የካልሲየም እጥረት ምልክቶች እና እንዴት መምጠጥ እንደሚጨምሩ

ይዘት

• የካልሲየም እጥረት ምልክቶች
• የካልሲየም እጥረት ዋና ምክንያቶች
• የካልሲየም መሳብን እንዴት እንደሚጨምር

በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ፣ እንዲሁም hypocalcemia ተብሎ የሚጠራው ፣ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት አያመጣም ፡፡ ሆኖም ሁኔታው ​​እየተባባሰ ሲሄድ እንደ አጥንት ድክመት ፣ የጥርስ ችግሮች ወይም የልብ ምታት የመሳሰሉ የተለያዩ ምልክቶች እና ምልክቶች መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በካልሲየም እጥረት ለምሳሌ እንደ ኦስቲዮፔኒያ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ሪኬትስ ያሉ በሽታዎች እንዲሁ መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

ካልሲየም ለሰውነት ሥራ በትክክል የሚሠራ መሠረታዊ ማዕድን ነው ፣ በዋነኝነት ለነርቭ ሥርዓትና ለአጥንት ጤንነት ሥራ የሚውል ሲሆን በየቀኑ እንደ መመገብ ያለበት እንደ እርጎ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ ስፒናች ፣ ቶፉ እና ብሮኮሊ ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የካልሲየም መጠን እንዲኖር ለማድረግ ፡

የካልሲየም እጥረት ምልክቶች

በሰውነት ውስጥ ካለው የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር የተዛመዱ ምልክቶች

• የማስታወስ እጥረት;
• ግራ መጋባት;
• የጡንቻ መወዛወዝ;
• ክራንች;
• በእጆች ፣ በእግሮች እና በፊት ላይ መንቀጥቀጥ;
• ድብርት;
• ቅluቶች;
• የአጥንት ድክመት;
• ብስጭት, ነርቮች እና ጭንቀት;
• የደም ግፊት መጨመር;
• ካሪስ እና ብዙ ጊዜ የጥርስ ችግሮች።

በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት መኖሩ በተለመደው የደም ምርመራ በኩል ይደረጋል ፣ ሆኖም ግን አጥንቶቹ ደካማ መሆናቸውን ለማወቅ ፣ አጥንት ዴንጊቶሜትሪ የተባለ ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአጥንት ዴንጊቶሜትሪ እንዴት እንደሚከናወን ይመልከቱ።

የካልሲየም እጥረት ዋና ምክንያቶች

በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ዋና መንስኤዎች በዚህ ማዕድን የበለፀጉ ምግቦች ዝቅተኛ መመገብ ፣ የሆርሞን ለውጦች እና ሃይፖፓራቲሮይዲዝም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ አልሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ‹pancreatitis› እና አንዳንድ የጄኔቲክ ሲንድሮሞች ያሉ የካልሲየም እጥረት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን በአንጀት ደረጃ ውስጥ ያለውን ካልሲየም ለመምጠጥ እጅግ አስፈላጊ በመሆኑ የቫይታሚን ዲ እጥረት እንዲሁ የካልሲየም እጥረት ያስከትላል ፡፡ እንደ አሚሎራይድ ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ለምሳሌ ከፍተኛ የደም ግፊት በሚከሰትበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ዳይሬክቲክ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት የካልሲየም እጥረት ሊኖርባቸው ይችላል ፡፡

የካልሲየም መሳብን እንዴት እንደሚጨምር

በአንጀት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ነገር) ለመምጠጥ እና ሰውነትን መጠቀሙን ለማሳደግ ፣ በዚህ ንጥረ-ነገር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብን ከመጨመር በተጨማሪ እንደ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው የቫይታሚን ዲ ጨምር በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን እና በቪታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን አንዳንድ ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡

በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ ውህዶች በሰውነት ውስጥ እንዲጨምሩ የፀሐይ መከላከያ ሳይኖር ቆዳ ለፀሐይ የሚጋለጥበትን ጊዜ እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ ሆኖም በጣም የሚመከረው እንደ የቆዳ ካንሰር ያሉ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ በቀን 15 ደቂቃዎችን ማድረግ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ተደጋጋሚ ልምምድ እንዲሁ በአጥንቶች ውስጥ የካልሲየም መሳብ እና መጠገኛን ይጨምራል ፣ እናም እንደ አንቲባዮቲክስ (ፍሎሮኩኖሎን እና ቴትራክሲን) ፣ ዳይሬቲክስ (ሃይድሮክሎሮቲዛዚድ እና furosemide) ያሉ የካልሲየም መምጠጥ ሊቀንሱ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ ) እና አልሙኒየምን የያዙ ፀረ-አሲዶች ፡

በተረጋገጠ የካልሲየም እጥረት ውስጥ የቀድሞው ምግብ እና እንክብካቤ በቂ ባለመሆኑ ሐኪሙ በካልሲየም ካርቦኔት ፣ በካልሲየም ፎስፌት ወይም በካልሲየም ሲትሬት ካፕሎች ውስጥ ተጨማሪ ምግብን ማዘዝ ይችላል ፡፡ ስለ ካልሲየም ተጨማሪዎች ተጨማሪ ይወቁ።