ለሆድ ድርቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ

ይዘት

• አንጀቱን ለማላቀቅ መመገብ
• የሚያነቃቃ ቫይታሚን

ለሆድ ድርቀት እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የተፈጥሮ መድኃኒት በየቀኑ ለጤዛ ቁርስ መብላት ነው ፡፡ ታንጋሪን የሰገራን መውጫ በማመቻቸት ሰገራ ኬክን ለመጨመር የሚረዳ ፋይበር የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡

ሌላው አማራጭ ደግሞ ብርቱካንማ ከባግዳስ ጋር መመገብ ተመሳሳይ ውጤት ስላለው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ እና የሆድ ድርቀት የሚያስከትለውን ምቾት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካንን ከባካሴ ጋር ለመብላት ፍሬውን በቢላ ማላቀቅ እና ከዚያ ነጩን ክፍል በመጠበቅ ብርቱካኑን መቁረጥ ይችላሉ ፡፡ በቃጫዎች የበለፀገው ይህ ነጭ ክፍል ነው ፣ ስለሆነም መጣል አይቻልም።

ሁለቱም ታንጀሪን እና ብርቱካናማ ከፖምace ጋር አንጀትን ለማላቀቅ ጥሩ ተፈጥሯዊ አማራጮች ናቸው እና በሁሉም ዕድሜዎችም ቢሆን ለህፃናትም ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ግን በተጨማሪ ፣ ሰገራ ኬክን በአግባቡ እንዲጠጣ ለማድረግ በቀን 2 ሊትር ያህል ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ለመደበኛ ማስወገድም አስፈላጊ ነው ፡፡

አንጀቱን ለማላቀቅ መመገብ

አንጀትን ከሚያጠምዱ ምግቦች ከመቆጠብ በተጨማሪ በተጣበቀ አንጀት የሚሰቃዩት በየቀኑ ልቅ የሆነ ውጤት ያላቸውን ምግቦች መመረጥ አለባቸው ፡፡ የላክታቲክ ውጤት ያላቸው ምግቦች ምሳሌዎች ዱባ ፣ ቻርዴ ፣ የውሃ ሸበጣ ፣ ሰላጣ ፣ ፕለም ፣ አጃ ፣ ብሮኮሊ ፣ ቤርታላ ፣ ሙሉ እህል ብስኩት ፣ ፐርሰሞን ፣ ሙሉ እህል ፣ ካላ ፣ ስፒናች ፣ አተር ፣ የስንዴ ብሬ ፣ ባቄላ ፣ ኦክራ ፣ ፓፓያ ፣ ብርቱካን ናቸው ከባጋስ ፣ ታንጀሪን ፣ ከወይን ልጣጭ ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና በአጠቃላይ አትክልቶች ጋር ፡ የሆድ ድርቀት የሚሉት ምግቦች - ካሳቫ ፣ ሙዝ ፣ ድንች ፣ ካሽ ፣ ያም ፣ የበሰለ ካሮት ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ሩዝ ክሬም ፣ ጓዋ ፣ ያም ፣ ፖም ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ሎሚ እና ለስላሳ መጠጦች ናቸው ፡፡

ሌሎች አስፈላጊ መመሪያዎች ጸጥ ባለ ቦታ መመገብን ፣ በዝግታ እና ምግብዎን በደንብ ማኘክ ያካትታሉ ፡፡ አንድ ሰው ሁል ጊዜ የመርከስ ፍላጎትን ማክበር ፣ መዘግየትን ማስወገድ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በሕክምና ምክር ብቻ የላላ መድኃኒቶችን መውሰድ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም አላግባብ ጥቅም ላይ ሲውሉ የሆድ ድርቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

የሚያነቃቃ ቫይታሚን

ከላይ ያሉት መመሪያዎች በቂ ካልሆኑ የሚከተሉትን ቫይታሚን መውሰድ ይችላሉ-

ግብዓቶች

• 5 ፕሪም (ፒት)
• ግማሽ ብርጭቆ ውሃ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የተጠቀለለ አጃ
• 1 ፒር ብርቱካናማ (ያለ ልጣጭ ፣ ያለ ዘር እና በፖም)
• 1 የፓፓያ ቁራጭ (በledል እና በዘር የተዘራ)

የዝግጅት ሁኔታ

ከመዘጋጀቱ አንድ ቀን በፊት 5 ቱን ፕሪሞቹን ውሃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ፕለም ያፈሰሰውን ውሃ ጨምሮ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ ፣ በደንብ ይምቱ እና ከዚያ ሳይለዩ ይውሰዱት።