ትንንሽ ለውጦች በትጋት ወደ አካባቢው ይረዳሉ

ይዘት

• በቀይ ላይ በቀላሉ ይሂዱ
• የግሮሰሪ ዝርዝርዎን ዲጂታል ያድርጉ
• የተረፈውን መውደድ ይማሩ
• የምርት ማሸጊያውን ያስወግዱ
• የብስክሌት መስመሮችን ይምቱ
• ቡናዎን እንደገና ያስቡ
• ጥቅም ላይ ያልዋሉ ኤሌክትሮኒክስን ይንቀሉ
• ያገለገሉ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን ይግዙ
• ወደ ተደጋጋሚ የውሃ ጠርሙስ ይለውጡ
• ግሪን ጊር ይግዙ
• ተፈጥሯዊ ሂድ!
• ከስልጠና በኋላ ሻምooን ይዝለሉ
• በፎጣ ላይ ይለፉ
• ብልጥ ማጠቢያ ይሁኑ
• የራስዎን ለስላሳዎች ያድርጉ
• ግምገማ ለ

ለአካባቢ ጥበቃ ንቁ መሆን መስታወትዎን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቦርሳዎችን ወደ ግሮሰሪ ከማምጣት አያቆምም። በእርስዎ በኩል ትንሽ ጥረት የሚጠይቁ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ትናንሽ ለውጦች በአከባቢው ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ለምድር ቀን ክብር ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን የበለጠ ሥነ ምህዳራዊ ለማድረግ 15 መንገዶች እዚህ አሉ።

በቀይ ላይ በቀላሉ ይሂዱ

የኮርቢስ ምስሎች

የእንስሳት መብቶች እና የጤና ስጋቶች ሰዎች ስጋን ለምን እንደሚርቁ ሲመጣ ኬክን ይወስዳሉ ፣ ነገር ግን በርካታ ቬጀቴሪያኖች ለምድራችን እና ለኦዞን ለሚያደርሰው ጥፋት ያልፋሉ። ቀይ ሥጋ ከአሳማ ወይም ከዶሮ ምርት 28 እጥፍ መሬት እና 11 እጥፍ ውሃ ማምረት ይፈልጋል-ይህም የአየር ንብረት ሙቀት መጨመርን በአምስት እጥፍ ይጨምራል። እና ከአትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ጋር ሲነፃፀር የበሬ ሥጋ በካሎሪ ለመሥራት 160 እጥፍ መሬት ይፈልጋል ፣ እና 11 ጊዜ የበለጠ የግሪንሀውስ ጋዞችን ያመርታል። ወደ ቬጀቴሪያን መሄድ በጣም ለአካባቢ ተስማሚ አማራጭ ነው ፣ ግን ለአንድ ምግብ ስጋን መዝለል እንኳን ሊረዳ ይችላል።

የግሮሰሪ ዝርዝርዎን ዲጂታል ያድርጉ

የኮርቢስ ምስሎች

ከእንግዲህ በብዕር እና በወረቀት ላይ የምናስቀምጣቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፣ ግን የድሮ ትምህርት ቤት ግሮሰሪ ዝርዝሮች አሁንም ጠንካራ ናቸው። እንደ ግሮሰሪ IQ ወይም ከወተት ውጭ (ሁለቱም ለ iOS እና ለ Android ነፃ) በመሳሰሉ የዝርዝር መተግበሪያዎች አማካኝነት የምግብ ዝግጅት ዲጂታልዎን ይውሰዱ እና እንደ Pepperplate (ነፃ ፣ iOS እና Android) ባለው መተግበሪያ አማካኝነት ለሳምንቱ ሙሉውን የምግብ ዕቅድዎን ይከታተሉ። ዝርዝርዎን ስለማጣት በጭራሽ አይጨነቁም እና በሂደቱ አረንጓዴ ይሁኑ።

የተረፈውን መውደድ ይማሩ

የኮርቢስ ምስሎች

በእሁድ ሁሉንም ምግቦችዎን ማዘጋጀት ሳምንቱን ሙሉ ጤናዎን እንደሚጠብቅ ሁላችንም እናውቃለን። ግን የአንድ ሳምንት ዶሮ በአንድ ጊዜ ማብሰል እንዲሁ በእያንዳንዱ ምሽት ምድጃውን ከማብራት ጋር ሲነፃፀር ኃይልን ይቆጥባል። በተጨማሪም ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮችዎን ቀደም ብለው መጠቀማቸው ጊዜ ያለፈበትን ወይም የተበላሸውን ምግብ እንዳያባክኑ ያረጋግጣል። በእነዚህ 10 የምግብ ቅሪቶች ለመጠቀም ጣፋጭ መንገዶችን በመጠቀም የበለጠ ብልህ ይሁኑ።

የምርት ማሸጊያውን ያስወግዱ

የኮርቢስ ምስሎች

እርስዎ ሁለት ፖም ይይዙ እና በማንኛውም ጋሪዎ ውስጥ ያስቀምጧቸዋል ፣ ስለዚህ ያንን የፕላስቲክ ምርት ከረጢት የሚጠብቃቸው (ከመቁረጥዎ እና ከመብላትዎ በፊት ብቻ ይታጠቡ)። በፕላስቲክ የታሸገ ስፒናች እና ካሌንም እንዲሁ ይዝለሉ እና ትኩስ ምርትን ይምረጡ (በተለምዶ ትንሽ ርካሽ ነው!)።

የብስክሌት መስመሮችን ይምቱ

የኮርቢስ ምስሎች

ወደ ቢሮው የሚወስደውን መንገድ መጓዝ ወፎችን-ካርዲዮን እና መጓጓዣን በአንድ ድንጋይ ብቻ አይገድልም ፣ በከተማዎ ውስጥ ብክለትን ለመቀነስ ይሄዳል። የአየር ብክለት ከጭንቀት ጋር ስለተያያዘ ጥሩ ዜና።

ቡናዎን እንደገና ያስቡ

የኮርቢስ ምስሎች

የጠዋት የጆ ስኒ ሙሉ የጤና ጥቅማጥቅሞች አሉት፣ ነገር ግን በየቀኑ ከማእዘኑ የቡና መሸጫ ሱቅ ላይ ነዳጅ ካሟሉ፣ ያ ብዙ የወረቀት ጽዋዎች በዓመቱ መጨረሻ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይወርዳሉ። በሐሳብ ደረጃ-ለሁለቱም የኪስ ቦርሳዎ እና ለአካባቢው-ቡና ቤት ውስጥ ቡና አፍልተው በጉዞ ማቀፊያ ውስጥ ወደ ሥራ ያመጣሉ ። ነገር ግን ጊዜው የሚጠቅምዎት ከሆነ አሁንም በመውጫው ላይ እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉትን ቴርሞሶችን ይያዙ እና የጠዋት ጠብታዎን ሲያዝዙ ለባሪስታ ይስጡት (አንዳንድ የቡና መሸጫ ሱቆች የራስዎን ኩባያ ለማምጣት ቅናሽ ይሰጡዎታል)። ቀድሞውኑ ከቤት ወጥተዋል? ቢያንስ የቡና መቀስቀሻውን ያውጡ።

ጥቅም ላይ ያልዋሉ ኤሌክትሮኒክስን ይንቀሉ

የኮርቢስ ምስሎች

የስልክ ቻርጀሮች፣ የንፋስ ማድረቂያ ማድረቂያዎች፣ ማበጃዎች- አለማችን በመሳሪያዎች የበላይነት የተያዘች ነች፣ ነገር ግን እነዚህን ነገሮች ስራ ላይ በማይውሉበት ጊዜ መሰካትን መተው ሃይልን ሊጠባ ይችላል (ፋንተም ወይም ቫምፓየር ሃይል ይባላል)። በሎውረንስ በርክሌይ ብሔራዊ ላቦራቶሪ መሠረት አማካይ ቤት 40 ምርቶችን ያለማቋረጥ ኃይልን ይይዛል። ግድግዳውን እንደጨረሱ ማንኛውንም ነገር ከግድግዳው ላይ በማንሳት የተወሰነ ገንዘብ (እና መሬት) ይቆጥቡ። እሱ ብዙም ላይመስል ይችላል ፣ ግን አነስተኛ መጠን ያለው የውሸት ኃይል እንኳን ይጨምራል።

ያገለገሉ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን ይግዙ

የኮርቢስ ምስሎች

የቤት ጂም እያቀረቡ ወይም በስራ ላይ ለመቀመጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ቢፈልጉ ፣ ያገለገሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችዎን መግዛት ማለት ሌላ ለማድረግ ምንም ሀብቶች አይበሉም ማለት ነው። ልዩነቱ፡ የመገጣጠሚያዎችዎን እና ጡንቻዎችዎን ለመደገፍ አዲስ መግዛት የሚገባቸው የሩጫ ጫማዎች።

ወደ ተደጋጋሚ የውሃ ጠርሙስ ይለውጡ

የኮርቢስ ምስሎች

የፕላስቲክ ጠርሙሶች ምቹ ናቸው ፣ ግን በስፖርት እንቅስቃሴዎ እና ቀኑን ሙሉ ዘላቂ መጠቀምን ቆሻሻን ለማስወገድ እና ጤናዎን ለመጠበቅ ይረዳል። ለጀማሪዎች ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ጠርሙስ የሚገዙ ሰዎች በተለምዶ በመጀመሪያው ዓመት ብቻ 107 ያነሰ የሚጣሉ የፕላስቲክ ውሃ ጠርሙሶችን ይጠቀማሉ እና ይጥሏቸዋል ፣ ከፖላር ጠርሙስ አዲስ ዘገባ። ስለ ጤናዎ፣ BPA፣ እንዲሁም እኩል ክፉ ወንድሞቹ፣ BPF እና BPS፣ ሁሉም በሰውነትዎ እና በወገብዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ የሊች ኬሚካሎች! (ኬሚካሎች ወፍራም ያደርጉዎታል?) ከማይዝግ ብረት ፣ ከአሉሚኒየም ፣ ከቀርከሃ ወይም ከብርጭቆ ዓይነት ፣ እንደ ክላይን ካንቴን ስፖርት ጠርሙስ ($ 17 ፤ kleankanteen.com) ወይም S’well ጠርሙሶች ($ 45 ፤ swellbottle.com) ይምረጡ። እና አንድ ፕላስቲክ መግዛት ካለብዎ (አንዳንድ ጊዜ በዙሪያው ምንም መዞር የለም) ፣ በጉዞ ላይ ላሉት ከእነዚህ የኢኮ ተስማሚ የታሸገ ውሃ አንዱን ይምረጡ።

ግሪን ጊር ይግዙ

የኮርቢስ ምስሎች

የሂፒ ቁሳቁሶች ዓለም ረጅም መንገድ ተጉ hasል ፣ እና ቶን የምንወዳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኩባንያዎች እንደ ኦርጋኒክ ጥጥ ፣ ሄምፕ እና ኢኮ-ጋዚዝ ባሉ ዘላቂ ቁሳቁሶች አልባሳት እና መለዋወጫዎችን እየሠሩ ነው። በሚቀጥለው ጊዜ የእርስዎ የሩጫ ልብስ ማሻሻያ ሲፈልግ፣ ለኢኮ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመልከቱ።

ተፈጥሯዊ ሂድ!

የኮርቢስ ምስሎች

የውበት ኢንዱስትሪው ጥቂት የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ቢይዝም እንኳን በአረንጓዴ ማጠብ-ወይም አንድ ምርት ተፈጥሯዊ ነው ማለቱ የታወቀ ነው። ሰው ሠራሽ መሙያዎችን ፣ የፔትሮ ኬሚካሎችን እና ሰው ሠራሽ ማቅለሚያዎችን ማስወገድ የበለጠ ዘላቂ የማምረቻ አሠራሮችን መደገፍ ብቻ ሳይሆን ቆዳዎን ይከላከላል። እና በእውነቱ የሚሰሩ 7 የተፈጥሮ የውበት ምርቶችን በጥራት መስዋእት ማድረግ የለብዎትም።

ከስልጠና በኋላ ሻምooን ይዝለሉ

የኮርቢስ ምስሎች

ለአካባቢያዊው ለመመለስ ትልቅ መንገዶች አንዱ የመታጠቢያ ጊዜዎን መቀነስ ነው። በእውነቱ ጄኒፈር አኒስተን ገላዋን ለመጠበቅ ከሶስት ደቂቃዎች በታች እንደምትቆይ ገልጻለች። ከስልጠና በኋላ ላብ (እና ጠረን) እንዲቆዩ ስለማንጠይቅዎት ፣ ይሞክሩ እና ገላዎን ወደ አስፈላጊ ነገሮች ያቆዩ። ይህ ማለት ፀጉርን መዝለል እና ከደረቅ ሻምፑ ጋር ጓደኛ መሆን እና እንዲሁም ሌሎች 15 የውበት መደበኛ ሁኔታዎን የሚያረጋግጡ 15 መንገዶች።

በፎጣ ላይ ይለፉ

የኮርቢስ ምስሎች

በአንዳንድ ክፍሎች ፣ እንደ ሽክርክሪት ወይም ሞቃታማ ዮጋ ፣ በእርግጥ እርስዎ ነዎት ናቸው። የሚንጠባጠብ ላብ - ከፎጣ በስተቀር ሌላ ነገር ለመምጠጥ. ነገር ግን ክብደትን እያነሱ ወይም በመሮጫ ማሽን ላይ የሚሮጡ ከሆነ፣ ያ ፎጣ ላያስፈልገዎት ይችላል። ለነገሩ የምትጠቀመው ጨርቅ ሁሉ መታጠብ አለበት ይህ ማለት አላስፈላጊ ውሃ እና ጉልበት ማለት ሲሆን ግንባራችንን በሸሚዝህ ላይ መጥረግ ወይም የሊሶል መጥረጊያ መጠቀም የክብደት አግዳሚ ወንበር ላይ ከመተኛታችን በፊት እና በኋላ በቂ ሊሆን ይችላል።

ብልጥ ማጠቢያ ይሁኑ

የኮርቢስ ምስሎች

ለአድናቂዎቹ ጨርቆች ትንሽ ተጨማሪ ሊጥ ይወጣሉ ፣ ስለዚህ በማጠቢያ ውስጥ እነሱን መጠበቅ ያስፈልግዎታል። እንደ እድል ሆኖ, ብዙዎቹ የመታጠቢያ ሕጎች እንዲሁ ለሥነ-ምህዳር ተስማሚ ናቸው, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችን በብርድ ማጠብን ጨምሮ (ይህም ውሃን ለማፍላት የሚያስፈልገውን ኃይል ይቀንሳል); በጣም ብዙ ሳሙና አለመጠቀም (ምርቱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ የሚያደርግ ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ቆሻሻን የሚቀንስ) ፤ እና የጨርቅ ማለስለሻውን (ከጎጂ ኬሚካሎች የተሠራ) መዝለል። ለተሟላ ደረጃ-በደረጃ ፣ የልብስዎን ልብስ ለማጠብ ትክክለኛውን መንገድ ይፈልጉ።

የራስዎን ለስላሳዎች ያድርጉ

የኮርቢስ ምስሎች

በጂምዎ ውስጥ ካለው ጭማቂ አሞሌ የፕሮቲን መንቀጥቀጥን ለመያዝ ወይም በሱቅ በተገዛው ለስላሳ ነዳጅ መሙላት ፈታኝ ነው ፣ ግን የእራስዎን ከስልጠና በኋላ መክሰስ ማዘጋጀት እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል በሚችል ጠርሙስ ውስጥ መሸከም-የኪስ ቦርሳ እና ለአካባቢ ተስማሚ ነው። የእኛን አረንጓዴ የቫኒላ አልሞንድ ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሻክ ወይም ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የኦቾሎኒ ቅቤ ማበልጸጊያ ለስላሳ ይሞክሩ።

ግምገማ ለ