አመጋገብ Psoriasis ለማከም ሊረዳ ይችላል?
ይዘት
የሰውነት መቆጣት (ሲስተምስ) በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሆኑ ሕብረ ሕዋሳትን በስህተት ሲያጠቃ ይከሰታል ፡፡ ይህ ምላሽ ወደ እብጠት እና ወደ ፈጣን የቆዳ ህዋሳት ይመራል ፡፡
በጣም ብዙ ሕዋሶች ወደ ቆዳው ወለል በሚነሱበት ጊዜ ሰውነት በፍጥነት እነሱን በፍጥነት ማረም አይችልም ፡፡ እነሱ ይከማቻሉ ፣ ማሳከክ ፣ ቀይ መጠገኛዎች ይፈጥራሉ ፡፡
ፐዝፐሲስ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊያድግ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 35 ዓመት ዕድሜ ባሉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች የቆዳ ላይ ማሳከክ ፣ ቀይ የቆዳ ቁርጥራጮችን በብር ላይ በሚዛን ሚዛን ያጠቃልላሉ ፡፡
- ክርኖች
- ጉልበቶች
- የራስ ቆዳ
- ተመለስ
- ፊት
- መዳፎች
- እግሮች
ፒሲሲስ ሊያበሳጭ እና አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ክሬሞች ፣ ቅባቶች ፣ መድኃኒቶች እና ቀላል ሕክምና ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
ሆኖም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ምግብ እንዲሁ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል ፡፡
አመጋገብ
እስካሁን ድረስ በአመጋገብ እና በፒያኖሲስ ላይ የሚደረግ ምርምር ውስን ነው ፡፡ አሁንም አንዳንድ ትናንሽ ጥናቶች ምግብ በበሽታው ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ፍንጭ ሰጥተዋል ፡፡ እስከ 1969 ድረስ የሳይንስ ሊቃውንት ሊኖር ስለሚችለው ግንኙነት ተመለከቱ ፡፡
ተመራማሪዎቹ በዝቅተኛ የፕሮቲን ምግብ እና በፒያሳ ፍሎረር መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ የሚያሳይ መጽሔት ላይ አንድ ጥናት አውጥተዋል ፡፡ ይበልጥ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ግን የተለያዩ ውጤቶችን አግኝተዋል ፡፡
ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ
አንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አነስተኛ ቅባት ያለው ፣ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ የፒስዮስን ክብደት ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ተመራማሪዎቹ በጃማ የቆዳ ህክምና ውስጥ በ 2013 ባሳተሙት ጥናት በጥናቱ ለተሳተፉት ሰዎች በቀን ከ 800 እስከ 1000 ካሎሪ ዝቅተኛ ኃይል ያለው አመጋገብ ለ 8 ሳምንታት ሰጡ ፡፡ ከዚያ ለሌላ 8 ሳምንታት በቀን ወደ 1200 ካሎሪ ጨምረዋል ፡፡
የጥናት ቡድኑ ክብደታቸውን ብቻ ሳይሆን የፒስዮስ ከባድነት የመቀነስ አዝማሚያም አጋጥሟቸዋል ፡፡
ተመራማሪዎቹ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በሰውነት ውስጥ የሰውነት መቆጣት እንደሚያጋጥማቸው ገምተዋል ፣ ፒስሞስን ያባብሳል ፡፡ ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ እድልን የሚጨምር ምግብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ
ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብስ? ሊረዳ ይችላል? አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሰውየው ስሜታዊነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የሴልቲክ በሽታ ወይም የስንዴ አለርጂ ያለባቸው ሰዎች ግሉቲን በማስወገድ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
በ 2001 የተደረገ ጥናት ከግሉተን ነፃ በሆኑ ምግቦች ላይ የግሉተን ስሜታዊነት ያላቸው ሰዎች በፒያሲ ምልክቶች ላይ መሻሻል እንዳገኙ አገኘ ፡፡ ወደ መደበኛው ምግባቸው ሲመለሱ ፣ ፒሲማ እየተባባሰ ሄደ ፡፡
እንዲሁም አንዳንድ የፒያሲዝም በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለግሉተን ከፍተኛ የመነካካት ችሎታ አገኙ ፡፡
Antioxidant- የበለፀገ አመጋገብ
ምንም እንኳን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለማንኛውም ጤናማ አመጋገብ ጠቃሚ አካል ቢሆኑም በተለይ ለበሽተኛ ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለምሳሌ በ 1996 የተደረገው ጥናት በካሮቲ ፣ በቲማቲም እና በአዳዲስ ፍራፍሬ እና በፒያሲየም መካከል መካከል ተቃራኒ ግንኙነት ተገኝቷል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምግቦች በጤናማ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ናቸው ፡፡
ከጥቂት ዓመታት በኋላ የታተመ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ፐዝዝዝ ያለባቸው ሰዎች የግሉታቶኒ መጠን ዝቅተኛ የደም መጠን አላቸው ፡፡
ግሉታቶኒ በነጭ ሽንኩርት ፣ በሽንኩርት ፣ በብሮኮሊ ፣ በሾላ ጎመን ፣ በቅዝቃዛዎች ፣ በጎመን እና በአበባ ጎመን ውስጥ የሚገኝ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ምግብ ሊረዳ ይችላል ብለው ገምተዋል ፡፡
የዓሳ ዘይት
ማዮ ክሊኒክ እንደዘገበው በርካታ ጥናቶች እንዳመለከቱት የዓሳ ዘይት የፒያሲስን ምልክቶች ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
በ ‹ተሳታፊዎች› ውስጥ ለ 4 ወራት ከዓሳ ዘይት ጋር በመደመር አነስተኛ ቅባት ያለው ምግብ ላይ እንዲቀመጡ ተደርጓል ፡፡ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት መካከለኛ ወይም ጥሩ የሕመም ምልክቶች መሻሻል አሳይተዋል ፡፡
አልኮልን ያስወግዱ
በ 1993 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በአልኮል መጠጣትን አላግባብ ይጠቀሙ የነበሩ ወንዶች ከፒፕስ ሕክምናዎች ብዙም ጥቅም አልነበራቸውም ፡፡
ከ psoriasis ጋር ንፅፅር ያላቸው ወንዶች በሽታ ከሌላቸው ጋር ፡፡ በቀን 21 ግራም ብቻ ከሚጠጡት ወንዶች ጋር ሲነፃፀር በቀን ወደ 43 ግራም የሚጠጣ የአልኮል መጠጥ የሚጠጡ ወንዶች ለበሽታው የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
መጠነኛ የአልኮሆል ፍጆታን በተመለከተ የበለጠ ምርምር ቢያስፈልገንም ፣ መቀነስ ግን የፓይስ ምልክቶችን ለማቃለል ይረዳል ፡፡
ወቅታዊ ሕክምናዎች
የወቅቱ ሕክምናዎች ትኩረታቸውን የሚመጡ እና የሚሄዱ የፒያሲስን ምልክቶች ለመቆጣጠር ላይ ያተኩራሉ ፡፡
ክሬሞች እና ቅባቶች እብጠትን እና የቆዳ ሕዋሳትን መለዋወጥን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ የጥገኛዎችን ገጽታ ይቀንሳሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የእሳት ማጥፊያን ለመቀነስ የሚረዳ የብርሃን ቴራፒ ተገኝቷል ፡፡
ለከባድ ጉዳዮች ሐኪሞች በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ሊጠቀሙ ወይም የተወሰኑ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን እርምጃ ሊያግዱ ይችላሉ ፡፡
ሆኖም መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ አማራጭ ሕክምናዎችን ከፈለጉ አንዳንድ ጥናቶች ከአንዳንድ የአመጋገብ ዓይነቶች ጋር ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን ያሳያሉ ፡፡
ተይዞ መውሰድ
የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ሲመከሩ ቆይተዋል ጤናማ አመጋገብ ለበሽተኞች በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ያ ማለት ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች እና ደካማ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ጤናማ ክብደት መያዙ ከፍተኛ እፎይታ ያስገኛል ፡፡
በ 2007 በተደረገው ጥናት በክብደት መጨመር እና በፒያሲዝ መካከል ጠንካራ ግንኙነትን አገኘ ፡፡ ከፍ ያለ የወገብ ስፋት ፣ የጎድን ዙሪያ ፣ እና ወገብ-ሂፕ ሬሾ እንዲሁ ለበሽታው የመጋለጥ ዕድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡
የ psoriasis ንዴቶችን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ጤናማ ለመመገብ እና ክብደትዎን በጤናማ ክልል ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ።
እንዲያዩ እንመክራለን
የውሸት ነው ብለው ቢያስቡም ኮከብ ቆጠራን ለምን እንደገና ማጤን አለብዎት