ከወሊድ በኋላ ስለሚመገቡ ችግሮች እናቶች ምን ማወቅ አለባቸው?

ራስዎን እየታገሉ ካዩ እርዳታ አለ ፡፡

15 ዓመት ሲሆነኝ የአመጋገብ ችግር አጋጠመኝ ፡፡ በእርግጥ የተነገረው የብልሽት ልምዶች ከወራት (ከዓመታትም እንኳ) በፊት ተጀምረዋል ፡፡

በ 6 ዓመቴ በስፔንክስ ላይ እየተንሸራተትኩ እና ከእናቴ ጋር አብሬ እየሰራሁ ነበር ፡፡ ከዳንጄን ጋር ስንጨፍር ፣ ስናሻሽል እና ከጄን ፎንዳ ጋር ስንዝር ስንሰራ የኔ ፀጉር መቆለፊያዎች ተነሱ ፡፡ በወቅቱ እኔ ብዙም አላሰብኩም ነበር ፡፡ እየተጫወትኩ ነበር ፡፡ ዝም ብለን እየተዝናንን ነበር ፡፡

ግን የሴቶች አካላት “ምን መሆን” እንደነበረባቸው የመጀመሪያ ትምህርቴ ነበር ፡፡

እነዚያ የቪኤችኤስ ካሴቶች ቀጭን በጣም ቆንጆ እና ተፈላጊ እንደሆነ አስተማሩኝ ፡፡ ክብደቴን ዋጋዬን መወሰን እንደሚችል እና እንደምትችል ተገነዘብኩ ፡፡

የበለጠ መሥራት ጀመርኩ - {textend} እና ትንሽ መብላት ጀመርኩ። አለፍጽምናዬን ለመደበቅ ልብስ እጠቀም ነበር ፡፡ እራሴን ከዓለም ለመደበቅ ፡፡

ካሎሪዎችን መቁጠር በጀመርኩበት ጊዜ ዶክተሮች በኋላ ላይ ኤድነስ በሚሉት ነገር ላይ ጥልቅ ጉልበቴ ላይ ነበርኩ (የአመጋገብ ችግር ፣ በሌላ መንገድ አልተገለጸም - (ጽሑፍ በአሁኑ ጊዜ ኦ.ኤስ.ፌድ በመባል ይታወቃል ፣ ሌላ የተገለጸ የአመጋገብ ወይም የአመጋገብ ችግር)) እና የሰውነት ዲስኦርፊክ ዲስኦርደር .

የምስራች ዜና እርዳታ ማግኘቴ እና “ማገገም” መቻሌ ነው ፡፡ በ 30 ዓመቴ ዳሌው ሰፋ ፣ ጭኖቼ ወፍረው ነበር ፣ እናም ሰውነቴን ባልወደውም ፣ እኔ ግን አልጠላውም ፡፡ ምግብን እና አካላዊ እንቅስቃሴን በጤናማ ሁኔታ እጠቀም ነበር ፡፡

ግን ያኔ ፀነስኩኝ እና ለረጅም ጊዜ ያለማቋረጥ የመታወክ በሽታዬ እንደገና ተነሳ ፡፡

በሁለት ሳምንታዊ የክብደት መለኪያዎች ትኩረቴን ወደዚያ የእርግዝና ሚዛን አዛወረው ፡፡

በእርግጥ በእርግዝና እና በምግብ ችግሮች መካከል ያለው ዝምድና በትክክል የታወቀ ነው ፡፡ በአእምሮ ጤና አሜሪካ መሠረት በግምት ወደ 20 ሚሊዮን የአሜሪካ ሴቶች ክሊኒካዊ የሆነ ከፍተኛ የአመጋገብ ችግር አለባቸው ፣ እና የብሔራዊ የአመጋገብ ስርዓት መታወክ ማህበር (NEDA) ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዳንዶቹ በእርግዝና ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡

በእነዚያ ዘጠኝ ወራቶች እና ከዚያ ወዲያ የሚከሰተውን የማያቋርጥ ቆጠራ ፣ ማወዳደር እና መለካት ከምግብ እክል እና ከምግብ እና ከክብደት እክሎች ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ተጋላጭነቶች ውስጥ ሊገባ ይችላል ”ሲል ኤንዲኤ ያብራራል ፡፡ ፍጽምና ፣ ቁጥጥር ማጣት ፣ የብቸኝነት ስሜት እና የልጅነት ትዝታዎች ብዙውን ጊዜ አረፋፍደው ይወጣሉ ... ”

እነዚህ ነገሮች ከመቼውም ጊዜ - {textend} እና በፍጥነት - {textend} / ከተለወጠ አካል ጋር ተደባልቀው መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።

የግኝት ማእከል በአመጋገብ መታወክ ሕክምና ተቋም መሠረት አንድ ሰው ቢታገልም ሆነ ከአመጋገብ ችግር ጋር ከተጋባ በቅድመ ወሊድ እና በድህረ ወሊድ ጊዜያት ከፍተኛ የመመለስ አደጋ አለ ፡፡

የሚገርመው የመጀመሪያ እርግዝናዬ በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ. ልምዱ አስማታዊ እና ኃይል ሰጭ ነበር ፡፡ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ የፍትወት ስሜት እና ጠንካራ ስሜት ተሰማኝ ፣ እና በ 3 አስርት ዓመታት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እራሴን እወድ ነበር - {textend} እና የእኔ አዲስ ፣ የተሟላ ቅፅ ፡፡

ሁለተኛው እርግዝናዬ ግን የተለየ ነበር ፡፡ ሱሪዬን በ 6 ሳምንቶች ቁልፍ ማድረግ አልቻልኩም ፡፡ እኔ በ 8 ሳምንታት እያሳየሁ ነበር ፣ እና ሰዎች በመልክዬ ላይ አዘውትረው አስተያየት ይሰጣሉ ፡፡

“ዋው 5 ወር ብቻ ነህ ?! መንትያ ተሸክመሃል? ”

(አዎን ፣ በእውነት ፡፡)

እየሰፋ ያለውን ሆዴን ነካሁ ፡፡ ፈጣን ጭማሪው ለእኔ እና ከወሊድ በኋላ ለነበረው ሰውነቴ ምን እንደ ሆነ ተጨንቄ ስለነበር ለመቆጣጠር የቻልኩትን ሁሉ አደረግኩ ፡፡

ተመላለስኩ ፣ ዋኝኩ ፣ ዮጋ አደረግሁ እና ሮጥኩ ፡፡ ካሎሪዎቼን ውስን አድርጌያለሁ - {textend} በከፍተኛ ደረጃ ግን በቂ አይደለም። በየቀኑ ከ 1,800 ካሎሪ በላይ አልፈቅድም እናም ምግቦችን እንደ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” መመልከትን ጀመርኩ ፡፡

ከወረደ በኋላ ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ ተባብሰዋል ፡፡

ጡት ማጥባት ሁለቱንም ካሎሪዎች እና ምግብን ለመገደብ ሰበብ ሆነ ፡፡ (ሕፃንነቴ ከእኔ ጋር ታስሮ ነበር ፣ እና - (ጽሑፍ) እንደዛው - (ጽሑፍ) እኔ ከሶፋው ጋር ታሰርኩ ፡፡) እና ከወሊድ በኋላ ለ 2 ሳምንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ የዶክተሬ ጥሩ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ትክክለኛ የሚያደርገው ፡፡

እየፈወስኩ እና “ጤናማ” ነበርኩ ፡፡

አትሳሳት እኔ በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነኝ ፡፡ ከተዘበራረቁ ባህሪዎች ማገገም የዕድሜ ልክ ሂደት ነው ፡፡ ነገር ግን እራስዎን ከሰውነትዎ ጋር ሲታገሉ ካዩ እርዳታ አለ ፡፡

በሚወልዱበት ጊዜ እና ከወለዱ በኋላ መልሶ ማገገምዎን ለመደገፍ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

• አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት ላለው ሰው ይንገሩ፣ ቢቻል ሀኪም ፣ አብሮ የሚተርፍ ፣ ወይም ደጋፊ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ። የሕመም ምልክቶችዎን ከደበቁ እርዳታ ማግኘት አይችሉም ፣ እና ችግር እንዳለብዎ መቀበልዎ ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡
• የቅድመ ወሊድ ጉብኝት መርሐግብር ያስይዙ ልክ ነፍሰ ጡር መሆንዎን እንደተማሩ እና በአመጋገብ ችግር ምክንያት እየታገሉ (ወይም እየታገሉ) ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያሳውቁ ፡፡ እነሱ የማይተባበሩ ፣ የማይጠቅሙ ወይም ስሜቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን የማይሽሩ ከሆነ ወዲያውኑ አዲስ ሐኪም ያግኙ ፡፡ ለእርስዎ እና ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚሰራ OB-GYN ያስፈልግዎታል።
• የስነ-ልቦና ሐኪም ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ቴራፒስት ወይም የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ ከሌለዎት ያግኙ ፡፡ ብዙዎች በተለይ የአመጋገብ ችግርን ለመቆጣጠር የሰለጠኑ ሲሆን ጥሩ የሕክምና ባለሙያ የእርግዝና “ዕቅድ” እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ክብደት ለመጨመር ተጨባጭ እና ጤናማ ስትራቴጂን ማካተት አለበት እና በድንገት የተጠቀሰው ክብደት መጨመሩን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ።
• የእርግዝና ፣ የቅድመ ወሊድ እና የልደት ትምህርቶችን ይከታተሉ ፡፡
• የአከባቢ ድጋፍ ቡድኖችን ወይም የመስመር ላይ ውይይቶችን ያግኙ ፡፡ ብዙዎች ከአመጋገብ ችግሮች እያገገሙ የቡድን ምክር ጠቃሚ ሆነው ያገ findቸዋል ፡፡
• ለማክበር መንገድ ይፈልጉ እና እራስዎን ይያዙ ያለ አካል ብቃት ወይም ምግብ።

በእርግጥ ፣ እሱ ሳይናገር ይሄዳል ፣ ግን እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው - {textend} ለደህንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለልጅዎም።

በመመገቢያ ዲስኦርደር ተስፋ መሠረት - {ጽሑፍ /} መረጃን እና ሀብትን የሚያቀርብ ፣ የተዛባ ምግብን ለማስቆም ያለመ - {textend} “ንቁ የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች የቅድመ ወሊድ እና [/ ወይም] ዝቅተኛ ልደት የመውለድ አደጋ ከፍተኛ ነው ፡፡ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ... ቄሳራዊ ክፍል የመያዝ እና [ወይም] ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

ከወሊድ በኋላ የሚመጣ የአመጋገብ ችግር ጡት ማጥባትን ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ጭንቀት ፣ የሽብር ጥቃቶች ፣ ራስን የማጥፋት አስተሳሰብ እና ሌሎች የስነልቦና ተጽህኖዎች እንዲሁ የተለመዱ ናቸው ፡፡

ግን እርዳታ አለ ፡፡

ተስፋ አለ ፣ እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር በሐቀኝነት መቆየት ነው-ልጅዎ ደስተኛ እና ጤናማ የመሆን እድል ይገባዋል ... እናም እርስዎም እንዲሁ ፡፡

በአከባቢዎ ውስጥ ክሊኒክ ለማግኘት ፣ ይመልከቱ የአመጋገብ ችግር ተስፋን የመመገብ ፈላጊ. እንዲሁም መደወል ይችላሉ NEDA የእገዛ መስመር ለድጋፍ እና ለሀብት በ 1-800-931-2237 ፡፡

ኪምበርሊ ዛፓታ እናት ፣ ጸሐፊ እና የአእምሮ ጤና ጠበቃ ናት። ስራዋ ዋሽንግተን ፖስት ፣ ሁፍ ፖስት ፣ ኦፕራ ፣ ምክትል ፣ ወላጆች ፣ ጤና እና አስፈሪ እማዬን ጨምሮ በበርካታ ጣቢያዎች ላይ ታይቷል - {textend} ጥቂቶቹን ለመጥቀስ - {textend} እና አፍንጫዋ በስራ ውስጥ በማይቀበርበት ጊዜ (ወይም ጥሩ መጽሐፍ) ፣ ኪምበርሊ ነፃ ጊዜዋን በሩጫ ታሳልፋለች ይበልጣል ከበሽታ፣ ከአእምሮ ጤና ሁኔታ ጋር የሚታገሉ ሕፃናትንና ጎልማሳዎችን ለማብቃት ያለመ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ፡፡ ኪምበርሊን ይከተሉ ፌስቡክ ወይም ትዊተር.