ሪቤል ዊልሰን ወደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋ ለመመለስ "መጠበቅ አልችልም" ብላለች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

2020 አሁን በኮሮቫቫይረስ (COVID-19) ወረርሽኝ ተጽዕኖ የተደናቀፉ በሚመስሉ አዲስ የአካል ብቃት ግቦች ከጀመሩ ፣ ሬቤል ዊልሰን ሊዛመድ ይችላል።

የሚያድስ: በጥር ወር ውስጥ ዊልሰን 2020 ን “የጤና ዓመት” በማለት እንደምትጠራው በ Instagram ላይ አካፍሏል። ስትጽፍ "አትሌቱን ለብሳለች" እና የከባድ የጂም ክፍለ ጊዜዎቿን ቅንጣቢዎች መለጠፍ ጀመረች፣ እንደ የውጊያ ገመድ ስላምስ፣ TRX ስልጠና እና የመቋቋም ባንድ አቢ ልምምዶች (አንዳንድ ጊዜ በብሪትኒ ስፓርስ የ"Work Bitch" ዜማ - በማንኛውም ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ላይ ለዘላለም ዋና ነገር።)

አሁን ግን ማህበራዊ መዘበራረቅ ለወደፊቱ ለወደፊቱ የተለመደው ሊሆን ይችላል ፣ እ.ኤ.አ. ፒች ፍጹም ኮከብ በአዲሱ የ Instagram ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ የተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እንደጎደለች (ተመሳሳይ)። በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ የሆነ የተራራ ዳር ዳራ አልፋ ስትሄድ የሚያሳይ የመልስ ምት ፎቶ ለጥፋለች። "ድንበሮቹ እንደገና ሲከፈቱ እና ወደምንወዳቸው ቦታዎች መጓዝ ስንችል - በኦስትሪያ ወደ @vivamayraltaussee ለመመለስ እና የጤና ጉዞዬን ለመቀጠል መጠበቅ አልችልም!" ዊልሰን ልጥፉን ጽፏል። VIVAMAYR Altaussee ሁሉንም ነገር ከማሸት እስከ ኦክስጅንን ሕክምና ጨምሮ የተለያዩ የተለያዩ የጤና እንክብካቤ ዓይነቶችን የሚያቀርብ የቅንጦት ሁለንተናዊ የህክምና ማፈኛ ማዕከል ነው።

"በየቀኑ በዚህ ሀይቅ እዞር ነበር (ይህም በአጋጣሚ የጄምስ ቦንድ ፊልምን የቀረጹበት ነው) ተመልካች) —እሱ በጣም ቆንጆ ነው እና አሁን ሁላችንም እየተገነዘብነው እንደመሆኑ መጠን ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ”ሲል ዊልሰን ቀጠለ።

ወደ አንድ የቅንጦት ሪዞርት የሚደረግ ጉዞ ከኳራንቲን በኋላ ያለ ቅዠት ቢመስልም፣ ዊልሰን በዚህ ጊዜ የጤናዎን ፊት እና ማእከል ስለመጠበቅ ጠንካራ ነጥብ ይሰጣል - በማንኛውም መልኩ ለእርስዎ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራስዎ እንክብካቤ ከሆነ ፣ አመሰግናለሁ ፣ ከቤትዎ ምቾት ሆነው በቀጥታ ሊያከናውኗቸው ከሚችሏቸው ከፍተኛ ስቱዲዮዎች እና አሰልጣኞች ነፃ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች እጥረት የለም። በተጨማሪም አንዳንድ አሰልጣኞች የቤት ቁሳቁሶችን እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ እንዴት መጠቀም እንደምትችል እያሳዩ ነው። (ዘና ለማለት የበለጠ ቀዝቃዛ መንገድ ይፈልጋሉ? ጭንቀትን ለማስወገድ እንዲረዳዎ ሙዚየሞች እና ቤተ-መጻሕፍት ነፃ እና መታተም የሚችሉ የቀለም አንሶላዎችን እየሰጡ ነው።)

ግን እንደ ዊልሰን ለአንዳንድ ንጹህ አየር እያሳከክ ከሆነ (ከባድ ተመሳሳይ) ፣ በወረርሽኙ ወረርሽኝ ወቅት የስፖርት ጫማዎን በፍፁም ማሰር እና በእግር መሄድ ወይም ወደ ውጭ መሮጥ ይችላሉ (በእራስዎ እና በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች መካከል ቢያንስ 6 ጫማ ርቀት እስከያዙ ድረስ)።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ-በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እየሞከሩ ይሁን ወይም በንጹህ አየር ይደሰቱ-ለአእምሮዎ ጥሩ ነው እና አካላዊ ጤና ፣ በተለይም እንደ ወረርሽኝ አስጨናቂ በሆነ ነገር ውስጥ።

ቁም ነገር፡- ቤት ውስጥ ስለተጣበቁ ብቻ የጤና ጉዞዎ መቆም የለበትም። ይህ ጉዞ ምንም ቢመስልም፣ ዊልሰን እንደተናገረው፡ "ለራስህ ደግ መሆን እና እራስህን መውደድ ነው።"

ግምገማ ለ