የባሕር በክቶርን ዘይት ከፍተኛ 12 የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ
• 2. የልብ ጤናን ያበረታታል
• 3. የስኳር በሽታን መከላከል ይችላል
• 4. ቆዳዎን ይጠብቃል
• 5. በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• 6. ጤናማ ጉበትን ሊደግፍ ይችላል
• 7. የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል
• 8-12 ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• ቁም ነገሩ

የባሕር በክቶርን ዘይት ከተለያዩ በሽታዎች ጋር እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ከባህር በክቶርን እጽዋት የቤሪ ፍሬዎች ፣ ቅጠሎች እና ዘሮች ውስጥ ይወጣል (ጉማሬ rhamnoides) ፣ በሰሜን ምዕራብ ሂማላያን ክልል () ውስጥ በከፍታ ቦታዎች ላይ የሚበቅል ትንሽ ቁጥቋጦ ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የሂማላያስ ቅዱስ ፍሬ ተብሎ የሚጠራው የባሕር በክቶርን በቆዳው ላይ ሊተገበር ወይም ሊጠጣ ይችላል ፡፡

በአይርቪዲክ እና በባህላዊ የቻይና መድኃኒቶች ዘንድ የታወቀ መድኃኒት ልብዎን ከመደገፍ አንስቶ የስኳር በሽታ ፣ የሆድ ቁስለት እና የቆዳ ጉዳት ከመከላከል አንስቶ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡

የባሕር በክቶርን ዘይት በሳይንስ የተደገፉ 12 ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

1. በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ

የባሕር በክቶርን ዘይት በተለያዩ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች (፣) የበለፀገ ነው ፡፡

ለምሳሌ በተፈጥሮ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ ነው ፣ ይህም ሰውነትዎን ከእርጅና እና እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ካሉ ህመሞች ለመጠበቅ ይረዳዎታል (4).

ዘሮቹ እና ቅጠሎቹ በተለይ ከከርሰ የደም ግፊት ጋር የተቆራኘ ፍሎቮኖይድ በሆነው በኩርሴቲን ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፣ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ቀንሷል (፣ ፣

ከዚህም በላይ የቤሪ ፍሬዎቹ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ይመካሉ ፡፡ በተጨማሪም ጥሩ መጠን ያላቸውን የፎሌት ፣ የባዮቲን እና የቪታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ኢ (፣ ፣ 11) ይይዛሉ ፡፡

በባህር በክቶርን ዘይት ውስጥ ከሚገኘው ስብ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ሞኖ እና ፖሊኒንሳይትድድ ስብ ሲሆን እነዚህም ሁለት ዓይነት ጤናማ ቅባቶች (12) ናቸው ፡፡

የሚገርመው ነገር የባሕር በክቶርን ዘይት አራቱን ኦሜጋ የሰባ አሲዶችን - ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ኦሜጋ -7 እና ኦሜጋ -9 () ከሚሰጡት ብቸኛ የእፅዋት ምግቦች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ዘይት በተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም ለጤንነትዎ ጠቃሚ የሆኑ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሌሎች የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡

2. የልብ ጤናን ያበረታታል

የባሕር በክቶርን ዘይት የልብ ልብን በበርካታ የተለያዩ መንገዶች ሊጠቅም ይችላል።

ለጀማሪዎች ፀረ-ኦክሳይድኖቹ የደም መርጋት ፣ የደም ግፊት እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን ጨምሮ የልብ በሽታ ተጋላጭነቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በአንድ አነስተኛ ጥናት ውስጥ 12 ጤናማ ወንዶች ወይ 5 ግራም የባሕር በክቶርን ዘይት ወይንም የኮኮናት ዘይት ይሰጡ ነበር ፡፡ ከአራት ሳምንታት በኋላ በባህር በክቶርን ቡድን ውስጥ ያሉ ወንዶች የደም መርጋት በጣም ዝቅተኛ ጠቋሚዎች ነበሯቸው () ፡፡

በሌላ ጥናት በየቀኑ ለ 30 ቀናት በየቀኑ 0.75 ሚሊ ሊትር የባሕር በክቶርን ዘይት መውሰድ ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊት መጠንን ለመቀነስ አስችሏል ፡፡ የትሪግሊሪides ደረጃዎች ፣ አጠቃላይ እና “መጥፎ” ኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል እንዲሁ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባላቸው ላይ ወርዷል ፡፡

ሆኖም መደበኛ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን ባላቸው ሰዎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አናሳ ነበር () ፡፡

አንድ የቅርብ ጊዜ ግምገማም የባሕር በክቶርን ተዋጽኦዎች ደካማ የልብ ህመም ባለባቸው ሰዎች ላይ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ወስኗል ፣ ግን ጤናማ ተሳታፊዎች አይደሉም (16) ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ዘይት የደም ግፊትን በመቀነስ ፣ የደም ኮሌስትሮልን መጠን በማሻሻል እና የደም መርጋት እንዳይከሰት በመከላከል ልብዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ያም ማለት ፣ ደካማ የልብ ጤንነት ባላቸው ሰዎች ላይ ተጽዕኖዎች በጣም ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. የስኳር በሽታን መከላከል ይችላል

የባሕር በክቶርን ዘይት የስኳር በሽታን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንሱሊን ፈሳሽ እና የኢንሱሊን ስሜትን በመጨመር የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል [18] ፡፡

አንድ ትንሽ የሰው ጥናት እንደሚያመለክተው የባሕር በክቶርን ዘይት በካርቦን የበለፀገ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል () ፡፡

ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል እነሱን መከላከል ስጋትዎን ይቀንሰዋል ተብሎ ይጠበቃል ፡፡

ሆኖም ጠንካራ መደምደሚያዎች ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን የኢንሱሊን ፈሳሽ እና የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ ሁለቱም ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሊከላከሉ ይችላሉ - ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ፡፡

4. ቆዳዎን ይጠብቃል

በቀጥታ በሚተገበርበት ጊዜ በባህር በክቶርን ዘይት ውስጥ ያሉ ውህዶች የቆዳዎን ጤንነት ሊጨምሩ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘይቱ የቆዳ እድሳት እንዲነቃቃት ፣ ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ ይረዱታል (፣) ፡፡

በተመሳሳይ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የባሕር በክቶርን ዘይት የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭነትን ተከትሎ የሚመጣ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ቆዳን ከፀሐይ ጉዳት ይጠብቃል () ፡፡

ተመራማሪዎቹ እነዚህ ሁለቱም ውጤቶች ከባህር በክቶርን ኦሜጋ -7 እና ኦሜጋ -3 የስብ ይዘት () ሊመነጩ እንደሚችሉ ያምናሉ።

በ 11 ወጣት ወንዶች ውስጥ በሰባት ሳምንት ጥናት ውስጥ የባሕር በክቶርን ዘይትና የውሃ ድብልቅ በቀጥታ ከቆዳ ላይ በተሻለ ሁኔታ የቆዳ መለጠጥን ያስፋፋል (24) ፡፡

በተጨማሪም የባሕር በክቶርን ዘይት የቆዳ ድርቀትን ሊከላከል እና ቆዳዎ ከቃጠሎዎች ፣ ከቅዝቃዛዎች እና ከመኝታ አልጋዎች ለመፈወስ ሊያግዝዎት የሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ (25,)።

ተጨማሪ የሰው ጥናቶች እንደሚያስፈልጉ ያስታውሱ ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ዘይት ቆዳዎ ከቁስሎች ፣ ከፀሐይ ቃጠሎዎች ፣ ከቅዝቃዛነት እና ከመኝታ አልጋዎች እንዲድን ሊረዳ ይችላል። በተጨማሪም የመለጠጥ ችሎታን ከፍ ሊያደርግ እና ከደረቅነት ሊከላከል ይችላል።

5. በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

የባሕር በክቶርን ዘይት ሰውነትዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኤክስፐርቶች ይህንን ውጤት በአመዛኙ ከዘይት ከፍተኛ ፍላቭኖይድ ይዘት ጋር ያያይዙታል ፡፡

ፍላቭኖይዶች በሽታዎችን የመቋቋም አቅምን በመጨመር በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያጠናክሩ የሚችሉ ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች ናቸው (4, 27) ፡፡

በአንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የባሕር በክቶርን ዘይት እንደ ባክቴሪያዎች እድገት እንዳይኖር አድርጓል ኮላይ (12).

በሌሎች ውስጥ የባሕር በክቶርን ዘይት ከኢንፍሉዌንዛ ፣ ከሄርፒስ እና ከኤች.አይ.ቪ ቫይረሶች መከላከያ ይሰጣል (4) ፡፡

የባሕር በክቶርን ዘይት ሰውነትዎን ከማይክሮቦች (ማይክሮቦች) ለመከላከል ሊያግዙ የሚችሉ ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ይ containsል ፡፡

ያ ማለት በሰው ልጆች ላይ ምርምር የጎደለው ነው ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ዘይት እንደ flavonoids እና antioxidants ባሉ ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፣ ይህም ሰውነትዎ ኢንፌክሽኖችን እንዲቋቋም ሊረዳ ይችላል ፡፡

6. ጤናማ ጉበትን ሊደግፍ ይችላል

የባሕር በክቶርን ዘይትም ለጤነኛ ጉበት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ጤናማ ቅባቶችን ፣ ቫይታሚን ኢ እና ካሮቶይኖይድ በውስጡ የያዘ በመሆኑ ሁሉም የጉበት ሴሎችን ከጉዳት ሊጠብቁ ይችላሉ (29) ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ የባሕር በክቶርን ዘይት በጉበት ጉዳት () ላይ በአይጦች ውስጥ የጉበት ሥራ ጠቋሚዎችን በእጅጉ አሻሽሏል ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ የሰርከስ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች - የተራቀቀ የጉበት በሽታ - 15 ግራም የባሕር በክቶርን ማውጣት ወይም ፕላሴቦ ለስድስት ወር በቀን ሦስት ጊዜ ይሰጣቸዋል ፡፡

በባህር በክቶርን ቡድን ውስጥ ያሉት የፕላፕቦል () ከተሰጡት የበለጠ የጉበት ተግባራቸውን የደም ጠቋሚዎቻቸውን ጨምረዋል ፡፡

በሁለት ሌሎች ጥናቶች ውስጥ በየቀኑ ከ1-3 ጊዜ በ 0.5 ወይም በ 1.5 ግራም የባሕር በክቶርን የሚሰጠው አልኮሆል ያልሆነ የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች የደም ኮሌስትሮል ፣ ትራይግላይስሳይድ እና የጉበት ኢንዛይም መጠን ፕላሴቦ ከተሰጣቸው በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሻሻላሉ (32, 33) ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጭ ቢመስሉም ጠንካራ መደምደሚያዎችን ለማድረግ ተጨማሪ ጥናቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ማጠቃለያ ተጨማሪ ጥናቶች ቢያስፈልጉም በባህር በክቶርን ውስጥ ያሉ ውህዶች የጉበት ሥራን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

7. የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል

በባህር በክቶርን ዘይት ውስጥ የሚገኙት ውህዶች ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳሉ። እነዚህ የመከላከያ ውጤቶች በነዳጅ ውስጥ ባሉ ፍሌቨኖይዶች እና ፀረ-ኦክሳይድቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ የባሕር በክቶርን የካንሰር ሴሎችን ለመግደል የሚረዳ በኩዌትታይቲን የበለፀገ ፍሎቫኖይድ ነው ፡፡

የባሕር በክቶርን የተለያዩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ካሮቶይኖይድን እና ቫይታሚን ኢ ን ጨምሮ ከዚህ ታዋቂ በሽታ ሊከላከሉ ይችላሉ (፣) ፡፡

ጥቂት የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የባሕር በክቶርን ተዋጽኦዎች የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ለመከላከል ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ (36,) ፡፡

ሆኖም ፣ የባሕር በክቶርን ዘይት የተዘገበው የካንሰር መከላከያ ውጤት ከኬሞቴራፒ መድኃኒቶች (38) በጣም ቀላል ነው ፡፡

እነዚህ ተፅእኖዎች ገና በሰው ልጆች ላይ እንዳልተፈተኑ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ዘይት አንዳንድ ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ያቀርባል ይህም ከካንሰር ላይ የተወሰነ መከላከያ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ውጤቶቹ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ - እናም የሰው ምርምር የጎደለው ነው ፡፡

8-12 ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የባሕር በክቶርን ዘይት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ተብሏል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም የይገባኛል ጥያቄዎች በድምፅ ሳይንስ የተደገፉ አይደሉም ፡፡ በጣም ብዙ ማስረጃ ያላቸው የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የምግብ መፈጨትን ሊያሻሽል ይችላል የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የባሕር በክቶርን ዘይት የጨጓራ ​​ቁስሎችን ለመከላከል እና ለማከም ሊረዳ ይችላል (39, 40) ፡፡
2. ማረጥን የሚያሳዩ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል የባሕር በክቶርን የሴት ብልት መድረቅን ሊቀንስ እና ኢስትሮጅንን መውሰድ ለማይችሉ ሴቶች ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ውጤታማ አማራጭ ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
3. ደረቅ ዓይኖችን ማከም ይችላል በአንድ ጥናት ውስጥ በየቀኑ የባሕር በክቶርን መመገብ ከዓይን መቅላት እና ከማቃጠል ጋር ተያይ wasል () ፡፡
4. እብጠትን ሊቀንስ ይችላል በእንስሳት ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው የባሕር በክቶርን ቅጠል ረቂቆች የጋራ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ () ፡፡
5. የድብርት ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የባሕር በክቶርን የፀረ-ድብርት ውጤቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በሰው ልጆች ላይ ጥናት አልተደረገም (44) ፡፡

እነዚህ ጥናቶች አብዛኛዎቹ ጥቃቅን እና በጣም ጥቂቶች ሰዎችን የሚያካትቱ መሆናቸውን ማስተዋል አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም ጠንካራ መደምደሚያዎች ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ማጠቃለያ የባሕር በክቶርን ከቀነሰ እብጠት እስከ ማረጥ ማከሚያ ሕክምና ድረስ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይሰጥ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ ተጨማሪ ጥናቶች - በተለይም በሰው ልጆች ላይ - ያስፈልጋሉ ፡፡

ቁም ነገሩ

የባሕር በክቶርን ዘይት ለተለያዩ በሽታዎች ታዋቂ አማራጭ መድኃኒት ነው ፡፡

በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ በመሆኑ የቆዳዎን ፣ የጉበትዎን እና የልብዎን ጤና ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታን ለመከላከል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማገዝ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ይህ የእጽዋት ምርት ለባህላዊ ሕክምና ለሺዎች ዓመታት ያገለገለ በመሆኑ ለሰውነትዎ እድገት ለመስጠት መሞከሩ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡