በሳና ልብስ ውስጥ መሥራት አለብኝን?
ይዘት
አንድ ሳውና ልብስ በመሠረቱ በሚለብሱበት ጊዜ በሚሠሩበት ጊዜ የሰውነትዎን ሙቀት እና ላብዎን የሚይዝ የውሃ መከላከያ ትራክ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በሙቀቱ ውስጥ ሙቀት እና ላብ ይከማቻሉ ፡፡
በ 2018 ጥናት መሠረት በሳና ልብስ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካልን ጫና ከፍ ያደርገዋል እና ከፍተኛ ላብ መጥፋትን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች ከድርቀት እና ከሙቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ህመሞች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የሳና ልብስ ጥቅሞች
ለሽያጭ የቀረቡ በርካታ የሱና ልብሶች ፣ ሸሚዞች እና ሱሪዎች አሉ ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎቻቸውን ለመደገፍ ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ ጥናት ባይኖርም ፣ እነዚህን ውድድሮች የሚሸጡ ኩባንያዎች እንደ ክብደት መቀነስ እና እንደ ላብ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ማጥራት ያሉ ጥቅሞችን ይጠቁማሉ ፡፡
ኩላሊቶችዎ እና ጉበትዎ የሰውነትዎ ምርጥ መርዛማዎች ናቸው ፡፡ ላብ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ዱካዎች ብቻ ይለቀቃል። እንዲሁም በከባድ ላብ ወቅት ክብደት መቀነስ በዋናነት ላብዎ በሚሞላበት ሊሞላ በሚገባው ፈሳሽ መጥፋት ምክንያት ነው ፡፡
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሳና ልብስ የሚጠቀሙ ከሆነ አንዳንድ ከባድ አደጋዎች አሉ ፡፡
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ቴክኒኮች ያላቸው አደጋዎች
በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን የመሣሪያ ፣ የአከባቢ እና ቴክኒኮችን ጥምረት ይጠቀማሉ:
- የሳና ልብሶች
- ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- እንደ ሳውና ወይም የእንፋሎት ክፍሎች ያሉ ሙቅ አካባቢዎች
- ፈሳሽ ወይም የምግብ ቅበላ መቀነስ
በእነዚህ መሠረት እነዚህ ቴክኒኮች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ
- የሙቀት ማስተካከያ
- የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ
- የኩላሊት ተግባር
- እርጥበት
- የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ
- የኤሌክትሮላይት ሚዛን
- የጡንቻ ጥንካሬ
- የጡንቻ መቋቋም
- የሰውነት ቅንብር
እነዚህ አሉታዊ ተፅእኖዎች ወደ ገዳይ ሁኔታ ሊያመሩ ይችላሉ-
- ሃይፐርታይሚያ
- ድርቀት
- myoglobinuria
- rhabdomyolysis
ሳውና ተስማሚ እና ኤንሲኤኤ
እ.ኤ.አ. በ 1997 ሶናውያን ሱሪዎችን ለብሰው ምግብን እና የውሃ መጠንን በመገደብ በሞቃት አካባቢዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ፈጣን የክብደት መቀነስ ቴክኒኮችን ሲጠቀሙ ሶስት የኮሌጅጌት ተዋጊዎች ሞቱ ፡፡
ለእነዚህ ሰዎች ሞት ምላሽ ለመስጠት ብሔራዊ ኮሌጅቲካል የአትሌቲክስ ማህበር (ኤን.ሲ.ኤ..ኤ.) የክብደት አሰራሮችን እና የክብደት መቀነስ አሠራሮችን የሚመለከቱ መመሪያዎቻቸውን አሻሽሏል ፡፡ አዲሱ መመሪያዎች በሳና ልብሶች ላይ እገዳ ተካትተዋል ፡፡
ሳውና ተስማሚ እና ችፌ
ከኤክሴማ ሥር የሰደደ ብግነት ካጋጠምዎ ሐኪምዎ ቆዳን ለማራገፍ እና የአካባቢያዊ መድሃኒት ዘልቆ እንዲጨምር ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡
በአሜሪካ ኦስቲዮፓቲክ የቆዳ ህክምና ኮሌጅ (አ.ኦ.ኮ.ድ.) እንደተገለጸው ገላውን ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ የአካባቢያዊ መድኃኒት አተገባበር እስከ 10 ጊዜ ያህል ዘልቆ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ገላ መታጠቢያ ገንዳውን ተከትሎ እርጥብ መጠቅለያዎችም ሊረዱ እንደሚችሉ አ.ኦ.ሲ. እርጥብ መጠቅለያዎች በተለምዶ በንብርብሮች የተከናወኑ ናቸው ፣ ለምሳሌ እንደ ሁለት ዓይነት የፓጃማ ስብስቦች ይከተላሉ - የመጀመሪያው ስብስብ እርጥበታማ ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ ደረቅ ነው። አንዳንድ ጊዜ በደረቁ ፒጃማዎች ምትክ ሳውና ተስማሚ ነው ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ምንም እንኳን የሳና ልብሶች እንደ ክብደት መቀነስ እና መርዝ ማጥፋትን የመሳሰሉ ጥቅሞችን እንደሚያገኙ ቃል ቢገቡም ፣ እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች በሕክምና ምርምር ላይ የተመሰረቱ አይደሉም ፡፡ በሳና ልብስ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደ ሃይፐርሚያ እና ድርቀት ያሉ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡
የእነዚህ ሁኔታዎች ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ዶክተር ያነጋግሩ ፡፡ በሞቃት አካባቢ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሲያላብሱ ፈሳሾችን ለመሙላት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በመጠጥ ድርቀትን ያስወግዱ ፡፡
ክብደት መቀነስ መፍትሄዎችን የሚፈልጉ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር አማራጮችን ይወያዩ ፡፡ የአሁኑን ጤናዎን እና የተወሰኑ ፍላጎቶችን የሚያሟላ ሚዛናዊ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማውጣት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
ምክሮቻችን
የበይነመረብ ጤና መረጃ መመሪያን መገምገም
