ወሲባዊነት እና ኮፒዲ

ይዘት

• ስለ COPD እና ስለ ወሲብ ሥጋቶች
• የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ስልቶች
• መግባባት
• ሰውነትዎን ያዳምጡ
• ኃይልዎን ይቆጥቡ
• የእርስዎን ብሮንካዶተርተር ይጠቀሙ
• ኦክስጅንን ይጠቀሙ
• COPD እና ቅርበት
• መውጫው ምንድን ነው?

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) አተነፋፈስ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ሳል እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ የተለመደው ፅንሰ-ሀሳብ ጥሩ ወሲብ ትንፋሽ ሊያሳጣን ይገባል የሚል ነው ፡፡ ያ ማለት ጥሩ ወሲብ እና COPD ሊገጣጠሙ አይችሉም ማለት ነው?

የ COPD በሽታ ያላቸው ብዙ ሰዎች ጤናማ እና የቅርብ የወዳጅነት መግለጫዎችን በመያዝ ደስተኛ እና እርካታ ያለው የወሲብ ሕይወት መኖር ይችላሉ ፡፡ የወሲብ ድግግሞሽ ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን ወሲባዊ እንቅስቃሴ - እና መሟላት - በፍፁም ይቻላል።

ስለ COPD እና ስለ ወሲብ ሥጋቶች

ኮፒ (COPD) ካለብዎት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ያስፈራል ፡፡ ፍቅር በሚፈጥሩበት ጊዜ መተንፈስ ይቸገራሉ ፣ ወይም መጨረስ ባለመቻል አጋርዎን ተስፋ ያስቆርጣሉ ፡፡ ወይም ለወሲብ በጣም አድካሚ መሆን ይፈሩ ይሆናል ፡፡ እነዚህ የኮፒዲ ህመምተኞችን ሙሉ በሙሉ ቅርበት እንዳያደርጉ የሚያደርጋቸው አንዳንድ ጭንቀቶች ናቸው ፡፡ የ COPD ሕመምተኞች አጋሮችም የወሲብ እንቅስቃሴ ጉዳት ሊያስከትል እና የከፋ የ COPD ምልክቶችን ያስከትላል ብለው ይፈሩ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ከቅርብ ጓደኝነት መራቅ ፣ በስሜታዊነት ከሚታወቁ ሰዎች ስሜትን ማቋረጥ ወይም ከወሲባዊ እንቅስቃሴ መላቀቅ መፍትሄ አይሆንም ፡፡

የ COPD ምርመራ ማለት የወሲብ ሕይወትዎ መጨረሻ ማለት አይደለም። ጥቂት ቀላል ደንቦችን በአእምሯችን መያዙ የኮፒዲ ህመምተኞች እና አጋሮቻቸው ከወሲብ እና ከቅርብነት ታላቅ ደስታን እንዲያገኙ ይረዳቸዋል ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ስልቶች

መግባባት

ሲኦፒዲ ሲኖርዎት የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር መግባባት ነው ፡፡ እንተ አለበት ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ። ሲኦፒዲ በወሲብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችለው እንዴት እንደሆነ ለማንኛውም አዲስ አጋሮች ያስረዱ ፡፡ በጋራ እርካታ ጉዳዮች መወያየት እና መፍታት እንዲችሉ እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ ስሜትዎን እና ፍርሃትዎን በሐቀኝነት መግለጽ መቻል አለባቸው ፡፡

ሰውነትዎን ያዳምጡ

የሚያዳክም ድካም ከ COPD ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል እናም በጾታ ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ምን አይነት እንቅስቃሴዎች ለድካምና አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ እና በጣም የደከሙበት ቀን ምን እንደሆነ ለማወቅ ለሰውነትዎ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ወሲብ ብዙ ኃይል ሊወስድ ስለሚችል ፣ ኃይል ከፍ ባለ ደረጃ በቀን ውስጥ ወሲብ መፈጸሙ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ እስከ መተኛት ጊዜ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ብለው አያስቡ - በጣም በሚያርፉበት ጊዜ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወቅት እረፍት መውሰድ ወሲብን ቀላል እና የበለጠ ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡

ኃይልዎን ይቆጥቡ

ከኮፒዲ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ስኬታማ ለሆነ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ኃይልን መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ድካምን ለመከላከል እንዲረዳዎ ከወሲብ በፊት አልኮል እና ከባድ ምግብን ያስወግዱ ፡፡ የወሲብ አቀማመጥ ምርጫ እንዲሁ ኃይልን ይነካል ፡፡ COPD የሌለበት አጋር ከተቻለ የበለጠ አረጋጋጭ ወይም አውራነት ሚና መውሰድ አለበት ፡፡ አነስተኛ ኃይልን የሚጠቀሙ የጎን-ለጎን አቀማመጦችን ይሞክሩ።

የእርስዎን ብሮንካዶተርተር ይጠቀሙ

አንዳንድ ጊዜ በ COPD የተያዙ ሰዎች በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወቅት ብሮንሆስፕላስምን ይይዛሉ ፡፡ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ከወሲብ በፊት ብሮንቶኪዲያተርዎን ይጠቀሙ ፡፡ እንደአስፈላጊነቱ ከወሲብ በኋላም ሆነ በኋላ እንዲጠቀሙበት ምቹ አድርገው ይያዙት ፡፡ የትንፋሽ ትንፋሽ እድልን ለመቀነስ ከወሲባዊ እንቅስቃሴዎ በፊት የሚስጥሮችዎን አየር መንገድ ያፅዱ ፡፡

ኦክስጅንን ይጠቀሙ

ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ኦክስጅንን የሚጠቀሙ ከሆነ በወሲብ ወቅትም ሊጠቀሙበት ይገባል ፡፡ የተራዘመውን የኦክስጂን ቱቦን የኦክስጂን አቅርቦት ኩባንያውን ይጠይቁ ስለዚህ በእራስዎ እና በማጠራቀሚያው መካከል የበለጠ መዘግየት አለ። ይህ መተንፈስን ሊረዳ እና በአጭር የኦክስጂን ቱቦ የሚመጣ የተከለከለ እንቅስቃሴን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

COPD እና ቅርበት

ቅርርብ ስለ ወሲባዊ ግንኙነት ብቻ አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈፀም በማይሰማዎት ጊዜ ፣ ​​ቅርርብ ለመግለጽ ሌሎች መንገዶች እንዲሁ አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መሳሳም ፣ መተቃቀፍ ፣ አብሮ መታጠብ ፣ መታሸት እና መንካት እንደ ወሲባዊ ግንኙነት ወሳኝ የጠበቀ ቅርርብ ናቸው ፡፡የፈጠራ ችሎታም እንዲሁ አስደሳች ሊሆን ይችላል ፡፡ ባለትዳሮች በጾታዊ ግንኙነት ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ በትክክል ማሰብ እና ማውራት ስላለባቸው በአጠቃላይ በአዲስ ደረጃ የሚገናኙበት ጊዜ መሆኑን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶች የወሲብ መጫወቻዎችን በመጠቀም የተሻሻለ ደስታ ያገኛሉ።

ሁሉም የወሲብ ችግሮች ከኮፒዲ ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ እንደማይችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። አንዳንዶቹ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም በእድሜ ምክንያት ከሚከሰቱ ተፈጥሯዊ ለውጦች ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውንም የወሲብ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ስጋቶችን ለመፍታት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

መውጫው ምንድን ነው?

የፍቅር ፣ የፍቅር እና የፆታ ስሜት መግለጫ የሰው ልጅ አካል ነው ፡፡ እነዚህ ነገሮች በ COPD ምርመራ መለወጥ የለባቸውም። ስለ COPD መማር እና መቆየት ወሲባዊነትን ለመቀጠል የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

ለግብረ ሥጋ ግንኙነት መዘጋጀት ልምዱን የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ዘና እንዲል ያደርገዋል ፡፡ ሰውነትዎን ያዳምጡ ፣ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለአዳዲስ የወሲብ ልምዶች ክፍት ይሁኑ ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች ከ COPD ጋር በሚኖሩበት ጊዜ እርካታ የወሲብ ሕይወት ለመምራት ይረዱዎታል ፡፡