እንደ 'ትልቁ ተሸናፊ' አሰልጣኝ ጄን ዊደርስትሮም የአካል ብቃት ጎሳ የማግኘት ኃይል

ይዘት

• 1. በመነቃነቅ ይጀምራል.
• 2. እና ይህ ጠቃሚ ነጥብ ይፈጥራል.
• 3. የሚቀጥለው ነገር ፣ በጥቅልል ላይ ነዎት።
• 4. ይህ ወደ ፓርቲነት ሲቀየር ነው.
• 5. ሁሌም የድል ጭኖዎን ይውሰዱ።
• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈታኝነትን መውሰድ የቅርብ ሥራ ነው። በእውነቱ፣ ጤናማ በሆነ ሁኔታ መኖር እንደምትጀምር መወሰን እንኳን በአጠቃላይ እጅግ በጣም ጥሩ የግል ደረጃ ላይ ነው። በአንድ ጊዜ ፣ ​​እርስዎ ለማደናቀፍ በጣም ቀላል በሆነበት ግዛት ውስጥ ከስኬት አንፃር ለራስዎ አንዳንድ ከፍተኛ ከፍተኛ ደረጃዎችን ፈጥረዋል-እና እርስዎ (ሁሉም ሰው ያደርጋል!) አሁንም ብዙ ሴቶች ብቻቸውን ሲሄዱ አያለሁ። ነገር ግን እራስዎን ለመክፈት እና ሌሎች ሰዎችን በተልዕኮዎ ውስጥ ለማካተት አደጋ ከገጠሙዎት ምን ሊለወጥ እንደሚችል ለአንድ ደቂቃ ብቻ ያስቡ - ፍጥነትዎን የሚደግፍ የዶሚኖ ውጤት አቁመዋል። (እዚህ ፣ ብዙ ምክንያቶች ከጓደኞች ጋር የተሻሉ ናቸው።)

1. በመነቃነቅ ይጀምራል.

ያ ትንሽ ምስጢር ወይም ሁለት ሰው የመምረጥ እርምጃ ብቻ ኃይለኛ ተነሳሽነት ነው። እኔ ፣ ቀደም ሲል በሩጫ እፈራ ነበር ፣ እና ለማንም አልተናገርኩም። ደካማ መስሎ እንዲታይ ያደረገኝ መሰለኝ። እኔ ከባድ ማንሳት ላይ ያተኮረ እና በእርግጠኝነት የትም አልሮጥም የመዶሻ መወርወሪያ ነበርኩ። ከ400 ሜትሮች በላይ የሚርቅ ርቀት ሙሉ በሙሉ ከአቅሜ በላይ የሆነ ይመስላል። ወደ ማንኛውም አይነት የጽናት ስልጠና ሲመጣ ጠንካራ ነገር ግን የዘገየ እና በራስ የመተማመን ስሜት የለኝም። በሚያሳፍር መንገድ መሄድ ስፈልግ ያንን ሩብ ማይል ለማለፍ በሞከርኩ ቁጥር ታሪክ ይህንን ያረጋግጣል። ግን በመጨረሻ ፍርሃቴን በጂምናዚዬዬ ውስጥ ላለው ሰው አካፈልኩ ።ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፣ ስሮጥ ባየኝ ጊዜ ፣ ​​በጭንቅላት እና በከፍተኛ-አምስት-አምስት በኩል አበረታታኝ-እንድቀጥል መቀጠል በቂ ነበር።

2. እና ይህ ጠቃሚ ነጥብ ይፈጥራል.

ይህ ዝቅተኛ-ቁልፍ ተጠያቂነት ማንኛውንም ፍርሃት ወይም ማመንታት ለማለፍ እና ለግብዎ የሰጡትን አስፈላጊነት ለማዳበር አስተሳሰባችሁን ሊቀይር ይችላል። ያ ትንሽ ፈረቃ ጉልበት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን እንዲለብሱ ያነሳሳዎታል። ታያለህ-አእምሮ የሚሄድበት ፣ አካሉ ይከተላል።

3. የሚቀጥለው ነገር ፣ በጥቅልል ላይ ነዎት።

በተመሳሳይ ሁኔታ ከሚነዱ ሰዎች ጋር ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ሲያጋሩ ፣ በድንገት ያጋጠሙዎት መሰናክሎች (እንደ መጀመሪያው ሩጫ መሄድ) በጣም ከባድ አይመስሉም እና እነዚያ መሰናክሎች እንዲሁ አስጨናቂ አይደሉም። አሁን እርስዎ የአንድ ትልቅ ቡድን ጥረት አካል ነዎት እና ለመጓዝ እና ለመውደቅ እና እንደገና ለመጀመር ምን ያህል ሰው እንደሆነ ይገነዘባሉ። በእኔ ሁኔታ፣ የጂም ጓደኛዬ በሩጫ መጨረሻ ላይ ይጠብቀኝ ጀመር፣ አልፎ አልፎም አብሮኝ ይሮጣል። ምንም እንኳን ሳልጠይቀው፣ የሚያስፈልገኝን ትክክለኛ ድጋፍ አገኘሁ - እና ሁሉም ካርዶቼን ለማሳየት ፈቃደኛ ስለነበርኩ ነው።

4. ይህ ወደ ፓርቲነት ሲቀየር ነው.

ጎሳዎን ሲያገኙ ፣ የሌላውን ድራይቭ እና ግለት ይመገባሉ። (በእውነቱ- ጓደኞችዎ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በስፖርት እንቅስቃሴ ልምዶችዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ)። በሌላ አገላለጽ፣ የነሱ ተነሳሽነት ልክ እንደ እርስዎ ተላላፊ ነው። አሁን ያ የእርስዎ ትንሽ ቡድን ኃይል ማመንጨት ይጀምራል ፣ እና ሁሉም ከሱ ይለመልማሉ። እና የጎሳዎን ኃይል በበለጠ በተጨመሩ ቁጥር ፣ በእውነቱ አንድ ላይ ባይሆኑም እንኳ ይህንን አዎንታዊ ኃይል የበለጠ መጠቀም ይችላሉ። ትንሽ ጠንከር ብለው መግፋት ይችላሉ? አዎ ይችላሉ።

5. ሁሌም የድል ጭኖዎን ይውሰዱ።

ትልቁ ድሎች የሚመጡት ግብዎን በመፈተሽ ነው። የኔ፡ ሳያቋርጡ አንድ ማይል መሮጥ። እኔ እዚያ አብሮኝ የነበረ ጓደኛዬን በእሱ ውስጥ እንዲገባ ፈቀድኩለት ፣ እና እሱ አንድ እርምጃ ሳይራመድ ከ 10 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ያንን ማይል የሮጥኩትን አስደሳች ዜና ያጋራሁት እሱ የመጀመሪያው ነው። ያ ድል የእኔን ያህል የእሱ እንደሆነ ተሰማኝ; እንደ ስኬት እንዴት ጠንካራ ሆነው እንደሚቀጥሉዎት የሚያሳየኝ። ወደዚያ የተጨመቀ ስሜት ውስጥ ዘልቀው ለመውጣት የማጠናቀቂያ መስመርን በተሻገሩ ቁጥር ጎሳዎ በድልዎ ላይ እንዲገባ ያድርጉ። የሚቀጥለው ነገር እርስዎ ለማሸነፍ ትላልቅ ተራሮችን እያዩ ነው።

Jen Widerstrom ነው ቅርጽ የምክር ቦርድ አባል፣ አሰልጣኝ (ያልተሸነፈ!) በNBC's ላይ ትልቁ ተሸናፊ፣ ለሬቦክ የሴቶች ብቃት ፊት ፣ እና ደራሲው ለግለሰብ አይነትዎ ትክክለኛ አመጋገብ።

ግምገማ ለ