በየቀኑ ማድረግ ያለብዎት ቀላል የምስጋና ልምምድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የሚያመሰግኑትን ነገር ልብ ማለት እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ለማመስገን ከመንገድዎ መውጣት የአእምሮ እና የአካል ጤናዎን እንደሚያሻሽል ያውቃሉ? አዎ ፣ እውነት ነው። (ምስጋናዎች ጤናዎን ከፍ የሚያደርጉባቸው አምስት መንገዶች እዚህ አሉ።)

ምስጋናን ለመሞከር ዝግጁ ነዎት፣ ግን የት መጀመር እንዳለ እርግጠኛ አይደሉም? በዚህ ቪዲዮ ውስጥ፣ ዮጊ ጁሊ ሞንታጉ፣ ፍሌክሲ ፉዲ፣ በየቀኑ የበለጠ አመስጋኝ እና ብሩህ አመለካከት እንዲኖርዎት ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን ይመራዎታል። ይህንን ለማድረግ ሙሉ የማሰላሰል ዘዴን ማሟላት ወይም በቀን ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ መቅረጽ አያስፈልግዎትም። ለማቆም፣ ለማሰብ እና የምስጋና ስሜቶች በአንተ ላይ ለማጠብ አንድ ደቂቃ ብቻ ይወስዳል።

የጠዋት የምስጋና ልምምድ; ልክ እንደነቃዎት ፣ በትክክል ለመነሳት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ከዚያ ያመሰገኗቸውን አምስት ነገሮች ብቻ ለማግኘት አዕምሮዎን ያተኩሩ። እነዚህን ነገሮች በአእምሮህ ይዘርዝሩ እና ወደ ዝርዝሩ መጀመሪያ ተመለስ እና እነዚህን ነገሮች አንድ በአንድ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።

ስለ Grokker

ተጨማሪ የጤና እና የአካል ብቃት ቪዲዮዎችን ይፈልጋሉ? በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጤናማ የማብሰያ ክፍሎች እርስዎን የሚጠብቁዎት በ Grokker.com ላይ ፣ ለጤና እና ለደህንነት አንድ-መደብር የመስመር ላይ ሀብት። በተጨማሪም ቅርጽ አንባቢዎች ልዩ ቅናሽ ያገኛሉ-ከ 40 በመቶ በላይ ቅናሽ! ዛሬ ይፈትኗቸው!

ከ Grokker ተጨማሪ

በዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእግርዎ ጫፍዎን ይሳሉ

ቶን የታጠቁ መሣሪያዎችን የሚሰጥዎት 15 መልመጃዎች

ሜታቦሊዝምዎን የሚነካው ፈጣን እና ቁጣ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ግምገማ ለ