ሽሮዶራራ - ለጭንቀት እፎይታ አንድ አዩሪቬዲክ አቀራረብ

ይዘት

• ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• እንዴት እንደተከናወነ
• ፈሳሽ አማራጮች
• ደህንነት
• ባለሙያ ማፈላለግ
• የመጨረሻው መስመር

ሽሮደሃራ ከሁለቱ ሳንስክሪት ቃላት “ሽሮ” (ራስ) እና “ዳራ” (ፍሰት) የመጣ ነው ፡፡ አንድ ሰው ፈሳሽ - አብዛኛውን ጊዜ ዘይት ፣ ወተት ፣ ቅቤ ቅቤ ወይም ውሃ - በግንባርዎ ላይ እንዲፈስ የሚያደርግ የአይሪቬዲክ የመፈወስ ዘዴ ነው። ብዙውን ጊዜ ከሰውነት ፣ ከጭንቅላት ወይም ከጭንቅላት መታሸት ጋር ይደባለቃል።

አዩርደዳ ከሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት በሕንድ ውስጥ የተጀመረ አጠቃላይ የጤና አቀራረብ ነው ፡፡ እሱም በሰውነትዎ ውስጥ ዶሻስ የሚባሉትን የሕይወት ኃይሎች ሚዛን ለመጠበቅ ላይ ያተኩራል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ሽሮዶራራ በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ዘና የሚያደርግ ፣ የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጋ ውጤት አለው ተብሏል ፡፡

ምርምር እንዲሁ እንደሚጠቁመው ሽሮዶራ ሊረዳ ይችላል-

• የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል
• እንቅልፍ ማጣት ያስተዳድሩ
• (ከዮጋ ጋር ሲደባለቅ)

ጥቂት ተሳታፊዎችን ብቻ በመጠቀም የሺሮድራራ ጥቅሞችን የሚመለከቱ አብዛኛዎቹ ጥናቶች በጣም ትንሽ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡ አሁንም ቢሆን አንዳቸውም ቢሆኑ ሕክምናው ምንም ዓይነት አሉታዊ ውጤት እንደሌለው አይጠቁሙም ፡፡

እንዴት እንደተከናወነ

ለሺሮድሃራ አዲስ ከሆኑ በአይሪቪዲክ ልምምዶች ውስጥ ከተሠለጠነ ባለሙያ ጋር መሥራት በጣም ጥሩ ነው (በኋላ እንዴት እንደሚገኝ የበለጠ) ፡፡

በቀጠሮው መጀመሪያ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ዘና እንዲሉ ይጠየቃሉ ፡፡

በመቀጠልም ባለሙያው ፈሳሹን ያሞቀዋል ፣ ስለሆነም በግምት ከሰውነትዎ የሙቀት መጠን ጋር ይጣጣማል እና በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ጎድጓዳ ሳህኑን በራስዎ ላይ ሊይዙት ይችላሉ ወይም መቆሚያ ይጠቀሙ ፡፡

ያም ሆነ ይህ ፈሳሹ በቅንድብዎ መካከል በማረፉ ከጎድጓዱ በታች ባለው ትንሽ ቀዳዳ በቀስታ ይንጠባጠባል ፡፡ ለመከላከያ ዓይኖችዎ ቀላል ክብደት ባለው መከላከያ ይሸፈናሉ።

ጠቅላላው ሂደት በአጠቃላይ ከ 30 እስከ 90 ደቂቃዎች ይቆያል ፡፡ ከህክምናው በፊት ወይም በኋላ መታሸት ሊያካትት ይችላል ፡፡

ፈሳሽ አማራጮች

ፈሳሽ በሚመርጡበት ጊዜ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መልስ የለም ፣ እና ምርጫዎች በባለሙያዎች ይለያያሉ። ሌሎች ለተለያዩ ውጤቶች የተለያዩ ፈሳሾችን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡

የሰሊጥ ዘይት በአንጻራዊ ሁኔታ ገለልተኛ ዘይት ስለሆነ እና በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር በደንብ ስለሚቀላቀል አንዳንድ ጊዜ ልምዱን ለማሳደግ የሚያገለግል ስለሆነ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ሌሎች ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሰሊጥ ዘይት
• የኮኮናት ዘይት
• ksheerabala ዘይት
• ማሃንአሪያን ዘይት
• የተጣራ ቅቤ (ጋይ)

አንዳንድ ባለሙያዎች የሚከተሉትን መምረጥ ይችላሉ-

• ውሃ
• የኮኮናት ውሃ
• የእንስሳት ወተት
• ቅቤ ቅቤ

ከአስፈላጊ ዘይቶች በተጨማሪ ተለማማጆች የተለያዩ የአይርቬዲክ እፅዋትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

ከቀጠሮው በፊት ስላጋጠሙዎት ማናቸውም አለርጂዎች ወይም የቆዳ ስሜታዊ ስሜቶች ለባለሙያዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ደህንነት

ሽሮደሃራ በጣም ደህና ነው። ዋነኞቹ አደጋዎች ፈሳሹ በጣም ሞቃት መሆን ወይም ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ መግባትን ያጠቃልላል ፣ ይህ ደግሞ ልምድ ካለው ባለሙያ ጋር መግባባት የለበትም ፡፡

ከመጠን በላይ ስሜትን የሚነካ ቆዳ ካለብዎ መጀመሪያም ምንም አይነት ብስጭት የማያመጣ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ በፈሳሹ ላይ የጥገኛ ምርመራ ለማድረግ መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በአጓጓrier ዘይት ውስጥ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን ይቀልሉ።

ማንኛውም ቁስሎች ወይም ክፍት ቁስሎች ካሉዎት ፣ በተለይም በፊትዎ ላይ ፣ እስኪፈወሱ ድረስ ሽሮዶራን ለመሞከር መሞከሩ የተሻለ ነው።

ባለሙያ ማፈላለግ

ሽሮዶራን ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት በአከባቢዎ ውስጥ ባለሙያዎችን በመፈለግ ይጀምሩ ፡፡

የት መጀመር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ የብሔራዊ አዩርቪዲክ መድኃኒት ማኅበር የአሠራር ባለሙያዎችን የመረጃ ቋት ይመልከቱ ፡፡ አንዳንድ የጤንነት ማሳዎች እንዲሁ ሽሮዶራን ይሰጣሉ ፡፡

ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት ያለዎትን ማንኛውንም የሚዘገዩ ጥያቄዎችን መጠየቅዎን እና ለቀጠሮው ለመዘጋጀት ምንም ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ዘና ለማለት መንገድን የሚፈልጉ ከሆነ ወይም የአይርቬዲክ መድሃኒት ለመሞከር ፍላጎት ካለዎት ሽሮዶራ ከግምት ውስጥ መግባት ጥሩ እና ዝቅተኛ አደጋ ያለው አማራጭ ነው። ማንኛውንም አደጋዎች ለማስወገድ ከአንድ ልምድ ካለው ባለሙያ ጋር መሥራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።