ደራሲ ደራሲ: Eugene Taylor
የፍጥረት ቀን: 15 ነሐሴ 2021
የዘመናችን ቀን: 16 የካቲት 2025
Anonim
የሕይወት balms - ጥራዝ. 4: ዶሚኒክ ማቲ እና ታኒያ ፔራልታ የእናትነትን እንደገና በመፃፍ ላይ - ጤና
የሕይወት balms - ጥራዝ. 4: ዶሚኒክ ማቲ እና ታኒያ ፔራልታ የእናትነትን እንደገና በመፃፍ ላይ - ጤና

ይዘት

ዑደቶችን እንዴት እንሰብራለን? እና በእነሱ ምትክ ምን እንወልዳለን?

መቼም እናት መሆን አልፈልግም ፡፡

ያንን መል back እወስዳለሁ ፡፡ እውነቱ ፣ ለረዥም ጊዜ ፣ ​​በእናትነት ዙሪያ ከፍተኛ ጭንቀት ነበረኝ ፡፡ ቁርጠኝነቱ ፡፡ ከአንዲት ሴት ሕይወት የሚጠበቀው ፍጽምና ፣ ለሁለቱም በሕይወት እስካሉ ድረስ በአዲስ ከሌላው ጋር የተሳሰረ ነው - (ጽሑፍ) እና ምናልባትም ከዚያ እውነታ በኋላም ፡፡

የዚያ ሚና ግፊቶች የቀለሉት በሕይወቴ ውስጥ እንደ ሁለተኛ ቆዳ ወደ ሚና የሚቀለሉትን እናቶች ሳስብ ብቻ ሙሉ በሙሉ የራሳቸው ለማድረግ የማይፈሩ ናቸው ፡፡

በዝርዝሩ ላይ በከፍተኛ ደረጃ መመደብ የራሴ እናቴ ነች ፣ ዕድሜዬን ሲጨምር ፣ በአለምዬ ውስጥ ከእሷ አቋም የበለጠ ሰው ሆኛለሁ ፡፡ ያ ደግሞ በዙሪያዬ ያሉ እናቶችን ፣ የራሳቸውን ልጆች በጥንቃቄ እየጎተቱ ይቆጥራል ፡፡


ከእናትነት እናቶች መካከል እናትነትን በሰው እና በተቻለ ከሚመስሉ ሴቶች መካከል ሁለቱ የሆንዱራስ ፣ የቫንኮቨር እና የቶሮንቶ ገጣሚ ታኒያ ፔራልታ እና የጀርሲው እና የፊላዴልፊያ ጸሐፊ ዶሚኒክ ማቲ ናቸው ፡፡

በዚህ የሕይወት ባልስ መጫኛ ውስጥ ታንያም ሆነ ዶሚኒክ ለሁለቱም ፀሐፍትም ሆነ ማማስ ስለ ጉዞዎቻቸው ለመነጋገር ፈቃደኛ መሆናቸውን ጠየቅኳቸው - {textend} ታኒያ ፣ ለአንዱ ካፕሪኮርን ኮከብ ልጅ ፣ እና ዶሚኒክ ለሁለት ቆንጆ እና ብሩህ የህፃን ወንዶች ልጆች ፡፡

ገለልተኛ ፈጣሪዎችን መደገፍ ታኒያ በአሁኑ ጊዜ የፔራልታ ሀውስ ገለልተኛ ማተሚያ ቤቷን እዚህ እያቋቋመች ነው ፡፡ ዶሚኒክ በሚያንፀባርቁ እና በጥልቀት በሚነኩ ጽሑፎ the ላይ ብቸኛውን ማግኘት የምትችልበት ፓትሪን አለች ፡፡

ከባህላዊ ሚዲያ ኢንዱስትሪ ውስንነቶች የሚወድቁ ጸሐፊዎች እንደመሆናቸው መጠን - - (ጽሑፍን) ያ ቃል ማለት ምንም ይሁን ምን - {textend} ታንያም ሆነ ዶሚኒክ በሕይወታቸውም ሆነ በሙያቸው ስላጋጠሟቸው መከራዎች እና ድሎች በድፍረት ይናገራሉ ፡፡

ከወሊድ በኋላ በሚመጣው የአእምሮ ጤንነት ፣ በሕይወት መትረፍ ፣ እና የጽሑፍ ተነሳሽነት ምን እንደ ሆነ (እንዲሁም አስደናቂውን ማምረት ለመቀጠል ምን እንደሚፈልጉ) በሚወያዩበት ጊዜ ውይይቶቻቸውን - (ጽሑፌን) በቃለ መጠይቆቼ ይያዙ - {ጽሑፍ ›፡፡ ሁለቱም የሚያመርቱት ሥራ) ፡፡


እንኳን ወደ የሕይወት balms በደህና መጡ ፣ እማማ እትም

አማኒ ቢን ሺካን እሺ ፣ ስለዚህ የመጀመሪያ ጥያቄ-የእርስዎ 2017 ዎች እንዴት ነበሩ? እና እስካሁን ድረስ የእርስዎ 2018 እንዴት እየሄደ ነው?

ታኒያ ፔራልታ የ 2017 ግቦቼን እና ዓላማዎቼን ትንሽ ዘግይቻለሁ ፡፡ ይመስለኛል መጋቢት ነበር ፡፡ በደመወዝ እና በጥቅማጥቅም የሙሉ ሰዓት ሥራ ማግኘት ፣ ዱቤን ማሻሻል ፣ የመጀመሪያ መጽሐፌን መልቀቅ እና ከስር ቤቱ (እኔ እየኖርኩበት) ለመውጣት ፈለግሁ ፡፡ በዚያ ዝርዝር ውስጥ ሁሉንም ነገር አከናውን እና ካሰብኩት በላይ በፍጥነት እና በቀላል መንገዶች አደረግሁ ፡፡

ከዚያ በዚህ ዓመት ጥር ውስጥ መጀመሪያ ሥራዬን አጣሁ እና አዲሱን ቤቴን እጠላ ነበር ፣ ስለሆነም በ 2017 ያከናወንኩት ሁሉ እንደጠፋ ተሰማኝ ፡፡ በመጨረሻ ከዛ ትንሽ ተመለስኩ እና በአዳዲስ ግቦች እና በማጉላት መነሳት ጀመርኩ እና እራሴን አመሰግናለሁ ምክንያቱም እ.ኤ.አ. በ 2017 ወደኋላ መለስ ብዬ ብመለከት ፣ ያጣሁትን ሁሉ ጨምሮ ፣ በእርግጠኝነት አሁንም በጣም በተሻለ ቦታ ላይ ነኝ ፡፡


ዶሚኒክ ማቲ የእኔ 2017 በጥሩ ሁኔታ ተለዋጭ ነበር። ሁለተኛ ልጄን ለሁለት ቀናት ወለድኩበት እና ረቂቅ ባለ አከራይ ነገሮች ምክንያት ከዚያ በኋላ ሳምንታት ካለፉ በኋላ ከቦታችን መውጣት ነበረብን ፡፡

ስለዚህ የመጀመሪያዎቹን ስድስት ወራትን በደቡብ ጀርሲ ውስጥ እናቴ ቤት ውስጥ ስኖር ብዙ ነገሮችን እንድጋፈጥ እና እንዳሰላስል ያስገደደኝ ፡፡ ወደ ፊሊ በተመለስንበት ጊዜ ፣ ​​በተለየ መንገድ ለመኖር ስለፈለግኩባቸው መንገዶች አንድ ግልጽ የሆነ ራእይ አየሁ ፡፡ እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ያንን ተግባራዊ ለማድረግ እየሠራሁ ነው ፡፡

ቲፒ ማንቀሳቀስ - {textend} ከልጆች ጋር ወይም አይሆንም - {textend} በጣም ከባድ ነው።

እናት ስትሆን እንደ እርስዎ ነው እና ከልጆችዎ ጋር የሚመሠርቱት ዩኒት የራሱ ጥፋቶች እና ድሎች ያሉት የራስዎ ትንሽ ሀገር ይሆናሉ ፡፡
- {textend} ዶሚኒክ ማቲ

ኤቢ ያ በሁለቱም ቆጠራዎች ላይ በጣም ከባድ ይመስላል ፡፡ ዘግይተው እንኳን ደስ አለዎት ዶሚኒክ! እና ታንያ ፣ በእንቅስቃሴ ላይ እና አመለካከትን እያገኘች! ዶሚኒክ ፣ ከወሊድ በኋላ ምን ተሰማዎት?

ዲኤምእውነቱን ለመናገር የድህረ ወሊድ አደጋ ነበር ፡፡ በመስመር ላይ በጣም ክፍት መሆኔ ለእኔ ይህ ውጥረት አለ ፣ ግን በእውነቱ በግል ሕይወቴ ውስጥ የግል ነው ፣ ስለሆነም ከትንሽ ቤተሰቦቼ ጋር ለመለያየት በፈለግኩበት ጊዜ ብቻዬን ማግለሌ ከባድ ነበር ፡፡ ታኒያ ፣ ተመልሰህ በመመለሷ ደስ ብሎኛል!

ቲፒ ዋው, እኔ ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ. ከወሊድ በኋላ ያለኝ አደጋ በጣም ግልፅ ባይሆንም በወቅቱ የነበረው የኑሮ ሁኔታ ቤተሰቦቼን ወደ ተሻለ ቦታ ለማምጣት እንድችል እንድሸሸገው አድርጎኛል ፡፡

ዲኤም የእናቶች ዋሻ ራዕይ በጣም እውነተኛ ነው ፡፡

ቲፒ ወደ መዳን ሁኔታ ስለሚገቡ እስከ በኋላም እንደማያውቁ ይሰማኛል ፡፡ ብዙ ግልፅነት (ልክ እንደጠቀስከው) የሚመጣው በረጅም ጊዜ ውስጥ እና እንደ ፣ እጅግ በጣም አጭር ጊዜ ለህፃናት ጥሩ የሚሆነውን በመለየት እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ እንደ ፣ ዛሬ ምን እየበላን ነው?

ዲኤም በፍጹም ፡፡ ከ 2017 በሩ ውጭ በአለም ውስጥ ብዙ እየተከናወነ ስለነበረ “በቅርብ” የሚለውን ቃል እጠቀም ነበር ፡፡ ግን እናት ስትሆኑ እንደ እርስዎ ነው እና ከልጆችዎ ጋር የሚመሰረቱት አሃድ የራሱ የሆነ ጥፋት እና ድሎች ያሉት የራስዎ ትንሽ ሀገር ይሆናሉ ፡፡

እና በ 2017 ሁላችንም ደህና እንድንሆን የፈለግነውን ለማስተዳደር ብቻ ሁሉንም ጥንካሬዬን እና ትኩረቴን እና ጉልበቴን ፈጅቶብኛል ፡፡ በተያዝናቸው አራት ግድግዳዎች ውስጥ ፡፡

ቲፒ ተረድቸሃለው. በትዊተር ላይ አስከፊ ነገሮችን ማየቴን አስታውሳለሁ ፣ ግን እውነተኛ ህይወት እንዲሁ በቤቴ ውስጥ በትክክል እየተከናወነ ነበር ፡፡ ለማተኮር ብቻ ባለፈው ዓመት በጣም ብዙ ማገድ ነበረብኝ ፡፡ ከባድ ነው ምክንያቱም እርስዎ እና እርሶዎ እንክብካቤ ይፈልጋሉ መ ስ ራ ት እንክብካቤ እና እንደ የፈጠራ ሰውም ቢሆን እርስዎ “ደህና ፣ እዚህ ምን ማድረግ እችላለሁ? እንዴት እንደምሆን ይህንን ዓለም መርዳት እችላለሁ? ”

ግን በእውነቱ ፣ ምንም ያህል የበቆሎ ቢመስልም በቤት ውስጥ ይጀምራል ፡፡

ዲኤም አዎ! እና እንደዚያም ሆኖ ፣ በሁሉም ነገር ስር እንደሚደናገጥ ሰው ወይም እንደ ሥር የሰደደ ህመም በአንተ እና በእርስዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ነው። ግን እንደ ረሃብ ወይም ከአከራይዎ የተላከ ጽሑፍ ወይም መብራቶቹ ወዴት እንደሄዱ የሚነግር አይደለም ፡፡

የእናቶች ዋሻ ራዕይ በጣም እውነተኛ ነው ፡፡
- {textend} ዶሚኒክ ማቲ

ኤቢ ሁለታችሁም መቼ ሆነሽ ማማ ሆንሽ? እርጉዝ መሆንዎን ሲያውቁ ምን ይመስል ነበር?

ቲፒ ልጄ በእውነት የተወለደው በፍቅር እና በፍቅር ስሜት ነው ፡፡ እዚያ ተቀመጥን ፣ እርስ በእርስ ተያየን እና “አሁን ልጅ መውለድ አለብን” አይነት ነበርን ፡፡ ቆንጆ ነበር ፡፡ ከዛ በእውነቱ አርግዣለሁ እናም እንደታሰበው ምንም አልሆነም ፡፡ በፍቅር ከመኖር ውጭ ምን እንደምናስብ አላውቅም ፡፡

ገንዘብ አልነበረንም ፡፡ ስለ ሁሉም ነገር እንዲሁ ተስፋዎች ነበርን ፡፡ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እንደሚከናወኑ እኛ ብቻ ዓይነት እምነት አለን ፡፡ ሁለታችንም ልጅ የመውለድ ትክክለኛ ሰዎች እንደሆንን አውቀን ነበር ፡፡ እንደ ፣ ምንም ቢከሰት ይህ ሰው ታላቅ ሰው ስለሆነ ታላቅ አባት ይሆናል ፡፡

ግን ሁለታችንም ወላጆች ከመሆናችን በፊት በሕይወታችን ውስጥ ያለፉትን ያህል ፣ ጥቁር ሰው ወይም የቀለም ሰው ፣ ወይም አንድ አካል ሲሆኑ ዓለም ምን ያህል ጨካኝ ሊሆን እንደሚችል ቀድሞውንም ቢሆን ያየነው አይመስለኝም ፡፡ የአንድ ቤተሰብ ክፍል።

በእኛ ላይ እየተሽከረከረ የመጣው ቅጽበት በሐኪሙ ቀጠሮዎች ላይ ይመስለኛል ፡፡ እንዴት እንደምንለው ብቻ ማውራታችን ትዝ ይለኛል አውቅ ነበር የሚጠይቁን ብዙ ነገሮች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካሉ ነጭ ቤተሰቦች አልተጠየቁም ፡፡

ሰዎች ሲጠይቁዎት ያውቃሉ ፣ ለድሮ ማንነትዎ ወይም ለሌላው ምን ይላሉ? ነፍሰ ጡር በነበርኩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይህንን አንድ ጊዜ አስባለሁ ፡፡ እንደ ፣ በአንደኛው እና በሁለተኛ ወራቶች ውስጥ ፡፡ ሁለት ሥራ እየሠራሁ ወደ ትምህርት ቤት እሄድ ነበር ... እንዴት እንደሠራሁ አላውቅም ፡፡ ያ ወደኔ ተመል hug አቅፌ የምሄድበት አንድ የእኔ ስሪት ነው ፡፡
- {textend} ታኒያ ፔራልታ

ዲኤም እኔ በ 22 ዓመቴ የመጀመሪያ ልጄን የወለድኩት በ 22 ዓመቴ ነበር ፡፡ እኔ በቀን የፅዳት እመቤት እና በሌሊት ደግሞ SoundCloud ፕሮዲዩሰር ነበርኩ ፡፡ ግጥሞቼን በሙዚቃ ላይ ባስቀምጥ ሰዎች እንደሚሰሙኝ ስለተሰማኝ በደረጄ ላፕቶፕ ላይ ምት እየመታሁ አርፍጄ ነበር ፡፡ ፀሐፊ ብቻ መሆን ለእኔ የሚቻል አይመስለኝም ነበር ፡፡የሆነ ሆኖ ነፍሰ ጡር መሆኔን ባወቅኩ ጊዜ ልክ “እሺ አሁን የምንሰራው ይህ ነው” ነበርኩ ፡፡

ቀደም ሲል የፈለግኩትን ልጅ ባለመውለድ ውስጥ አልፌ ነበር ፣ እና ያ ደግሞ ከመውለድ ይልቅ እንደገና ማለፍ በጣም የሚያሠቃይ ይመስላል።

ቲፒ ሰው ፣ እኔ ደግሞ በመጨረሻው ላይ ፡፡ እኔ ራሴ. እንዲሁም ሎል “እሺ ፣ አሁን የምናደርገው ይህ ነው” ያ ያ የእናት ኃይል ወደ ውስጥ እየገባ ነው ፡፡

ዲኤም የሆነ ነገር እስኪሆን ድረስ የእኔ ግንዛቤ እጅግ በጣም የፍቅር ነበር ፡፡ የሰባት ወር ነፍሰ ጡር ሳለሁ አንድ ጎረቤት አስተካካዮች እንዲለወጡ እንድረዳ ጠየቀኝ ፡፡ እናም እኔ እንደ ነበርኩ ፣ “ኦህ ፣ ሁል ጊዜም እርዳታ ይሆናሉ ተብለው በሚጠበቁ እና ተጋላጭነትን ወይም እንክብካቤን ወይም ርህራሄን በጭራሽ የማይሰጡ ወደ ጥቁር ሴቶች ክበብ ውስጥ መግባቴን እዚህ አለ ፡፡” ያ ጭንቀት በጣም ብዙ ነው ፡፡ በወላጅነት መደበኛ ጭንቀት አናት ላይ።

ቲፒ ሰዎች ሲጠይቁዎት ያውቃሉ ፣ ለድሮው ማንነትዎ ወይም ለማንኛውም ምን ይሉታል? ነፍሰ ጡር በነበርኩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይህንን አንድ ጊዜ አስባለሁ ፡፡ እንደ ፣ በአንደኛው እና በሁለተኛ ወራቶች ውስጥ ፡፡ ሁለት ሥራ እየሠራሁ ወደ ትምህርት ቤት እሄድ ነበር ... እንዴት እንደሠራሁ አላውቅም. ያ ወደኔ ተመል hug አቅፌ የምሄድበት አንድ የእኔ ስሪት ነው ፡፡

ዲኤም Phew. እንደ እናትነት መስታወት የለም ፡፡ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያሳያል። እና የማትችሉት ፡፡ ወደ አንተ ጮህ ፡፡

ቲፒ መቀደድን አገኘኝ ፡፡ ሊያደነዝዝዎ ነው ማለት ይቻላል - {textend} ግን በጥሩ ሁኔታ። ምንም የማይቻል ይመስላል ፡፡ ጥንካሬውን ብቻ ይወስዳል።

ዲኤም እና የማይችሉትን ሲያሳይዎት እርስዎ መሆን አይችሉም ፣ ናህ ፣ እኔም ይህን አግኝቻለሁ ፡፡ በእውነቱ ፣ አንድ ደቂቃ ብቻ ስጠኝ; ኮዱን እሰብራለሁ። ግን ያ መቋቋሙ እንዲሁ እንደ f- {textend} ግብር ያስከፍላል።

ቲፒ ስለዚህ ግብርም እንዲሁ ሁሉንም ነገር ማስተናገድ የሚችል ሰው ሆኖ ዓለም እርስዎን እንደ አንብብዎ ይጀምራል - {textend} እና ይችላሉ ፣ ግን ማድረግ የለብዎትም ፡፡

ኤቢ ወደ ጽሑፍ እንዴት ገባህ? እና በሙያ መፃፍ ፣ እነዚያ ሁለት ነገሮች ለእርስዎ የሚለያዩ ከሆነ?

ቲፒ መጀመሪያ ከጽንኤል ኤስኤል እና በንባብ ፕሮግራሞች በኩል ከሆንዱራስ ወደ ካናዳ ስደርስ ወደ ኋላ መጻፌ የጀመርኩ ስለሆኑ ሁሉም “ወደ ኋላ ነዎት! መድረስ!" ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ በማንበብ እና በመፃፍ በጣም ወደድኩ ፡፡

ለሁለተኛ ዓመት የጋዜጠኝነት ትምህርት ቤቴ ውስጥ በወቅቱ አንድ አዘጋጅ በሙዚቃ ጋዜጠኝነት ውስጥ የእኔን ፖርትፎሊዮ እንዳጠናቅቅ በእውነት ረድቶኛል ፡፡ እነዚያ አንዳንድ ጠቃሚ ጊዜያት ነበሩ ምክንያቱም እሱ ሁል ጊዜ ገንዘብ የማግኘት ዕድሎችን ይሰጠኝ ነበር ፡፡ እኔ ፍጹም ፍጹም ግን በጭራሽ አስፈሪ አልነበረኝም ስለዚህ አንድ ነገር በተመደብኩ ቁጥር ብዙ ተማርኩ ፡፡

ነፍሰ ጡር ሳለሁ ለሙዚቃ ጋዜጠኝነት ብዙም ፍላጎት አልነበረኝም ፡፡ ያኔ የጽሑፍ ዓለም ለእኔ ሙሉ በሙሉ ተቀየረ ፡፡ እና ከእንግዲህ ለእኔ በሙያዊ መጻፍ ምንም ትርጉም የለም ፡፡

ደህና ፣ ባለሙያ ጸሐፊ መሆን ማለት በአንድ ሰው ተከፍያለሁ ማለት ነው? ለአንድ ሰው ተፈርሟል? እኔ ካልሆንኩ ያ ፕሮፌሽናል ያልሆነ ፀሐፊ ያደርገኛል?
- {textend} ታኒያ ፔራልታ

ዲኤም ነገሮችን ለመቋቋም መፃፍ ጀመርኩ ፣ እንደማስበው ፡፡ አንደኛ ክፍል እያለሁ ይህንን ታሪክ ለትምህርት ቤት የፃፍኩት ስለ ዳይኖሰር ስለ እንቁላሉ በየቦታው ስለሚፈልግ እና ሊያገኘው ስላልቻለ ነበር ፡፡ የዚያ “እናቴ ነሽ?” የሚለው የተቃራኒ ስሪት የልጆች መጽሐፍ. ያ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ እና በወቅቱ በአስተማሪዬ በእውነቱ ተረጋግጧል ፣ ስለሆነም ወደ ማንነቴ ገባሁ ፡፡

ደግሞም ፣ በአንደኛ ደረጃ የአጎቶቼ ልጆች እና እኔ እንደ 3 LW የመሆን ህልም ያላቸው የሴቶች ቡድን ነበን ፣ እናም የዘፈኑ ጸሐፊ ተብዬ ተሾምኩ ፡፡ በግጥም እንድጀምር ያደረገኝን እነዚህን የጎልማሳ-አህያ ግጥሞችን እጽፍል ነበር ፡፡ እና በጭራሽ በጭራሽ አላቆምኩም ፡፡

ኤቢ ኦ አምላኬ ዶሚኒክ. እኔም የዘፈን ግጥሞችን እጽፍ ነበር!

ቲፒ ፈጣሪዬ!!!!! እኔ ስለዚህ በልጅነት ጓደኛሞች ሆነን ተመኘን ፡፡

ኤቢ ታንያ ስለ ባለሙያ ጽሑፍ ምን ማለት እንደምትችል ማስረዳት ትችላለህ?

ቲፒ ደህና ፣ ባለሙያ ጸሐፊ መሆን ማለት በአንድ ሰው ተከፍያለሁ ማለት ነው? ለአንድ ሰው ተፈርሟል? እኔ ካልሆንኩ ያ ፕሮፌሽናል ያልሆነ ፀሐፊ ያደርገኛል?

ያንን ለማለት የፈለግኩትን አሁንም እንደወሰንኩ ይሰማኛል ፡፡ ይህ “የባለሙያ ጽሑፍ” እንደ ምናባዊ በር ነው ... እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በዚያ በር በኩል ያሉት ሰዎች ለመግባት ከሚጠብቁት ፀሐፊዎች የበለጡ ወይም ያነሱ እንደሆኑ እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡

ዲኤም እኔ በባለሙያ መፃፍ ጀመርኩ ምክንያቱም የበኩር ልጅ እንደ 1 ሲሆን ከሌሊቱ 10 30 ጀምሮ ሌሊቶች እሰራ ነበር ፡፡ እስከ 6 30 ሰዓት ድረስ የሆቴል ክፍል አገልግሎት አስተናጋጅ ሆኖ ባለቤቴ ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ 7 ሰዓት እየሰራ ነበር ፡፡ ሆስፒታል ውስጥ ፣ እና ልክ አልተኛም ነበር ፡፡ ፈጽሞ.

እኔና ባለቤቴ ሁለታችንም ያደግነው በእውነተኛ ተአምራት ሠራተኞች በሆኑ ነጠላ እናቶች ነው ፣ እናም ሁለቱም እኛ እርስ በእርሳችን ስላለን ጭንቀት ምን ያህል እንደተደነቁ ግን አሁንም በጣም ብዙ ነው ፡፡
- {textend} ዶሚኒክ ማቲ

እና አሁንም ተሰብረናል ፡፡ እንዲሁም ደግሞ የመዋለ ሕጻናት እንክብካቤ አቅም አልነበራቸውም ፡፡ ስለዚህ ከመካከላችን አንዱ ማቆም ነበረበት ፡፡ እናም የበለጠ ሠራ ፣ እና የጤና መድን ነበረው ፣ እና ህፃኑ ጡት በማጥባት ነበር - {textend} ስለሆነም እኔ ያቆምኩት እኔ ነኝ።

ግን ገንዘብ ላለማግኘት አቅም አልነበረኝም እና እናቶች ሁሉንም ሀብቶች እንድታሟጥጡ ይጠይቅዎታል እናም የቀረው ብቸኛ ሃብት መፃፍ ወደነበረበት ደረጃ ላይ ደርሰናል ፡፡ ስለዚህ “ደህና ... ምናልባት ያንን ለማድረግ ገንዘብ አገኝ ይሆን?” ብዬ ነበርኩ ፡፡

ቲፒ የምትናገረው ሁሉ በአጥንቶቼ ውስጥ ይሰማኛል ፡፡ የትዳር አጋሬ በአሁኑ ሰዓት ቤተሰባችንን ከአንድ በላይ በሆነ መንገድ እያስተናገደ ሲሆን እዚህ ካናዳ ውስጥ የመዋለ ሕጻናት (ሲንከባከቢ) ስርዓትም እንዲሁ እብድ ነው ፡፡ ስለዚህ ለገንዘብ ያለኝ ሀብት በዝግጅቶች ላይ ቅኔን እየፃፈ እና እያነበበ ባለበት በዚህ የሙያዬ ክፍል ውስጥ ነኝ ፡፡

ዲኤም እርስዎም እንዲሁ ሁሉንም ይሸከማሉ! የልጆች እንክብካቤ ወይም ጊዜ ወይም ገንዘብ ሀብቶች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ ​​ወይም ድብርት ወይም የሆነ ነገር ሲኖርዎት ፣ ሁሉም ሰው ከሚገባው በላይ ድርሻ በመያዝ ብዙ ይከፍላል ፣ ብዙም ይሰጣል።

እኔና ባለቤቴ ሁለቱም በእውነተኛ ተአምር ሠራተኞች በሆኑ ነጠላ እናቶች ነው ያደግነው ፣ እና እኛ እርስ በእርሳችን ስላለን በምንጨነቀው ጭንቀት ሁለቱም እንደ ተገረሙ ናቸው ፣ ግን አሁንም በጣም ብዙ ነው ፡፡

ቲፒ እንደዚያ ይሰማኛል ፡፡ እናቴም እናቱም ሁለቱም ቃል በቃል መላእክት ናቸው-የእኔ አምስት ልጆች ነበሩት እና አማቴ ሰባት ነበሯት ፡፡ አንድ ልጅ አለን እና ደክመናል ፡፡ እነሱ ፍጹም እንዳልሆኑ አውቃለሁ ፣ ግን እነሱ በእውነት ለእኛ ምሳሌ ናቸው ፡፡

እንደ እናት ፣ እኔ እና የትዳር አጋሬ ሁለታችንም የተወለድንባቸውን ብዙ ዑደቶች ቀድመናል ማወቄ ሰላሜን ያመጣልኛል።
- {textend} ታኒያ ፔራልታ

ኤቢ በሁለቱም ሥራዎችዎ ውስጥ ቢያንስ ብዙ ሰዎች ላለመረጡባቸው ነገሮች በግልፅ ይናገራሉ - {ጽሑፍን} ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ የገንዘብ ችግር ፣ ከባድ ፍቅር ፡፡ ለምን እንደዚያ ማድረግ ይችላሉ? እና እነዚህን እውነቶች ለዓለም ለማጋራት ለእርስዎ ምን ይወስዳል?

ዲኤም ደህና ፣ በእውነት በእውነት እውነተኛ ከሆንኩ ፣ እራሴን በመጠበቅ ዙሪያ ጥሩ ድንበሮች አሉኝ ፡፡

ቲፒ ዶሚኒክ ምን ማለትህ ነው? ድሆች ድንበሮች ይከፈላሉ?

ዲኤም ያደግኩበት መንገድ ፣ ብዙ የእኔ ንግድ የእኔ አልነበረም ፡፡ ስለዚህ ነገሮችን እንደ ራስዎ ጥበቃ አድርገው ለራስዎ የማቆየት ፅንሰ ሀሳብ በሌሎች ላይ እንደሚከሰት በፍጥነት በእኔ ላይ አይመጣም ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ ያደኩ ሰዎች በሚያፍሩባቸው ብዙ ነገሮች ማፈር የተለመደ ቦታ ባልነበረበት ቤት ውስጥ ነው ያደግኩት ፡፡

ወደ እሱ የምመለስበት ይህ ጽንሰ-ሀሳብ አለ-“ጭራቅ ጭራቅ መሆኑን እንዴት ይገነዘባል?” እና እስካሁን ድረስ ያለኝ መልስ “ሌሎችን ያጋጥማል” የሚል ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ተጋላጭ ነገሮችን አሳትማለሁ ምክንያቱም እሰከሚመሰክር ድረስ በእኔ ላይ አይከሰትም ፡፡ ቁስልን እንዳጋለጥኩ እስክገነዘብ ድረስ ግላዊነት በእኔ ላይ አይከሰትም ፡፡

ቲፒ ዋዉ.

ዲኤም እኔ የፃፍኩት የመጀመሪያ ነገር አምስት ተከታዮች ነበሩኝ እና በቃ መውጣት ነበር ፡፡ እንደ 300K እይታዎችን በማግኘት ቆሰለ ፡፡ እናም ሰበረኝ ፡፡ ለሳምንት ያህል በጭንቀት ተወጠርኩ ፡፡ እናም ይህ በእኔ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡

አሁን ለመጻፍ ቁጭ ስል ምናባዊ አድማጮች የሚሰጡትን ምላሽ እጠብቃለሁ ፡፡ ጽሑፎቼ ለእኔ አስተማማኝ መጠጊያ ከመሆናቸው አንፃር በአንዳንድ መንገዶች ያ ጎጂ ነበር ፡፡ በሌላ መንገድ በሥራዬ የበለጠ ተጠሪ እንድሆን አስገድዶኛል ፡፡

ልጅ ከመውረሱ በፊት ጎጂ ውርስን ከመፈወስ ይልቅ ልጅን ለማክበር የተሻለ መንገድ ማሰብ አልችልም ፡፡
- {textend} ዶሚኒክ ማቲ

ቲፒ ይህ በቤት ውስጥ ፣ በአካባቢያችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ዝም ስለባልኩ ዝም ብዬ ስለሄድኩ ልሠራው የምሞክረው ነገር ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር ሳለሁ የጥቁር እና ላቲንክስ ሥነ ጽሑፍን ማንበብ ጀመርኩ እና ለዚያም ነው መፃፍ ተቀየረኝ ፡፡ ልምዶቼን በእውነት ከኖርኩባቸው ቃላት እና ሁኔታዎች ጋር ማየት ጀመርኩ ፡፡

ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሰ ጡር ነበርኩ “ቀስተ ደመናው ኢኑፍ በሚሆንበት ጊዜ ራስን ማጥፋትን ለሚመለከቱ ለቀለሙ ልጃገረዶች” ንቶዛክ ሻንግ እና ያ እንደ ... ለእኔ ሕይወትን የሚለውጥ ንባብ ፡፡ ያ ፣ እንዲሁም “ልቅ ሴት” በ ሳንድራ ሲስኔሮስ ፡፡ ስለ እውነተኛ አስፈሪ ነገሮች በዝርዝር ገቡ ፡፡

ዲኤም ኦ አምላኬ ፣ “ሴት ሆለሪንግ ክሪክ” በሳንድራ ሲስኔሮስ ተቀየረችኝ ፡፡ እኔ እራሴን እንዳለስልስ በሚጠበቅበት እና እንዲሁም ባልሰማበት አካባቢ እውነተኛ ተለዋዋጭ ቦታ አለኝ ፡፡ ግን ከዚያ ቦታ ምላሽ ለመስጠት ብዙ ጊዜ ዓላማዬን አጣሁ ፡፡ በጨረታ እና ሆን ተብሎ በእውነት ጠንክሬ እየሠራሁ ነው ፡፡ ያ ከ 2017 ቱ ትምህርቶቼ አንዱ ነበር ፡፡

ቲፒ ለአማኒ ጥያቄዎን ለመመለስ አሁን ሌላ መንገድ መጻፍ አልችልም ፡፡ ብዙ ስራዬ እኔ ከራሴ ጋር ማውራቴ ነው ፡፡ ሸማቹ በዚያ መንገድ ባያነበውም ፡፡

ኤቢ ያ cathartic ወይም አስፈሪ ሆኖ ታገኘዋለህ? ወይም ሁለቱም?

ቲፒ ማለቴ ግድ የለኝም ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በዚያ ዓይነት ሥራ ብዙዎችን ለመምታት ለመጀመሪያ ጊዜ ኢሪካ ራሚሬዝ ILY የተባለች መጽሔቷን በጀመረች ጊዜ ነበር ፡፡ በዚያ ቁራጭ ውስጥ ስለ ቤተሰቦቼ ብዙ የዕውቀት-ነገር ነገሮችን አጋለጥኩ ፡፡

እና እኔ አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ የተጨነቁ ይመስለኛል ምክንያቱም በመደባለቁ ውስጥ ህፃን አለ ፡፡ ስለ ቤተሰቦቼ ስለ ብዙ ወሬዎች ስለማውቅ የተጨነቁ ይመስለኛል ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኃይሉን ወደ እኔ መለሰልኝ ፡፡ ታሪኩን የነገርኩት እኔ ነበርኩ ፡፡ ያ ለእኔ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

ዲኤም ማሰብ አልችልም ልጅ ከመውረሱ በፊት ጎጂ ውርስን ከመፈወስ ይልቅ ልጅን ለማክበር የተሻለው መንገድ ፡፡

ቲፒ ከተሰጡት አስተያየቶች መካከል አንዳንዶቹ ይህንን ለስላሳ ፣ የግል የራፕ ጎን (የራሴ አጋር ሙዚቀኛ ነው) ለማሳየት አንዳንድ ሰዎች ምን ያህል ምቾት እንዳላቸው አሳይተዋል ፡፡ ግን በእውነት ግድ የለኝም ፡፡ ምንም ቢሆን በስራችን ውስጥ የራሳችንን ታሪክ እንድንናገር ኃይል የሰጠን ይመስለኛል ፡፡ ዑደቶችን መስበር።

ነገሮችን በመጥፎ የአእምሮ ጤንነት ለመጨረስ ብዙ ይጠይቃል ፡፡ ይመጣል ለእኔም ይሄዳል ፡፡
- {textend} ታኒያ ፔራልታ

ዲኤም አዎ! እኔ አሁን በምሠራበት አንድ ነገር ላይ ጭንቀቴን ስገልጽ ቴራፒስትዬ የነገረኝ ነው ፡፡ እሷ እንደ ነበረች ፣ “ሌሎች ብዙ ሰዎች ለእርስዎ የሚናገሩልዎትን ታሪክ ለመናገር እድሉ ቢኖርዎት ምንኛ ቆንጆ ነው - በስህተት {በጽሑፍ}

ኤቢ የእርስዎ “የሕይወት balms” ወይም ወደ ራስዎ የሚመልሱዎት ነገሮች ምንድን ናቸው? ሰላምን የሚያመጡልዎት ነገሮች?

ቲፒ እኔ እንደራሴ አጽናፈ ሰማይ ፣ አደርጋለሁ ያልኳቸውን ነገሮች ማጠናቀቅ ፡፡ ነገሮችን በመጥፎ የአእምሮ ጤንነት ለመጨረስ ብዙ ይጠይቃል ፡፡ ይመጣል ለእኔም ይሄዳል ፡፡ በራሴ ውስጥ ቤት ስለፈጠርኩ በጤንነቴ ላይ መሥራት ሰላምን ያመጣል ፡፡ ምንም ቢሆን ፣ እኔ ብቻዬን መሆን እችላለሁ - {ጽሑፍን} በአእምሮም ቢሆን - (ጽሑፍ)} እና ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን መተማመን።

እንደ እናት ፣ እኔ እና የትዳር አጋሬ ሁለታችንም የተወለድንባቸውን ብዙ ዑደቶች ቀድመናል ማወቄ ሰላም ያመጣልኛል። እንደ ፣ ምንም እንኳን እግዚአብሔር ቢከለክል ምንም ነገር በእኛ ላይ አይከሰትም ፣ ልጄ ማን እንደመጣች ለማጣራት ሁለት የሥራ ማውጫዎች ከእኛ አሏት ፡፡ (እና ... ቡና!)

ዲኤም በእግር መሄድ ፣ ሻማዎች ፣ ሙዚቃ ፣ ታሮት ፡፡ በዚህ ዓመት ወደ ቅድመ አያቶች ሃይማኖቶች እየተመለከትኩ ሳለሁ በአጋጣሚ መንፈሳዊ ልምምድ አዘጋጀሁ ፡፡ እኔ በጣም ካቶሊክ ሆ {ነው ያደግኩት - (የጽሑፍ ጽሑፍ) ሁሉንም ቅዱስ ቁርባኖች እና ነገሮችን እንዳደረገ - {ጽሑፍ ›እና በተወሰነ ጊዜ ቤተክርስቲያኑን ለቀቀ ፣ ግን ያንን ቦታ በጭራሽ አልሞላም ፡፡ አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን እና ነገሮችን እየተማርኩ ነበር ግን አሁንም የእኔ እንደሆነ አልተሰማኝም ፣ ስለሆነም የራሴን ነገሮች አንድ ላይ እያጣጣምኩ ነበር ፡፡

እኔ በአብዛኛው የሻማ ሥራ እሠራለሁ ፡፡ ክፍሉን አጠፋለሁ ፣ መሳብ ወይም ማንፀባረቅ የምፈልገውን የሚወክሉ ቀለሞችን እመርጣለሁ ፣ በማር ዘይቶች እና ዕፅዋት ውስጥ እለብሳቸዋለሁ ፣ የአባቶቼን ስሞች በውስጣቸው እቀርባቸዋለሁ ፣ አነጋግራቸዋለሁ ፣ ዓላማዎችን አወጣለሁ - {textend} በጣም በእነሱ ላይ ብቻ መጸለይ ፡፡ ጥቂት ዕጣን ያብሩ ፣ ጥቂት ሙዚቃ ያጫውቱ ፡፡

ይህ አስቂኝ ነው: የእናቴ እና የአያቴ [ቅጥያ] እንደሆንኩ እየተገነዘብኩ ነው ፡፡ በልጅነቴ በሙሉ እናቴ ከመታጠቢያ እና ከሰውነት ሥራዎች የጃስሚን ቫኒላ ሻማዎችን ታበራ ነበር ፣ ፉጊዎችን አፍነች እና አፅዳ። የኔ ናና የጸሎት ተዋጊ ነው ፡፡ (እና ይህ ቃለ-መጠይቅ በሶስት ተኩስ በረዶ ላቫቫር ማኪያቶ ቀርቦልዎታል)

ኤቢ በአንድ ተስማሚ ዓለም ውስጥ እንደ እማማ ድጋፍ እንደተሰጠዎት ምን ይሰማዎታል? እንደ ጸሐፊ?

ቲፒ የእኔ መልስ ለቶሮንቶ በጣም የተለየ ነው-ሀሳቦቼን ለማስፈፀም የህዝብ ቦታ ፡፡ ነገሮችን ማከናወን እና ነገሮችን ማራገፌን እንደቀጠልኩ ይሰማኛል ፣ ግን በግል ፋይናንስ ሳያደርጉ ለማድረግ ምንም ቦታ የለም።

ዲኤም በሁለቱም እነዚያን ሚናዎች ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ እናት ማድረግ ፣ የማይደገፉ ሆኖ የሚሰማው ትልቅ ክፍል ጥቂቶች ማንኛውንም ነገር እንደ እውነተኛ ሥራ ወይም እንደ ድጋፍ የሚገባው የጉልበት ሥራ የሚያዩ ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ እኔ ማድረግ ደስተኛ ይልቅ ምንም ያነሰ መሆን አለበት ነገር ነው ፡፡ በሰዓት ዙሪያ. ለዘላለም።

የጩኸት ድምፆችን እፈልጋለሁ ፣ ግን ደግሞ ፣ ባለቤቴ በ 12 ሰዓት የሥራ ሰዓት ላይ እኔ የጊዜ ገደቡን ማሟላት እችል ዘንድ ልጆቼን ለጥቂት ሰዓታት እንዲመለከቱ እንዲያቀርቡ እፈልጋለሁ - {textend} or nap. እኔ ደግሞ እንደ ሲትኮምስ ያሉ ሰዎች ቡና ይዞ ወደ ቤቴ እንዲመጣ እፈልጋለሁ ፡፡ በመፃፍ ልክ ፍትሃዊ ክፍያ እፈልጋለሁ ፡፡ ኪራይ ለመክፈል እንደወደዱት

የታኒያ የሕይወት Balms:

  • “ታኦ ተ ቺንግ” በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ውስጥ ግልፅነትን እንዳገኝ ይረዳኛል ፡፡ እዚያ ያሉት መልእክቶች በእናንተ ላይ ምንም አያስገድዱም ፣ እነሱ እንደ መመሪያ ሆነው የሚሰሩ እና እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች እና ነገሮችን ለመመልከት አማራጭ መንገዶችን ያቀርባሉ ፡፡ ጥሩ እና መጥፎ ለሆኑ ነገሮች [ለሚከሰቱ] ዝግጁ እንድትሆኑ እንደ ማጥናት ነው ፡፡ ለእኔ እንደ ጥልቅ እስትንፋስ ነው ፡፡ እገምታለሁ ፣ በዮጋ ፋንታ ይህ ብርድ የሚያደርገኝ ነገር ነው ፡፡
  • ፓሎ ሳንቶ-ፓሎ ሳንቶ ለእኔ ልዩ ነው ምክንያቱም እኔ እና ቤተሰቤ በአዳዲስ ቦታዎች ውስጥ ቤትን እንደገና እንድናገኝ ረድቶኛል ፡፡ ከውይይቱ በፊት እና ውይይቱ ካለቀ በኋላ የሚታወቅ ሽታ እና አጋዥ ነው ፡፡ ከፓሎ ሳንቶ ጋር በቤቴ ውስጥ የምፈልገውን ኃይል መቆጣጠር እንደምችል ይሰማኛል ፡፡
  • የስታርስ ባክስ ቁርስ ድብልቅ-ባቄላዎቹ የላቲን አሜሪካ ሀገሮች በመሆናቸው የሆድ ህመም ወይም ጭንቀት ስለማይሰጡኝ በአሁኑ ጊዜ እየጠጣሁት ነው ፡፡ ከሰዓት በኋላ [ሴት ልጄ] በእንቅልፍ ጊዜ አንድ ኩባያ እጠጣለሁ ስለዚህ ለቀሪው ቀን ጉልበት እንዲኖረኝ - - (ጽሑፍ) እና ሌሊቱን ከተኛች በኋላ ለጥቂት ሰዓታት ሥራ የማከናወን ኃይል ፡፡ እኔ የፈረንሳይ ፕሬስን እጠቀማለሁ ፡፡ ያ ቡና የምጠጣበት የእኔ ተወዳጅ መንገድ ነው ፡፡

የታሊያ ጉዞዋን ገለልተኛ የማተሚያ ቤቷን ፐራልታ ሀውስ እዚህ ስታቋቁም ይከታተሉ ፡፡ (ባለፈው ዓመት “COYOTES” የተሰኙትን የመጀመሪያ ግጥሞ publishedን አሳተመች - {textend} መነበብ ያለበት ነው። ይመኑኝ።)

የዶሚኒክ የሕይወት balms

  • ክሪስቲ ሲ ሮድ የሚቀጥለው ዓለም የጥንቆላ-በትረምፕ እና በጭንቀትዬ መካከል ፣ እኔ በዓለም መጨረሻ ጫፍ ላይ እንደኖርኩ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ይህ የመርከብ ወለል ከፍርስራሹ ልንገነባው የምንችለውን ዓለም ያያል ፣ እናም ምስሉ እኔ እና ጓደኞቼን ስለሚመስል እኔ ያልፍበትን ውጤት በተሻለ እንድገምት ይረዳኛል ፡፡
  • የተለያዩ የቀለም ቺም ሻማዎች - ለተወሰነ ጊዜ በከፍተኛ ኃይል የማመን ፍላጎቴን አቅልቼ ነበር ግን እኔ እንደሆንኩ የሚሰማኝን ሃይማኖት አላገኘሁም - - (ጽሑፍ) ወይም የእኔ ነው የሚል ነው ፡፡ እስካሁን ድረስ ሻማዎች ብቻ ፡፡ እኔ በጣም አሪየስ ከባድ ስለሆንኩ ለመጸለይ እሳትን መጠቀም እወዳለሁ ፣ እናም የእነዚህ ሻማዎች ባዶ ሰሌዳ (በእነሱ ላይ ቅዱስ ምስሎች ካሉባቸው በተቃራኒው) የሰላም ስሜትን ከሚያመጡ ሀሳቦች እና ኃይሎች ጋር እንድገናኝ ያደርገኛል ፡፡
  • ኪስ ሞለስኪን-ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ለአስር ዓመታት ያህል ለእያንዳንዳቸው በሁሉም ቦታ ይዣለሁ ፡፡ እኔ ለፈጠራ ጽሑፍ እና በቅርቡ በቴራፒስትዎ አስተያየት ፣ ጆርናል ላይ እጠቀምበታለሁ ፡፡ የውስጤ ተችዬ እነሱን ከማየት በፊት ሀሳቦቼን እና ሀሳቦቼን ከፍ አድርጌ እንድመለከት ይረዳኛል ፡፡ ታዳሚዎች በማይገነዘቡበት አየር የሚወጣበት እና የሚጽፍበት ቦታ መኖሩም ጥሩ ነው ፡፡

እንደ ዶሚኒክ እና ታኒያ ሀሳቦች? ተከተሏቸው እዚህ እና እዚህ.

አማኒ ቢን ሺቻን በሙዚቃ ፣ በእንቅስቃሴ ፣ በባህላዊ እና በማስታወስ ላይ ያተኮረ የባህል ፀሐፊ እና ተመራማሪ ነው - ሲመሳሰሉ በተለይም {ጽሑፍ ›፡፡ እሷን ተከተል ትዊተር. ፎቶ በ አስማአ ባና.

በጣም ማንበቡ

ራስን መሳት ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

ራስን መሳት ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

ራስን መሳት ማለት ህሊናዎ ሲጠፋ ወይም ለአጭር ጊዜ “ሲያልፍ” ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 20 ሰከንድ እስከ አንድ ደቂቃ ያህል ፡፡ በሕክምና ረገድ ራስን መሳት ማመሳሰል በመባል ይታወቃል ፡፡ስለ ምልክቶቹ የበለጠ ለመማር ማንበብዎን ይቀጥሉ ፣ እንደሚደክሙ ከተሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና ይህ እንዳይከሰት እንዴት...
በካርዲዮቫስኩላር አካላዊ እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

በካርዲዮቫስኩላር አካላዊ እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

ካርዲዮ የሚለውን ቃል ሲሰሙ በእግረኛ መርገጫ ላይ በሚሮጡበት ጊዜ ወይም በምሳ ዕረፍትዎ ላይ ፈጣን የእግር ጉዞ ሲያደርጉ በግንባርዎ ላይ ላብ የሚንጠባጠብ ይመስልዎታል? ሁለቱም ናቸው ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር እንቅስቃሴ ፣ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ተብሎም ይጠራል ማለት “በኦክስጂን” እንቅስቃሴ እያደረጉ ነው ማለት ነው። ይህ...