ለደከሙ እግሮች በቤት ውስጥ የሚሰጠው መፍትሔ

ይዘት

• 1. የሚቃጠለውን እግር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• 2. እግርን እንዴት ማሸት እንደሚቻል
• በተጨማሪ ይመልከቱ

የደከሙ እግሮችን ለማከም እና የቀኑን መጨረሻ ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ የሚሰሩ መፍትሄዎች ጡንቻዎ ዘና እንዲል ለማድረግ ጥሩ ቅሌት ካደረጉ በኋላ የአልሞንድ ዘይት በመጠቀም ራስን ማሸት ነው ፡፡

1. የሚቃጠለውን እግር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ዘና ያለ የእግር መታጠቢያ ማድረግ በጣም ቀላል ነው ፣

1. በአንድ ሳህኒ ውስጥ ትንሽ ሞቅ ያለ ውሃ ይጨምሩ እና 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ ፡፡
2. ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች እግርን ያጠቡ;
3. እግርዎን በደንብ ያድርቁ እና በእጆችዎ ላይ ትንሽ የአልሞንድ ዘይት ያሰራጩ ፣ በእግርዎ ላይ በደንብ ያሰራጩ ፡፡

ከዚያ ፣ የሚቃጠለውን እግር ዘና የሚያደርግ ውጤት ለማሳደግ ፣ መታሸት ማድረግ ይቻላል ፡፡ ማሸት ማድረግ የሚችል ሰው ከሌለዎት ከዚህ በታች በተገለጸው መሠረት ራስን ማሸትም ይችላሉ ፡፡

2. እግርን እንዴት ማሸት እንደሚቻል

ማሸት ለማድረግ በእግርዎ ላይ ትንሽ የአልሞንድ ዘይት ማመልከት እንዲችሉ እግሮችዎን ተጭነው መቀመጥ አለብዎ ፡፡ እጆችዎን በደንብ ለማንሸራተት በቂ። ከዚያ የሚከተሉትን እርምጃዎች መከተል አለብዎት

1. በእግርዎ ጫማ ላይ እስከ ተረከዙ ድረስ በመጀመር በጣቶችዎ ጫፎች ላይ በእግርዎ ጫማ ላይ ግፊት ያድርጉ ፡፡ ከዚያ እንቅስቃሴውን በእግርዎ ጫማ ላይ እንደገና ይድገሙ እና እነዚህን እንቅስቃሴዎች ለ 1 ደቂቃ ይድገሙ;
2. ከእግር ተረከዙ እስከ ጣቶችዎ ድረስ በማንሸራተት ቀላል ግፊትን በመተግበር ትልቁን ጣት በእግር እግር ላይ ይግፉት ፡፡ ብቸኛውን ሁሉንም ክልሎች እስኪያጫኑ ድረስ አስፈላጊ የሆነውን ያህል ብዙ ጊዜ ይድገሙ;
3. የእያንዳንዱን ጣት ሁሉንም ክፍሎች እስክታሸት ድረስ እጅዎን በማዞር በእጅዎ ጣትዎን ይያዙ እና በትንሹ ይጫኑት;
4. ቦታውን ለ 30 ሰከንድ ያህል በመያዝ ሁሉንም ጣቶች ይያዙ እና ወደ ፊት ጎንበስ ፡፡ ከዚያ ጣቶችዎን ወደኋላ አጣጥፈው ለሌላ 30 ሰከንድ ያቆዩ ፡፡

ቀኑን ሙሉ በእግርዎ ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ጥሩ ምክር መተኛት እና ከእንቅልፍዎ በታች በጣም ከፍ ያለ ትራስ ከእግርዎ በታች ማድረግ ሲሆን ይህም በተኛዎት ወይም አልጋው ላይ ወይም ሶፋው ላይ በተኙበት ቁጥር ከፍ እንዲል ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ አቀማመጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለማፍሰስ ፣ እብጠትን በመቀነስ እና እግሮችዎን ቀለል እንዲሉ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪ ይመልከቱ

• ዘና የሚያደርግ የእግር ማሸት እንዴት እንደሚደረግ
• ለደከሙ እግሮች ዘና የሚያደርግ ገላ