ለጭንቀት 3 የተረጋገጡ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
ይዘት
ለጭንቀት በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች ከመጠን በላይ በጭንቀት ለሚሠቃዩ ሰዎች ትልቅ አማራጭ ናቸው ፣ ነገር ግን ምልክቶችን ለማስታገስ ሙሉ ተፈጥሮአዊ መንገድ በመሆናቸው አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ለታመሙ ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
ይሁን እንጂ የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም በዶክተሩ የተመለከተውን ሕክምና ፣ እንዲሁም የስነልቦና ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎችን መገንዘብ በጭራሽ ሊተካ አይገባም ፣ በተለይም በጭንቀት ወቅት ፣ ጭንቀትን ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆጣጠር የሚያግዝ ተጨማሪ ሕክምና ብቻ መሆን አለበት ፡፡
በቪዲዮው ውስጥ ለጭንቀት ሌሎች ተፈጥሮአዊ ምክሮችን ይመልከቱ-
1. ካቫ-ካቫ
ካቫ-ካቫ መድኃኒት ተክል ነው ፣ በሳይንሳዊ መልኩ ይታወቃል ፓይፐር methysticum፣ እሱም በ ‹ለካቫላክቶን› ጥንቅር ፣ ከጭንቀት ሕክምና ጋር በተያያዘ ከሚጠቀሙባቸው ዋና ዋና የሕክምና ዓይነቶች አንዱ ከሆኑት ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ድርጊት ያሳዩ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካቫላቶንቶን ሰውዬው ዘና ለማለት እንዲረዳው የሚረዳውን የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራን የሚቀንሰው የነርቭ አስተላላፊ የጂአባን ሥራ የሚያቃልል ይመስላል ፡፡ በተጨማሪም ካቫ-ካቫ እንዲሁ በአንዳንድ የአንጎል የተወሰኑ አካባቢዎች በተለይም በአሚግዳላ እና በሂፖካምፐስ ውስጥ የሚሠሩ የጭንቀት ምልክቶችን የሚቀንሱ ሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡
ምንም እንኳን ካቫ-ካቫን ለመብላት በጣም ከተለመዱት መንገዶች አንዱ ከሥሩ የሚገኘው ሻይ ቢሆንም ፣ የተሻለው አማራጭ የነቃውን ንጥረ ነገር መጠን ለመቆጣጠር ቀላል ስለ ሆነ በጤና ምግብ መደብሮች የሚገዙትን የካቫ ካቫ ማሟያ መውሰድ ነው ፡ ያ ተውጧል ፡፡ እንደ ማሟያ በቀን ከ 3 እስከ 3 ጊዜ ወይም ከሐኪሙ ወይም ከዕፅዋት ባለሞያው እንደተጠቀሰው ከ 50 እስከ 70 ሚ.ግ የተጣራ የተጣራ ንጥረ ነገር መውሰድ ይመከራል ፡፡
ግብዓቶች
- 2 የሾርባ ማንኪያ የካቫ-ካቫ ሥር;
- 300 ሚሊ ሊትል ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በውሀ እንዲፈላ የካቫ-ካቫ ሥርን ያድርጉ ፡፡ ከዚያ እንዲሞቅ እና እንዲጣራ ያድርጉ ፡፡ በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡
2. ቫለሪያን
በእንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ በሌላቸው ምሽቶች ምክንያት በጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ቫለሪያን በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቫለሪያን በእሳተ ገሞራው ውስጥ በነርቭ ሥርዓት ሕዋሳት ላይ የሚሠራውን እና ጸጥተኛ ውጤት ስላለው የእንቅልፍ ዑደትን ለማስተካከል ከማገዝ በተጨማሪ የቫለሪክ አሲድ አለው ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ተክል በአጠቃላይ እንቅልፍን ለማስተካከል ስለሚረዳ በአጠቃላይ ጭንቀት ውስጥ ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፡፡
ቫለሪያን ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በሻይ መልክ ይጠጣል ፣ ሆኖም እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተስማሚው ከ 300 እስከ 450 ሚ.ግ. በቀን 3 ጊዜ መውሰድ ወይም በሀኪም ወይም በእፅዋት ባለሙያ ምክር መሠረት ነው ፡፡
ግብዓቶች
- 1 የሾርባ ማንኪያ የቫለሪያን ሥር;
- 300 ሚሊሆር የፈላ ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
የቫለሪያን ሥሩን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉ ፣ ከዚያ ያጣሩ እና እንዲሞቁ ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ 30 እስከ 45 ደቂቃዎች ይጠጡ ፡፡
ከቫለሪያን ሥሩ ጎን ለጎን ለምሳሌ እንደ ፖስት አበባ ወይም ላቫቫር ያሉ ሌላ የሚያረጋጋ ሣር አንድ የሻይ ማንኪያ ማከል ይችላሉ ፡፡
3. አሽዋዋንዳሃ
አሽዋንዳንዳ (የህንድ ጂንጊንግ) በመባልም የሚታወቀው በጭንቀት መታወክ እና ሥር የሰደደ ጭንቀት ላይ የተረጋገጠ ውጤት ያለው ሌላ መድኃኒት ተክል ነው ፡፡ ይህ ተክል በሕንድ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለው በሰውነት ውስጥ ጭንቀትን ለማስተካከል የሚረዳውን የጭንቀት መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ይህም በጭንቀት ጊዜ የሚመረተውን ሆርቲስት ሆርሞን የሆነውን ኮርቲሶል ምርትን በመቀነስ በ ከረጅም ግዜ በፊት.
አሽዋዋንዳ ከ adaptogenic እርምጃ በተጨማሪ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ እንደ ኒውሮአስተላላፊው ጋባ በተመሳሳይ መንገድ የሚሰሩ ንጥረ ነገሮች አሉት ፣ ይህም ሰውየው የበለጠ ዘና እንዲል ያደርገዋል ፡፡
አሽዋዋንዳሃ በሻይ መልክ ሊጠጣ ይችላል ፣ ሆኖም ግን ፣ ተክሉ እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊገኝ ይችላል። ተጨማሪውን በተመለከተ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መጠኑ ከ 125 እስከ 300 mg ፣ በቀን ሁለት ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ ተስማሚው ሁልጊዜ ተጨማሪውን ከዶክተሩ ወይም ከእፅዋት ባለሙያው መመሪያ ጋር ለመጠቀም ነው ፡፡
ግብዓቶች
- 1 የሾርባ ማንኪያ የአሽዋዋንዳ ዱቄት;
- 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.
የዝግጅት ሁኔታ
ዱቄቱን አሽዋንዳሃን በሚፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይሸፍኑ ፡፡ ከዚያ ድብልቁን ያጣሩ ፣ እንዲሞቁ እና በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡
የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ
የጭንቀት ምልክቶችን ለማከም የቀረቡት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ንቁ ንጥረነገሮች አሏቸው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜም ከዶክተር መመሪያ ጋር ብቻ መዋል አለባቸው።
በተጨማሪም እነዚህ መድሃኒቶች ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ፣ ልጆች ወይም በሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር የተዛመደ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
አስደሳች ጽሑፎች
የሰገራ ንቅለ ተከላዎች - የአንጀት ጤናን ለማሻሻል ቁልፍ?
