ኤክስፐርቱን ይጠይቁ-ከኢንዶሜትሪሲስ ጋር ለራስዎ እንዴት መሟገት እንደሚችሉ

ይዘት

• 1. ከ endometriosis ጋር የምትኖር ከሆነ ለራስህ ጥብቅና መቆም ለምን አስፈላጊ ነው?
• 2. ራስዎን ለመከራከር የሚያስፈልጉዎት የተወሰኑ ጊዜያት ምንድን ናቸው? ምሳሌዎችን መስጠት ይችላሉ?
• 3. ለራስ-ተሟጋች አንዳንድ አጋዥ ቁልፍ ችሎታዎች ወይም ስልቶች ምንድናቸው እና እነሱን እንዴት ማዳበር እችላለሁ?
• 4. የሁኔታ ምርምር በራስ-ተሟጋችነት ምን ሚና ይጫወታል? ስለ endometriosis ጥናት ምርምር ከሚወዷቸው ሀብቶች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?
• 5. ከ endometriosis እና ከራስ-ተሟጋችነት ጋር መኖርን በተመለከተ ፣ መቼ ትልቁን ተግዳሮቶች አጋጥመውዎታል?
• 6. ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ ራስን ማስተዋወቅን ይረዳል? የድጋፍ ስርዓቴን ለማሳደግ እንዴት እርምጃዎችን መውሰድ እችላለሁ?
• 7. ቤተሰብዎን ፣ ጓደኞችዎን ወይም ሌሎች የሚወዷቸውን ሰዎች በሚያካትቱ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎን ለመቆጣጠር በሚወስዷቸው ውሳኔዎች ውስጥ እራስዎን በመከራከር በጭራሽ ያውቃሉ?
• 8. እራሴን ለመከራከር ከሞከርኩ ግን የትም እንደማደርስ እንደሆንኩ ሆኖ ከተሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ? የእኔ ቀጣይ እርምጃዎች ምንድ ናቸው?

1. ከ endometriosis ጋር የምትኖር ከሆነ ለራስህ ጥብቅና መቆም ለምን አስፈላጊ ነው?

ከ endometriosis ጋር አብረው የሚኖሩ ከሆነ ለራስዎ ጥብቅና መቆም በእውነቱ አማራጭ አይደለም - ሕይወትዎ በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው። ከኤንዶሜትሪዝም እና ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ጋር የሚኖር የሰዎች ተሟጋች ድርጅት ኤንዶዋሃት እንደገለጸው በሽታው በዓለም ዙሪያ በግምት 176 ሚሊዮን ሴቶችን ያጠቃልላል ሆኖም ይፋዊ ምርመራ ለማድረግ 10 ዓመታት ሊፈጅ ይችላል ፡፡

ለምን እንዲህ ሆነ? ምክንያቱም በሽታው በጥልቀት ያልተመረመረ ስለሆነ እና እንደእኔ አስተያየት ብዙ ዶክተሮች ስለዚህ ጉዳይ ያላቸውን እውቀት አላዘመኑም ፡፡ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (አይኤችኤች) በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ በሕክምና ምርምር ላይ የበለጠ ኢንቬስት ያደርጋሉ - ግን እ.ኤ.አ. በ 2018 ኢንዶሜሪዮሲስ 7 ሚሊዮን ዶላር ብቻ ተቀበለ ፡፡

ምርመራ ለማድረግ በግሌ አራት ዓመት ፈጅቶብኛል እናም እድለኞች እንደሆንኩ እቆጠራለሁ ፡፡ በኤንዶሜትሪዝም ላይ ቀለል ያለ የጉግል ፍለጋ ጊዜ ያለፈበት ወይም ትክክለኛ ያልሆነ መረጃ ያላቸው በርካታ መጣጥፎችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ብዙ ተቋማት የበሽታውን ትክክለኛ ትርጉም እንኳን በትክክል አያገኙም ፡፡ ግልጽ ለማድረግ endometriosis የሚከሰተው ከማህፀኑ ሽፋን ጋር የሚመሳሰል ቲሹ ከማህፀኑ ውጭ ባሉ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሲከሰት ነው ፡፡ እሱ በትክክል ተመሳሳይ ቲሹ አይደለም ፣ ይህ ብዙ ተቋማት ሲሰሩ ያስተዋልኩት ስህተት ነው። ስለዚህ እነዚህ ተቋማት የሚሰጡን ማናቸውም መረጃዎች ትክክል መሆናቸውን እንዴት ማመን እንችላለን?

አጭሩ መልስ-እኛ ማድረግ የለብንም ፡፡ መማር አለብን ፡፡ በእኔ እይታ ህይወታችን በሙሉ በእሱ ላይ የተመካ ነው ፡፡

2. ራስዎን ለመከራከር የሚያስፈልጉዎት የተወሰኑ ጊዜያት ምንድን ናቸው? ምሳሌዎችን መስጠት ይችላሉ?

ምርመራ ማድረግ በቀላሉ ራስን ማስተዋወቅ ይጠይቃል። የወቅቱ ህመም እንደ መደበኛ ተደርጎ ስለሚቆጠር አብዛኛዎቹ ሴቶች ይባረራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እነሱ ከመጠን በላይ እንደሆኑ ወይም ሁሉም በጭንቅላቱ ውስጥ እንደሆኑ ለማመን ይቀራሉ።

የሚያዳክም ህመም በጭራሽ መደበኛ አይደለም። ሐኪምዎ - ወይም ማንኛውም የጤና አጠባበቅ አቅራቢ - መደበኛ መሆኑን ሊያሳምንዎት ከሞከረ እንክብካቤዎን የሚያቀርቡልዎት በጣም ጥሩ ሰው እንደሆኑ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

3. ለራስ-ተሟጋች አንዳንድ አጋዥ ቁልፍ ችሎታዎች ወይም ስልቶች ምንድናቸው እና እነሱን እንዴት ማዳበር እችላለሁ?

በመጀመሪያ ፣ በራስዎ መተማመንን ይማሩ ፡፡ ሁለተኛ ፣ ከማንም በላይ የራስዎን ሰውነት እንደሚያውቁ ይወቁ ፡፡

ሌላ ቁልፍ ችሎታ ድምፅዎን ጭንቀትዎን ለመግለጽ እና ነገሮች የማይጨምሩ ወይም ግልጽ ባልሆኑበት ጊዜ ጥያቄዎችን መጠየቅ መማር ነው ፡፡ በራሪ ወረቀት ከተያዙ ወይም በዶክተሮች ፍርሃት ከተሰማዎት አስቀድመው ሊጠይቋቸው የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ዝርዝር ይያዙ ፡፡ ይህ ወደ ጎን እንዳይዞሩ ወይም ማንኛውንም ነገር እንዳይረሱ ይረዳዎታል።

ሁሉንም መረጃዎች ያስታውሳሉ ብለው ካላሰቡ በቀጠሮዎ ወቅት ማስታወሻ ይያዙ ፡፡ በክፍሉ ውስጥ ሌላ የጆሮ ስብስብ እንዲኖርዎ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ወደ ቀጠሮዎ ይዘው ይምጡ ፡፡

4. የሁኔታ ምርምር በራስ-ተሟጋችነት ምን ሚና ይጫወታል? ስለ endometriosis ጥናት ምርምር ከሚወዷቸው ሀብቶች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው?

ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ምርምርዎ የመጣው ምንጭ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ endometriosis እየተዘዋወረ ብዙ የተሳሳተ መረጃ አለ። ትክክለኛውን እና ያልሆነውን ለማወቅ በጣም ከባድ ይመስላል። ሰፋ ያለ የምርምር ተሞክሮ የነርስ ነች እንኳን ፣ ምን ምን ማመን እንደቻልኩ ለማወቅ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሆኖ ተገኘኝ ፡፡

ለ endometriosis በጣም የምወዳቸው እና በጣም የታመኑኝ ምንጮች-

• ናንሲ ኑክ በፌስቡክ
• Endometriosis እንክብካቤ ማዕከል
• EndoWhat?

5. ከ endometriosis እና ከራስ-ተሟጋችነት ጋር መኖርን በተመለከተ ፣ መቼ ትልቁን ተግዳሮቶች አጋጥመውዎታል?

ከኔ ትልቁ ተግዳሮቶች መካከል አንዱ ምርመራ ለማድረግ ከመሞከር ጋር መጣ ፡፡ ለመተንፈስ የሚረዳዎ ጡንቻ በሆነው ዳያፍራምግራም ላይ የሚገኝ ያልተለመደ የ endometriosis ዓይነት ተብሎ የሚታሰብ አለኝ ፡፡ የብስክሌቱ የትንፋሽ እጥረት እና የደረት ህመም ከወር አበባዬ ጋር የሚያገናኘው ነገር እንዳለ ዶክተሮቼን ለማሳመን በጣም ከባድ ጊዜ ነበረኝ ፡፡ “ይቻላል ፣ ግን እጅግ በጣም አናሳ ነው” እየተባልኩኝ ነበር ፡፡

6. ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ ራስን ማስተዋወቅን ይረዳል? የድጋፍ ስርዓቴን ለማሳደግ እንዴት እርምጃዎችን መውሰድ እችላለሁ?

ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ ነው ስለዚህ ለራስዎ በመሟገት አስፈላጊ እርስዎን ከሁሉ በተሻለ የሚያውቁ ሰዎች ህመምዎን የሚቀንሱ ከሆነ ተሞክሮዎን ለዶክተሮችዎ ለማካፈል በራስ መተማመን በእርግጥ ከባድ ይሆናል ፡፡

በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚያልፉትን በእውነት እንዲገነዘቡ ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡ ያ በ 100 ፐርሰንት ግልፅ እና ከእነሱ ጋር ሐቀኛ ​​በመሆን ይጀምራል ፡፡ እንዲሁም በሽታውን እንዲረዱ የሚያግዙ ሀብቶችን ከእነሱ ጋር መጋራት ማለት ነው ፡፡

EndoWhat ለዚህ ለማገዝ አስገራሚ ዘጋቢ ፊልም አለው ፡፡ አንድ ቅጂ ወደ ሁሉም ጓደኞቼ እና ቤተሰቦቼ ላክኩ ምክንያቱም ይህ በሽታ የሚያስከትለውን ጥፋት በበቂ ሁኔታ ለማስረዳት መሞከር በቃላት ለመግለጽ በጣም ከባድ ነው ፡፡

7. ቤተሰብዎን ፣ ጓደኞችዎን ወይም ሌሎች የሚወዷቸውን ሰዎች በሚያካትቱ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎን ለመቆጣጠር በሚወስዷቸው ውሳኔዎች ውስጥ እራስዎን በመከራከር በጭራሽ ያውቃሉ?

አስገራሚ ይመስላል ፣ ግን አይሆንም ፡፡ የ endometriosis ሕክምናን ለማከም ከካሊፎርኒያ ወደ አትላንታ በቀዶ ጥገና መጓዝ ሲኖርብኝ ቤተሰቦቼ እና ጓደኞቼ ይህ ለእኔ የተሻለው አማራጭ እንደሆነ በውሳኔዬ አመኑ ፡፡

በሌላ በኩል ፣ ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ሥቃይ እንደነበረብኝ መግለጽ እንዳለብኝ ይሰማኝ ነበር ፡፡ ብዙ ጊዜ እሰማ ነበር ፡፡ “እንደዚህ አውቄ ነበር እናም ማን የ endometriosis በሽታ ነበረው እነሱም ደህና ናቸው ፡፡” ኢንዶሜቲሪዝም በአንድ መጠነ-ልክ የሚመጣ በሽታ አይደለም ፡፡

8. እራሴን ለመከራከር ከሞከርኩ ግን የትም እንደማደርስ እንደሆንኩ ሆኖ ከተሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ? የእኔ ቀጣይ እርምጃዎች ምንድ ናቸው?

ወደ ሐኪሞችዎ ሲመጣ ፣ እርስዎ የማይሰሙ ወይም ጠቃሚ ሕክምናዎች ወይም መፍትሄዎች የማይሰጡዎት ሆኖ ከተሰማዎት ሁለተኛ አስተያየት ያግኙ ፡፡

የአሁኑ የሕክምና ዕቅድዎ የማይሠራ ከሆነ ይህንን እንደተገነዘቡ ይህንን ለሐኪምዎ ያጋሩ ፡፡ ስጋቶችዎን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ ያ አዲስ ሀኪም ለመፈለግ ሊያስቡበት የሚገባ ቀይ ባንዲራ ነው ፡፡

በእራስዎ እንክብካቤ ውስጥ ሁል ጊዜ እንደ አጋር ሆኖ መሰማትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እኩል አጋር መሆን የሚችሉት የቤት ስራዎን ከሰሩ እና በደንብ ከተገነዘቡ ብቻ ነው። በእርስዎ እና በሐኪምዎ መካከል የማይነገር የመተማመን ደረጃ ሊኖር ይችላል ፣ ግን መተማመኑ በራስዎ እንክብካቤ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ እንዲሆኑ አይፍቀዱ። ይህ የእርስዎ ሕይወት ነው ፡፡ ማንም እንደ እርስዎ እንደሚታገለው ማንም አይታገልለትም ፡፡

Endometriosis ካለባቸው ሌሎች ሴቶች ማህበረሰቦችን እና አውታረመረቦችን ይቀላቀሉ ፡፡ በጣም ውስን የሆኑ የእውነት (endometriosis) ስፔሻሊስቶች ስላሉ ልምዶችን እና ሀብቶችን መጋራት ጥሩ እንክብካቤ የማግኘት የማዕዘን ድንጋይ ነው ፡፡

የ 32 ዓመቷ ጄኔህ ቦካሪ በአሁኑ ጊዜ በሎስ አንጀለስ ውስጥ ትኖራለች ፡፡ እሷ በልዩ ስፔሻሊስቶች ውስጥ እየሰራች ለ 10 ዓመታት ነርስ ነች ፡፡ በአሁኑ ወቅት እርሷ ማስተርስን በነርስ ትምህርት ውስጥ በመከታተል በመጨረሻው የድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ውስጥ ትገኛለች ፡፡ የ ‹endometriosis ዓለም› ን ለመዳሰስ አስቸጋሪ ሆኖ በመገኘቷ ጄኔህ ልምዷን ለማካፈል እና ሀብቶችን ለማግኘት ወደ ኢንስታግራም ሄደች ፡፡ የእሷ የግል ጉዞ ሊገኝ ይችላል @lifeabove_endo. የተገኘውን መረጃ እጥረት በመመልከት የጄኔህ ተሟጋችነት እና ትምህርት ያለው ፍላጎት እንዲገኝ አደረጋት Endometriosis ጥምረት ከናታሊ ቀስት ጋር. ተልእኮው እ.ኤ.አ. የኢንዶ ኮ ግንዛቤን ለማሳደግ ፣ አስተማማኝ ትምህርትን ለማጎልበት እና ለኤንዶሜሮይስስ ምርምር ምርምር ገንዘብን ለመጨመር ነው ፡፡