ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ወደ ራስ ወዳድነት እና ወደ ወሲብ መመለስ

ይዘት

• ከቂም እና ነቀፋ ጋር መታገል
• ወደ ግንኙነቶች ሲሸጋገር
• ራስን መውደድ እና የፍቅር ግንኙነትን እንደገና መገንባት
• በአንድ ቀን አንድ ቀን መውሰድ
• ግምገማ ለ

የ 30 ዓመቷ ኤሚ-ጆ የውሃ መቋረጥዋን አላስተዋለችም-እርሷ የ 17-ሳምንት እርጉዝ ብቻ ነበረች። ከአንድ ሳምንት በኋላ, ልጇን ቻንድለርን ወለደች, እሱም በሕይወት ያልተረፈ.

“የመጀመሪያ እርግዝናዬ ነበር ፣ ስለዚህ [ውሃዬ እንደተሰበረ] አላውቅም ነበር” ትላለች ቅርጽ.

ኤሚ-ጆ ያንን ስያሜ እንደማታደንቅ ቢናገርም በቴክኒካዊ ሁኔታ የሁለተኛ-ሳይሞላት የፅንስ መጨንገፍ ተሰይሟል። "እኔ ተወለደ እሱ ፣ እሷ ትገልጻለች። ያ አሰቃቂ የቅድመ-ወሊድ መወለድ እና ከዚያ በኋላ የመጀመሪያ ልጅዋ ማጣት ስለ ሰውነቷ እና ለራስ ወዳድነት የነበራትን ስሜት ቀይሯል ፣ እሷ ትገልጻለች። (ተዛማጅ -እኔ ሀ የፅንስ መጨንገፍ)

በኒሴቪል፣ ፍሎሪዳ የምትኖረው ኤሚ-ጆ፣ "ሁለተኛው ከሰውነቴ ወጥቷል፣ ሰውነቴ ተበላሽቷል፣ እና በዚህም፣ ተንኮታኩቻለሁ" ስትል ተናግራለች። እራሴን በመጠበቅ ወደ ውስጥ ዘወር አልኩ ፣ ነገር ግን በጤናማ መንገድ አይደለም ፣ እራሴን እከስ ነበር። እንዴት አላውቅም ነበር? እንዴት ሰውነቴ አላወቀውም እና አልጠበቀውም ነበር? ሰውነቴ የገደለው ጭንቅላት ነው።

ከቂም እና ነቀፋ ጋር መታገል

ኤሚ-ጆ ብቻውን የራቀ ነው; የጤንነት ተፅእኖ ፈጣሪዎች፣ አትሌቶች እና ታዋቂ ሰዎች እንደ ቢዮንሴ እና ዊትኒ ወደብ ያሉ ሁሉም አስቸጋሪ የፅንስ መጨንገፍ ልምዶቻቸውን በአደባባይ አካፍለዋል፣ ይህም ለምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ ለማጉላት ረድተዋል።

እንደ እውነቱ ከሆነ ከ10-20 በመቶ የሚሆኑት የተረጋገጡ እርግዝናዎች በፅንስ መጨንገፍ ያበቃል ፣ አብዛኛዎቹ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እንደ ማዮ ክሊኒክ ይናገራሉ። ነገር ግን የእርግዝና መጥፋት የተለመደ ነገር ልምዱን ለመቋቋም ቀላል አያደርገውም። ጥናቶች እንዳመለከቱት ሴቶች የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠማቸው ከስድስት ወራት በኋላ ከፍተኛ የሆነ የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል እና ከ10 ሴቶች ውስጥ የእርግዝና መቋረጥ ካጋጠማቸው 1 ሴቶች ለከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት መመዘኛዎችን ያሟላሉ። ሪፖርት የተደረገው 74 በመቶ የሚሆኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች “የፅንስ መጨንገፍ ከተከሰተ በኋላ መደበኛ የስነ -ልቦና ድጋፍ መሰጠት አለበት” ብለው ያስባሉ ፣ ነገር ግን እንክብካቤ በበቂ ሁኔታ ወይም በጭራሽ እየተሰጠ መሆኑን የሚያምኑት 11 በመቶዎቹ ብቻ ናቸው።

እና እያንዳንዱ ሰው የፅንስ መጨንገፍን በተለየ መንገድ የሚመለከት ቢሆንም ፣ ብዙ ሰዎች በአካሎቻቸው ላይ ጥልቅ ቅሬታ እንደተሰማቸው ይናገራሉ። ይህ በከፊል ፣ ብዙ ሴቶች ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ በሚሰማቸው በራስ የመወንጀል መሠሪ ስሜት የተፈጠረ ነው። ባህሎች ሴቶችን (ገና በለጋ ዕድሜያቸው እንኳን) ሰውነታቸውን ለመውለድ “ተፈጥረዋል” የሚል መልእክት ሲያጥለቀለቁ ፣ እንደ እርግዝና ማጣት የተለመደ ነገር እንደ አካላዊ ክህደት ሊሰማው ይችላል-ራስን ወደ መጥላት ሊያመራ የሚችል የግል ጉድለት። እና ውስጣዊ አካልን ማሸት።

የ 34 ዓመቷ ሜጋን ፣ ከቻርሎት ፣ ሰሜን ካሮላይና ፣ የመጀመሪያዋ የሦስት ወር ፅንስ መጨንገፍ ካጋጠማት በኋላ የመጀመሪያ ሐሳቦ her ሰውነቷ “እንዳልተሳካላት” ትናገራለች። እሷ 'ለምን ይህ አልሆነልኝም' እና 'ይህን እርግዝና መሸከም ያቃተኝ በእኔ ላይ ምን ችግር አለው? በማለት ትገልጻለች። "አሁንም እንደዚህ አይነት ስሜቶች እንዳሉኝ ይሰማኛል፣በተለይ ብዙ ሰዎች ስለሚነግሩኝ፣ 'ኦህ፣ ከጠፋብኝ በኋላ የበለጠ ትወልዳለህ' ወይም 'ከማጣት ከአምስት ሳምንታት በኋላ ቀጣዩ እርግዝናን ወለድኩ'። ስለዚህ ወሮች ሲመጡ እና ሲሄዱ [እና አሁንም እርጉዝ መሆን አልቻልኩም] ፣ ቅር ተሰኝቶ እንደገና እንደከዳሁ ተሰማኝ።

ወደ ግንኙነቶች ሲሸጋገር

ሴቶች ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ በአካላቸው ላይ የሚሰማቸው ቂም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት፣የራሳቸውን ስሜት እና ምቾት እንዲሰማቸው እና ከባልደረባ ጋር የመቀራረብ ችሎታቸውን በእጅጉ እና አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠማት ሴት ወደ ራሷ ስታፈገፍግ ፣ ያ ግንኙነታቸውን እና ክፍት ፣ ተጋላጭ እና ከአጋሮቻቸው ጋር የመቀራረብ ችሎታቸውን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ኤሚ-ጆ “ባለቤቴ ሁሉንም ነገር በትክክል ለማስተካከል ፈለገ። "እሱ ማቀፍ እና ማቀፍ ፈልጎ ነበር እና እኔም "አይ ለምን ትነካኛለህ? ለምን ይህን ትነካለህ?" ብዬ ነበር.

ልክ እንደ ኤሚ-ጆ፣ ሜጋን ይህ የሰውነት ክህደት ስሜት ከባልደረባዋ ጋር የመቀራረብ ችሎታዋን እንደነካባት ተናግራለች። እሷ እንደገና ለማርገዝ መሞከር እንድትጀምር ሐኪሟ አረንጓዴ መብራት ከተሰጣት በኋላ ፣ ወሲባዊ ግንኙነት ለመፈጸም ከመጓጓት የበለጠ ግዴታ እንዳለባቸው ተናገረች - እና በዚህ ጊዜ ሁሉ እራሷን ሙሉ በሙሉ እንድትሆን አዕምሮዋን ለረጅም ጊዜ ማጽዳት አልቻለችም። ከባለቤቷ ጋር መቀራረብ ።

“‘እሺ፣ ከሌላ ሰው ጋር ብሆን ምናልባት ልጄን ተሸክመው ሊወስዱት ይችላሉ’ ወይም ‘ምንም የምታደርገውን ነገር [ምክንያቷ ነው] ልጃችን በሕይወት አለመኖሩን እንዳትቀጥል እያሰበ እያሰበ ጨንቆኝ ነበር” ስትል ገልጻለች። እኔ በእውነቱ እሱ አያስብም ወይም አይሰማውም የነበሩትን እነዚህ ሁሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦች ነበሩኝ። ይህ በእንዲህ እንዳለ እኔ አሁንም ለራሴ ‘ይህ ሁሉ የእኔ ጥፋት ነው። እንደገና ካረገዝን እንደገና ይፈጸማል ፣’ ” በማለት ትገልጻለች።

እና ነፍሰ ጡር ባልሆኑ አጋሮች ብዙውን ጊዜ ከባልደረባዎቻቸው ጋር ለመገናኘት እንደ ኪሳራ ከደረሱ በኋላ አካላዊ ቅርርብ ቢመኙም ፣ ከሴት ፅንስ መጨንገፍ በኋላ የጾታ ግንኙነት መቋረጥን ፣ ቢያንስ ለማለት። ይህ ግንኙነት ይቋረጣል - ከስትራቴጂካዊ ግንኙነት ጋር በማይዋጋበት ጊዜ እና በብዙ ሁኔታዎች ሕክምና - ባልና ሚስቶች እንደ ግለሰብ እና እንደ የፍቅር አጋሮች መፈወስ በጣም ከባድ የሚያደርጋቸው በግንኙነቱ ውስጥ አለመግባባት ሊፈጥር ይችላል።

ውስጥ የታተመ ጥናት ሳይኮሶማቲክ ሕክምና 64 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች “ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ በጥንዶች ግንኙነታቸው ውስጥ የበለጠ መቀራረብ ነበራቸው” ፣ ይህ ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ 23 በመቶው ብቻ ከጠፋ ከአንድ ዓመት በኋላ በግንኙነታቸው እና በጾታ ግንኙነት እንደተሰማቸው ተናግረዋል ። በመጽሔቱ ላይ የታተመ የ 2010 ጥናት የሕፃናት ሕክምና የፅንስ መጨንገፍ ያደረጉ ባለትዳሮች የተሳካላቸው እርግዝና ካጋጠማቸው ይልቅ የመለያየት ዕድላቸው 22 በመቶ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ወንዶች እና ሴቶች በእርግዝና ወቅት የሚደርሰውን ኪሳራ በተለያየ መንገድ ስለሚያሳዝኑ ነው-በርካታ ጥናቶች የወንዶች ሀዘን ያን ያህል ጠንካራ እንዳልሆነ፣ ብዙም እንደማይቆይ እና ብዙ ሴቶች ከእርግዝና በኋላ የሚሰማቸውን የጥፋተኝነት ስሜት አብሮ እንደማይሄድ አረጋግጠዋል። ማጣት።

ይህ ማለት ግን የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠመው ሰው ሁሉ የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈልግም ወይም ከትዳር ጓደኛው ጋር ለሥጋዊ ቅርርብ ዝግጁ ሆኖ እንዲሰማው ሀዘኑን ማለፍ አለበት ማለት አይደለም። ለነገሩ፣ ለፅንስ ​​መጨንገፍ ወይም ለእርግዝና መጥፋት ምላሽ ለመስጠት አንድ “ትክክለኛ” መንገድ ይቅርና አንድ መንገድ የለም። የ41 ዓመቷ አማንዳ፣ ከባልቲሞር፣ ሜሪላንድ ወጣ ብሎ የምትኖር የሁለት ልጆች እናት ከብዙ የፅንስ መጨንገፍ በኋላ ወዲያውኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ዝግጁ መሆኗን ትናገራለች፣ እና የትዳር ጓደኛዋ ተመሳሳይ ነገር መፈለግ እንድትፈወስ ረድቷታል።

“ወዲያውኑ ወሲባዊ ግንኙነት ለማድረግ ዝግጁ እንደሆንኩ ተሰማኝ” ትላለች። "እናም ባለቤቴ ከእኔ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ስለፈለገ አሁንም እኔ እንደ ሰው መሆኔን አረጋግጧል እናም በዚህ ገጠመኝ አልተገለጽኩም, እንደዚያም ያማል."

ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የጾታ ግንኙነት ሲፈጽሙ ፣ ለምን እንደሆነ መመርመር አስፈላጊ ነው። ኤሚ-ጆ ከሐዘን ጊዜ በኋላ “መቀያየርን ገልብጣ” እና እንደገና ለመፀነስ ለመሞከር ዝግጁ ወደ ባሏ መጣች።

"እኔ ልክ እንደ, 'አዎ, ሌላ እንፍጠር. ይህን እናድርገው,' ስትል ገልጻለች. ‹በዚህ ጊዜ አልወድቅም› የሚል አስተሳሰብ ስለነበረኝ ወሲብ ከእንግዲህ አስደሳች አልነበረም። ባለቤቴ አንዴ ከያዘው በኋላ፣ ‘ስለዚህ ጉዳይ መነጋገር አለብን፤ ይህ አንቺ ከእኔ ጋር ወሲብ እንድትፈጽም መፈለግህ ጤናማ አይደለም። አስተካክል የሆነ ነገር"

እና እዚያ ነው ትክክለኛ ሀዘን፣ መቋቋም እና መግባባት—በተናጥልም ሆነ ከባልደረባ ጋር—የሚመጣው።

ራስን መውደድ እና የፍቅር ግንኙነትን እንደገና መገንባት

የእርግዝና መጥፋት እንደ አሰቃቂ የሕይወት ክስተት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እናም በዚህ ክስተት ዙሪያ ያለው ሀዘን ውስብስብ ሊሆን ይችላል። እ.ኤ.አ. በ 2012 አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንዳንድ ሴቶች ፅንስ መጨንገፍ ከተከሰተ በኋላ ለዓመታት እንደሚያዝኑ እና ወንዶች እና ሴቶች በተለያየ መንገድ ስለሚያዝኑ፣ እርጉዝ ያልሆኑትን በሀዘን ሂደት ውስጥ ጨምሮ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ጠቁሟል። ባልና ሚስት ወደ አልጋው ለመመለስ ከመወሰናቸው በፊት አብረው ማልቀስ አለባቸው።

ይህንን ለማድረግ አንዱ መንገድ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሕመምተኞች ጋር በተለምዶ በሕክምና ባለሙያዎች እና በአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የሚጠቀሙበት የመራቢያ ታሪክ ዘዴን በመጠቀም ነው። እነሱ ቀደም ሲል በነበሩ የቤተሰብ ፣ የመራባት ፣ የእርግዝና እና የወሊድ አስተሳሰቦቻቸው እንዲገልጹ እና እንዲሠሩ ይበረታታሉ - እንዴት ያምናሉ ወይም ያሰቡት ሁሉም ይፈጸማል። ከዚያ ፣ እነሱ ከመራባት ጽንሰ -ሀሳቦች በላይ ለማሰብ ፣ ሀዘናቸውን እና ማንኛውንም መሰረታዊ የስሜት ቀውስ ለመቋቋም ፣ እና ከዚያ የራሳቸው ታሪክ ሀላፊነት እንዳላቸው እንዲገነዘቡ ፣ እውነታው ከዚህ የመጀመሪያ ዕቅድ እንዴት እንደተለየ እንዲያተኩሩ ይበረታታሉ። ወደ ፊት ሲሄዱ እንደገና ሊጽፉት ይችላሉ. ሀሳቡ ሴራውን ​​እንደገና ማደስ ነው - ኪሳራ ማለት የታሪኩን መጨረሻ ማለት አይደለም ፣ ይልቁንም አዲስ ጅማሬን ሊያስከትል በሚችል ትረካ ውስጥ መለወጥ ነው።

ያለበለዚያ መግባባት ፣ ጊዜ እና ወሲብን የማይመለከቱ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማግኘት የአንድ ሰው የራስን ስሜት ፣ በራስ የመተማመን ስሜትን እና ግንኙነቱን ከጠፋ በኋላ እንደገና ለማቋቋም አስፈላጊ ናቸው። (ተዛማጆች፡ ስለ ወሲብ እና ግንኙነት ሁሉም ሰው ማወቅ ያለባቸው 5 ነገሮች፣ እንደ ቴራፒስት)

ሜጋን “ከጠፋሁበት ጊዜ ጀምሮ ሰውነቴ ትልቅ ነገር ማድረግ እንደሚችል እራሴን ለማስታወስ እራሴን ወደ ቤተሰቦቼ ፣ ወደ ሥራዬ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግሁ ነው” ትላለች። ሰውነቴ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፌ ይነቃኛል ፣ እናም እኔ ጤናማ እና ጠንካራ ነኝ። እስካሁን ምን ማድረግ እንደምችል እና በሕይወቴ ምን እንዳደረግኩ እራሴን አስታውሳለሁ።

ለኤሚ-ጆ ፣ ባልደረባ ባልሆኑ መንገዶች ከባልደረባዋ ጋር ጊዜ ማሳለፉ እርሷ እና ባሏ ለመፀነስ ወይም ለመሞከር ሙሉ በሙሉ ላይ ያተኮረ ቅርበት እንዲኖራቸው ረድቷቸዋል። ማስተካከል እሷ “ተሰብሯል” ብላ የተገነዘበችው።

“በስተመጨረሻ እዚያ እንድንገኝ ያደረገን ከፆታ ግንኙነት ውጪ የሆኑ ነገሮችን በጋራ መስራታችን ነበር” ትላለች። “አንድ ላይ መሆን እና እርስ በእርስ መዝናናት ብቻ — ልክ እንደ እነዚህ እና ትንሽ እራሳችንን እና አብረን መሆንን እና ወደ ተፈጥሯዊ ወሲባዊ ቅርበት የሚያመራን የቅርብ ወዳጃዊ አለመሆን ነበር። ግፊቱ ጠፍቶ እኔ አልገባሁም። አንድ ነገር ስለማስተካከል ጭንቅላቴ ፣ እኔ በወቅቱ ነበርኩ እና ዘና አልኩ።

በአንድ ቀን አንድ ቀን መውሰድ

ስለ ሰውነትዎ የሚሰማዎት ስሜት እና ምናልባትም ከቀን ወደ ቀን ሊለወጥ እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ኤሚ-ጆ ከዚያ በኋላ ሁለተኛ ል childን ፣ ሴት ልጅን እና በዚያ ተሞክሮ ዙሪያ የደረሰውን የስሜት ቀውስ ወለደች-ሴት ል was ከ 15 ሳምንታት ቀደም ብሎ ተወለደች-አሁንም በአካል ተቀባይነት እና በራስ ወዳድነት ዙሪያ እያስተናገደች ያለውን አጠቃላይ አዲስ ጉዳዮችን አስተዋውቋል። (ተጨማሪ እዚህ: ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ሰውነቴን እንደገና ማመንን እንዴት ተማርኩ)

ዛሬ ኤሚ-ጆ ከሰውነቷ ጋር “እንደ” አለች ፣ ግን እንደገና ሙሉ በሙሉ መውደድን አልተማረችም። ወደዚያ እደርሳለሁ። እናም ከሰውነቷ ጋር ያለው ግንኙነት እየተሻሻለ ሲሄድ ፣ እንዲሁ ፣ ከባልደረባዋ እና ከወሲባዊ ሕይወታቸው ጋር ያላት ግንኙነትም እንዲሁ። ልክ እንደ እርግዝና እራሱ, ያልተጠበቀ ኪሳራ ተከትሎ የሚመጣውን አዲሱን "መደበኛ" ለማስተካከል ብዙ ጊዜ ጊዜ እና ድጋፍ ይጠይቃል.

ጄሲካ ዙከር በሥነ ተዋልዶ ጤና ላይ ያተኮረ በሎስ አንጀለስ ላይ የተመሠረተ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የ ‹IHadaMiscarriage ዘመቻ ›ፈጣሪ ፣ የ I ን MISCARRIAGE ደራሲ ፣ ማስታወሻ ፣ እንቅስቃሴ (ፌሚኒስት ፕሬስ + ፔንግዊን ራንደም ሃውስ ኦዲዮ)።

ግምገማ ለ