ለማረጥ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

ይዘት

• አኩሪ አተር ቫይታሚን ከኦቫማታልቲን ጋር
• ቫይታሚን ከፓፓያ ከተልባ እግር ጋር
• ክሎቨር ሻይ
• የቅዱስ ኪትስ እና የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ
• የተልባ እግር ዘይት እና ዘሮች

የማረጥን ምልክቶች ለመቋቋም በአኩሪ አተር ላይ የተመረኮዙ ምግቦችን ከፍ ለማድረግ ይመከራል ፣ ምክንያቱም በእንቁላል ውስጥ ከሚመጡት ጋር የሚመሳሰሉ ፊቲሆርሞኖች ስላሉት ማረጥን መደበኛ የሆነውን የሙቀት መጠን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከአኩሪ አተር በተጨማሪ ለሴቶች ሕይወት ለዚህ ደረጃ የሚጠቁሙ ሌሎች ምግቦችም አሉ ፡፡ የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ ፡፡

አኩሪ አተር ቫይታሚን ከኦቫማታልቲን ጋር

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት
• 1 የቀዘቀዘ ሙዝ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ኦቫማታልቲን ወይም ካሮብ

የዝግጅት ሁኔታ

ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ይውሰዷቸው ፡፡ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ኃይልን ያድሳል ፣ በሆርሞኖች ደንብ ውስጥ የሚረዱ ፊቶሆርሞኖችን ይ containsል ፡፡ 250 ሚሊ ሊትር የአኩሪ አተር ወተት ወደ 10 ሚሊ ግራም ኢሶፍላቮኖች ይሰጣል ፡፡

ቫይታሚን ከፓፓያ ከተልባ እግር ጋር

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የአኩሪ አተር እርጎ
• 1/2 ፓፓያ ፓፓያ
• ለመቅመስ ስኳር
• 1 የሾርባ ማንኪያ የተልባ እግር

የዝግጅት ሁኔታ

እርጎውን እና ፓፓያውን በብሌንደር ይምቱ እና ከዚያ ጣፋጭ እና ጣዕም ይጨምሩ እና መሬቱን ተልባ ይጨምሩ ፡፡

ክሎቨር ሻይ

ለማረጥ ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ሻይ ከኮሎቨር አበባዎች መጠጣት ነው (ትሪፎሊየም ፕራተንስ) ምክንያቱም የሆርሞን ራስን መቆጣጠርን የሚረዱ ከፍተኛ የኢስትሮጂን አይስፎላቮኖች ይዘዋል ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ የሆርሞን ምትክ ተፈጥሯዊ ዓይነት በመሆኑ በሕክምና ምክር መሠረት በየቀኑ የክሎቨር ካፕሎችን መውሰድ ነው ፡፡ ይህ ከዕፅዋት የሚወጣ መድኃኒት በማረጥ ወቅት በሆርሞን ለውጥ ምክንያት የሚመጣውን ምቾት ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም አጥንትን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ የክሎቨር አበባዎች
• 1 ኩባያ ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

ውሃውን ቀቅለው ከዚያ ተክሉን ይጨምሩ ፡፡ ይሸፍኑ ፣ እንዲሞቅ ያድርጉት ፣ ያጣሩ እና ቀጥሎ ይጠጡ ፡፡ ማረጥ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ለመዋጋት ይህንን ሻይ በየቀኑ መውሰድ ይመከራል ፡፡

በየቀኑ ከ 20 እስከ 40 ሚ.ግ ክሎቨር ውስጥ መግባቱ በሴቶች ላይ ያለውን የጭን እና የቲባ አጥንት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታመናል ምክንያቱም ይህ ተክል ሁል ጊዜ በሰውነት ውስጥ ለሚከሰት የአጥንት መነቃቃት ተጠያቂ ከሆኑት ህዋሳት ውስጥ አንዱ የሆነውን ኦስቲኦክላስትስ እንቅስቃሴን ስለሚቀንስ በማረጥ ወቅት ሊሻሻል ይችላል ፡፡

የቅዱስ ኪትስ እና የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ

የቅዱስ ጆን ዎርት ከሴንት ጆን ዎርት ጋር ያለው ጥምረት በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ ትኩስ ብልጭታዎችን እና ጭንቀቶችን እንደሚቀንስ የተረጋገጠ ሲሆን በሻይ መልክ ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን ሌላኛው አማራጭ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር እና የመወሰድ እድልን መገምገም ነው ፡፡ ከእነዚህ ሁለት መድኃኒት ዕፅዋት ጋር በአያያዝ ፋርማሲ ውስጥ የተዘጋጀ የዕፅዋት መድኃኒት።

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የደረቀ ክሪስቶቫዎ ቅጠላ ቅጠል
• 1 የሾርባ ማንኪያ የቅዱስ ጆን ዎርት ቅጠሎች
• 1 ኩባያ ውሃ

አዘገጃጀት

ውሃውን ቀቅለው ከዚያ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲያርፉ የሚያስችሏቸውን እጽዋት ይጨምሩ ፡፡ በየቀኑ ያጣሩ እና ሞቃት ያድርጉት ፡፡

የተልባ እግር ዘይት እና ዘሮች

ተልባ ዘር ዘይት በፊቶኢስትሮጅኖች የበለፀገ ሲሆን በማረጥ ወቅት ደህንነትን ለማግኘት ጥሩ ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡ በአየር ሁኔታው ​​ላይ ባለው ተፅእኖ ላይ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል ፣ ግን በየቀኑ ሊመገብ የሚገባው ተስማሚ መጠን እስካሁን ድረስ አልተደረሰም ፣ ምንም እንኳን ጠቃሚ እንደሆነ እና በችሎታው ምክንያት ትኩስ ብልጭታዎችን ለመዋጋት ሊረዳ የሚችል ቢሆንም ተረጋግጧል ፡፡ በደም ሥሮች ላይ እርምጃ ለመውሰድ

ተልባ ዘርን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል- በጣም ጥሩው ነገር ተልባውን ዘይት በትንሽ መጠን መጠቀም ነው ፣ ለምሳሌ ሰላቱን እና አትክልቶችን ለማብሰል እና ለማጣፈጥ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም በአንድ ግራም ውስጥ 9 ካሎሪ የያዘ ዘይት ስለሆነ እና በማረጥ ወቅት ክብደት መጨመር የተለመደ ነው ፣ በተለይም የስብ ክምችት በሆድ ውስጥ ብዙ መብላት አይመከርም ፡፡

ተልባ ዘሮች እንዲሁ በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱም lignans አላቸው ፣ ከእንግዲህ ወዲህ በኦቭየርስ ካልተመረቱት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ፊቲስትሮጂን ስለሆነም በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ ትኩስ ብልጭታዎችን እና ሌሎች ምልክቶችን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

ተልባ ዘሮችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል- የሚመከረው ልክ እንደ ተፈጥሮ ሆርሞን ምትክ በየቀኑ 40 ግራም መሬት ተልባ ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ነው ፡፡ ለምናሌው አንዳንድ አስተያየቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የተልባ እግር በምሳ ሳህኑ ላይ እና ሌላ በእራት ሰሃን ላይ ይረጩ;
• 1 ብርጭቆ የተገረፈ ብርቱካናማ ጭማቂን በ 1 የውሃ ማጣሪያ ውሃ ውሰድ ከዚያም መሬት ላይ ተልባውን አክል እና
• ለምሳሌ እርጎ እርጎ ወይም ከወተት ጋር ጥራጥሬ አንድ ሳህን ውስጥ 1 ተልባ መሬት ተልባ ዘር ያክሉ።

ተልባ ዘር በማረጥ ምልክቶች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመገምገም በየቀኑ በግምት ለ 2 ወራት ያህል በየቀኑ መጠጣት አለበት ፡፡ ነገር ግን ይጠንቀቁ ፣ ይህ የተልባ እግር መጠን ጥቅም ላይ መዋል ያለበት በሆርሞኖች ምትክ ሕክምናን በመድኃኒቶች ለማይወስዱ ሴቶች ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም በደም ፍሰት ውስጥ ከፍተኛ የሆርሞኖች መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ይህ ደግሞ ጤናን ሊጎዳ ይችላል ፡፡