ሁለተኛው ጉርምስና ምንድን ነው?

ይዘት

• ሁለተኛ ጉርምስና የሚከናወነው መቼ ነው?
• የወንዶች ሁለተኛ ጉርምስና ምልክቶች
• በ 20 ዎቹ ውስጥ
• በ 30 ዎቹ ውስጥ
• በ 40 ዎቹ ውስጥ
• በሴቶች ውስጥ የሁለተኛ ጉርምስና ምልክቶች
• በ 20 ዎቹ ውስጥ
• በ 30 ዎቹ ውስጥ
• በ 40 ዎቹ ውስጥ
• ሁለተኛ ጉርምስና መከላከል ይችላሉ?
• ለሁለተኛ ጉርምስና እንዴት እንደሚዘጋጁ
• ተይዞ መውሰድ

ብዙ ሰዎች ስለ ጉርምስና ሲያስቡ የጉርምስና ዕድሜዎቹ ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ ፡፡ በአጠቃላይ ከ 8 እስከ 14 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የሚከሰት ይህ ጊዜ ከልጅነት ወደ አዋቂነት ሲያድጉ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ አካላዊ ለውጦች ውስጥ ያልፋል ፡፡

ግን ከጉርምስና በኋላ ሰውነትዎ መለወጥን ይቀጥላል ፡፡ ይህ የእርጅና ተፈጥሯዊ ክፍል ነው ፡፡ እነዚህ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች አንዳንድ ጊዜ “ሁለተኛ ጉርምስና” ይባላሉ።

ምንም እንኳን እሱ ትክክለኛ ጉርምስና አይደለም። ሁለተኛው ጉርምስና ሰውነትዎ በጎልማሳነት የሚለወጥበትን መንገድ የሚያመለክት የስም ማጥፋት ቃል ብቻ ነው ፡፡

ከጉርምስና ዕድሜ በኋላ በእውነቱ በሌላ የጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ስለማያልፍ ቃሉ አሳሳች ሊሆን ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሰዎች ስለ ሁለተኛው ጉርምስና ሲናገሩ ምን ማለት እንደሆነ እና በህይወት ዘመን ሁሉ ምን እንደሚመስል እንገልፃለን ፡፡

ሁለተኛ ጉርምስና የሚከናወነው መቼ ነው?

ሁለተኛው ጉርምስና የሕክምና ቃል ስላልሆነ በሚከሰትበት ጊዜ የሚገልጽ ኦፊሴላዊ ትርጉም የለም ፡፡

ነገር ግን አነጋገር የሚለው የሚያመለክተው በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ለውጦች በ 20 ዎቹ ፣ በ 30 ዎቹ እና በ 40 ዎቹ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሰዎች ቃሉን በተለያዩ መንገዶች እንደሚጠቀሙበት ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ሁለተኛ ጉርምስና ሲሉ ፣ እነሱ ማለት ይችላሉ-

• እንደ 30 ዎቹ ዕድሜዎ አንድ አሥር ዓመት
• እንደ የ 20 ዎቹ መገባደጃዎች እና የ 30 ዎቹ መጀመሪያዎች ያሉ ከአንድ አስርት ወደ ሌላ የሚደረግ ሽግግር

የወንዶች ሁለተኛ ጉርምስና ምልክቶች

በወንዶች ውስጥ ፣ ሁለተኛው ጉርምስና ምን ሊመስል ይችላል ፡፡

በ 20 ዎቹ ውስጥ

በዚህ ወቅት ፣ ከጉርምስና ዕድሜዎ ሲወጡ በአካል ብስለትዎን ይቀጥላሉ ፡፡ ይህ እንደ አካላዊ ለውጦች ያካትታል

• ከፍተኛው የአጥንት ብዛት። በህይወትዎ ውስጥ ሊኖርዎት ከሚችለው በጣም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ የሆነውን ከፍተኛውን የአጥንትዎን ብዛት ያሳካሉ ፡፡
• ከፍተኛው የጡንቻ ብዛት. ጡንቻዎ እንዲሁ ከፍተኛውን ጥንካሬ እና ጥንካሬው ላይ ይደርሳል ፡፡
• የፕሮስቴት እድገትን መቀነስ ፡፡ በጉርምስና ወቅት ፕሮስቴትዎ በፍጥነት ያድጋል ፡፡ ግን በ 20 ዓመቱ በጣም በዝግታ ማደግ ይጀምራል ፡፡

በ 30 ዎቹ ውስጥ

በ 30 ዎቹ አጋማሽ ላይ የቶስትሮስትሮን መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የሚታወቁ ምልክቶችን አያስከትልም ፡፡

የሚያገ youቸው አካላዊ ለውጦች ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ ከእርጅና ጋር ይዛመዳሉ። እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:

• የአጥንትን ብዛት መቀነስ። በ 30 ዎቹ አጋማሽ ወይም መጨረሻ ላይ የአጥንቶች ብዛትዎ ቀስ እያለ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
• የጡንቻዎች ብዛት መቀነስ. የጡንቻን ብዛት ማጣት ይጀምራል ፡፡
• ቆዳ መለወጥ. በ 30 ዎቹ መገባደጃ ላይ መጨማደድን ወይም የዕድሜ ነጥቦችን ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡
• ሽበት ፀጉር። ከ 30 ዎቹ አጋማሽ በኋላ ግራጫማ ፀጉር የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

በ 40 ዎቹ ውስጥ

በ 30 ዎቹ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች እስከ 40 ዎቹ ድረስ ይቀጥላሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ቴስቶስትሮን በመቀነስ ምክንያት አካላዊ ለውጦች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ይሆናሉ ፡፡ እነዚህ ለውጦች የወንዶች ማረጥ ወይም አንድሮፓይስ በመባል ይታወቃሉ ፡፡

መጠበቅ ይችላሉ

• ስብ እንደገና ማሰራጨት። በሆድዎ ወይም በደረትዎ ውስጥ ስብ ሊከማች ይችላል ፡፡
• ቁመት መቀነስ. በአከርካሪዎ ውስጥ በአከርካሪ አጥንትዎ መካከል ያሉት ዲስኮች መቀነስ ጀመሩ ፡፡ ከ 1 እስከ 2 ኢንች ቁመት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
• ፕሮስቴት እያደገ ፡፡ ፕሮስቴትዎ በሌላ የእድገት እድገት ውስጥ ያልፋል ፡፡ ይህ ለመሽናት አስቸጋሪ ያደርገው ይሆናል ፡፡
• የብልት ብልሽት. ቴስቶስትሮን እየቀነሰ በሄደ ጊዜ እድገቱን ለማቆየት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡

በሴቶች ውስጥ የሁለተኛ ጉርምስና ምልክቶች

በሴቶች ውስጥ ሁለተኛው ጉርምስና ሰፋ ያለ የአካል ለውጦችን ያካትታል ፡፡ ሊጠብቁት የሚችሉት እዚህ አለ ፡፡

በ 20 ዎቹ ውስጥ

ወጣት ሴት እንደመሆንዎ መጠን ሰውነትዎ ማደጉን እና ብስለቱን ይቀጥላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ በተለምዶ ከፍተኛውን የሰውነትዎ ችሎታ ላይ ይደርሳሉ።

አካላዊ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከፍተኛው የአጥንት ብዛት። ሰውነትዎ በ 20 ዎቹ ውስጥ ከፍተኛውን የአጥንት ስብስብ ላይ ይደርሳል ፡፡
• ከፍተኛው የጡንቻ ጥንካሬ። እንደ ወንዶች ሁሉ በዚህ ጊዜ ጡንቻዎ በጣም ጠንካራ ነው ፡፡
• መደበኛ ጊዜያት. የእርስዎ የኢስትሮጂን መጠን በመካከለኛ ወይም በ 20 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከፍተኛ ሆኖ ሊገመት የሚችል ጊዜ ያስከትላል ፡፡

በ 30 ዎቹ ውስጥ

በ 30 ዎቹ ውስጥ ሁለተኛው የጉርምስና ዕድሜ ማለት የጾታ ብልትን ማረጥን ወይም ወደ ማረጥ የሚደረግ ሽግግርን ያመለክታል ፡፡ በ 30 ዎቹ አጋማሽ ወይም መጨረሻ ላይ ሊጀምር ይችላል ፡፡

መደበኛ ያልሆነ የኢስትሮጂን መጠን የፔሚኖፓስ አካላዊ ለውጦችን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአጥንትን ብዛት መቀነስ። የአጥንትዎ ብዛት መቀነስ ይጀምራል ፡፡
• የጡንቻዎች ብዛት መቀነስ. እንዲሁም የጡንቻን ብዛትን ማጣት ትጀምራለህ።
• ቆዳ መለወጥ. ቆዳዎ የመለጠጥ አቅሙ እየቀነሰ ሲሄድ ፣ መጨማደዱ እና ቆዳዎ እየጠነከረ ሊሄድ ይችላል ፡፡
• ሽበት ፀጉር። አንዳንድ ፀጉርዎ ሽበት ሊሆን ይችላል ፡፡
• ያልተለመዱ ጊዜያት. በ 30 ዎቹ መገባደጃ ላይ የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል ፡፡ እርባታዎም እንዲሁ ይቀንሳል ፡፡
• የሴት ብልት ድርቀት. የሴት ብልትዎ ሽፋን የበለጠ ደረቅና ቀጭን ይሆናል።
• ትኩስ ብልጭታዎች. ሞቃታማ ብልጭታ ወይም ድንገተኛ የሙቀት ስሜት የ perimenopause የተለመደ ምልክት ነው።

በ 40 ዎቹ ውስጥ

በ 40 ዎቹ መጀመሪያዎቹ ዓመታት ፣ ካለፉት አስርት ዓመታት ጀምሮ የነበሩ አካላዊ ለውጦች ይቀጥላሉ።

ግን በ 40 ዎቹ መገባደጃ ላይ ሰውነትዎ ማረጥ ይጀምራል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ይህንን ሽግግር ሁለተኛ ጉርምስና ብለው ይጠሩታል ፡፡

ማረጥ እንደ ለውጦች ያስከትላል

• ይበልጥ ፈጣን የአጥንት መጥፋት። ማረጥ ከደረሱ በኋላ በፍጥነት አጥንትን ያጣሉ ፡፡
• ቁመት መቀነስ. እንደ ወንዶች ሁሉ በአከርካሪዎቻቸው መካከል ያሉት ዲስኮች እየጨመሩ ሲሄዱ ሴቶች ቁመት ያጣሉ ፡፡
• የክብደት መጨመር. ሰውነትዎ ኃይልን የሚጠቀምበትን መንገድ ይቀይረዋል ፣ ይህም ለክብደት መጨመር የተጋለጡ ያደርግዎታል ፡፡
• ያልተለመዱ ወይም ጊዜዎች የሉም። ሰውነትዎ ኢስትሮጅንን አነስተኛ ስለሚያደርግ ፣ ጊዜያትዎ የበለጠ ያልተለመዱ ይሆናሉ ፡፡ የወር አበባዎ በ 50 ዎቹ መጀመሪያዎቹ ላይ ሊቆም ይችላል ፡፡

ሁለተኛ ጉርምስና መከላከል ይችላሉ?

ልክ በጉርምስና ዕድሜ ላይ እንደ ጉርምስና በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች እንዳይከሰቱ ማቆም አይችሉም ፡፡

ምክንያቱም ሁለተኛው ጉርምስና የተፈጥሮን እርጅና ሂደት ያካትታል ፡፡ እነዚህ ለውጦች የዕድሜ መግፋት መደበኛ ክፍል ናቸው ፡፡

ለሁለተኛ ጉርምስና እንዴት እንደሚዘጋጁ

ከእርጅና ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ለውጦች ማስወገድ ባይችሉም ለእነሱ መዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

ዋናው ነገር በህይወትዎ ሁሉ ጤናማ ልምዶችን መለማመድ ነው ፡፡ ይህ ለእነዚህ ለውጦች በአካልም ሆነ በአእምሮ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል።

ጤናማ ልምዶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ንቁ ሆኖ መቆየት። በጉርምስና ዕድሜው ሁሉ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአጥንትን እና የጡንቻን መቀነስ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሁለቱንም የካርዲዮ እና የጉልበት ሥልጠናን የሚያካትት ተዕለት ጥሩ ነው
• በደንብ መመገብ። በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች ፣ በሙሉ እህሎች እና በቀጭኑ ሥጋ የበለፀገ አመጋገብን መመገብ ለጤናማ እርጅና አስፈላጊ ነው ፡፡
• ሥር የሰደደ በሽታዎችን መቆጣጠር ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ እሱን ለመቆጣጠር ከሐኪም ጋር ይሥሩ ፡፡ ይህ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ውስብስብ ነገሮችን ይከላከላል ፡፡
• መደበኛ የጤና ምርመራዎችን መከታተል ፡፡ አዘውትሮ ሐኪም በማየት በእያንዳንዱ የሕይወት ደረጃ ውስጥ ተገቢውን መመሪያ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይህ እንደ የማህፀን ሐኪም ካሉ የመጀመሪያ ደረጃ ሀኪም እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች ጋር የሚደረግ ምርመራን ያጠቃልላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ሁለተኛ ጉርምስና እውነተኛ የሕክምና ቃል አይደለም። ሰዎች በ 20 ዎቹ ፣ 30 ዎቹ እና 40 ዎቹ ውስጥ ሰውነትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ለመግለጽ ይጠቀሙበታል ፡፡

እነዚህ ለውጦች በጉርምስና ወቅት ከአቅመ አዳም የተለዩ በመሆናቸው ቃሉ አሳሳች ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ለውጦች ከጊዜ ወደ ጊዜ የሆርሞን መጠን እየቀነሰ በመምጣቱ ነው ፡፡ ለእነዚህ ተፈጥሯዊ ለውጦች ለመዘጋጀት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል በተለመደው የጤና ምርመራዎ ላይ ይቆዩ ፡፡