እነዚህ ዱባ ቅመማ ሚኒ ሙፊኖች ፍጹም መጠን ያላቸው መክሰስ ናቸው።

ይዘት

• ዱባ ቅመማ ሚኒ Muffins
• ግምገማ ለ

ምናልባት ፣ “ኦህ ፣ ገና ለበልግ-ጂኒየስ ሌላ ዱባ አዘገጃጀት” እያሰቡ ይሆናል። ግን እስካሁን ከእነዚህ ሕክምናዎች አይራቁ። እነዚህ አነስተኛ muffins ወደ ዱባ ምግብ ኮማ ሳይገቡ በመውደቅ “እሱን” ጣዕም ለመደሰት ፍጹም መንገድ ናቸው። በተጨማሪም፣ እነሱ በትክክል የተከፋፈሉ ናቸው፣ ስለዚህ እርስዎ ያመጡትን ጤናማ የምግብ መሰናዶ ምሳ የምግብ ፍላጎትዎን ሳያበላሹ በማለዳ ሲራቡ አንዱን ይያዙ።

በተጨማሪም ዱባ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚቀምሱት ወቅታዊ ጣዕም ብቻ አይደለም። ቀረፋ ፣ ኑትሜግ እና አልስፕስ የምግብ አሰራሩን ይሽከረከራሉ እና የአኮን ቅርፅ ያለው የ muffin ትሪ በሚያምር የበልግ ቀን በቡና ወይም በሻይ ኩባያ ለመደሰት እነዚህን ወደ ምርጥ ጣዕም ይለውጣል። (በዱባ በጣም ታምሟል? ይከሰታል። ይልቁንስ ይህንን የቪጋን ካቦቻ ስኳሽ ሾርባ ያዘጋጁ።)

የአመጋገብ ገደቦች ያለው ማንኛውም ሰው እንዲሁ ይደሰታል ፣ ምክንያቱም እነዚህ አነስተኛ muffins ምንም የወተት ፣ የግሉተን ወይም የተጣራ ስኳር የላቸውም። ድብሩን ይገርፉ ፣ በምድጃ ውስጥ ይቅሏቸው ፣ እና እነሱ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ተከናውነዋል-ትንሽ ጣፋጭ ነገር ሲፈልጉ ወይም ሰዎች ሲመጡ።

ዱባ ቅመማ ሚኒ Muffins

በግምት ከ 22 እስከ 24 ሚኒ ሙፍሲን ያደርጋል

ግብዓቶች

• 1 3/4 ኩባያ እጅግ በጣም ጥሩ የአልሞንድ ዱቄት ከተጠበሰ ሙሉ የአልሞንድ ፍሬዎች
• 1/4 ኩባያ የኮኮናት ዱቄት
• 1/4 ኩባያ የቀስት ሥር ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ሂማላያን ሮዝ ጨው
• 1 የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ nutmeg
• 1/2 የሻይ ማንኪያ አልስፒስ
• 1/2 ኩባያ ኦርጋኒክ ዱባ ማጣሪያ
• 1/4 ኩባያ + 2 የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ ድንግል የኮኮናት ዘይት ፣ ቀለጠ
• 6 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ
• 2 ትላልቅ እንቁላሎች, ተደብድበዋል
• 1 tablespoon ቫኒላ የማውጣት

አቅጣጫዎች

1. ምድጃውን እስከ 350 ° ፋ ድረስ ያሞቁ። የአልሞንድ ዱቄት ፣ የኮኮናት ዱቄት ፣ የቀስት ዱቄት ዱቄት ፣ የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት ፣ ቤኪንግ ሶዳ ፣ ጨው ፣ ቀረፋ ፣ ኑትሜግ እና allspice በአንድ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለመደባለቅ ይቀላቅሉ።
2. በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ለመደባለቅ የዱባ ፑሪን፣ 1/4 ስኒ የኮኮናት ዘይት፣ የሜፕል ሽሮፕ፣ እንቁላል እና ቫኒላን ይምቱ።
3. እርጥብ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደረቅ ንጥረ ነገሮች በቀስታ ያዋህዱ እና ድብደባ እስኪፈጠር ድረስ ይቀላቅሉ።
4. ከቀሪው 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ጋር ሚኒ ሙፊን ወይም ትሪ ያዘጋጁ። የምጣድ ኩባያዎችን በ muffin batter ይሙሉ።
5. አነስተኛ ሙፍፊኖችን በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና በግምት ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር ፣ ወይም በሙፍፊኖች መሃል ላይ የገባው የጥርስ ሳሙና ንፁህ እስኪወጣ ድረስ።
6. አነስተኛውን muffins ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ ፣ በማቀዝቀዣ መደርደሪያ ላይ ያስቀምጡ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት።

ግምገማ ለ