በልጆች ላይ የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች ፣ ምክንያቶች እና ህክምናዎች

ይዘት

• ልጆች እንዴት እንደሚተኙ
• 0–3 ወሮች
• ከ3-12 ወራት
• ከመጀመሪያው የልደት ቀን ባሻገር
• ለመተኛት ረብሻዎች
• የእንቅልፍ መዛባት እና ምልክቶቻቸው
• የእንቅልፍ አፕኒያ
• እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም
• የሌሊት ሽብር
• ተይዞ መውሰድ

የእንቅልፍ መዛባት አመልካቾች

አንዳንድ ጊዜ ልጆች ከመተኛታቸው በፊት ለመረጋጋት ትንሽ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል ፣ ነገር ግን ልጅዎ ብዙ ችግር እያጋጠመው ያለ መስሎ ከታየ የእንቅልፍ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡

እያንዳንዳቸው እነዚህ ሁኔታዎች የእንቅልፍ ችግር ሊኖርባቸው የሚችሉ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ-

• ሰዓታት ሊመስሉ ለሚችሉ ነገሮች ልጅዎ ሌላ መጽሐፍ ፣ ዘፈን ፣ መጠጥ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት በመጥራት በአልጋ ላይ ተኝቷል
• ልጅዎ የሚተኛው በአንድ ጊዜ ለ 90 ደቂቃ ያህል ብቻ ነው
• ልጅዎ ማታ ላይ እግሮቹን ማሳከክን ያጉረመርማል
• ልጅዎ ጮክ ብሎ ያoresጫል

የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶችን እንዴት እንደሚገነዘቡ እና መቼ ለልጅዎ እርዳታ መጠየቅ እንዳለብዎት ፡፡

ልጆች እንዴት እንደሚተኙ

0–3 ወሮች

ለትንሽ ልጅዎ መተኛት ለእድገትና ልማት ፍጹም አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ምግብም እንዲሁ ከእንክብካቤ ሰጭዎች ጋር መግባባት ፡፡ ለዚያም ነው አዲስ ሕፃናት ለመብላት ፣ ፊትዎን ወይም በዙሪያቸው ያለውን እንቅስቃሴ ለመመልከት ከእነዚያ በኋላ እንደገና የሚኙት ፡፡

ከ3-12 ወራት

በ 6 ወሮች ውስጥ ብዙ ሕፃናት በቀን ሰዓታት ረዘም ላለ ጊዜ ከእንቅልፍ ለመነሳት የሚመርጡ ሌሊቱን በሙሉ ይተኛሉ። ሕፃናት የመጀመሪያ ልደታቸውን ሲጠጉ ፣ በቀን ውስጥ ከአንድ ወይም ከሁለት ከእንቅልፍ ጋር በሌሊት በተከታታይ መተኛት ይችላሉ ፡፡

ከመጀመሪያው የልደት ቀን ባሻገር

እንደ ታዳጊ ልጆች ብዙውን ጊዜ ከሁለት አጫጭር እንቅልፍ ይልቅ በቀን አንድ ረዘም ያለ እንቅልፍ ይወስዳሉ ፡፡ በቅድመ-ትም / ቤት ዓመታት ብዙ ልጆች ከእንቅልፍዎ ሙሉ በሙሉ ጡት ማጥባት ይጀምራሉ ፡፡

ለመተኛት ረብሻዎች

በሁሉም የዕድገት ደረጃዎች ውስጥ የሕፃን ሰውነት መለወጥ እና አእምሮ መተኛት ወይም መተኛት ችግር እንዲፈጥሩ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡

ልጅዎ የመለያየት ጭንቀት ሊያጋጥመው እና እኩለ ሌሊት ላይ መተቃቀፍ ይፈልግ ይሆናል። ቃላትን እየተማሩ እና አልጋው ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ለመጥቀስ በአእምሮ ውድድር እየነቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እጆቻቸውንና እግሮቻቸውን የመዘርጋት ፍላጎት እንኳ ሌሊት ላይ ሊያቆያቸው ይችላል ፡፡

ሌሎች የእንቅልፍ መዘበራረቆች ልጅዎ ጤናማ ሆኖ እንዲተኛ የሚያደርግ በጣም አስደሳች ወይም አድካሚ በሆነ ቀን ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ከካፌይን ጋር ምግብ እና መጠጦች ልጅዎ መተኛት ወይም መተኛት ከባድ ይሆንበት ይሆናል ፡፡

አዳዲስ አከባቢዎች ወይም ለዕለት ተዕለት ለውጦች ጉልህ ለውጦችም ረብሻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ የእንቅልፍ መዘበራረቆች በህመም ፣ በአለርጂዎች ወይም እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ፣ ማታ ሽብር ፣ እንቅልፍ መተኛት ወይም እረፍት የሌለበት እግር ሲንድሮም ባሉ ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡

የእንቅልፍ መዛባት እና ምልክቶቻቸው

የልጅዎ የልደት ቀን እየመጣ ከሆነ እና ስለእሱ ማውራቱን ማቆም ካልቻሉ ያ ጥሩ አመላካች አመላካች ከሚሸከሙት በላይ ነው።

እንደዚያም ሆኖ ከእንቅልፍ ነፃ የሆነ ቀን በጨዋታ ያሳለፈው ልጅዎ እንቅልፍ እንዳይተኛ ወይም እንቅልፍ እንዳይተኛ በጣም ገመድ አልባ ያደርገዋል ፡፡ እነዚያ አልፎ አልፎ ማስተካከያ ማድረግ የሚችሏቸው ጊዜያዊ መሰናክሎች ናቸው።

ረዘም ላለ ጊዜ ሲመለከቱ ልጅዎ በሌሊት ከእንቅልፉ ይነሳል እና እስከ 6 ወር ዕድሜ ድረስ ቢጠጉም እስከሚያቅ hugቸው ወይም እስከማያጠቁአቸው ድረስ ተመልሰው ለመተኛት ፈቃደኛ አይሆንም ፡፡ ይህ ማለት ልጅዎ ማታ ማታ ራስን ማስታገስ አልተማረም ይሆናል ማለት ነው።

ልጆች በሌላ ሰው ከመተማመን ይልቅ ራሳቸውን ማረጋጋት ሲማሩ ራስን ማስታገስ ይከሰታል ፡፡ ልጅን እራሱን እንዲያረጋጋ ማስተማር ልጅዎን “እንዲጮህ” ከመጠየቅ ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፡፡

የእንቅልፍ አፕኒያ

ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለ 10 ሰከንድ ወይም ከዚያ በላይ ጊዜያት መተንፈሱን ስለሚያቆም የእንቅልፍ አፕኒያ አስፈሪ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልጅዎ ይህ እየሆነ መሆኑን አያውቅም ፡፡

በተጨማሪም ልጅዎ ጮክ ብሎ እንደሚያኮርፍ ፣ አፋቸውን ከፍተው እንደሚተኛ እና በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እንደሚተኛ ልብ ሊሉ ይችላሉ። ከልጅዎ ጋር ይህ እንደ ሆነ ካስተዋሉ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

የእንቅልፍ አፕኒያ ወደ መማር እና ባህሪ ጉዳዮች አልፎ ተርፎም የልብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በልጅዎ ውስጥ ምልክቶቹን ካስተዋሉ እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ ፡፡

እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም

እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም (አር.ኤስ.ኤስ) የአዋቂዎች ችግር ነው ተብሎ ይታሰብ ነበር ፣ ግን ምርምር እንደሚያመለክተው አንዳንድ ጊዜ በልጅነት ይጀምራል ፡፡

ልጅዎ “ዊልጊልስ” ስላለው ቅሬታ ሊያሰማው ይችላል ፣ ወይም በእነሱ ላይ የሚንሳፈፍ ሳንካ የመያዝ ስሜት እና ጥቂት እፎይታ ለማግኘት አልጋው ላይ አዘውትረው ቦታቸውን ሊለውጡ ይችላሉ። አንዳንድ ልጆች በእውነቱ የማይመቹ መሆናቸውን አያስተውሉም ፣ ግን በ RLS ምክንያት መጥፎ እንቅልፍ ያጋጥማቸዋል።

ምንም እንኳን ብዙዎቹ በልጆች ላይ በደንብ ያልተማሩ ቢሆኑም ለ RLS በርካታ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ እነዚህ ሁለቱንም የቪታሚን ማሟያዎችን እና መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፡፡ ለእርስዎ ትክክል ስለመሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የሌሊት ሽብር

የሌሊት ሽብርዎች ከቅ nightት በላይ ናቸው ፣ እናም በቤተሰብ ውስጥ ያሉትን ሁሉ ሊያስፈሩ ይችላሉ ፡፡

በልጆች ላይ ከአዋቂዎች በበለጠ በጣም የተለመደ ፣ የሌሊት ሽብር አንድ ሰው በከፍተኛ ፍርሃት ወይም የተበሳጨ ሆኖ በመታየቱ በድንገት ከእንቅልፉ እንዲነሳ ያደርገዋል እናም ብዙውን ጊዜ እያለቀሰ ፣ እየጮኸ እና አልፎ አልፎ በእንቅልፍ ላይ ይራመዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ በእውነት ንቁ አይደሉም ፣ እና አብዛኛዎቹ ልጆች ትዕይንቱን እንኳን አያስታውሱም።

ብዙውን ጊዜ የሌሊት ሽብርቶች በ REM ባልተተኛ እንቅልፍ ውስጥ ይከሰታሉ - አንድ ልጅ ከእንቅልፍ በኋላ ከ 90 ደቂቃዎች በኋላ ፡፡ ለሊት ሽብር የሚደረግ ሕክምና የለም ፣ ነገር ግን ከእንቅልፍ መርሃ ግብር ጋር በመጣበቅ እና የሌሊት ሁከት በትንሹ እንዲኖር በማድረግ የሚከሰቱትን እድል ለመቀነስ ይረዳሉ።

ተይዞ መውሰድ

እንቅልፍ ለሁሉም የሰው ልጆች ፍፁም አስፈላጊ ነገር ነው ፣ ግን በተለይም ለማደግ ፣ ለመማር እና ተግባራዊ ለማድረግ የሚረዳ በቂ ፣ ጥራት ያለው እንቅልፍ ለሚፈልጉ ትንንሽ ልጆች ፡፡

የእንቅልፍ ችግርን ቀድመው ማየት እና ማስተካከያ ማድረግ ከቻሉ ወይም ምክር ፣ ቴራፒ ወይም ህክምና ማግኘት ከቻሉ ለልጅዎ ዕድሜ ልክ የሚቆይ ውለታ ያደርጉለታል።