እራስዎን ለመዋኘት ዘፈኖች ቀጭን

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ገንዳው ኃይል! በእያንዳንዱ ስትሮክ እና ምቶች መላ ሰውነትዎ የውሃን መቋቋም በመቃወም ጡንቻዎትን እየቀረጸ እና በሰዓት እስከ 700 ካሎሪ በማቃጠል ላይ ነው! ነገር ግን እንደ ትሬድሚል ክፍለ -ጊዜዎች ፣ የውሃ ልምምዶች እንዲሁ የማይረባ ዓይነትን ሊያገኙ ይችላሉ። ለዚያም ነው ይህን የ30-ደቂቃ ምት ድብልቅን ያዘጋጀነው ከመዋኛ ልማዳችሁ ጋር አብሮ ለመጓዝ ወይም በዚህ ነጻ ሊታተም በሚችል ገንዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩት።

Flo Rida - ያፏጫል - 103 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

ዴቪድ ጊቴታ እና ሲያ - ቲታኒየም - 126 BPM

ሪሃና - የት ነበራችሁ - 128 BPM

ፍሎረንስ + ማሽኑ - ያውጡት - 108 ቢፒኤም

ኒኪ ሚናጅ እና ድሬክ - ቅጽበት 4 ሕይወት - 99 ቢኤምኤም

ጄሰን ደርሉ - ወደ ቤትዎ መሄድ አይፈልጉም - 122 BPM

የስዊድን ቤት ማፊያ እና ፋሬል - አንድ (ስምዎ) - 125 BPM

ሁሉንም SHAPE አጫዋች ዝርዝሮችን ይመልከቱ

ግምገማ ለ