የሶዳ 6 የጤና መዘዞች

ይዘት

• እርጉዝ ሴቶች እና ልጆች ለምን መውሰድ የለባቸውም
• ለስላሳ መጠጦችን እንዴት መተካት እንደሚቻል

እንደ ፎስፈሪክ አሲድ ፣ የበቆሎ ሽሮፕ እና ፖታስየም ያሉ ከፍተኛ የስኳር እና የሰውነት ሥራን የሚጎዱ ንጥረ ነገሮችን ያቀፉ በመሆናቸው ለስላሳ መጠጦች መጠጡ በርካታ የጤና ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም ለስላሳ መጠጦች ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ይይዛሉ ፣ ይህም ፈሳሽ መያዛትን የሚደግፍ ፣ ክብደትን ለመጨመር ፣ ሙሉ ሆድ እና እብጠትን ያስከትላል ፡፡

እርጉዝ ሴቶች እና ልጆች ለምን መውሰድ የለባቸውም

ሶዳ በእርግዝና ምቾት መጥፎ ነው ፣ ምክንያቱም የሆድ ምቾት ያስከትላል ፣ ክብደትን ለመጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋል እንዲሁም ፈሳሽ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም እንደ ኮካ ኮላ እና ፔፕሲ ያሉ በኮላ ላይ የተመሰረቱ ለስላሳ መጠጦች ብዙ ካፌይን ያላቸው ሲሆን በእርግዝና ወቅት በቀን ከ 200 ሜጋ አይበልጥም ፡፡ ነፍሰ ጡሯ ሴት በቀን 2 ኩባያ ቡና ብትጠጣ ካፌይን መጠጣት ትችላለች ፡፡

ካፌይን ያላቸው ለስላሳ መጠጦች ጡት በማጥባት ጊዜም መጠጣት የለባቸውም ምክንያቱም ካፌይን ወደ የጡት ወተት ውስጥ ስለሚገባ በሕፃኑ ላይ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ፡፡

በልጆች ላይ ደግሞ ሶዳ (ሶዳ) የአካላዊ እና የአእምሮ እድገትን ያበላሸዋል እንዲሁም እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች መከሰታቸውን ያመቻቻል ፡፡ ለስላሳ መጠጦች ከህፃኑ አመጋገብ መከልከል አለባቸው ፣ እና ከፍራፍሬ ጭማቂዎች በተጨማሪ ከውሃ በተጨማሪ በቂ ፈሳሽ እንዲመገቡ ሊመረጡ ይችላሉ ፡፡

ለስላሳ መጠጦችን እንዴት መተካት እንደሚቻል

ሶዳን ለመተካት አንዱ መንገድ ጣዕሙ ውሃ በመባል የሚታወቀው ጣዕም ያለው ውሃ በመጠጥ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሚያብለጨልጭ ውሃ አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል እና ለምሳሌ እንደ ሎሚ ፣ እንጆሪ ወይም ብርቱካናማ ያሉ ፍራፍሬዎችን በመጨመር ነው ፣ ይህም የሶዳውን ጣዕም ሊያስታውሰን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጣዕም ያላቸው የውሃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ በመመልከት የሚያብለጨልጭ ውሃ የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ-