ደስተኛ ለመሆን ግንኙነት እንደማትፈልግ የሚያሳይ ማረጋገጫ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጊፒ

ለብዙዎች ፣ የቫለንታይን ቀን ከቸኮሌት እና ጽጌረዳዎች ያነሰ ነው ፣ አዎ ፣ አሁንም ነጠላ ነዎት።ነጠላ መሆን ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ማወቅ ቢኖርብዎትም ፣ ሁልጊዜ የእርስዎ ተስማሚ ሁኔታ ላይሆን ይችላል። እና አሁን ባለው ሁኔታዎ ከመደሰቱ ያነሰ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ባለሙያ እና በ UCLA የአዕምሮ ህክምና ክሊኒክ አስተማሪ ፣ ጄኒፈር ታይትስ ፣ ፒ.ዲ. እንዴት ነጠላ እና ደስተኛ መሆን እንደሚቻል.

በመጽሐፉ ውስጥ፣ ታይትስ የአንተ ደስተኛ እራስህ መሆን እንደሆነ ገልጿል። አይደለም የሕይወት አጋርን ስለማግኘት። ቲትዝ “ቴክኖሎጂ እና አዲስ መመዘኛዎች እርስዎ ግድ የለሽ ስሜቶችን በሚቀሰቅሱበት ጊዜ ፍቅርን መፈለግን በተመለከተ ፣ እራስዎን በጥሩ ሁኔታ መያዝን መማር አስፈላጊ ነው” ብለዋል። "ነጠላ መሆን ማለት እንከን የለሽ እና መጠገን ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ግንኙነትዎ ወይም አለመኖሩ ከራስህ ግምት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።" ያ.

እውነት ነው - ማህበራዊ ሳይንቲስቶች (ለኑሮ ደስታን ቃል በቃል የሚያጠኑ) ደስታ ከሁኔታዎችዎ ይልቅ ከአስተሳሰብዎ እና ከእንቅስቃሴዎችዎ ጋር የበለጠ እንደሚገናኝ ደርሰውበታል። ከ24,000 በሚበልጡ ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት፣ ትዳር በአማካይ የደስታ መጠን እንደሚጨምር ተረጋግጧል - ግን በ1 በመቶ ብቻ!

በእርግጥ ሰዎች ለትልቅ ክስተቶች (እንደ ጋብቻ) ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ አላቸው፣ ነገር ግን ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት የመጀመሪያው ደስታ ከጠፋ በኋላ ሰዎች በፍጥነት ወደ ጤናማነታቸው የመነሻ ደረጃ ይላመዳሉ። ትርጉም - ግንኙነቶች ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ቀድሞውኑ ደስተኛ ካልሆኑ የደስታ ቁልፍ አይደሉም።

ታውቃለህ ያደርጋል ደስታን ይነካል? የእርስዎ አስተሳሰብ። በአእምሮዎ ውስጥ ተጣብቀው የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ታይትስ የተባለውን ልምምድ ይመክራል የአስተሳሰብ ንቃት. ሀሳባችሁን አስተውል፣ ነገር ግን የሚመጡትና የሚሄዱ መሆናቸውን እና እያንዳንዳቸውን ማሳደድ እንደማያስፈልጋችሁ በመገንዘብ ከሩቅ አድርጉ። ይህን የቫለንታይን ቀን መልቀቅ ያለብዎት ዋና የሃሳቦች ምሳሌዎች፡- እኔ ብቻዬን እጨርሳለሁ? ለምን መልሶ አልላከለትም? የቀድሞዬ አርኤን ምን እየሰራ ነው?

በአሉታዊነት ላይ ከመሰንዘር ይልቅ፣ ልክ እንደዚህ ፀሃፊ እንዳደረገው ግንኙነት ንጹህ እንደሆነ አስቡበት፣ ወደ መጥፎ ብቸኛ ማፈግፈግ ይሂዱ ወይም በራስዎ እንክብካቤ እራስዎን ያሻሽሉ። እና ምንም ብታደርጉ የቀድሞ ፍቅረኛዎን ምንም Googling የለም።

ግምገማ ለ