ስለ የስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ታንክ ሕክምና ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• የስሜት ህዋሳት ማጎሪያ ታንክ (ማግለል ታንክ) ምንድን ነው?
• የስሜት ህዋሳት ማነስ ውጤቶች
• በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ ቅ halቶች አሉዎት?
• የበለጠ ፈጠራ ያደርገኛል?
• ትኩረትን እና ትኩረትን ማሻሻል ይችላል?
• የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ያሻሽላል?
• የስሜት ህዋሳት ማዳን ታንክ ጥቅሞች
• የስሜት መቃወስ ታንክ ጭንቀትን ያስተናግዳል?
• ህመምን ማስታገስ ይችላል?
• የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ማሻሻል ይችላልን?
• የበለጠ ደስተኛ ያደርገኛል?
• የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንክ ዋጋ
• የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንክ ሂደት
• ተይዞ መውሰድ

የስሜት ህዋሳት ማጎሪያ ታንክ (ማግለል ታንክ) ምንድን ነው?

የተከለከለ የአካባቢ ማነቃቂያ ሕክምና (REST) ​​ተብሎ የሚጠራ የስሜት ህዋሳት ማጎሪያ ታንክ ፣ ማግለል ታንከር ወይም የመንሳፈፊያ ታንክ ተብሎም ይጠራል። በእግር ወይም ባነሰ የጨው ውሃ የተሞላው ጨለማ ፣ የድምፅ መከላከያ ታንክ ነው።

የመጀመሪያው ታንክ በ 1954 በአሜሪካዊው ሀኪምና በነርቭ ሳይንቲስት ጆን ሲ ሊሊ ተዘጋጅቷል ፡፡ ሁሉንም የውጭ ማበረታቻዎችን በመቁረጥ የንቃተ-ህሊና አመጣጥን ለማጥናት ታንኩን ነደፈ ፡፡

የእሱ ምርምር በ 1960 ዎቹ ውስጥ አወዛጋቢ አቅጣጫን ይዞ ነበር ፡፡ የኤል.ኤስ.ዲ. ፣ ሃሊሲኖጂን እና ኬቲን የተባለ ፈጣን ስሜት የሚሰጥ ማደንዘዣ / ማደንዘዣን የመሰለ ሁኔታ የመፍጠር እና የመፍጠር ችሎታን በማየት በስሜት ህዋሳት ላይ ሙከራ ማድረግ በጀመረበት ጊዜ ነው ፡፡

በ 1970 ዎቹ ውስጥ የንግድ ተንሳፋፊ ታንኮች ተፈጥረው ሊኖሩ ስለሚችሉ የጤና ጥቅሞች ማጥናት ጀመሩ ፡፡

በእነዚህ ቀናት ተንሳፋፊ ማዕከሎች እና ስፓዎች በዓለም ዙሪያ ተንሳፋፊ ሕክምናን የሚሰጡ የስሜት ህዋሳትን የማጣት ታንከን ማግኘት ቀላል ነው ፡፡

የእነሱ ተወዳጅነት መጨመር በከፊል በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ ተንሳፋፊ ጊዜ በጤናማ ሰዎች ላይ አንዳንድ ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ ጡንቻ ማዝናናት ፣ የተሻለ እንቅልፍ ፣ ህመም መቀነስ እና ጭንቀት እና ጭንቀት መቀነስ።

የስሜት ህዋሳት ማነስ ውጤቶች

በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለው ውሃ በቆዳ ሙቀቱ ይሞቃል እና በኤፕሶም ጨው (ማግኒዥየም ሰልፌት) ይሞላል ፣ ስለሆነም ተንሳፋፊዎትን በቀላሉ ያቀርባሉ ፡፡

ወደ ታንኳው እርቃና ይገባሉ እና ታንኳው ክዳን ወይም በር ሲዘጋ ድምፅን ፣ እይታን እና ስበትን ጨምሮ ከውጭ ማነቃቂያ ሁሉ ተቆርጠዋል ፡፡ በዝምታ እና በጨለማ ክብደት በሌለብዎት ሲንሳፈፉ አንጎል ወደ ጥልቅ ዘና ያለ ሁኔታ ውስጥ ይገባል ተብሎ ይገመታል ፡፡

የስሜት ህዋሳት ማነስ ታንክ ቴራፒ ከቅ toት እስከ ማጎልበት የፈጠራ ችሎታን ጨምሮ በአንጎል ላይ በርካታ ውጤቶችን ያስገኛል ተብሏል ፡፡

በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ ቅ halቶች አሉዎት?

ብዙ ሰዎች በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ ቅ halት እንዳላቸው ሪፖርት አድርገዋል። ባለፉት ዓመታት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስሜት ህዋሳት ማጣት የስነልቦና መሰል ልምዶችን ያስከትላል ፡፡

በ 2015 የተደረገ ጥናት 46 ሰዎችን ለቅ halት ተጋላጭነት ላይ በመመርኮዝ በሁለት ቡድን ተከፍሏል ፡፡ ተመራማሪዎቹ የስሜት ህዋሳት ማነስ በከፍተኛ እና በዝቅተኛ ተጋላጭ ቡድኖች ውስጥ ተመሳሳይ ልምዶችን እንዳስከተለ እና በከፍተኛ ተጋላጭ ቡድን ውስጥ ላሉት የቅ halት ድግግሞሽ እንዲጨምር አድርጓል ፡፡

የበለጠ ፈጠራ ያደርገኛል?

እ.ኤ.አ. በ 2014 በአውሮፓውያኑ የተቀናጀ የህክምና መጽሔት ላይ የወጣ መጣጥፍ እንደሚያሳየው በስሜት ህዋሳት ማነስ ታንኳ ውስጥ የሚንሳፈፍ እጥረትን ፣ ቅalityትን እና ውስጣዊ ስሜትን ለመጨመር በጥቂት ጥናቶች ውስጥ ተገኝቷል ፣ ይህም ሁሉም ወደ የተሻሻለ የፈጠራ ችሎታ ይመራል ፡፡

ትኩረትን እና ትኩረትን ማሻሻል ይችላል?

ምንም እንኳን አብዛኛው ምርምር የቆየ ቢሆንም የስሜት ህዋሳት ማነስ ትኩረትን እና ትኩረትን ሊያሻሽል እና ወደ ግልፅ እና ትክክለኛ አስተሳሰብም ሊያመራ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡ ይህ ከተሻሻለ ትምህርት እና ከት / ቤት እና ከተለያዩ የሙያ ቡድኖች ውስጥ የተሻሻለ አፈፃፀም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ያሻሽላል?

በአትሌቲክስ አፈፃፀም ላይ የስሜት ማነስ ታንክ ሕክምና የተለያዩ ውጤቶች በጥሩ ሁኔታ ተመዝግበዋል ፡፡ በ 24 የኮሌጅ ተማሪዎች ላይ በተደረገው ጥናት የደም ላክትን በመቀነስ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

በ 2016 በተካሄዱት 60 ታዋቂ አትሌቶች ላይ የተደረገው ጥናትም ከፍተኛ ስልጠና እና ውድድርን ተከትሎ የስነልቦና ማገገምን አሻሽሎታል ፡፡

የስሜት ህዋሳት ማዳን ታንክ ጥቅሞች

እንደ ጭንቀት ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ሥር የሰደደ ህመም ባሉ ሁኔታዎች ላይ የስሜት ህዋሳት ማጎሪያ ታንኮች በርካታ ሥነ-ልቦናዊ እና የሕክምና ጥቅሞች አሉ ፡፡

የስሜት መቃወስ ታንክ ጭንቀትን ያስተናግዳል?

ጭቆናን ለመቀነስ ውጤታማነት (Flotation-REST) ​​ተገኝቷል ፡፡ ኤ በስሜት ህዋሳት ታንክ ውስጥ የአንድ የአንድ ሰዓት ክፍለ ጊዜ በ 50 ተሳታፊዎች ውስጥ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር በተዛመዱ ችግሮች ውስጥ የጭንቀት እና የስሜት መሻሻል ከፍተኛ ችሎታ እንዳለው አሳይቷል ፡፡

አጠቃላይ የአእምሮ ጭንቀት (GAD) ሪፖርት ባደረጉ 46 ሰዎች ላይ በ 2016 በተደረገ ጥናት እንደ ድብርት ፣ የእንቅልፍ ችግር ፣ ብስጭት እና ድካም ያሉ የ GAD ምልክቶችን ቀንሷል ፡፡

ህመምን ማስታገስ ይችላል?

በከባድ ህመም ላይ የስሜት ህዋሳት ማዳን ታንክ ሕክምና በብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል ፡፡ የጭንቀት ራስ ምታት ፣ የጡንቻ ውጥረት እና ህመምን በማከም ረገድ ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡

በሰባት ተሳታፊዎች ላይ የተደረገው አንድ ጥናት እንደ የአንገት ህመም እና ጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ብዛት መቀነስ ያሉ ከግርፋት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ችግሮች በማከም ረገድ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ከጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመምን ለመቀነስም ተረጋግጧል ፡፡

የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ማሻሻል ይችላልን?

የጥቁር-ሪዝ ሕክምና የጭንቀት ደረጃን የሚቀንሰው እና እንቅልፍን የሚያሻሽል ጥልቅ ዘና እንዲል በማድረግ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ሥር የሰደደ ጭንቀትና እንቅልፍ ማጣት ከደም ግፊት እና ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ጋር ተያይዘዋል ፡፡

የበለጠ ደስተኛ ያደርገኛል?

ከመጠን በላይ የደስታ እና የደስታ ስሜት ስለሚፈጥሩ ስለ መንሳፈፍ- REST ብዙ የይገባኛል ጥያቄዎች አሉ። ሰዎች የስሜት መቃወስ ታንከንን በመጠቀም መለስተኛ ደስታን ፣ ደህንነታቸውን እንደጨመሩ እና የበለጠ ብሩህ ተስፋ እንዳላቸው ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

ሌሎች ደግሞ መንፈሳዊ ልምዶችን ፣ ጥልቅ ውስጣዊ ሰላምን ፣ ድንገተኛ መንፈሳዊ ግንዛቤን እና እንደ አዲስ እንደተወለዱ ይሰማቸዋል ፡፡

የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንክ ዋጋ

የራስዎ የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንክ ከ 10,000 እስከ 30,000 ዶላር ሊያወጣ ይችላል ፡፡ በተንሳፋፊ ማእከል ወይም ተንሳፋፊ እስፓ ለአንድ ሰዓት የመንሳፈፊያ ጊዜ ዋጋ እንደየ አካባቢው ከ 50 እስከ 100 ዶላር ይደርሳል ፡፡

የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንክ ሂደት

ምንም እንኳን ሂደቱ በእንስሳ ማእከሉ ላይ በመመርኮዝ ትንሽ ሊለያይ ቢችልም በስሜት ህዋሳት ማጠራቀሚያ ውስጥ አንድ ክፍለ ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደሚከተለው ነው-

• የመጀመሪያ ጉብኝትዎ ከሆነ ቀድመው በመታየቱ ወደ ተንሳፋፊው ማእከል ወይም እስፓ ይደርሳሉ ፡፡
• ሁሉንም ልብሶችዎን እና ጌጣጌጦችዎን ያስወግዱ።
• ታንኩ ከመግባቱ በፊት ሻወር ፡፡
• ወደ ማጠራቀሚያው ውስጥ ይግቡ እና በሩን ወይም ክዳንዎን ይዝጉ ፡፡
• በቀስታ ወደኋላ ተኛ እና የውሃው ተንሳፋፊ እንዲንሳፈፍ ይርዳዎት።
• ዘና ለማለት እንዲረዳዎ በክፍለ-ጊዜው መጀመሪያ ላይ ሙዚቃ ለ 10 ደቂቃዎች ይጫወታል።
• ለአንድ ሰዓት ተንሳፈፍ ፡፡
• ለክፍለ-ጊዜው የመጨረሻ አምስት ደቂቃዎች ሙዚቃ ይጫወታል።
• ክፍለ ጊዜዎ እንደጨረሰ ከታክሲው ውረዱ ፡፡
• እንደገና ሻወር እና ልብስ መልበስ ፡፡

ዘና ለማለት እና ከክፍለ-ጊዜዎ የበለጠ ምርጡን እንዲያገኙ ለማገዝ ፣ ከክፍለ-ጊዜው በፊት 30 ደቂቃ ያህል በግምት አንድ ነገር መመገብ ይመከራል። እንዲሁም ከዚህ በፊት ለአራት ሰዓታት ካፌይን ማስወገድ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከውኃው ውስጥ ያለው ጨው ቆዳውን ሊያበሳጭ ስለሚችል ከስብሰባው በፊት መላጨት ወይም ሰም ማድረጉ አይመከርም ፡፡

የወር አበባ የሚያልቁ ሴቶች የወር አበባቸው እንደጨረሰ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለባቸው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ የስሜት ህዋሳት ማነስ ታንክ ውጥረትን ለማስታገስ እና የጡንቻ ውጥረትን እና ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም ስሜትዎን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

የስሜት ህዋሳት ማቃለያ ታንኮች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፣ ግን ማንኛውንም ከመጠቀምዎ በፊት ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ ወይም ጭንቀት ካለብዎ ሐኪም ማማከሩ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡