ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት ችግር

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ምንድን ነው?
• ከአሰቃቂ በኋላ የጭንቀት በሽታ (PTSD) መንስኤ ምንድነው?
• ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ጋር ተጋላጭነቱ ማን ነው?
• በድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• በድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) እንዴት ነው የሚመረጠው?
• በድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ላይ ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?
• ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) መከላከል ይቻላል?

ማጠቃለያ

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ምንድን ነው?

በድህረ-የስሜት ቀውስ (PTSD) አንዳንድ ሰዎች የአሰቃቂ ሁኔታ ካዩ ወይም ካዩ በኋላ የሚከሰቱ የአእምሮ ጤና መዛባት ነው ፡፡ አሰቃቂው ክስተት እንደ ፍልሚያ ፣ የተፈጥሮ አደጋ ፣ የመኪና አደጋ ወይም የወሲብ ጥቃት ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ዝግጅቱ የግድ አደገኛ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ሰው ድንገተኛ ፣ ድንገተኛ ሞት PTSD ን ያስከትላል ፡፡

በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ እና በኋላ ፍርሃት መሰማት የተለመደ ነው። ፍርሃቱ “የትግል ወይም የበረራ” ምላሽን ያስከትላል። ይህ ሊመጣ ከሚችል ጉዳት ራሱን ለመከላከል የሚረዳ የሰውነትዎ መንገድ ይህ ነው ፡፡ እንደ አንዳንድ ሆርሞኖች መውጣትን የመሳሰሉ በሰውነትዎ ላይ ለውጦችን ያስከትላል እንዲሁም የንቃት ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ምት እና የትንፋሽ መጠን ይጨምራል ፡፡

ከጊዜ በኋላ ብዙ ሰዎች ከዚህ በተፈጥሮ ይድናሉ ፡፡ ግን PTSD ያላቸው ሰዎች ጥሩ ስሜት አይሰማቸውም ፡፡ የስሜት ቁስሉ ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ ጭንቀት እና ፍርሃት ይሰማቸዋል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የ PTSD ምልክቶች በኋላ ላይ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱም ከጊዜ በኋላ መጥተው ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

ከአሰቃቂ በኋላ የጭንቀት በሽታ (PTSD) መንስኤ ምንድነው?

ተመራማሪዎች አንዳንድ ሰዎች PTSD ለምን እንደሚያገኙ እና ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያገኙ አያውቁም ፡፡ ዘረመል ፣ ኒውሮቢዮሎጂ ፣ ተጋላጭ ሁኔታዎች እና የግል ምክንያቶች ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ PTSD ን ይውሰዱት አይኑሩ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ጋር ተጋላጭነቱ ማን ነው?

በማንኛውም ዕድሜ ላይ ፒቲኤስዲ ማዳበር ይችላሉ ፡፡ ብዙ የአደጋ መንስኤዎች PTSD ን ያዳብራሉ በሚለው ረገድ አንድ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ እነሱንም ያካትታሉ

• የእርስዎ ወሲብ; ሴቶች ፒቲኤስዲ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው
• በልጅነት ጊዜ አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሞኝ
• አስፈሪ ፣ ረዳትነት ወይም ከፍተኛ ፍርሃት ይሰማኛል
• ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ማለፍ
• ከክስተቱ በኋላ ትንሽም ሆነ ማህበራዊ ድጋፍ አለመኖሩ
• ከክስተቱ በኋላ ተጨማሪ ውጥረትን መቋቋም ፣ ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ህመም እና ጉዳት ፣ ወይም ሥራ ማጣት ወይም ቤት ማጣት
• የአእምሮ ህመም ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ታሪክ መኖር

በድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አራት ዓይነት የ PTSD ምልክቶች አሉ ፣ ግን ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ምልክቶችን በራሱ መንገድ ያጋጥመዋል ፡፡ ዓይነቶች ናቸው

• ምልክቶችን እንደገና መሞከር፣ የሆነ ነገር ጉዳቱን የሚያስታውስዎ እና እንደገና ፍርሃት የሚሰማዎት። ምሳሌዎችን ያካትታሉ
  • በድጋሜ ክስተቱን እንደ ሚያልፉ እንዲሰማዎት የሚያደርጋቸው የፍላሽ ብልጭታዎች
  • ቅ Nightቶች
  • የሚያስፈራ ሀሳቦች
• የማስወገድ ምልክቶች፣ የአሰቃቂ ሁኔታ ትዝታዎችን የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ወይም ሰዎችን ለማስወገድ የሚሞክሩበት። ይህ እርስዎን ሊያስከትል ይችላል
  • የአሰቃቂ ስሜትን ከሚያስታውሱ ቦታዎች ፣ ክስተቶች ወይም ዕቃዎች ይራቁ። ለምሳሌ ፣ በመኪና አደጋ ውስጥ ከነበሩ ማሽከርከርዎን ያቆሙ ይሆናል ፡፡
  • ከአሰቃቂው ክስተት ጋር የተዛመዱ ሀሳቦችን ወይም ስሜቶችን ማስወገድ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለተከሰተው ነገር ላለማሰብ ለመሞከር በጣም ተጠምደው ለመቆየት ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡
• የመቀስቀስ እና የመለዋወጥ ምልክቶች፣ እርስዎ ጀብደኛ እንዲሆኑ ወይም አደጋን በመጠበቅ ላይ እንዲሆኑ ሊያደርግዎት ይችላል። እነሱንም ያካትታሉ
  • በቀላሉ መደናገጥ
  • የጭንቀት ስሜት ወይም "በጠርዝ"
  • ለመተኛት ችግር
  • የቁጣ ቁጣዎች መኖር
• የእውቀት እና የስሜት ምልክቶች, በእምነቶች እና በስሜቶች ላይ አሉታዊ ለውጦች ናቸው። እነሱንም ያካትታሉ
  • ስለ አሰቃቂው ክስተት አስፈላጊ ነገሮችን በማስታወስ ላይ ችግር
  • ስለራስዎ ወይም ስለ ዓለም አሉታዊ ሀሳቦች
  • የጥፋተኝነት ስሜት እና የጥፋተኝነት ስሜት
  • ለወደዱት ነገሮች ከአሁን በኋላ ፍላጎት የለኝም
  • ትኩረት የማድረግ ችግር

ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ወዲያውኑ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ከወራት ወይም ከዓመታት በኋላ ድረስ ላይታዩ ይችላሉ ፡፡ እነሱም መጥተው ለብዙ ዓመታት ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶችዎ ከአራት ሳምንታት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ከፍተኛ ጭንቀት የሚፈጥሩብዎት ወይም በሥራዎ ወይም በቤትዎ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ PTSD ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

በድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) እንዴት ነው የሚመረጠው?

የአእምሮ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የመርዳት ልምድ ያለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ፒ ቲ ኤስ ዲን ለይቶ ማወቅ ይችላል ፡፡ አቅራቢው የአእምሮ ጤንነት ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም የአካል ምርመራም ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የ PTSD ምርመራን ለማግኘት ቢያንስ እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ቢያንስ ለአንድ ወር ሊኖሩዎት ይገባል-

• ቢያንስ አንድ እንደገና የማየት ምልክት
• ቢያንስ አንድ የማስወገድ ምልክት
• ቢያንስ ሁለት መነቃቃት እና የመልሶ ማቋቋም ምልክቶች
• ቢያንስ ሁለት የእውቀት እና የስሜት ምልክቶች

በድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ላይ ምን ዓይነት ሕክምናዎች አሉ?

ለ PTSD ዋና ሕክምናዎች የቶክ ቴራፒ ፣ መድኃኒቶች ወይም ሁለቱም ናቸው ፡፡ PTSD ሰዎችን በተለየ መንገድ ይነካል ፣ ስለሆነም ለአንድ ሰው የሚሠራ ሕክምና ለሌላው ላይሠራ ይችላል ፡፡ PTSD ካለብዎ ለህመም ምልክቶችዎ በጣም ጥሩውን ህክምና ለማግኘት ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡

• የቶክ ቴራፒ, ወይም የስነልቦና ሕክምና ፣ ስለ ምልክቶችዎ ሊያስተምርዎ የሚችል። እነሱን የሚቀሰቅሱ ነገሮችን ለመለየት እና እንዴት እነሱን ማስተዳደር እንደሚችሉ ይማራሉ ፡፡ ለ PTSD የተለያዩ የንግግር ሕክምና ዓይነቶች አሉ ፡፡
• መድሃኒቶች በ PTSD ምልክቶች ላይ ሊረዳ ይችላል። ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች እንደ ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ ንዴት እና በውስጣቸው የመደንዘዝ ስሜትን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ሌሎች መድሃኒቶች በእንቅልፍ ችግር እና በቅ nightት ላይ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) መከላከል ይቻላል?

PTSD የመያዝ አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ የተወሰኑ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እነዚህ የመቋቋም ምክንያቶች በመባል ይታወቃሉ ፣ እነሱም ያካትታሉ

• እንደ ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ወይም የድጋፍ ቡድን ካሉ ከሌሎች ሰዎች ድጋፍ መፈለግ
• አደጋ በሚደርስበት ጊዜ ለድርጊቶችዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት መማር
• የመቋቋም ስትራቴጂ ወይም መጥፎውን ክስተት ለማለፍ እና ከእሱ ለመማር መንገድ መኖር
• ፍርሃት ቢሰማዎትም እርምጃ መውሰድ እና ውጤታማ ምላሽ መስጠት መቻል

ተመራማሪዎች ለ PTSD የመቋቋም እና ለአደጋ ተጋላጭነቶች አስፈላጊነት እያጠኑ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጄኔቲክስ እና ኒውሮባዮሎጂ በ PTSD አደጋ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እያጠኑ ነው ፡፡ በበለጠ ምርምር አንድ ቀን ፒ ቲ ኤስ ዲን ሊያዳክም የሚችል ማን እንደሆነ መተንበይ ይቻል ይሆናል ፡፡ ይህ ደግሞ ለመከላከል የሚያስችሉ መንገዶችን በመፈለግ ረገድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

NIH: ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም

• የ 9/11 አሰቃቂ ሁኔታ ከልጅነት እስከ ጎልማሳ መጋፈጥ
• ድብርት ፣ ጥፋተኝነት ፣ ቁጣ የ PTSD ምልክቶችን ይወቁ
• PTSD: ማገገም እና ሕክምና
• አሰቃቂ ጭንቀት-ለማገገም አዳዲስ መንገዶች