ከባድ ኤክማማን ስለመያዝ ስለ የቆዳ በሽታ ባለሙያዎ ለመጠየቅ 7 ጥያቄዎች

ይዘት

• 1. ፀሐይ በኤክማማ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
• 2. ከባድ ኤክማማን በምግብ መቆጣጠር እችላለሁን?
• 3. ከባድ ችፌ ሌሎች ችግሮችን ያስከትላል?
• 4. በአለርጂ እና በኤክማማ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
• 5. ጭንቀት ወደ ብልጭታ ያስከትላል?
• 6. ማሳከክን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
• 7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤክማማን ያባብሰዋል?
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ወቅታዊ ወይም በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን ቢጠቀሙም ከባድ የኤክማ ነበልባል መከሰቱን ከቀጠሉ ከሐኪምዎ ጋር ከባድ ውይይት ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡

ኤክማማ ፣ ወይም atopic dermatitis ፣ አብዛኛውን ጊዜ ሕፃናትን የሚጎዳ የተለመደ ሁኔታ ሲሆን በአዋቂዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ወደ 15 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች ኤክማማ እንዳላቸው ይገመታል ፡፡

ፈውስ ባይኖርም ምልክቶችዎን ሊያባብሱ የሚችሉትን ምክንያቶች መገንዘብ አነስተኛ የእሳት ቃጠሎ ያስከትላል ፡፡ የቆዳ መቆጣትን በተሻለ ሁኔታ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል መረጃ የሚፈልጉ ከሆነ የቆዳ በሽታ ባለሙያዎን ለመጠየቅ ሰባት ጥያቄዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ፀሐይ በኤክማማ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን በማቀድ ፀሐያማ እና ሞቃታማ ቀንን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ የቫይታሚን ዲ መጠን ሊሰጥ ይችላል ፣ እና ለብዙዎች የፀሐይ መጋለጥ የስሜት ማጠናከሪያ ነው።

ከባድ ችፌ ካለብዎ ብዙ የፀሐይ መጋለጥ ሁኔታዎን ያባብሰዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ማሞቁ ወደ ከፍተኛ ላብ ሊያመራ ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት ኤክማማ ነበልባል ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የፀሐይ መጋለጥ ኤክማማዎን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ዘዴው ከመጠን በላይ አይደለም ፡፡ ከቤት ውጭ መዝናናት ጥሩ ነው ፣ ግን የቆዳዎን ተጋላጭነት በቀጥታ ለፀሐይ ብርሃን መገደብ ይፈልጉ ይሆናል። በተቻለ መጠን ቀዝቅዘው ይቆዩ ፣ ጥላ ቦታዎችን ይፈልጉ ወይም የፀሐይ ጨረሮችን ለማገድ ጃንጥላ ይጠቀሙ ፡፡

እንዲሁም የፀሐይ መከላከያ መልበስን አይርሱ። የፀሃይ ቃጠሎ እንዲሁ የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል እና ኤክማማን ሊያባብሰው ይችላል።

2. ከባድ ኤክማማን በምግብ መቆጣጠር እችላለሁን?

በክሬሞች እና በመድኃኒቶች ኤክማማን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠምዎት አመጋገቡ ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኤክማማ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚጨምሩ ማናቸውም ምግቦች ሁኔታዎን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ የእሳት ማጥፊያ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች ስኳር ፣ የተመጣጠነ ስብ ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፣ ግሉተን እና የወተት ተዋጽኦን ያካትታሉ ፡፡

እነዚህን ምግቦች ማስወገድ ወይም የተመጣጠነ ምግብዎን መገደብ የተስፋፋውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ ጤናማ መልክ ያለው ቆዳ እንዲኖርዎ በማድረግ የኤክማማ ነበልባል ቁጥርዎን ለመቀነስ አቅም አለው ፡፡

3. ከባድ ችፌ ሌሎች ችግሮችን ያስከትላል?

ከባድ ችፌን በቁጥጥር ስር ማዋል ወደ ውስብስቦች ሊያመራ ስለሚችል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ ደረቅ እና የቆዳ ማሳከክ የማያቋርጥ መቧጠጥ ያስከትላል ፡፡ በሚቧጨሩበት ቁጥር ቆዳዎ በጣም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል።

ይህ ደግሞ የቆዳ መበስበስን ያመጣል ፣ ወይም ቆዳዎ የቆዳ ውቅር ሊያዳብር ይችላል። በተጨማሪም ፣ በቆዳዎ ላይ የመቁሰል እና የቆዳ ኢንፌክሽን የመያዝ አደጋዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ክፍት ቁስሎች ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን ወይም ፈንገሶችን ከቆዳው ወለል በታች እንዲገቡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከባድ ማሳከክ እንዲሁ በእረፍት ላይ ጣልቃ ሊገባ ስለሚችል ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

4. በአለርጂ እና በኤክማማ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?

አንዳንድ atopic dermatitis ያላቸው ሰዎች እንዲሁ የእውቂያ የቆዳ በሽታ አላቸው ፡፡ በእውቂያ የቆዳ በሽታ (dermatitis) አማካኝነት ኤክማማ ምልክቶች ከአለርጂ ጋር ከተገናኙ ወይም ከተጋለጡ በኋላ ያድጋሉ ፡፡ ይህ የአበባ ዱቄትን ፣ የቤት እንስሳትን ደንደር ፣ አቧራ ፣ ሣር ፣ ጨርቆችን እና ሌላው ቀርቶ ምግብን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ለኦቾሎኒ ወይም ለባህር ምግብ አለርጂክ ከሆኑ እና እነዚህን ነገሮች የሚጠቀሙ ከሆነ ቆዳዎ ለአለርጂው ምላሽ ለመስጠት ወደ ኤክማ ሽፍታ ሊወጣ ይችላል ፡፡

ሊኖሩ የሚችሉ የምግብ አሌርጂዎችን ለመለየት የምግብ መጽሔት ያኑሩ ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ኤክማዎ የሚባባስ መስሎ ከታየ እነዚህን ከአመጋገብዎ ውስጥ ያስወግዱ እና መሻሻልዎን ለማሻሻል ቆዳዎን ይከታተሉ ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ ከተጠቀሙ በኋላ ኤክማ ሽፍታ ከታዩ ማንኛውንም ሳሙና ፣ ሽቶ ወይም ሳሙና ማጽዳትን ያቁሙ ፡፡ እንደ ሱፍ ወይም ፖሊስተር ያሉ ለአንዳንድ ጨርቆች አለርጂ ካለብዎ ወይም ስሜታዊ ከሆኑ ኤክማማም ሊባባስ ይችላል ፡፡

እርስዎ እና ዶክተርዎ ኤክማማዎን የሚቀሰቅሱ አለርጂዎችን ለይተው ካወቁ ፀረ-ሂስታሚኖች የአለርጂ ምላሹን ሊያቆሙ ይችላሉ ፡፡

5. ጭንቀት ወደ ብልጭታ ያስከትላል?

ጭንቀት ሌላ ችፌ ነው ፡፡ ስሜታዊ ውጥረት ኤክማማን አያመጣም ፣ ግን ሰውነትዎን ወደ እብጠት ሁኔታ ውስጥ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በጭንቀት ጊዜ ሰውነት ኮርቲሶል ወይም የትግል ወይም የበረራ ጭንቀት ሆርሞን ይለቃል ፡፡ በትንሽ መጠን ኮርቲሶል በሰውነት ላይ ጉዳት የለውም ፡፡ በእውነቱ ጠቃሚ ነው. የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ኃይልን ያሳድጋል አልፎ ተርፎም ለህመም ስሜታዊነት መቀነስ ይችላል።

ውጥረት ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ ሰውነት ያለማቋረጥ ኮርቲሶልን ያመነጫል ፣ እና ይህ በጣም ብዙ ሆርሞን ሰፋ ያለ እብጠት ያስከትላል እንዲሁም ኤክማማዎን ያባብሰዋል።

ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማር እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንደ ማሰላሰል ወይም ጥልቅ የመተንፈስ ልምዶችን የመሳሰሉ ውጥረትን የሚቀንሱ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ከተቻለ እራስዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ ወይም ብዙ ሀላፊነቶችን አይወስዱ። እንዲሁም ፣ ገደቦችዎን ይወቁ እና ለራስዎ ምክንያታዊ ግቦችን ያውጡ።

6. ማሳከክን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

የኤክማማ ሕክምና ግብ የቆዳ መቆጣትን ለመቀነስ ሲሆን ከዚያ በኋላ ወደ ዝቅተኛ ድርቀት ፣ ማሳከክ እና መቅላት ያስከትላል ፡፡

ሌሎች እርምጃዎች ማሳከክን እንዲሁ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ እንደ ከባድ ሳሙናዎች ፣ ሽቶዎች ወይም እንደ ማጽጃ ያሉ የቆዳ መቆጣጫዎችን ያስወግዱ ፡፡ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ በቆዳዎ ላይ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ እና እንደአስፈላጊነቱ ፀረ-እከክ ወቅታዊ ክሬም ይጠቀሙ ፡፡

በሐኪም ቤት የሚሸጡ ክሬሞች ውጤታማ ካልሆኑ በሐኪም የታዘዘውን ስቴሮይድ ክሬም በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤክማማን ያባብሰዋል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ስሜት ያላቸው ሆርሞኖች የሆኑ የአንጎል ኢንዶርፊን ምርትዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡ እንዲሁም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል እንዲሁም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር ያሉ የአንዳንድ ሁኔታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጥቅሞችን የሚያስገኝ ቢሆንም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ደግሞ ችፌን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ምክንያቱ ፀሐይ ሁኔታውን ከሚያባብሰው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ኤክማ-ነክ ቆዳን የሚያበሳጭ ወደ ከፍተኛ ላብ ያስከትላል ፡፡

ይህ ማለት ከመስራት መቆጠብ አለብዎት ማለት አይደለም። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አሪፍ ሆኖ በመቆየት ከመጠን በላይ ማሞትን ለማስወገድ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ በአድናቂዎች ስር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ብዙ የውሃ ዕረፍቶችን ያድርጉ እና ብዙ ንብርብሮችን አይለብሱ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የእርስዎን የቆዳ በሽታ ባለሙያ (ሐኪም) ጋር ግልጽ እና ሐቀኛ ውይይት ማድረግ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ኤክማማ መድኃኒት ባይኖርም ፣ የእሳት ቃጠሎዎችን ድግግሞሽ እና ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ ሁኔታ ጋር አብሮ መኖር በትክክለኛው መመሪያ እና ምልክቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ በመማር ቀላል ሊሆን ይችላል።