በጾታ መገደብ ምን ማለት ነው?

ይዘት

• ምን ለማለት ፈልገህ ነው?
• እንደ ወሲባዊ ብስጭት ተመሳሳይ ነገር ነው?
• መንስኤው ምንድን ነው?
• ስለ ወሲብ አሉታዊ ልምዶች ወይም እምነቶች
• የተሳሳተ መረጃ ወይም የመረጃ እጥረት
• ጥብቅ የሥርዓተ-ፆታ ሚናዎች
• እያጋጠመዎት እንደሆነ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
• በእሱ ምክንያት ምን ሊሆን ይችላል?
• አካላዊ መዘዞች
• ስሜታዊ ጭንቀት
• የፆታ ግንዛቤዎን ለመቀበል ችግር
• በሌሎች ላይ አሉታዊ አመለካከት
• ለወሲብ ፍላጎት ማጣት
• የሚፈልጉትን ለመጠየቅ አለመቻል
• ግራ የተጋቡ የወሲብ ወሰኖች
• ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ?
• ወሲባዊ ሀሳቦችን በአእምሮ ለመቀበል ይለማመዱ
• ስለ ወሲባዊ አዎንታዊነት ያንብቡ
• ከሰውነትዎ ጋር ምቾት ይኑርዎት
• ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ
• ዑደቱን ማፍረስ
• ድጋፍ ከየት ማግኘት ይችላሉ?
• የመጨረሻው መስመር

ለአንዳንድ ሰዎች የፍትወት ቀስቃሽ ሀሳቦች በቀድሞ ወሲባዊ ገጠመኞች ወይም ወደፊት ሊሆኑ በሚችሉ ልምዶች ዙሪያ ደስታን እና ጉጉት ያመጣሉ ፡፡

በእነዚህ ሀሳቦች ላይ መዘግየት ሊያበራዎ ወይም ወደ ማስተርቤሽን ሊያመራ ይችላል ፡፡ (ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው!)

ከወሲባዊ ጭቆና ጋር እየተጋጩ ከሆነ “ወሲብ” የሚለው ቃል እንኳን እፍረትን ወይም እፍረትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

ምን ለማለት ፈልገህ ነው?

ምናልባት ወሲብ ደስ የማይል ወይም ለጋብቻ ብቻ እንደሆነ በልጅነትዎ ተምረዋል ፡፡

ወላጆችዎ ምናልባት ወሲባዊ ግንኙነትን ማስተርጎም ወይም ማሰብ ኃጢአተኛ ነዎት ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ ምክንያት እራስዎን ለመጠበቅ ፍጹም (ተፈጥሮአዊ) ምኞቶችዎን መጨፍለቅ ተማሩ ፡፡

እነዚህን ሃሳቦች መፍራትዎ እንደ ትልቅ ሰው ሆነው ሙሉ በሙሉ ችላ እንዳሏቸው ቢመራዎት ወሲባዊ ስሜትን ለመግለጽ ይቸገሩ ይሆናል።

ማስተርቤሽን ሲፈጽሙ ወይም ወሲባዊ ግንኙነት ሲፈጽሙ ከዚያ በኋላ መጥፎ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

እንደ ወሲባዊ ብስጭት ተመሳሳይ ነገር ነው?

ወሲባዊ ብስጭት ከሚፈልጉት ያነሰ ወሲባዊ ግንኙነት የሚፈጽሙበትን ሁኔታ ይገልጻል - በግንኙነትም ይሁን በአጋሮች መካከል - ስለዚህ ከጭቆና ጋር ተመሳሳይ ነገር አይደለም ፡፡

አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በተወሰነ ጊዜ የጾታ ብስጭት ያጋጥማቸዋል ፡፡

አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አለመረጋጋት
• የሰውነት ውጥረት
• ተደጋጋሚ ወሲባዊ ሀሳቦች እና ቅasቶች

ብስጭት እና ጭቆና አልፎ አልፎ እርስ በእርስ ይጫወታሉ ፡፡

ለዓመታት የወሲብ ጭቆና ሲሰሩ ፣ እንዴት እንደሚገልጹ እርግጠኛ ካልሆኑ የወሲብ ፍላጎቶች ያስተውሉ ይሆናል ፡፡

ወሲባዊነትዎን በመግለጽ የተሻለ ለመሆን ይፈልጋሉ ነገር ግን ይህን ለማድረግ ምቾት የሚሰማዎት ቦታ ላይ አልደረሱም ፡፡

ይህ ሂደት ጊዜ መውሰድ የተለመደ ነው ፣ ስለዚህ እስከዚያው ድረስ አንዳንድ ብስጭት ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

መንስኤው ምንድን ነው?

በተለምዶ ፣ ወሲባዊ ጭቆና የሚከሰቱት ለተገደቡ ሀሳቦች ወይም ስለ ፆታ አመለካከቶች ምላሽ በመስጠት ነው ፡፡

ወላጆች ወይም ሌሎች ተንከባካቢዎች እነዚህን ሀሳቦች በቀጥታ ያስተምሯቸው ይሆናል ፣ ግን እርስዎ ሲያድጉ ሌሎች ሰዎችን ከመመልከት በቀላሉ ይውሰዷቸው ይሆናል።

በመጀመሪያ ፣ የጾታ ሀሳቦችን አውቀው ሊያደናቅፉ ይችላሉ ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ይህ ግፍ ብዙውን ጊዜ በራስ-ሰር ይሆናል ፡፡

ስለ ወሲብ አሉታዊ ልምዶች ወይም እምነቶች

ሰዎች ወሲባዊ ጭቆናን ከሃይማኖታዊ አስተዳደግ ጋር ያዛምዳሉ ፣ ግን ስለ ወሲባዊ ባህሪ ባህላዊ ሀሳቦችም ከሌሎች ምንጮች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ተንከባካቢዎች በግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በእርግዝና ወይም በጾታ ብልሹነት ምክንያት በራሳቸው ፍርሃት ምክንያት ልጆችን ስለ ወሲብ ያስጠነቅቁ ይሆናል ፡፡

የወሲብ አሰቃቂ ታሪክም ወደ ጭቆና ሊያመራ ይችላል ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና ወሲባዊ ጥቃት ጉልህ የሆነ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ የስሜት ሥቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እናም የወሲብ ሀሳቦች ትውስታዎችን እና ተጨማሪ ጭንቀቶችን ሊያስነሱ እና ወሲብን ለመደሰት ወይም ለመፈለግ አስቸጋሪ ያደርጉ ይሆናል።

ብዙ መጥፎ የጋራ ስምምነት (ወሲብ) ካለብዎት ሁሉም ወሲብ አንድ ነው ብለው ሊወስኑ እና ለተለየ ተሞክሮ ፍላጎትዎን ሊጠይቁ ይችላሉ ፡፡

ምኞቶችዎ ያልተለመዱ እንደሆኑ ከወሰኑ እነዚያን ሀሳቦች ሊቀብሩ እና አዎንታዊ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈለግ አስቸጋሪ ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

የተሳሳተ መረጃ ወይም የመረጃ እጥረት

የእርስዎ ተንከባካቢዎች ስለ ወሲብ ካልተናገሩ ፣ እኩዮችዎ ጤናማ የወሲብ አገላለፅን መደበኛ ለማድረግ ብዙም ያልሠሩ ብዙ እርስ በርሳቸው የሚጋጩ መረጃዎችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

በትክክል ስለ ወሲብ አሉታዊ ሀሳቦችን አልወሰዱ ይሆናል ፣ ግን ከሌሎች የሰሙዋቸው አንዳንድ ነገሮች ወሲብ እንግዳ እና የማይመች ሊመስላቸው ይችላል ፡፡

ምናልባት ወሲብ መደበኛ እና ጤናማ ቢሆን ኖሮ ወላጆችህ ይህንን ጠቅሰዋል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

የወሲብ ሀሳቦች እና መነቃቃቶች መንስኤ ምን እንደ ሆነ ካላወቁ ግራ መጋባትን አልፎ ተርፎም አስጸያፊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጥብቅ የሥርዓተ-ፆታ ሚናዎች

ስለ ወሲብ እምነቶች ብዙውን ጊዜ በጾታ ሚናዎች በግልጽ ከተገለጸ አስተዳደግ ጋር ይዛመዳሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሴቶች ወሲብን ለመከላከያ ወይም ለፍቅር መግዛቱ ችግር የለውም የሚለውን መልእክት ይዘው ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ግን ደስታን ለመግለፅ አይደለም - ሰዎች እንደ “አጭበርባሪዎች” እንዲያስቧቸው ካልፈለጉ በስተቀር ፡፡

በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ወንዶች የጾታ መብት እንዳላቸው እና ሴቶች ካልተደሰቱ ጥሩ እንደሆነ በማመን ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡

ይህ (ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ) እምነት ከጭቆና ጋር ብዙም የሚዛመድ አይመስልም ፣ ግን ተጽዕኖ አለው።

አንዳንድ ልጆች ይህንን መልእክት በመጠየቅ ያድጋሉ ፣ እናም ስለ ወሲብ ነክ የመጀመሪያ መልዕክቶች ከቁጥጥር ጋር የሚዛመዱ ከሆነ ለሁሉም ለሚመለከተው ሁሉ አዎንታዊ የሆነ የወሲብ ተሞክሮ ፍላጎት ግራ መጋባት ስሜትን ያስከትላል ፡፡

የጾታ ግንዛቤም ወደ ጭቆና መጫወት ይችላል ፡፡ ብዙ ልጆች በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ወንዶች እና ሴቶች ብቻ እርስ በእርሳቸው የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እንዳለባቸው ይማራሉ ፡፡

የወሲብ ዝንባሌዎ ከዚህ መመሪያ ጋር የማይጣጣም ከሆነ ፣ ላለመቀበል ሲሉ ስሜትዎን ማፈን ይችላሉ።

ወሲባዊነትዎን እንደ ተለመደው መሰየም ወይም መቀበል እንዴት አለማወቁ ብዙ ጭንቀቶችን ያስከትላል ፡፡

ትራንስጀንደር ፣ ያልተለመዱ እና ፆታን የማይስማሙ ሰዎች የበለጠ የተወሳሰቡ ፣ አስቸጋሪ ልምዶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

በእርግጥ ወሲብ እና ፆታ አንድ አይነት አይደሉም ፣ ግን ተንከባካቢዎች ፆታዎን እንዳይገልጹ በመከልከል ማንነትዎን ሲያሽቆለቁሉ እንደ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮዎ ሌሎች ገጽታዎችንም መጠየቅ ይጀምሩ ይሆናል ፡፡

እያጋጠመዎት እንደሆነ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

ወሲባዊ ጭቆና በአንተ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስሜቶችን ያካትታል ፡፡ አፈና ማለት ነው አይደለም:

• ወሲባዊነት ፣ ወይም የወሲብ መሳሳብ እጥረት
• በወሲባዊ ሙከራ ወይም ተራ ወሲባዊ ፍላጎት
• ውስን የወሲብ ተሞክሮ

አንዳንድ ሰዎች ለተለያዩ ዓይነት ወሲባዊ እንቅስቃሴዎች ፍላጎት አላቸው ፡፡

የቃል ወሲብ ፣ የፊንጢጣ ወሲብ ፣ BDSM ፣ ወይም ከብዙ አጋሮች ጋር ወሲብ ያሉ ነገሮችን ለመሞከር አለመፈለግ አያደርግም ተጭነዋል ማለት ነው።

አንድ ዓይነት ወሲብን ብቻ መፈለግ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ይህንን “ጠንቃቃ” ብለው ይሰየሙ ይሆናል ፣ ግን ያስታውሱ ያንተ አስፈላጊ የሆኑ ምኞቶች

በቁርጠኝነት ፣ በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ እስከሚሆኑ ድረስ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ያ እርስዎ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ውሳኔ ነው።

በጾታ ላይ መጠበቅ መፈለግ ማለት የግድ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ታፍቀዋል ማለት አይደለም - ይህንን ምርጫ እራስዎ እስኪያደርጉ ድረስ እና ስለሱ ጥሩ ስሜት እስከሚሰማዎት ድረስ ፡፡

በአጭሩ ጭቆና የሚያመለክተው በጾታ ሀሳብ ዙሪያ ጥልቅ ሥር የሰደዱ አሉታዊ ስሜቶችን ነው ፡፡ የተለመዱ ገጽታዎች እና ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከጾታዊ ቅasቶች ጋር የተቆራኘ እፍረት እና ጭንቀት
• ከወሲብ ወይም ከማስተርቤሽን በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች
• ጤናማ ፣ ተስማምቶ ወሲብ ለመደሰት ችግር
• ከወሲባዊ ሀሳቦች ወይም ከእንቅስቃሴ በኋላ አሉታዊ ራስን ማውራት
• ሰውነትዎን ማመን ለወሲብ የማይስብ ወይም የማይገባ ነው

በእሱ ምክንያት ምን ሊሆን ይችላል?

ስለ ወሲባዊ ጭቆና ሀሳብን ከመረመረ እና ከመፃፍ የመጀመሪያዎቹ መካከል ሲግመንድ ፍሮይድ የጾታ ስሜትን ማፈን አላስፈላጊ መዘዞችን ሊያስከትል እንደሚችል አስጠንቅቀዋል ፡፡

ከነዚህ ተፅእኖዎች መካከል አንዳንዶቹ ለስሜታዊ ደህንነትዎ ሰፋ ያለ አንድምታ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

አካላዊ መዘዞች

ጭቆናን ለማሸነፍ የሚሰሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አካላዊ ምልክቶችን ሪፖርት ያደርጋሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የሰውነት ውጥረት
• የመተኛት ችግር
• በብልት ወይም ያለጊዜው የወንድ የዘር ፈሳሽ ችግር
• በወሲብ ወቅት ህመም ወይም ምቾት

ስሜታዊ ጭንቀት

ጭቆና ለስሜታዊ ጭንቀት እና ለአእምሮ ጤንነት ምልክቶችም የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• በጾታዊ ፍላጎቶች ላይ እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን
• ከጾታ ጋር የተዛመደ ፍርሃት እና ጭንቀት
• ከጾታዊ ፍላጎቶች ጋር የተዛመደ የጥፋተኝነት ስሜት
• ስለ ወሲባዊ ሀሳቦች ከባድ ራስን መፍረድ

የፆታ ግንዛቤዎን ለመቀበል ችግር

እርስዎ LGBTQIA ብለው ከለዩ ግን ቀጥተኛ እና cisgender ብቸኛ ተቀባይነት ያላቸው አማራጮች ሆነው ባደጉበት አካባቢ ውስጥ ያደጉ ከሆነ ደህንነቱ የተጠበቀ ማንነትዎን እና ወሲባዊነትዎን ሲሰውር ተሰምቶዎት ሊሆን ይችላል ፡፡

በመጨረሻ ራስዎን መግለጽ እንደቻሉ በሚሰማዎት ጊዜ እንኳን ፣ ይህን ማድረጉ ተፈጥሮአዊ ላይመስለው ይችላል ፡፡

ዝንባሌዎን ማወቅ ለሰው ልጅ የፆታ ግንኙነት መገለጫ እንደሆነ ቢገነዘቡም ፣ በተለይም የዓመታት የሃይማኖት አስተዳደግን ለመቃወም በሚሞክሩበት ጊዜ በማንነትዎ ዙሪያ ከጥፋተኝነት ወይም ከፍርሃት ጋር መታገልዎን ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡

በሌሎች ላይ አሉታዊ አመለካከት

ከልጅነትዎ ጀምሮ ወሲብን ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር ማያያዝ ከጀመሩ ወሲባዊ ስሜታቸውን በነፃነት ለሚገልጹ ሰዎች አንዳንድ አሉታዊ አመለካከቶችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ይህ በግንኙነት ውስጥ ሊከሰት ይችላል - ይበሉ ፣ የትዳር አጋርዎ ለመተግበር የሚፈልጓቸውን የወሲብ ቅ fantቶች ሲያመጣ።

እንዲሁም ለኤልጂቢቲአያ + ሰዎች ወይም መደበኛ ወሲባዊ ግንኙነት ላላቸው ሰዎች የበለጠ አጠቃላይ አጠቃላይ እሴቶችን ውስጣዊ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለወሲብ ፍላጎት ማጣት

አንዳንድ ሰዎች ብዙ የወሲብ ፍላጎት የላቸውም ፣ ስለሆነም ለወሲብ የማይመኙ ሁልጊዜ ከጭቆና ጋር አይዛመዱም ፡፡

ግን አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ይችላል ፡፡ ምኞቶችዎን በተሳካ ሁኔታ ከለወጡ በእውነቱ የሚደሰቱትን ላያውቁ ይችላሉ።

ከወሲብ ብዙ ደስታ ካላገኙ ነጥቡን ላያዩ እና ወሲብን ከመጀመር ወይም እራስዎን ከማሳደድ ይቆጠቡ ይሆናል ፡፡

የተለያዩ የወሲብ ፍላጎቶች ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ፈታኝ ሁኔታዎችን ስለሚፈጥሩ ግንኙነቱን ለማቆየት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

የሚፈልጉትን ለመጠየቅ አለመቻል

በወሲባዊ ሀሳቦችዎ የሚያፍሩ ከሆነ ያለ ጥፋተኝነት እነሱን ለማመን ይቸገሩ ይሆናል ፡፡

እነዚህን ምኞቶች ለባልደረባ ፣ ለሚወዱት እና ለሚያምነው ሰው እንኳን መጋራት የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል።

ጭቆና በጾታ መደሰት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ስለሆነም አንድ ነገር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግበት ጊዜ ሊያፍሩ ወይም በራስዎ ላይ ትችት ሊሰማዎት ይችላል እናም እንደገና ከመሞከር ይቆጠባሉ (በእውነቱ በሚፈልጉበት ጊዜም ቢሆን)

ግራ የተጋቡ የወሲብ ወሰኖች

ወሲባዊ ጭቆና አንዱ ከባድ ውጤት የግል ድንበሮችን የማወቅ ችግርን ያካትታል ፡፡

ስለ ወሲብ ፣ በራስዎ ባህሪ ወይም ከሌሎች በሚቀበሉት ባህሪ ላይ ከወሲብ ጋር በተያያዘ ጥሩ እና ጥሩ ያልሆነውን ነገር ለመረዳት ይቸገሩ ይሆናል ፡፡

በወሲብ ዙሪያ የግል ድንበሮችን መፍጠር እና ማስፈፀም ይከብድዎት ይሆናል ፡፡ አይሆንም ለማለት በሚፈልጉበት ጊዜም ቢሆን የመቻል ስሜት አይሰማዎትም ፡፡

የጾታ መብት እንዳለዎት የሚያምኑ ከሆነ የመስማማት ወይም ድንበሮችን ማክበር አስፈላጊነት ላይረዱ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በመጀመሪያ ፣ ወሲባዊ ጭቆና በጭንቅላትዎ ውስጥ እንዳልሆነ እውነተኛ መሆኑን ይወቁ ፡፡ ሁለተኛ ፣ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ይወቁ።

የጭቆና ምልክቶችን እና እንዴት እንደሚነካዎት ማወቅዎ በቀላሉ እሱን ለመቋቋም እርምጃዎችን ሊወስድዎት ይችላል።

ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች

ወሲባዊ ሀሳቦችን በአእምሮ ለመቀበል ይለማመዱ

አስተዋይነት ስለ ወሲባዊ ሀሳቦች የበለጠ ግንዛቤ እንዲኖራቸው እና ያለፍርድ እነሱን ለመቀበል በመማር እንዲረዱዎት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የወሲብ ሀሳብ ከተነሳ ልብ ሊሉት ይችላሉ ፣ እራስዎን መደበኛ መሆኑን ያስታውሱ እና እራስዎን ሳይተቹ እንዲያልፍ ያድርጉት ፡፡

እንዲሁም ያንን ሀሳብ በፍላጎት በመከተል እና እሱ ምን እንደሚመረምረው ይፈልጉ ይሆናል - ምናልባት እርስዎ ሊኖሩዎት የሚፈልጉት ተሞክሮ?

ስለ ወሲባዊ አዎንታዊነት ያንብቡ

የወሲብ አዎንታዊነት ወሲባዊ ጭቆናን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ስለሆነም ጤናማ እንቅስቃሴ ከወሲብ ሀሳብ ጋር የበለጠ ምቾት ማግኘት በጭቆና እንዲሰሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የፆታ ስሜትን መመርመር ስለ ወሲባዊ አገላለጽ ጽሑፎችን ወይም መጽሃፎችን ማንበብን ሊያካትት ይችላል ፡፡

በመጻሕፍት ፣ በፊልሞች እና በሥነ-ጥበባት ውስጥ በወሲባዊ አገላለፅ እራስዎን በደንብ ማወቅ ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁል ጊዜ ወሲብ (ሥነ ምግባራዊ ወይም ገለልተኛ የወሲብ ስራን ጨምሮ) አለ ፡፡

በተጨማሪም ተራ መጽሐፍት እና ፊልሞች ውስጥ ቶን-ታች ግልፅ ትዕይንቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ኤሮቲካ መፈለግ የለብዎትም - ካልፈለጉ በስተቀር ፡፡

ከሰውነትዎ ጋር ምቾት ይኑርዎት

ጭቆና አንዳንድ ጊዜ ስለ ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማዎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

አካላዊ ማንነትዎን ከመውደድ እና ከመቀበል ይልቅ ልቅ ፣ ልብሶችን በማጥበብ እና እርቃንን በማስወገድ ሰውነትዎን የመደበቅ ወይም የማራገፍ ዝንባሌ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ከራስዎ ሰውነት ጋር ምቾትዎን ለመጨመር ፣ የሚከተሉትን ሊሞክሩ ይችላሉ-

• ራቁቱን በመስታወት ውስጥ እየተመለከቱ
• ስለ ሰውነትዎ የሚወዷቸውን አምስት ነገሮች በመዘርዘር
• እርቃኑን መተኛት

ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​አስተዋይ ከሆነ አጋር ጋር የውይይት በሩን መክፈት ምኞቶችዎን ለማሰማት የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

እርስዎ እንዲህ ይሉ ይሆናል ፣ “በአልጋ ላይ ስለምወደው ማውራት ወይም እውቅና መስጠት ምቾት ተሰምቶኝ አያውቅም። ማሻሻል እፈልጋለሁ ግን ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ”

የማይፈለጉ ሀሳቦች እንዲረብሹዎት ሳይፈቅድ በልምምድዎ ላይ እንዲያተኩሩ ስለሚያደርግ በወሲብ ወቅት ማሰብ በአእምሮዎ ውስጥ የሆነ ነገር ሲደሰቱ ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ደስታዎን በተሻለ መግለጽ ይችላሉ።

ዑደቱን ማፍረስ

ስለ ወሲባዊነት የተሳሳተ ወይም ጎጂ ሀሳቦችን የሚያስተላልፉ ብዙ ወላጆች ጉዳት ያስከትላሉ ማለት አይደለም ፡፡ እነሱ እራሳቸውን የተማሩትን እምነቶች በቀላሉ እያጋሩ ነው።

ይህ በእርግጥ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል ፣ በተለይም ዑደቱ ሲደጋገም።

በራስዎ ውስጥ ወሲባዊ ጭቆናን መፍታት በተለይም ልጅ መውለድ ካቀዱ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እንዲሁም ስለ ወሲባዊነት ጤናማ ሀሳቦችን ማስተዋወቅ ይችላሉ በ:

• ከእድሜ ጋር በሚስማማ መንገድ ስለ ወሲብ በሐቀኝነት ማውራት
• በእውነተኛ ህይወት ወይም በመገናኛ ብዙሃን ስዕላዊ መግለጫዎች አማካኝነት ልጆችን ከሁሉም ፆታዎች ጋር ባሉ ግንኙነቶች ማጋለጥ
• ጤናማ የፍቅር እና የወሲብ ግንኙነቶች ምን እንደሚመስሉ ለልጆች ማስተማር
• ለ LGBTQIA + ልጆች ማረጋገጫ ሃብቶችን መስጠት
• ከልጅነት ጀምሮ ፈቃድን ማስተማር

ድጋፍ ከየት ማግኘት ይችላሉ?

ሩህሩህ ከሆነው የወሲብ ቴራፒስት ጋር መሥራት ወሲባዊ ጭቆናን መፍታት ለመጀመር ትልቅ መንገድ ነው ፡፡

አንዳንድ የወሲብ ቴራፒስቶች በሃይማኖት ላይ የተመሠረተ ጭቆና ላይ የተካኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ LGBTQ + ሰዎች የጾታ ስሜታቸውን እንዲቀበሉ በመርዳት ላይ ያተኩራሉ ፡፡

ፈጣን የበይነመረብ ፍለጋ በአካባቢዎ ውስጥ የወሲብ ቴራፒስት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ለእንደዚህ ዓይነቱ ቅርርብ ፣ የግል ርዕስ እርስዎ ሊከፍቱት የሚችሏቸውን ቴራፒስት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ጥቂት የተለያዩ የሕክምና ባለሙያዎችን መሞከር መፈለግ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል ነው (እና መደበኛ)። እርስዎም ምቾት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ!

ያለ ጥሩ የሥራ ግንኙነት ፣ ቴራፒ ያን ያህል ጥቅም አይኖረውም።

የመጨረሻው መስመር

በወሲባዊ ባህሪ ዙሪያ ሃይማኖታዊ ወይም ማህበራዊ ተስፋዎች ጾታ ወይም ማንነት ሳይለይ ወደ ወሲባዊ ጥፋተኝነት እና እፍረት ሊያመራ ይችላል ፣ ግን ይህ በፍፁም ሊያሸንፉት የሚችሉት ነገር ነው ፡፡

ለሠለጠነ የወሲብ ቴራፒስት መድረስ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡