ነጭ የባቄላ ዱቄት 6 ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• የአመጋገብ መረጃ
• በቤት ውስጥ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ
• ነጭ የባቄላ ዱቄት በ እንክብል ውስጥ
• ጥንቃቄዎች እና ተቃውሞዎች
• ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ ሌሎች 5 ቀላል ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

ነጭ የባቄላ ዱቄት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ምክንያቱም በፋይኦላሚን የበለፀገ ነው ፣ በአንጀት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን የመፍጨት እና ለመምጠጥ ፍጥነትን የሚቀንስ ፣ ይህም አነስተኛ ካሎሪ እንዲወስድ እና አነስተኛ ቅባት እንዲመረት ያደርጋል ፡፡

ይሁን እንጂ ዱቄቱ ፍሎሎላሚን እንዳያጣ ፣ ያለ ሙቀት ያለ ጥሬ ባቄላ ማምረት አለበት ፡፡ ስለሆነም የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች አሉት

1. ውስጥ እገዛ ክብደት መቀነስ፣ ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ለመቀነስ እና በቃጫዎች የበለፀገ ለመሆን;
2. ረሃብን መቀነስ, ምክንያቱም ቃጫዎቹ የጥጋቡን ስሜት ያራዝማሉ ፣
3. የአንጀት ሥራን ያሻሽሉ, በቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ ፣
4. እገዛ ለ የስኳር በሽታን መቆጣጠር, የደም ስኳር መጠን መጨመርን በመቀነስ;
5. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል, በቃጫዎች የበለፀገ ስለሆነ ፣
6. በአንጀት ውስጥ ብስጩን ይቀንሱ፣ ግሉቲን እንደማያካትት ፡፡

እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት 5 ግራም ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ነጭ የባቄላ ዱቄት በውሀ የተበጠበጠ ፣ ከምሳ እና እራት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት መብላት አለብዎት ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለ 100 ግራም ነጭ የባቄላ ዱቄት የአመጋገብ መረጃ ይሰጣል ፡፡

ይህ ዱቄት ከምግብ በፊት በውኃ ሊጠጣ ወይም እንደ ሾርባ ፣ ሾርባ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ዳቦ እና ፓንኬኮች ባሉ ዝግጅቶች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡

በቤት ውስጥ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ

በቤት ውስጥ ነጭ የባቄላ ዱቄትን ለማዘጋጀት 1 ኪሎ ግራም ባቄላዎችን በውሀ ውስጥ ማጠብ እና ለ 3 ቀናት እንዲደርቅ ማድረግ አለብዎት ፡፡ በጣም ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ባቄላዎቹን በብሌንደር ወይም በማቀነባበሪያ ውስጥ ያስቀምጡ እና ጥሩ ዱቄት እስኪፈጠር ድረስ በደንብ ይምቱ ፡፡ በወንፊት እርዳታ አነስተኛውን የተቀጠቀጡትን ክፍሎች ያስወግዱ እና በጣም ጥሩ ዱቄት እስኪገኝ ድረስ እንደገና ይምቱ ፡፡

ከዚያም ዱቄቱ በደንብ በተዘጋ ጨለማ መስታወት ውስጥ መቀመጥ አለበት ፣ በደረቅ እና በአየር በተሞላ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፣ ለ 3 ወር ያህል የመቆያ ህይወት ፡፡ እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ሊያገለግሉ የሚችሉ ሌሎች 4 ዱቄቶችን ይመልከቱ ፡፡

ነጭ የባቄላ ዱቄት በ እንክብል ውስጥ

ፋርማሲዎችን ወይም የጤና ምግብ መደብሮችን በማስተናገድ ሊገኝ በሚችል እንክብል ውስጥ ነጭ የባቄላ ዱቄት ፣ ለ 20 ሬልሎች ፣ እያንዳንዳቸው 500 ሚ.ግ በ 60 ካፕሎች ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከምሳ በፊት 1 ካፕሌን እና ከእራት በፊት ሌላውን መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡

ጥንቃቄዎች እና ተቃውሞዎች

ሆኖም የስኳር በሽታ መቀነስ ፣ ሕፃናት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ታሪክ ያላቸው ሰዎች ነጭ የባቄላ ዱቄትን መመገብ እንደሌለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የስኳር ህመም መቀነስ እና ራስን መሳት ሊያስከትል የሚችል የደም ስኳር መጠን የመውደቅ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህን ዱቄት ከ 30 ግራም በላይ መብላት የለብዎትም ፣ እንዲሁም እንደ ብረት እና ፕሮቲኖች ያሉ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስዱ ስለሚያደርግ ከሐኪሙ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ያለ መመሪያ ከ 30 ቀናት በላይ አይጠቀሙ ፡

ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ ሌሎች 5 ቀላል ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡