን acompañada de fiebre
  • hinchazón del pie durante el እምባራዞ
  • dificultad para respirar
  • hinchazón de una sola extremidad (ሂንቻዞን ዴ ኡና ሶላ ኤራዳድ)
  • dolor, presión u opresión en el pecho. ዶለር ፣ ፕሪዚዮን u opresión en el pecho

1. ኤድማ

ኤል ኢደማ እስ ኡን አፍሲሲዮን ኮሙን እና ላ ላ ኤል ኤሌሴሶ ዴ ሊቂኪዶ ቄዳ አታራዶዶ ኤን ቴጂዶ ዴ ቱ ኩርፖ ፡፡ Esto causa hinchazón e inflamación del tejido que está directamente bajo la piel de tus pies, ቶቢሎስ ያ ፒሬናስ። ታምቤን edeዴ አፈፌር ቱስ ማኖስ ይ brazos.


ኦትሮስ ሲንቶማስ ኢንሉየን

  • piel estirada o brillante
  • piel que queda marcada después de presionarla durante varios ሴጉንዶስ
  • aumento del tamaño del ሆድ
  • dificultad para caminar

Con frecuencia, un edema leve desaparece por sí solo (አንድ ፍሬኩኒያሲያ) Algunas opciones de tratamiento incluyen:

  • reducir tu ingesta de sal. እ.አ.አ.
  • acostarte con los pies y piernas más elevados que el corazón - acostarte con los pies y ፓይናስ más elevados que el corazón
  • prakicar la la posición de las piernas sobre la pared
  • usar medias de compresión
  • ቶማር ሜዲቴርማቶስ diuréticos
  • ajustar las recetas de መድኃኒትነት

2. እምባራዞ

Que los pies se hinchen un poco durante el embarazo es extremadamente común, ya que tu cuerpo retiene más líquidos y ምርት más sangre y fluidos ኮርፖሬሽኖች ናቸው ፡፡ Es posible que estés más propensa a que se te hinchen los pies en la noche y especialmente después de haber estado todo el día de pie .. ኤስ posible que estés más ፕሮፔንሳ አንድ que se te hinchen los pies en la noche y especialmente después de haber estado todo el día de pie .. ኢስ posible que estés más ፕሮፔንሳ አንድ que se te hinchen los pies en la noche y especialmente después de haber estado todo elዲያa pie Esto se hace más notorio aun desde el quinto mes hasta el final del embarazo .. ኢስቶ ሴ ሃስ más ኖቶሪዮ አውን ዴስደ ኢል ኩንቶ ምስ ሀስታ ኤል የመጨረሻ ደል እምባራዞ


Para reducir y controlar la hinchazón de pies durante el embarazo: Para reducir y controlar la hinchazón de pies durante el እምባራዞ-

  • evita estar de pie durante períodos ogologoራዶስ።
  • utiliza el aire acondicionado cuando ሃያ ካሎር።
  • eleva los pies mientras descanses / ኢሌቫ ሎስ ፓይስ
  • usa zapatos cómodos y evita los tacones አልቶስ።
  • usa medias o calcetas de compresión.
  • descansa o ናና en una piscina.
  • ኤቪታ ላ ሮፓ apretada en los tobillos.
  • aplica una compresa fría en las áreas afectadas - aplica una compresa ፍሪአ እና ላስ አሬስ afectadas
  • aumenta el consumo ዴ አጓ
  • evita o ለመቀነስ el consumo de sal

ላ ሂንቻዞን ኤሲሴሲቫ ኦ ንስቲና እና ማኖስ ዮ ሮስትሮ ፖድሪያ ሴር አንድ ሲግኖ ደ ፕሪፕላምላምሲያ። ኢስታ es una afección መቃብር ኤን ላ que se desarrolla hipertensión y proteínas en la orina. Normalmente se presenta después de la semana 20 ዴል እምባራዞ።

Es posible que también tengas: -

  • ዶሎር ደ ካዛ
  • náuseas
  • vómitos
  • reducción de la orina
  • dificultad para respirar
  • የሆድ ሆድ
  • cambios en la visión

Comunícate con tu médico de inmediato si experimentas hinchazón ናቲና ፣ እስፔሻልሜንቴ ሲ viene acompañada de estos síntomas.


3. አልኮል

ቤበር አልኮል puede causar hinchazón de pies, debido a que tu cuerpo retiene más agua después de beber. ቤበር አልኮሆል edeዴ ካውዋር ሂንቻዞን ዴ ፒዬስ Normalmente, desaparece en pocos días / የኖርማልሜ ፣ ሲ ላ ሂንቻዞን no mejora en este tiempo, puede ser causa de preocupación.

Si la hinchazón en los pies se presenta con frecuencia al beber alcohol, puede ser signo de algún problema en el hígado, el corazón o los riñones (ለ ላ ሂንቻዞን እና ሎስ ፓይስ ሴ ፕሬስ ኮን ኮን ፍሬኩቺያ አል ቤበር አልኮሆል También puede ser un signo de que estás consumiendo demasiado አልኮሆል ፡፡

Para tratar la hinchazón de pies causada por el consumo de አልኮሆል

  • aumenta el consumo ዴ አጓ
  • tu ingesta de sal ን ይቀንሱ።
  • descansa con los pies elevados.
  • sumerge los pies en agua ፍሪአ

4. ክሊማ ካሊዶ

La hinchazón de pies normalmente se presenta durante el clima cálido, ya que tus venas se expanden como parte del proceso de enfriamiento የተፈጥሮ ዴል ኪዩርፖ ፡፡ ታምቢኤን ኮሞ ፓርቴ ዴ ዴስ ፕሮሴሶ ፣ ሎስ ሊቲኩዶስ ሴሎጃን ኤን ሎስ ተጂዶስ ሲርካንዳንታስ ፡፡ ሲን ማዕቀብ ፣ እና አልፎ አልፎ ቱስ ቬነስስ no pueden llevar la sangre de vuelta al corazón. ኢስቶ ረሱልታ ኤን ላ አኩሙላቺኦን ዴ ሊጊኪዶ ኤን ሎስ ቶቢሎስ እና ኤን ሎስ ፒየስ ፡፡ Las personas con problemas de circulación están especialmente ፕሮፔንስሳስ ኤስቶ

ኢስቶስ ልጅ አልጉኖስ መድኃኒቶች naturales para reducir la hinchazón:

  • sumerge los pies en agua ፍሪአ
  • ቶማ suficiente agua.
  • usa zapatos que dejen que tus pies የመተንፈሻ አካላት
  • descansa con los pies elevados.
  • usa medias de compresión.
  • camina unos minutos y haz ejercicios simples para ላስ ፒረናስ።

5. ሊንፈደማ

El linfedema se presenta como resultado de que los nódulos linfáticos estén dañados o hayan sido extirpados, con frecuencia como parte del tratamiento contra ኤል ካንሰር. Esto hace que tu cuerpo retenga líquidos linfáticos y puede causar que se hinchen los pies .. ኢስቶ ሃስ ቮ ቱ ቱ ኩርፖ ረተጋ ሊሊኩዶስ ሊንፋቲኮስስ pu pu ede ca ca usar

ኦትሮስ ሲንቶማስ pueden incluir

  • una sensación de tensión o ፔሳድዝ
  • rango limadoado mo movimiento
  • ዶሎርስ
  • በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች
  • ኤንዛርዛሚንትቶ ደ ላ ፒል (ፋይብሮሲስ)

No puedes curar el linfedema, pero puedes controlar esta afección para reducir la hinchazón y manejar ኤል ዶሎር ፡፡ ኤል ሊንፌደማ መቃብር puede requerir de cirugía.

ላስ ኦፒዮኔስ ዴ ትራታሚንትቶ ኢንሉየን

  • ejercicios suaves que estimulen el ድሬናጄ ሊንፋቲኮ
  • vendajes para envolver tus pies o piernas / ቬንዳጄስ ፓራ ኤንቮልቨር ቱስ ፒዬስ
  • ማሳጄ ማንዋል ዴ ድሬናጄ ሊንፋቲኮ
  • compresión neumática
  • prendas de compresión
  • terapia descongestiva compleja (TDC)

6. ሌሲዮን

ላስ lesiones en los pies como las fracturas, los esguinces y las torceduras pueden causar ሂንቻዞን ደ ፒስ ፡፡ ኩዋንዶ ተ ላስታማስ አንድ ፓይ ፣ ሴ ፕስታና ሂንቻዞን ኮሞ የውጤትado ደ ደ ላ ላ ሳንግሬ ሴ ዲርጌ አል አሬአ አፍታዳ።

Con frecuencia se recomienda la terapia አር.አይ.ኢ.ኢ. ፓራ ትራታር ላስ lesiones en los pies ፡፡ እስቴቶቶ እንድምታ

  • ማረፍ (ሪፖሶ): ኢሳሳ ላ ላ ራዲዳድ አፌታዳ ታንቶ ኮሞ ባህር posible y evita colocarle presión.
  • በረዶ (ሃይሎ) pon hielo en tu pie durante 20 minutos, varias veces al día / pon hielo en tu አምባ ዱራንቴ
  • መጭመቅ (compresión): usa una venda de compresión para detener la ሂንቻዞን።
  • ከፍታ (elevación): mantén los pies levantados cuando iranዎች; deben quedar sobre el nivel de tu corazón, especialmente en la noche - ደበን ቄዳር ሶብሬል ኒውል ደ ቱ ኮራዞን

Dependiendo de la gravedad de la lesión, tu médico puede recomendarte un analgésico de venta libre o recetado / ዴፐንዲንዶንዶ ዴ ላ ግራቬዳድ ዴ ላ ለሲዮን ፣ Es posible que necesites un soporte o una férula (ኢስፔስ ኦቭ ፌስላ) ሎስ ካሶስ መቃብሮች pueden necesitar cirugía.

Consulta a tu médico si tu dolor es grave o si no puedes poner tu peso sobre el pie ni ሞቨርሎ ታምቢን ቡስካ አትንቺዮን ሜዲካ ሲ ቲኔስ እንጦሚሚቶ።

7. Insuficiencia venosa crónica

ላ insuficiencia venosa crónica (IVC) es una afección que causa hinchazón de pies a causa de válvulas dañadas o por estar parado o sentado durante periodos prolongados / ላ insuficiencia venosa crónica (IVC) es una afección que causa hinchazón de pies a causa de válvulas dañadas o ፖል እስታር ፓራዶ እና ሴንዶዶ ዱራንቴ ፔሬዶስ ፒሬስስ? ኢስቶ አፌታ ኤ ኤል ፍሎጆ ዴ ላ ሳንግሬስ ቫ ቫ አል ኮራዞን ዴስ ቱ ቱ ፒርስናስ ፒስ ፡፡ ላ ሳንግሬ ሴ edeዴድ አኩማላ እን ላ ላስ ቬናስ ዴ ቱ ቱ ፒርስናስ ፒ ፒስ ፣ ሎ ዎን ካውሳ ላ ሂንቻዞን ፡፡

Puedes experimentar los los siguientes síntomas:

  • dolor o cansancio en las piernas / dolor o cansancio en las piernas / ዶሎር ኦ ካንሳንሲዮ ላ ላስ ፒረናስ
  • venas varicosas nuevas
  • piel con apariencia de cuero en las piernas / የፒል ኮን አፓሪያኒያ
  • descamación, picazón en ላ piel de las piernas o pies
  • estasis venosa o úlceras causadas por la estasis / ኢስታሲስ ቬኖሳ ኦ úlceras causadas por la estasis
  • Infecciones

Consulta a tu médico si tienes síntomas de insuficiencia venosa - ኮንሱልታ አንድ ቱ ሜዲኮ ሲ ቲኔስ ሲንቶማስ Entre más pronto የባህር ዲያግኖስቲክሳ ፣ más fácil será tratarla.

ሎስ tratamientos incluyen:

  • evitar estar de pie o sentado durante períodos ogologoራዶስ
  • hacer ejercicios de pies, piernas y tobillos durante los períodos prolongados en los que estés sentado / ሀዘር ኢጄርሲሺዮስ ደ ፓይስ
  • tomar descansos para elevar los pies durante los períodos prolongados en los que estés de pie - ቶማር descansos ፓር elevar los pies durante los períodos prolongados en los que estés de pie - ቶማር ኢሳንስሶስ ፓራ elevar los pies durante los períodos prolongados en los que estés de pie
  • caminar y hacer ejercicio መደበኛ ነው
  • ፐርደር ፔሶ
  • elevar las piernas sobre el nivel del corazón cuando estés descansando (ኢቫቫር ላስ ፒርናስ)
  • usar medias de compresión
  • tomar antibióticos para tratar las infecciones de la piel / ቶማር አንቲቢኦቲኮስ ፓራ ትራታር ላስ infecciones de la piel
  • Practicar buena ሂጊየን de la piel

8. ኤንፈርሜዳድ ኩላሊት

Si tienes enfermedad renal o si tus riñones no están funcionando apropiadamente, es posible que tengas mucha sal en la ሳንጋር። Esto hace que retengas agua, lo que puede causar hinchazón en los pies y tobillos .. ኢስቶ ሃስ ዎን ሬንተጋስ አጉዋ ፣ ሎ que puዴ ካውዋር ሂንቻዞን en los pies y tobillos.

ታምቢን ሴ pueden presentar los siguientes sintomas:

  • dificultad para concentrarse
  • falta de apetito
  • sensación de cansancio o debilidad (ሴሲሲዮን ዴ ካንሳንሲዮ ኦ ዲቢሊዳድ)
  • tener menos energía
  • dificultad para dormir
  • ቶርዱራስስ ሙስኩላሬስ ካ ካላብሬስ
  • ojos hinchados
  • piel seca y con picazón
  • ከንቲባ ማይክሮሺዮን
  • náuseas y vómitos
  • dolor de pecho
  • dificultad para respirar
  • presión የደም ቧንቧ አልታ

ላስ ኦፒዮኔስ ዴ ትራታሚንትቶ ኢንሉየን

  • medicamentos para la hipertensión የደም ቧንቧ
  • diuréticos
  • medicamentos para bajar el nivel de ኮሌስትሮል
  • medicamentos para tratar la የደም ማነስ
  • una dieta baja en ፕሮቲናናስ
  • suplementos de calcio y de vitamina ዲ
  • ሜዲሴሜስ aglutinantes de ፎስፋቶ

Posteriormente, la disfunción renal se puede tratar con un trasplante de riñón o diálisis: - የብዙሃን መገናኛዎች

9. ኤንፈርሜድ ሄፓቲካ

ላ እንfermedad hepática puede causar hinchazón de pies porque el ሂጋዶ no está funcionando apropiadamente. ኢስቶ ካውሳ ኤስ ኤስሴሶ ዴ ሊጊዶዶ ቱ ቱር ፓርናስስ ፒስ ፣ ሎ ቮት ፕሮዳክት ላ ሂንቻዞን። Puede ser causada por factores genéticos / edeዴ ሴር ካውሳዳ ፖር / fact genéticos / ፡፡ ሎስ ቫይረስ ፣ ኤል አልኮል አል ላ ኦውዚዳድ ታምቢኤን ኢስታን ቪንኩላዶስ con el daño hepático.

ኦትሮስ ሲንቶማስ ኢንሉየን

  • ፒዬል ኦ ኦኦስ አማሪልለንቶስ (ictericia)
  • dolor e hinchazón የሆድ
  • picazón en ላ ፒል
  • ኦሪና ኦስኩራ
  • heces pálidas, con sangre, o de color arcilloso (የ ‹ፓሊዳይስ› ፣ የ ‹ኮን ሳንግሬ›)
  • ፋቲጋ
  • náuseas y vómitos
  • falta de apetito
  • aparecen hematomas conሊሊዳድ

ላስ ኦፒዮኔስ ዴ ትራታሚንትቶ ኢንሉየን

  • ፔርዲዳ ዴ ፔሶ
  • ደብዛዛ መጠጥ አልኮሆል
  • መድሃኒት
  • cirugía

10. Coágulo sanguíneo

Los coágulos sanguíneos son acumulaciones ሶሊዳስ ደ ሳንግሬ። Se pueden formar en las veas de las piernas / ሴ pueden formar en ላስ ቬነስስ ደ ላስ ፒረናስ ፡፡ ኢስቶ ዲሲኩሉታ ላክ ላ ሳንግሬ ፍሉያ ሃሲያ ኤል ኮራዞን እና ካውዛ ሂንቻዞን ዴ ቶቢሎስስ ዴ ፒስ ፡፡ Con frecuencia se presenta en un lado del cuerpo / ኮን ፍሬኩኒያሲያ

ላ ሂንቻዞን puede ir acompañada de:

  • ዶለር
  • ሴሲቢሊዳድ
  • sensación de calor
  • enrojecimiento o cambio en el color del área afectada / እንሮጄሲሚመንቶ ኦ ካምቢዮ
  • fiebre

ላስ ኦፒዮኔስ ዴ ትራታሚento y las medidas preventtivas incluyen;

  • ቶማር ፀረ-ቁስላት
  • evitar estar de pie durante períodos ogologoራዶስ
  • hacer ejercicio መደበኛ
  • aumentar el consumo de líquidos
  • realizar cambios saludables en el estilo de ቪዳ

11. ተላላፊዎች

ላ ሂንቻዞን ዴ pies puede ser causada por infecciones y estar acompañada de inflamación. ላስ personas con neuropatía diabética u otras afecciones de los nervios de los pies son más propensas a tener infecciones en los pies .. ላስ ማናስ ኮን ኒውሮፓቲያ diabética u otras afecciones de los nervios de los pies son más propensas a tener infecciones en los pies. Las infecciones pueden ser causadas por heridas como ampollas, quemaduras y picaduras de ነፍሳት። ታምቢን puedes experimentar dolor, enrojecimiento e irritación.

Te pueden recetar antibióticos orales o tópicos para tratar la infección (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ.

12. ኢፌክትስ ሴኩንድታሪዮስ ደ ሜርሜንትቶስ

ሲዬርቶስ ሜዲሴሜሶስ pueden causar hinchazón de pies, como efecto secundario porque provocan que los los líquidos se acumulen, especialmente en la parte baja del cuerpo (ሲየርቶስ ሜዲሴሞስ ፓውደን ካውረር ሂንቻዞን ደ ፒስ ፣ ኮሞ ኢፌክቶ ሴኩንድሪዮሪ ፖርኪ ፕሮቮካን ቮስ ሎስ ሊቲኩዶስ ሴ acumulen

ኢስቶስ ሜዲሴሞቲስ ኢንሉየን

  • ሆርሞኖች, ኮሞ ኢስትሮጄኖ y testosterona
  • bloqueadores de los canales de calcio (un tipo de medicamento para la presión arterial) የብሎክካዶረስ ደ ሎስ ካናለስ ደ ካልሲዮ
  • አክብሮት
  • ፀረ-ፕሪሶቮስ
  • inhibidores de la ECA
  • medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (ኤኢን)
  • ሜዲሜሳንስ ፓራ ላ የስኳር በሽታ

Es importante que አማካሪዎች con tu médico si tus medicamentos te causan hinchazón de pies Juntos pueden determinar si existen otras opciones en términos de medicamentos ኦ ዶሲስ Te pueden recetar un diurético para ayudar a reducir el exceso de líquidos / ት pueden recetar un diurético para ayudar a reducir el exceso de líquidos / ት pueden recetar un diurético para ayudar a reducir el exceso de líquidos / ት pueden recetar un diurético para ayudar a reducir el exceso de líquidos / እዚ puነታት እዚ unዳይ ብኸመይ os

13. Insuficiencia cardíaca

ላ insuficiencia cardíaca se presenta cuando tu corazón ya no puede bombear sangre adecuadamente .. ላ ኢንሱፊቼኒያ ካርዲያካ ሴ ፕስታና ኩንዶ ቱ ኮራዞን ያ no puede bombear sangre adecuadamente. Esto causa hinchazón de pies porque la sangre no está fluyendo correctamente አል ኮራዞን። ሲ ቱ ቶቢሎስ ሴ ሂንቻን ኤን ላ noche, puede ser un signo de insuficiencia cardíaca derecha. Esto causa retención de sal y de líquidos (ኢስቶ ካውሳ ሬተንቺኦን ዴ ሳል y ዴ líquidos)።

Puedes experimentar los los siguientes síntomas:

  • ኢንዶዲዳድ አል አኮስታርት
  • ritmo cardíaco acelerado o anormal (አርሞሞ ካርዲያኮ አሴሌራዶ ኦ መደበኛ ያልሆነ)
  • falta de aliento severo y ንስሓኖ
  • ቶሰር ሞኮ እስpሞሶ ይ ሮሶዶ
  • dolor, presión u opresión en el pecho. ዶለር ፣ ፕሪዚዮን u opresión en el pecho
  • dificultad para hacer ejercicio
  • ቶስ ጽናት ኮን ፍሌማስ ማንቻዳስ ደ ሳንግሬ
  • ከንቲባ ሚቺዮን ዱራንቴ ላ noche
  • ሂንቻዞን የሆድ
  • aumento rápido de peso por retención de líquidos (aumento rápido de peso por ሬንተንዮን ዴ líquidos)
  • pérdida del apetito
  • náuseas
  • problemas para concentrarse
  • desmayos o debilidad መቃብር

Si experimentas estos síntomas, busca tratamiento médico de inmediato / ሲ ሙከራዎች ፣

ላ insuficiencia cardíaca requiere de መቆጣጠሪያ ዴ ፖር ቪዳ። ላስ ኦፒዮኔስ ዴ ትራታሚያንቶ ኢንሉየን ሜዲኬሽንስ ፣ cirugía y dispositivos médicos.

Cuándo consultar a un médico

Consulta a tu médico inmediatamente si tienes hinchazón de pies acompañada de los siguientes síntomas: - እስልምናን በተመለከተ

  • piel que queda marcada después de presionarla (እስልምና)
  • piel estirada o quebradiza en el área afectada / ፒል ኢስታራዳ ኦ quebradiza en el área afectada
  • dolor e hinchazón que no መጆራ
  • úlceras o ampollas en las piernas (ኡልሴራስ ኦ አምፖላስ እና ላስ ፒርስናስ)
  • dolor, presión u opresión en el pecho. ዶለር ፣ ፕሪዚዮን u opresión en el pecho
  • dificultad para respirar
  • ሂንቻዞን ደ አንድ ብቸኛ ላዶ

Tu médico puede realizarte más exámenes para determinar un diagnóstico y un plan de tratamiento - ቱ ሜዲኮ edeዴ ሪሊዛርት

ሊር ኤል artículo en Inglés.

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