ለጉበት ስብ 9 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ይዘት

• 1. አረንጓዴ ሻይ
• 2. አርቶሆክ ሻይ
• 3. እሾሃማ ሻይ
• 4. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ከሎሚ ጋር
• 5. ዝንጅብል ፣ ካካዋ እና ቀረፋ ሻይ
• 6. ባዝል ሻይ ከሮቤሪ ጋር
• 7. የሱፍ አበባ ሻይ
• 8. ኢስፓጉላ ሻይ
• 9. ሐብሐብ እና ከአዝሙድና ጭማቂ
• የእውቀት ፈተና
• የሰባ ጉበት-እውቀትዎን ይፈትሹ!

እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ አርቴክሆክ ሻይ ወይም ሐብሐብ እና ከአዝሙድና ጭማቂ ያሉ አንዳንድ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች በጉበት ውስጥ ያለውን ስብ ለማከም ይረዳሉ ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይስሳይድ መጠን እንዲቀንሱ ወይም የደም ሴሎችን ስለሚጠብቁ እና ስለሚታደሱ ናቸው ፡ ጤናማ.

በተጨማሪም እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አዘውትረው ጥቅም ላይ ሲውሉ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የሆድ እብጠት ስሜት ያሉ የሰባ ጉበት ዓይነተኛ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ሌሎች የሰባ ጉበት ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በዶክተሩ የተመለከተውን ህክምና ለማሟላት ብቻ መዋል እንዳለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የመድኃኒት አጠቃቀምን ፣ የተመጣጠነ ምግብን በትንሹ ወይም ያለ ስብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡

1. አረንጓዴ ሻይ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ፣ ሳይንሳዊ በመባል ይታወቃል ካሜሊያ sinensis፣ እንደ ‹epigallocatechin› ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ነገር) ንጥረ-ነገሮች አሉት ፣ ይህም antioxidant ባህሪዎች ያሉት ሲሆን በጉበት ውስጥ ሊከማቹ የሚችሉ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትሪግላይስቴይድ ለመቀነስ ይረዳል ፣ የሰባ ጉበትን ደረጃም ያባብሳል ፡፡

በተጨማሪም የአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀም በጉበት ውስጥ ስብ በሚኖርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚጨምሩትን የጉበት ኢንዛይሞችን ፣ አልቲ እና አስቲ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ በሻይ ፣ በመጠጥ ወይንም በተፈጥሮ ማውጫ መልክ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሲሆን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ተቃራኒውን ውጤት ሊያስከትል እና ጉበትን ሊጎዳ ስለሚችል ከህክምና ምክር ጋር መዋል አለበት ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ወይም 1 ሳርጓን አረንጓዴ ሻይ;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ቅጠሎችን ወይም የአረንጓዴ ሻይ ከረጢት በሚፈላ ውሃ ውስጥ ወደ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡ ሻንጣውን ያጣሩ ወይም ያስወግዱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሻይ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ሊጠጣ ይችላል ወይም በሕክምና ምክር መሠረት ፡፡

አረንጓዴ ሻይ በልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ወይም ነርሶች ሴቶች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም ፣ የጨጓራ ​​በሽታ ወይም የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች መጠጣት የለበትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአጻፃፉ ውስጥ ካፌይን ስላለው ፣ አንድ ሰው በቀኑ መጨረሻ ወይም ከሚመከረው ከፍ ባለ መጠን ይህን ሻይ ከመጠጣት መቆጠብ አለበት ፣ ምክንያቱም እንደ እንቅልፍ ማጣት ፣ ብስጭት ፣ በሆድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ፣ ድካም ወይም የልብ ምት.

2. አርቶሆክ ሻይ

ኤትሆክ ሻይ እንደ ቀረፋ እና ሲሊማሪን ባሉ ፀረ-ኦክሳይድኖች የበለፀገ ሲሆን ይህም ጉበትን ከነፃ ነቀል ጉዳት ለመከላከል እንዲሁም በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር የሚያግዙ አዳዲስ ጤናማ ህዋሳት እንዲበቅሉ ያደርጋል ፡

ግብዓቶች

• 15 ግራም የደረቁ የ artichoke ቅጠሎች;
• 500 ሚሊሆል የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የ artichoke ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያቆዩ ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በቀን እስከ 3 ኩባያ ሻይ ማጣሪያ እና መጠጥ ይጠጡ ፡፡

3. እሾሃማ ሻይ

በሳይንሳዊ መልኩ የሚታወቀው ማሪያን አሜከላ ሻይ ሲሊብም ማሪያሩም፣ ንቁ የሆነ ንጥረ ነገር አለው ፣ ሲሊማሪን ፣ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤት ያለው እና የጉበት ሴሎችን እንደገና ለማዳበር ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንዲጠቅም እንዲሁም የጉበት ስብን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ሻይ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ መታመም እና ማስታወክ ያሉ በጉበት ውስጥ ያሉ አንዳንድ የስብ ምልክቶችን የሚያስታግሱ የምግብ መፍጫዎችን ፣ የምግብ መፍጫዎችን የሚያመቻቹ እና የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ የእሾህ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት ፣ ምግብ ከመብላትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ከ 3 እስከ 4 ኩባያዎችን ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

4. ነጭ ሽንኩርት ሻይ ከሎሚ ጋር

ነጭ ሽንኩርት በፀረ-ኦክሲደንት ተግባር ውስጥ አሊሲን አለው እና መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪየስን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በዚህም በጉበት ውስጥ ስብ የመሰብሰብ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ የተላጠ እና በግማሽ ተቆረጠ;
• 1/2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ;
• 3 ኩባያ ውሃ;
• ማር ለማጣፈጥ (እንደ አማራጭ)።

የዝግጅት ሁኔታ

በነጭ ሽንኩርት ውሃውን ቀቅለው ፡፡ ከእሳት ላይ ያስወግዱ እና የሎሚ ጭማቂ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ ነጭ ሽንኩርትውን ያስወግዱ እና ቀጣዩን ያገልግሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ጠንካራ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም ግማሽ የሻይ ማንኪያ በዱቄት ዝንጅብል ወይም 1 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር ለሻይ ማከል ይችላሉ ፡፡ ዝንጅብል መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ስለሚረዳ የነጭ ሽንኩርት ሻይ ውጤትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን በሚጠቀሙ ሰዎች መወሰድ የለበትም ፡፡

5. ዝንጅብል ፣ ካካዋ እና ቀረፋ ሻይ

ይህ ሻይ የጉበት ኢንዛይሞች ALT እና AST ደረጃዎችን ከማሻሻል ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና የጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይቀንስ ከማድረግ በተጨማሪ በጉበት ሴሎች ውስጥ በነጻ ራዲዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሴንቲ ሜትር የዝንጅብል ሥር ወደ ቁርጥራጮች ወይም grated cutረጠ;
• 1 ቀረፋ ቀረፋ ዱቄት;
• 1 የኮኮዋ ዱቄት መቆንጠጥ;
• 1 ሊትር የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ውሃውን ቀቅለው ይጨምሩ እና ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ቀቅለው ፡፡ ዝንጅብልን ከጽዋው ውስጥ ያስወግዱ እና ቀኑን ሙሉ ከ 3 እስከ 4 በተከፋፈሉ መጠኖች ውስጥ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ሻይ ለማዘጋጀት ሌላኛው አማራጭ ሥሩን በ 1 የሻይ ማንኪያ በዱቄት ዝንጅብል መተካት ነው ፡፡

ይህ ሻይ የደም ግፊትን የሚወስዱ መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ወይም ፀረ-የስኳር ህመምተኞችን ለሚጠቀሙ ሰዎች መጠቀም የለበትም ፣ ምክንያቱም የእነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ወይም የደም መፍሰስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

6. ባዝል ሻይ ከሮቤሪ ጋር

ባዝል ሻይ ከሮዝመሪ ጋር በኡርሶሊክ አሲድ እና በካርኖሲክ አሲድ የበለፀገ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-adipogenic ባህሪዎች ያሉት ሲሆን በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ሻይ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም በጉበት ውስጥ ስብ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ሊነሳ የሚችል ምልክት ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 10 ባሲል ቅጠሎች;
• 1 የሻይ ማንኪያ የሾም አበባ;
• 1 ሊትር የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የባሲል ቅጠሎችን እና ሮዝሜሪ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሽፋን እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ በቀን እስከ 3 ኩባያዎችን ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

ይህ ሻይ በእርግዝና ወቅት ፣ በጡት ማጥባት ደረጃ ላይ ባሉ ሴቶች እና ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት መወሰድ የለበትም ፡፡

7. የሱፍ አበባ ሻይ

የሱፍ አበባ ሻይ (ፍሉግሪክ) በመባልም የሚታወቀው 4-hydroxy-isoleucine በመባል የሚታወቅ አሚኖ አሲድ ያለው ሲሆን ይህም በጉበት ውስጥ ተጨማሪ ስብ እንዳይከማች የሚያደርግ የግሉኮስ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ እሴቶችን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡

ግብዓቶች

• 25 ግራም የሱፍ አበባ ዘሮች።

የዝግጅት ሁኔታ

ዘሮቹ ወደ ዱቄት እስኪቀየሩ ድረስ ወይም የዘሩ ዱቄት ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው ፡፡ ከዚያ ቀኑን ሙሉ ጭማቂዎችን ፣ ሾርባዎችን ወይም ሰላጣዎችን ይጨምሩ ፡፡

ይህ ተክል በነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም ጡት በማጥባት ሴቶች መጠቀም የለበትም ፡፡

8. ኢስፓጉላ ሻይ

ኢስፓጉላ ሻይ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርግ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን የሚቆጣጠር ባህሪ አለው ፡፡ ስለሆነም በጉበት ውስጥ በተለይም ከተመጣጣኝ ምግብ እና ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ በሚመጣበት ጊዜ የስብ መጨመርን ያስወግዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 10 ግራም የኢስፓጉላ ቅርፊት;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የአስፓጋላ ልጣጩን በሚፈላ ውሃ ኩባያ ላይ ይጨምሩ እና በግምት ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ማጣሪያ ያድርጉ እና በቀን እስከ 2 ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሻይ የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ወይም ለምሳሌ እንደ diverticulitis ወይም እንደ ክሮን በሽታ ያሉ የአንጀት የአንጀት ችግር ካለባቸው መወገድ አለበት ፡፡

9. ሐብሐብ እና ከአዝሙድና ጭማቂ

ሚንት ለተለያዩ ችግሮች በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ መድኃኒት ተክል ነው ፣ ግን የምግብ መፍጫ ችግሮችን ለማከም በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እንደ ማቅለሽለሽ እና የሆድ እብጠት ስሜትን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለማስታገስ የጉበት እና የሐሞት ፊኛን ጤና ለማደስ የሚረዱ መራራ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡

በተጨማሪም, ወደ ሐብሐብ ሲጨመር በጣም የሚያድስ እና ጣዕም ያለው ጭማቂ ያስከትላል ፡፡

ግብዓቶች

• ¼ ሐብሐብ;
• 1 እጅ ከአዝሙድና።

የዝግጅት ሁኔታ

ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ንጥረ ነገሮችን በብሌንደር ይምቱ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ጭማቂውን የበለጠ ፈሳሽ ለማድረግ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ጭማቂውን እንዳዘጋጁ ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡

የእውቀት ፈተና

እነዚህን ፈጣን ጥያቄዎች በመመለስ የሰባውን ጉበትዎን በአግባቡ እንዴት እንደሚንከባከቡ ማወቅዎን ይገምግሙ ፡፡

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

የሰባ ጉበት-እውቀትዎን ይፈትሹ!

• ብዙ ሩዝ ወይም ነጭ ዳቦ ፣ እና የተሞሉ ብስኩቶች ይመገቡ ፡፡
• በዋናነት ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በ fibre የበለፀጉ እና አነስተኛ ቅባት ያላቸው በመሆናቸው የተሻሻሉ ምግቦችን ፍጆታ በመቀነስ ይመገቡ ፡፡

• ኮሌስትሮል, ትራይግሊሪides, የደም ግፊት እና ክብደት መቀነስ;
• የደም ማነስ ችግር የለም ፡፡
• ቆዳው ይበልጥ ቆንጆ ይሆናል ፡፡

• ተፈቅዷል ፣ ግን በፓርቲ ቀናት ብቻ።
• የተከለከለ ወፍራም ጉበት በሚከሰትበት ጊዜ የአልኮሆል መጠጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት ፡፡

• ክብደትን ለመቀነስ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ መመገብም ኮሌስትሮልን ፣ ትራይግላይራይየስን እና የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ይቀንሳል ፡፡
• የደም እና የአልትራሳውንድ ምርመራዎችን በመደበኛነት ያግኙ።
• ብዙ የሚያብረቀርቅ ውሃ ይጠጡ ፡፡

• እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ሳህኖች ፣ ቅቤ ፣ ስብ ያሉ ስጋዎች ፣ በጣም ቢጫ አይብ እና የተቀነባበሩ ምግቦች ያሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ፡፡
• ሲትረስ ፍራፍሬዎች ወይም ቀይ ልጣጭ።
• ሰላጣ እና ሾርባዎች ፡፡