5 ፈሳሾችን ማቆየት እና ማራገፍን ለማቆም 5 መንገዶች

ይዘት

• 1. የሚያሸኑ ሻይዎችን ይውሰዱ
• 2. አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ
• 3. ዕለታዊ እንክብካቤ
• 4. የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያካሂዱ
• 5. የሚያሸኑ መድኃኒቶችን መውሰድ
• በእርግዝና ወቅት ፈሳሽ መዘግየት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• ፈሳሽ የመያዝ ምክንያቶች

ፈሳሽ ጠብቆ ማቆየት በሴቶች ላይ የተለመደ ሲሆን ለሆድ እብጠት እና ለሴሉቴልት አስተዋፅኦ አለው ፣ ሆኖም ግን በጣም የከፋ እና እብጠት እና እግሮች እና እግሮች ያስከትላል ፡፡ የሆርሞን ለውጦች ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ፣ የጨው ፍጆታ እና ከመጠን በላይ በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምርቶች በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለመቋቋም የሚደረግ ሕክምና በተፈጥሮው ብዙ ውሃ በመጠጣት ፣ ዳይሬቲክ ሻይ በመውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ማቆያው ከባድ ከሆነ ወይም በኩላሊት ወይም በልብ ህመም ምክንያት በሚከሰትበት ጊዜ ሐኪሙ የተጠቆሙትን መድሃኒቶች መውሰድ አስፈላጊ ይሆናል ፡

በሰውነት ውስጥ ያሉ ፈሳሾች መከማቸት የሆድ መጠንን ፣ የፊትን እና በተለይም በእግሮች ፣ በቁርጭምጭሚቶች እና በእግሮች ላይ በመጨመር በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል እብጠት ያስከትላል ፡፡ ለ 30 ሰከንድ በእግር ጣቶች አጠገብ ያለውን አውራ ጣት በመጫን ከዚያ አካባቢው ምልክት እንደተደረገበት ማረጋገጥ ፈሳሽ ነገሮችን መያዙን ለማወቅ ቀላል መንገድ ነው ፡፡ የቁርጭምጭሚት መቆንጠጫ ምልክት ወይም በወገቡ ላይ ያለው ጥብቅ የልብስ ምልክት እንዲሁ ሰውየው ፈሳሽ መያዙን ለመገምገም እንደ መለኪያ ያገለግላሉ ፡፡

ፈሳሽ መያዙን ለማቆም እና ለማጣራት አንዳንድ ዋና መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የሚያሸኑ ሻይዎችን ይውሰዱ

ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ዲዩቲክ ሻይ በጣም ጥሩ ማሟያ ነው ፣ እና ምርጥ አማራጮች

• ፈረሰኛ ፣
• ሂቢስከስ;
• ቀረፋ ከዝንጅብል ጋር;
• አረንጓዴ ሻይ;
• ጂንጎ ቢባባ;
• ፓርስሌይ;
• የእስያ ብልጭታ;
• የፈረስ ደረት.

ማንኛውም ሻይ ቀድሞውኑ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፣ ምክንያቱም በመሠረቱ አንድ ሰው የበለጠ ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ ፣ ​​ብዙ ሽንት ያወጣል ፡፡ ይህ ሽንት በመርዛማ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ይሆናል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ይወስዳል ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ እፅዋት እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ ማኬሬል ፣ ሂቢስከስ ፣ ዝንጅብል እና ፐርሰሌ ያሉ የሻይዎችን የዲያቢክቲክ ውጤት ይጨምራሉ ፡፡ ሌሎች ምሳሌዎችን ይመልከቱ እና በጣም ጥሩውን የ diuretic ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ፡፡

2. አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ሰውነታችንን በፍጥነት በሚያሳድረው ተፅእኖ ለማቃለል እጅግ በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፣ ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንደ እጆች ፣ እግሮች እና መቀመጫዎች ያሉ ትልልቅ የጡንቻ ቡድኖች መጨናነቅ ከመጠን በላይ ፈሳሾች በሽንት በኩል እንዲወገዱ ያስገድዳል ፡፡ ስለዚህ በጂም ውስጥ ከ 1 ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የመሽናት ፍላጎት መስማት የተለመደ ነው ፡፡

አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሊታዩ የሚችሉት ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ መሮጥ ፣ ለበለጠ የእግር መጨናነቅ እና ገመድ ለመዝለል በከባድ የእግር ጉዞ ብስክሌት መንዳት ናቸው ፡፡ አካባቢያዊ ልምምዶች እንደእነዚያ ጠቃሚ አይደሉም ፣ ግን ለምሳሌ ከ 20 ደቂቃ ያህል የኤሮቢክ እንቅስቃሴ በኋላ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. ዕለታዊ እንክብካቤ

ፈሳሽ መያዙን ለማስወገድ አስፈላጊ ጥንቃቄዎች-

• እንደ ፈረስ ፈረስ ሻይ ያለ ውሃ ፣ በቀን 2 ሊትር ያህል ይጠጡ ፣
• ለምሳሌ እንደ ፓስሌይ ወይም ኦሮጋኖ ባሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ምግብ ለማዘጋጀት ወይም ለማጣፈጥ ጨው ይተኩ። በቀን ውስጥ ያለውን የጨው መጠን መቀነስ እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ መመገብ ያለብዎትን የጨው መጠን ይወቁ;
• እንደ ሐብሐብ ፣ ኪያር ወይም ቲማቲም ያሉ የሚያሸኑ ምግቦችን የመመገቢያ ፍጆታ ይጨምሩ;
• እንደ የታሸገ ምግብ ፣ ቋሊማ ወይም ሌሎች ብዙ ጨው ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡
• ረዘም ላለ ጊዜ መቆም ፣ መቀመጥ ወይም እግርን መስቀልን ያስወግዱ;
• እንደ ራዲሽ ፣ መመለሻ ፣ የአበባ ጎመን ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ ፣ አፕል ወይም ካሮት ያሉ በውኃ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ;
• በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለመቀነስ የተለየ ማሸት የሆነውን የሊንፋቲክ ፍሳሽ ያድርጉ;
• እንደ የበሰለ ባቄላ ቅጠሎች ፣ አቮካዶ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ወይም ሙዝ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ ምክንያቱም የሰውነትን ጨው ለመቀነስ የሚረዳ በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፤
• በቀኑ መጨረሻ እግሮችዎን ወደ ላይ ያድርጉ ፡፡

1 ሎሚ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 1 ሎሚ በመጭመቅ ቀኑን ሙሉ መውሰድ ያለ ስኳር እንዲሁ በፍጥነት ለማቀላጠፍ ጥሩ ዘዴ ነው ፣ ይህም የሆድ መጠን በፍጥነት እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡

4. የሊንፋቲክ ፍሳሽን ያካሂዱ

የሊንፋቲክ ፍሳሽ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ ትልቅ ስትራቴጂ ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ ከታመሙ እንቅስቃሴዎች ጋር እንደ ረጋ ያለ ማሸት አይነት በእጅ ሊከናወን ይችላል ፣ ስለሆነም የሚጠበቀው ውጤት ይኖራቸዋል ፣ ግን በመሳሪያ ኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች እንዲሁ ሊከናወን ይችላል ለሜካኒካዊ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ፣ የፕሬስ ሕክምና ተብሎ ይጠራል ፡፡

እነዚህ ሕክምናዎች በእያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ በሳምንት ከ 3 እስከ 5 ጊዜ በሚለያዩ ክፍለ-ጊዜዎች በልዩ ውበት ክሊኒኮች ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ 45 እስከ 60 ደቂቃዎች ያህል የሚቆይ ሲሆን ወዲያውኑ ከዚያ በኋላ ሰውየው የመሽናት አስፈላጊነት ሊሰማው ይገባል ፣ ይህም ህክምናው የሚጠበቀውን ውጤት እንደነበረው ያሳያል ፡፡ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ለምሳሌ በሬዲዮ ፍሪኩዌንሲነት እና በሊፕካቫቲቭ ካሉ ህክምናዎች በኋላ እንደታየው በሴሉቴልት ላይ ለሚደረግ ህክምና ጥሩ ማሟያ ነው ፡፡ በእጅ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ እንዴት እንደሚከናወን ይመልከቱ ፡፡

5. የሚያሸኑ መድኃኒቶችን መውሰድ

ለማቆየት በሚደረገው ሕክምና ውስጥ እንደ ፉሮሰሚድ ፣ ሃይድሮክሎሮትያዛይድ ወይም አልዳቶቶን ያሉ ዳይሬክቲክ መድኃኒቶችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ በዶክተሩ በሚታዘዝበት ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በመያዣው ምክንያት ብዙ ወይም ያነሰ የሚጠቆሙ የተለያዩ የ diuretic መድኃኒቶች ዓይነቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ለልብ የሚጠቁሙ ሲሆን የልብ ችግር ላለባቸው ሰዎች ብቻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ዶክተርዎ ሊመክርዎ የሚችላቸውን የዲያቲክቲክ መድኃኒቶችን ሌሎች ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ለማንፀባረቅ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-

በእርግዝና ወቅት ፈሳሽ መዘግየት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት ማበጥ በዚህ ደረጃ ላይ በሚከሰት የሆርሞን ለውጥ ምክንያት መደበኛ ነው ፣ በማንኛውም ደረጃ ላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ግን እሱ በዋነኝነት የሚጠቀሰው በእርግዝና እና በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ሲሆን ይህም ሴቷ የበለጠ ድካም ሲሰማባት እና ፈቃደኛ ባልሆነችበት ጊዜ ነው ፡፡ በእግር መሄድ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፡

ምን ይደረግ: በእግሮች እና በእግሮች ላይ ተጣጣፊ እስቲስቲክሶችን መልበስ በጣም ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፣ ግን ከአልጋው ከመነሳትዎ በፊት መልበስ አለበት ፡፡ ነፍሰ ጡሯም በሶዲየም የበለፀጉ የጨው እና በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምርቶችን መመገብን መቀነስ እንዲሁም በእርግዝና ላይ የተለመደውን የሽንት በሽታ የሚዋጉ በማህፀኗ ሀኪም የተፈቀደ ብዙ ውሃ እና ሻይ መጠጣት አለባት ፡፡ በየቀኑ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት በእግር ይራመዱ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምርጥ ልምዶችን ይመልከቱ ፡፡

ፈሳሽ የመያዝ ምክንያቶች

የውሃ መቆጠብ ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-

• በጨው እና በሶዲየም የበለፀገ አመጋገብ;
• እንደ ሻይ ያሉ የውሃ ወይም የተጣራ ፈሳሾች ትንሽ መውሰድ;
• እርግዝና;
• በተመሳሳይ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም ፣ መቀመጥ ወይም መቆም;
• እንደ የልብ ድካም ወይም የልብ-የደም ቧንቧ በሽታ የመሳሰሉ የልብ ችግሮች;
• እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፣ የልብ ወይም የግፊት መድኃኒቶች ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መጠቀም;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• የኩላሊት በሽታ;
• ሄፓቲካል ሲርሆሲስ;
• በታይሮይድ ተግባር ላይ ለውጦች።

የውሃ ማቆየት የሚከሰተው ደሙ ወደ እግሩ ሲደርስ ነው ነገር ግን ወደ ልብ የመመለስ ችግር ሲያጋጥም ውጤቱ ከደም ወደ መካከለኛ መካከለኛ ፈሳሽ የሚወጣ ሲሆን ይህም በሴሎች መካከል ያለው ክፍተት ነው እብጠት ያስከትላል ፡፡

በ 4 ቀናት ውስጥ 2 ኪሎ ወይም ከዚያ በላይ ክብደት ቢጨምር የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለበት ፡፡