ለምግብ ፒራሚድ እና ለአዲሱ አዶ ሰላም ይበሉ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመጀመሪያ አራቱ የምግብ ቡድኖች ነበሩ። ከዚያ የምግብ ፒራሚድ ነበር። አና አሁን? ዩኤስኤኤ (USDA) “ሸማቾች ከ 2010 የአመጋገብ መመሪያዎች ለአሜሪካኖች ጋር የሚስማማ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን እንዲከተሉ ለማገዝ“ ለመረዳት ቀላል የእይታ ፍንጭ ”የሆነውን አዲስ የምግብ አዶ በቅርቡ ይለቀቃል ብሏል።

ምንም እንኳን የአዶው ትክክለኛ ምስል ገና ባይወጣም ፣ እኛ ልንጠብቀው የምንችለው ብዙ ብዥታ አለ። ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ እንደዘገበው ፣ አዶው ለፍራፍሬዎች ፣ ለአትክልቶች ፣ ለእህል እና ለፕሮቲን አራት ባለ ቀለም ክፍሎችን የያዘ ክብ ሳህን ይሆናል። ከጠፍጣፋው ቀጥሎ ለወተት እንደ አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም እንደ እርጎ ኩባያ ያሉ አነስተኛ ክብ ይሆናል።

ከዓመታት በፊት የምግብ ፒራሚዱ ሲወጣ ብዙዎች ግራ የሚያጋባ እና ያልተመረቱ ምግቦችን ለመብላት በቂ ትኩረት አለመኖሩን ይናገራሉ። ይህ አዲስ የተወሳሰበ ሳህን አሜሪካውያን ትናንሽ ክፍሎችን እንዲበሉ እና ጣፋጭ መጠጦችን እንዲተው እና ለተጨማሪ ገንቢ ምግቦች እንዲታከሙ ለማበረታታት የተነደፈ ነው።

አዲሱ ሳህን ሐሙስ በይፋ ይፋ ይሆናል። እሱን ለማየት መጠበቅ አልችልም!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ