ሴራተስ የፊት ህመም ለምን አለኝ?

ይዘት

• ሴራተስ የፊት ህመም መንስኤ ምንድነው?
• የሴራተስ የፊት ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ስለ ሴራተስ የፊት ህመም ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
• ሴራተስ የፊት ህመም እንዴት ይታከማል?
• ለሴራተስ የፊት ህመም ምን አመለካከት አለ?

አጠቃላይ እይታ

ሴራተስ የፊተኛው ጡንቻ የላይኛው ስምንት ወይም ዘጠኝ የጎድን አጥንቶች ይረዝማል ፡፡ ይህ ጡንቻ የአከርካሪ አጥንትን (የትከሻ ቅጠል) ወደ ፊት እና ወደ ላይ ለማሽከርከር ወይም ለማንቀሳቀስ ይረዳዎታል ፡፡ አንድ ሰው ድብደባ በሚጥልበት ጊዜ ለስላፕላ እንቅስቃሴው ኃላፊነት ያለው ስለሆነ አንዳንድ ጊዜ “የቦክሰኛው ጡንቻ” ተብሎ ይጠራል።

ሴራተስ የፊት ህመም በበርካታ የተለያዩ የህክምና ሁኔታዎች እና በአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡

ሴራተስ የፊት ህመም መንስኤ ምንድነው?

የጡንቻ ህመም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ውጥረት
• ጭንቀት
• ከመጠን በላይ መጠቀም
• ጥቃቅን ጉዳቶች

ሴራተስ የፊት ህመም እንደ መዋኘት ፣ ቴኒስ ወይም ክብደት ማንሳት (በተለይም በከባድ ክብደት) በመሳሰሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች በስፖርት ውስጥ የተለመደ ነው ፡፡

ይህ ህመም ከሴራተስ የፊት myofascial pain syndrome (SAMPS) ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሳምፖች ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ በማግለል ይከናወናል - ማለትም ዶክተርዎ ሌሎች የሕመም ምንጮችን አልከለከለም ማለት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ የደረት ህመም ይገለጻል ፣ ግን ደግሞ የእጅ ወይም የእጅ ህመም ያስከትላል። እሱ ያልተለመደ የማዮፋሲካል ህመም ሲንድሮም ነው።

የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎችም ወደ ሴራተስ የፊት ህመም ወይም ከእሱ ጋር የሚመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተንሸራቶ ወይም የተሰበረ የጎድን አጥንት
• pleurisy (የሳንባ እና የደረት ቲሹዎች እብጠት ወይም ኢንፌክሽን)
• አከርካሪ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአርትራይተስ ዓይነት አናኪሎዝ ስፖንዶላይትስ
• አስም

የሴራተስ የፊት ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ከሴራተስ ፊት ለፊት ያሉ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በደረት ፣ በጀርባ ወይም በክንድ ላይ ህመም ያስከትላሉ ፡፡ እነዚህ ጉዳዮች እንዲሁ ክንድዎን ወደ ላይ ማንሳት ወይም በክንድ እና በትከሻዎ መደበኛ የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴን አስቸጋሪ ያደርጉታል ፡፡ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ:

• የእጅ ወይም የጣት ህመም
• በጥልቀት መተንፈስ ችግር
• ትብነት
• ጥብቅነት
• በደረት ወይም በጡት ላይ ህመም
• የትከሻ ቢላ ህመም

ስለ ሴራተስ የፊት ህመም ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?

አብዛኛው የጡንቻ ህመም ለሐኪም ጉብኝት ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ሆኖም ካጋጠሙዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መደወል አለብዎት-

• የመተንፈስ ችግር
• መፍዘዝ
• ጠጣር አንገት ያለው ከፍተኛ ትኩሳት
• መዥገር ንክሻ ወይም የበሬ ዐይን ሽፍታ
• አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ ወይም አሁን ያለውን የመድኃኒት መጠን ከጨመሩ በኋላ የጡንቻ ህመም
• ከእረፍት ጋር የማይሻሻል በጀርባ ወይም በደረት ላይ የከፋ ህመም
• በእንቅልፍዎ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ህመም

እነዚህ በጣም የከበደ ነገር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ እናም በተቻለ ፍጥነት መገምገም አለባቸው።

ሰርራተስ የፊት ህመም አንዳንድ ጊዜ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊንፀባረቅ ይችላል ፣ ስለሆነም ህመሙ ከየት እንደመጣ ሁል ጊዜ ግልፅ አይደለም - ለዚህም ነው በእነዚህ አጋጣሚዎች የዶክተር ምዘና እና ምርመራ አስፈላጊ ሊሆን የሚችለው ፡፡

ሕመሙ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ ለጡንቻ ህመም እንደ ኤምአርአይአይ ቅኝት ወይም ኤክስሬይ ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

የሴራተስ የፊት ህመም መንስኤ ግልጽ ካልሆነ ዶክተርዎ ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን የመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይፈልግ ይሆናል። ይህ ተጨማሪ ምርመራን ወይም ሌሎች ልዩ ባለሙያዎችን ማስተላለፍን ያስከትላል።

ሴራተስ የፊት ህመም እንዴት ይታከማል?

በእንቅስቃሴ ወቅት የጡንቻ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ይህ በተለምዶ የተጎተተ ጡንቻን የሚያመለክት ነው ፡፡ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የተሻሻለው የ RICE ስሪት ይመከራል

• ማረፍ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቀላል ያድርጉት እና በተቻለ መጠን ጡንቻውን ለማረፍ ይሞክሩ ፡፡
• በረዶ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በጡንቻው ላይ በሚታመመው የጡንቻ ክፍል ላይ በፎጣ የታሸገ የበረዶ ንጣፍ ይተግብሩ ፡፡
• መጭመቅ. ወደ ሴራተስ ፊት ለፊት መጭመቅ ተግባራዊ ለማድረግ ይቸገሩ ይሆናል። እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ይበልጥ ጥብቅ ሸሚዝዎችን ለመልበስ ወይም አካባቢውን በፋሻ ተጠቅልለው ለመጠቅለል መሞከር ይችላሉ ፡፡
• ከፍታ ይህ ለሴራተስ ፊት ለፊት ተፈጻሚ አይሆንም።

አንዳንድ ጊዜ እንደ አስፕሪን (Bufferin) ወይም ibuprofen (Motrin IB ወይም Advil) ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (እብጠቶችን) እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ለእርስዎ ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

እንዲሁም ጡንቻዎን ለማላቀቅ ሞቅ ያለ ጭምቅሎችን እና ማሳጅዎችን መጠቀም ወይም እነዚህን መልመጃዎች መሞከር ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ ሕክምናዎች የማይሠሩ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እንደ የጉዳትዎ መጠን እና ዶክተርዎ በምርመራው ወቅት ባገኘው ነገር መሠረት ሊያዝዙ ይችላሉ-

• በአፍ የሚወሰዱ ስቴሮይዶች
• የጡንቻ ዘናፊዎች
• ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት
• የጋራ መርፌዎች

ለሴራተስ የፊት ህመም ምን አመለካከት አለ?

ሴራተስ የፊት ህመም ምቾት የማይሰጥ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በተለምዶ ጉልህ የሆነ ህክምና ሳይኖር በራሱ ይፈታል ፡፡

ከእንቅስቃሴዎች በፊት እና በኋላ መዘርጋት የጉዳት አደጋን ለመቀነስ እንደሚረዳ ያስታውሱ - በተለይም እንደ ሴሬቱስ የፊት ክፍል ብዙውን ጊዜ ስለማናስባቸው ጡንቻዎች ፡፡

ሴራተስ የፊት ህመም እያጋጠመዎት ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ መፍትሄ የማያገኝ ከሆነ ማንኛውንም ከባድ ነገር ለማስወገድ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡